Cum să câștigi în viață (cu fotografii) - Sfaturi

Video: FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Viața nu este un joc de câștigat sau de pierdut, dar asta nu înseamnă că nu există nicio modalitate de a-ți face viața mai satisfăcătoare și de a te face mai mulțumit. Cel mai important lucru este că îți poți schimba viața și atitudinea de viață pentru a aduce multe beneficii pe termen lung și a nu fi dependent de ceea ce oferă viața. A câștiga viața înseamnă doar să înveți cum să devii conținut și conținut și, din fericire, există modalități prin care poți să o faci!

Pași

Partea 1 din 3: Bună relație

Fii intenționat în legătură cu oamenii pe care îi întâlnești în viață. Oamenii pe care îi întâlnești în viață te pot ajuta fie în momente dificile, fie te pot doborî mental și fizic. Oamenii de știință au arătat că oamenii cu prieteni buni și stabili sunt mai fericiți și trăiesc mai mult. Contează legăturile sociale, nu banii sau statutul. Fă-ți prieteni numai cu oamenii care te fac cel mai bun.
- Unele locuri care vă pot ajuta să găsiți prieteni sunt evenimente comunitare care au sens: grupuri sociale, comunități religioase, voluntariat, o nouă clasă de abilități. . Internetul poate fi, de asemenea, un loc minunat pentru a vă familiariza cu persoane cu statut social și interese similare, iar rețelele sociale vor facilita comunicarea cu oamenii din întreaga lume.
- Nu-ți uita prietenii. Acest lucru este valabil mai ales în prima etapă a unei noi relații romantice. Asigurați-vă că vă alocați timp pentru a vă menține prietenii strânse (cum ar fi să ieșiți la cafea sau chiar să le trimiteți o scrisoare sau un e-mail prin care să le întrebați cum stau lucrurile și să le anunțați ce se întâmplă. ta).
- „Desparte” de prieteni răi. Oamenii care refuză să asculte sau sunt interesați doar de viața lor sau care vă înșeală teribil (vorbiți rău de spate, priviți de sus sau nu vă susțin) nu merită să vă petreceți timpul cu ei. Cel mai bine este să nu lăsați relația să adâncească, pur și simplu să lăsați relația să se termine. Dar dacă prietenii răi își dau seama de problemă, poți să stai cu ei și să explici de ce i-ai întors spatele acestei prietenii.
- Apreciază oamenii care te înțeleg. Aceștia pot fi prieteni, rude, colegi de muncă și toți oamenii care v-au ajutat în momente de necazuri, precum și să vă bucurați de momente fericite alături de voi.Asigură-te că oamenii pe care îi iubești și ai încredere știu ce simți despre ei.
Rețineți regula 30/30/30. Există percepția că, indiferent de ceea ce faci, 1/3 din oamenii pe care îi întâlnești în viața ta te vor iubi necondiționat; 1/3 din oameni te urăsc într-un mod nerezonabil; iar celălalt 1/3 pur și simplu nu-ți pasă de tine.
- Mulți susținători ai acestui punct de vedere: nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la două treimi dintre oamenii care nu sunt interesați de dvs. În schimb, concentrează-te pe întărirea relației pe care o ai cu o treime din oamenii cărora le place de fapt cine ești.
Multumesc pentru ajutor. Poate fi greu să anunți oamenii că te lupți și că ai nevoie de ajutor, dar nu te lupta singur. Această atitudine nedumeritoare este deosebit de comună în cultura occidentală.
- Dacă ai probleme, sau chiar dacă ai nevoie doar de o mână pentru a-ți muta patul, apelează la un prieten de încredere. Sunt prieteni foarte buni, dispuși să te ajute. (Sau dacă nu, acum veți ști că nu erau prieteni buni).
- Asigurați-vă că îi puteți ajuta pe ceilalți. Cu cât devii mai mult o persoană de ajutor, cu atât mai mult te vor ajuta prietenii.
Nu întrerupeți complet relațiile. Asta nu înseamnă că ar trebui să păstrezi relații cu oameni răi care îți degradează calitatea vieții. Înseamnă că uneori, a pune oamenii deoparte îți face viața mai dificilă decât să păstrezi prietenii moderate cu ei.
- Nu te asocia cu ura. A face prieteni cu persoana greșită nu este cu siguranță o amuzament amuzant și deranjant. Dacă cineva te enervează, anunță-l într-un mod non-contradictoriu. Spune-le ceva de genul „Hei, mă simt foarte rău când faci X”.
- Amintiți-vă că aveți dreptul să vă protejați împotriva rănirii. De exemplu: dacă un coleg de muncă este întotdeauna rasist sau de gen, aveți dreptul să le spuneți sau să vă limitați cât mai mult contactul cu ei. Puteți menționa chiar comportamentul lor față de superiorii dvs. dacă aveți nevoie de ajutor.
Se permit doar relații romantice bune. Relațiile romantice sunt incredibil de importante pentru viața împlinită a multor oameni, dar trebuie să vă asigurați că este cineva care vă poate ajuta și vă poate face cât mai bine. Dacă nu, nu ar trebui să fii prieten cu ei.
- Nu presupuneți că puteți schimba pe cineva. Dacă te întâlnești și tot ce te poți gândi este nevoia de a le schimba așa cum vrei, atunci desparte. Nu sunt potrivite pentru tine. Dacă cineva te tratează rău (sau te insultă) și spune că se va schimba, atunci nu se va putea schimba și trebuie să îți dai seama de asta.
- Acceptați riscurile în dragoste. Intalneste-te cu o fata draguta la ora de matematica. Dacă refuză? Ai curajul să o întrebi și vei găsi pe cineva care să spună da. Cu cât ești mai aventuros din punct de vedere emoțional, cu atât îți va fi mai ușor să găsești pe cineva potrivit pentru tine.
- Scoate oamenii răi din viața ta. Partenerul tău ar trebui să fie cineva în care ai încredere, care te face să te simți bine cu tine, la fel cum ești important (pentru că încă ești). Există și respect reciproc între voi doi, ar trebui să îi respectați și ei vă vor respecta înapoi.
- Îți place să fii singur. Oamenii petrec prea mult timp căutând o relație, se complac în ea și apoi renunță la ea fără să se gândească la beneficiile de a fi singuri: singura ta dorință este să te gândești la Te poți concentra asupra ta și vei petrece mult timp cu prietenii tăi.
Împărtășește ce poți. A oferi și a primi de la comunitate - fie că este vorba de timp, bani sau bucurie - vă va ajuta să trăiți o viață împlinită. De ce? Pentru că te vei alătura comunității. Pentru că bunătatea ameliorează stresul. Și pentru că primind-o înapoi de la comunitate, veți obține bucurie, optimism și un sentiment de proprietate în viață.
- Chiar dă ce poți chiar dacă ai foarte puțin. Poate ceva la fel de simplu ca să donați aproximativ 22.000 sau 120.000 VND pentru proiectul Kickstarter pe care credeți că este important sau puteți găsi o modalitate de a dona fără bani de genul oferind timp pentru un obiectiv pe care îl considerați important etc.
- Ajutând oamenii în viață. Dacă mama sau soțul tău fac treburi prin casă, ajută-i în fiecare săptămână să le facă mai pe îndelete. Găsește o babysitter pentru fratele tău sau duce-l pe bunicul tău la doctor.
Nu te compara cu ceilalți. Există întotdeauna cineva care este mai bun decât tine sau mai atrăgător decât tine sau mai inteligent decât tine sau care are mai multe relații decât tine. A te compara și a vieții tale cu ceilalți înseamnă să te dai jos.
- Respectă talentele altora fără să te gândești la performanțele lor sau la cât de mult sunt mai bune decât tine. De exemplu, prietenul tău tocmai a primit o bursă onorabilă. Ori de câte ori crezi că „sunt prost, nu voi putea niciodată să obțin acea bursă” sau „Nu voi primi niciodată o bursă” transformă gândul acela în „Ea a învățat cu adevărat a muncit din greu pentru a câștiga bursa ”sau„ Mie mi s-au întâmplat o mulțime de lucruri bune și ea chiar avea nevoie de acea bursă ”.
- Amintește-ți că cealaltă persoană a realizat ceva care nu te va degrada sau rușina. De fapt, te poate motiva să acționezi. Ați putea crede că „Sharon câștigă acel premiu de artă, ceea ce înseamnă că dacă lucrez foarte mult, uneori pot câștiga și un premiu”.
Ascultă cu adevărat. Abilitatea de a asculta atent este adesea subestimată și ignorată. Oamenii vorbesc copleșitor atunci când vorbesc, fiecare se gândește la ce vrea să spună, la ce vor să facă în continuare, ceea ce înseamnă că nu sunt cu adevărat conectați cu persoana cu care vorbește.
- Ceea ce vrei să faci este „ascultarea activă”. Practic, aceasta înseamnă că ascultați cu adevărat pe cealaltă persoană fără să vă gândiți la ce veți spune, la ce veți găti la cină, chiar dacă este nevoie de mult.
- Uită-te la cealaltă persoană (nu te uita fix, dar menține contactul vizual). Dacă ți se pare că mintea îți distrage atenția în conversație, roagă-i să explice ceea ce nu înțelegi. Puteți chiar să o spuneți simplu: „M-am gândit doar la ultima propoziție, puteți spune ceea ce tocmai ați spus”.
- „Nu” utilizați telefonul atunci când vorbiți cu cineva. Dacă nu aștepți un apel / un mesaj important (cineva este internat în spital, o ofertă de muncă, așa ceva).
publicitate

Partea 2 din 3: Procese de completare automată

Fii încrezător. Încrederea vă arată că vă simțiți în siguranță față de voi. Din fericire, încrederea este, la fel ca multe alte calități, o abilitate care poate fi învățată. Chiar dacă nu te simți încrezător, cu cât exersezi mai mult cum să fii încrezător, cu atât te vei simți mai fericit.
- Folosiți sfatul „prefaceți-vă că aveți succes până când veți avea cu adevărat succes.” Aceasta înseamnă că înșelați practic creierul dvs. să creadă că aveți încredere acționând cu încredere. stilete pe care nu ai îndrăznit să le mergi înainte, vorbind cu cineva care s-a întâmplat să fie atrăgător etc.) și supărat să ceri o mărire sau să mergi singur într-un oraș nou.
- Folosiți un limbaj corporal încrezător. Creați o poză puternică timp de cel puțin 5 minute pe zi. Unele ipostaze puternice sunt: stai în picioare în timp ce mergi sau stai, așezat într-o manieră invadatoare de spațiu. Evitați să stați cu brațele încrucișate, deoarece acesta este adesea un gest de autoapărare. În loc să încrucișați brațele, puneți mâinile pe șolduri.
- Nu mai gândiți negativ. Aceasta este una importantă. De fiecare dată când începi să ai gânduri negative despre tine (sau despre ceilalți), oprește-te și reglează-ți gândurile fie pozitive, fie neutre.De exemplu, dacă credeți că „nu voi avea niciodată o relație împlinită” reajustați-o la „Nu am avut o relație bună în trecut, dar trecutul spune viitorul doar dacă îl las. , deci nu înseamnă că nu voi avea niciodată o relație bună ”.
Mențineți învățarea. Nu vrei niciodată să încetezi să înveți pentru tot restul vieții. Vă va menține creierul ascuțit, vă va reduce riscul de boli precum Alzheimer și vă va asigura că aveți lucruri interesante despre care să vorbiți cu ceilalți.
- Asigurați-vă că continuați să învățați pe tot parcursul vieții. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi la facultate. Colegiul nu este pentru toată lumea. Dar ar trebui să încercați să aflați ce se întâmplă în lume: progresele în știință, medicină, politică, arte și multe altele.
- Autoeducarea este o modalitate excelentă de a învăța lucruri noi. Asta ar putea însemna orice, de la tricotat la o limbă străină sau astronomie. Biblioteca și internetul (atâta timp cât sunteți sigur că este o resursă de încredere) sunt resurse excelente pentru auto-studiu. Societatea poate organiza, de asemenea, cursuri gratuite sau prelegeri pe diferite teme.
- Amintiți-vă că există multe tipuri de învățare. Adică, studierea afacerilor la o școală de afaceri sau ucenicie este la fel de importantă ca studierea în școlile Ivy League. (Sincer, uneori este și mai important). Știind cum să plătiți impozite, să împrumutați bani și să navigați în transportul public este o cunoaștere importantă.
Invata din dificultati. Indiferent cât de reușit ai fi, cât de sănătos ai fi, ce faci sau ce nu faci, tot vei avea dificultăți. Uneori, aceste lucruri vor fi din vina ta, alteori nu. Modul în care reacționați la ele vă va determina capacitatea de a reuși în viață.
- Nu vă fie teamă să faceți greșeli, deoarece vă va face mai anxios în legătură cu viața voastră. Greșelile par mari eșecuri, nu oportunități de învățare. Când faceți o greșeală, întrebați-vă ce ați învățat din ea, ce ați face diferit data viitoare și cum au mers lucrurile prost?
- Fii atent la cea mai proastă slujbă. Acestea sunt adesea lucruri care vă învață lucruri cum ar fi cum să organizați mai multe lucruri simultan, cum să vă ocupați de oameni dificili (inclusiv șeful dvs.) și cum să vă afirmați nevoile. și propriile limite.
- Despărțirile sunt, de asemenea, o mare oportunitate de învățare. Ei te învață ce faci. Acestea sunt abilitățile de care vei avea nevoie pentru viața ta.
Incearca ceva nou. Pe lângă învățarea întotdeauna, ar trebui să încercați să încercați în continuare lucruri noi. Fie că este vorba despre ceva la fel de intens ca parașutismul sau alpinismul sau ceva de genul grădinăritului sau broderii, veți fi păstrați ascuțiți și mintea dvs. liberă de stagnare.
- Ieși din zona ta de confort. De-a lungul vieții, veți fi în situații complet inconfortabile și de obicei nu vă puneți în acele situații, dar ar trebui să creați și oportunități pentru acest tip de experiență. Acest lucru vă va ajuta să câștigați încredere și capacitatea de a face față incertitudinilor vieții.
- Amintiți-vă că oamenilor le pasă mai mult de ei decât de voi. Chiar dacă crezi că toate privirile sunt îndreptate spre tine, este mai probabil să se gândească la tine decât să te judece.
- Faceți pași mici pentru rezultate mai bune. Dacă aveți fobii, de exemplu, un pas simplu pe care îl puteți face este să discutați cu un străin sau să efectuați un apel telefonic cu cineva de care sunteți neliniștiți în fiecare săptămână. În cele din urmă, puteți merge la o întâlnire pe cont propriu sau puteți lua legătura cu oameni în mod regulat.
- Încearcă să faci ceva care te motivează în fiecare zi, chiar dacă este un lucru simplu. Veți începe să obțineți rezultate mai bune și să faceți față mai bine în situații potențial descurajante. În cele din urmă, veți fi mai bine pregătiți să le faceți față.
Faceți față problemelor. O parte din câștigarea vieții și satisfacția și mulțumirea se confruntă cu provocările mai dificile pe care le aduce viața. Renunțarea sau ignorarea acestei probleme vă va face rău pe termen lung și vă va face să vă simțiți rău față de dvs. și de viața voastră.
- Folosiți cuvinte de acțiune. Aceasta înseamnă reglarea potențialei probleme de la „Nu știu cum să o fac” sau „Mi-e prea frică să fac asta” la „Voi învăța cum să o fac” și „Deși mă pot îngrijora, știu că pot face asta”. De fapt, vă veți schimba sistemul creierului de la negativ la pozitiv.
- Amintiți-vă că puteți depăși întotdeauna obstacolele. Reamintim toate momentele de mare dificultate. Amintiți-vă cum a ajuns totul în cel mai neașteptat mod. Când ești supărat de ceva, amintește-ți că vei trece prin asta.
- Vezi dacă problema ta merită să te gândești. De multe ori, lucrurile de care îți faci griji nu sunt lucrurile importante din viață. De exemplu, să presupunem că vă faceți griji în legătură cu apelarea oamenilor la telefon. Întreabă-te de ce ești îngrijorat. Când vă dați seama că nu există motive de îngrijorare, reamintiți-vă că sunteți îngrijorat înainte de a face un apel.
Găsiți o carieră pe care o considerați satisfăcătoare. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să găsești o slujbă pe care o iubești, chiar dacă este o slujbă care trebuie să apară ieșită din comun (de exemplu, vrei să fii actor și ajungi să lucrezi ca manager). un teatru într-o perioadă de risc ridicat). Uneori acest lucru nu este posibil, dar este totuși posibil să găsiți satisfacție într-un loc de muncă de care nu vă veți bucura neapărat.
- Schimbați-vă viziunea asupra locului de muncă. Faceți o listă cu toate lucrurile bune la locul de muncă (colegii pe care îi iubiți, faceți diferența în viața tuturor, aveți bani pentru a cumpăra casa la care ați visat întotdeauna să fie deținut).
- Rearanjați sarcinile dacă devin monotone. Există diferite programe în fiecare zi, prin care veți finaliza cele mai importante sarcini dimineața și cele mai puțin importante după-amiază.
- Luați o pauză când o permit. Nu vă gândiți niciodată că nu trebuie să vă luați concediu, pentru că a lua o vacanță vă va energiza și vă va permite să vă simțiți mai bine la locul de muncă și să faceți față mai ușor frustrărilor minore.
- Mergeți cu bicicleta sau mergeți la serviciu sau mergeți în pauza de prânz. Activitatea fizică poate reduce oboseala creierului și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în legătură cu munca dvs.
publicitate

Partea 3 din 3: Menținerea sănătății

Cultivați recunoștința. Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a câștiga viața și a trăi o viață pe care o simți satisfăcută și împlinită. Chiar dacă lucrurile nu merg bine, amintiți-vă că vor fi în continuare așa în viitor.
- Recunoștința afirmă că există lucruri bune în viață, chiar dacă nu totul este bun. Viața nu este perfectă, dar nimeni nu are o viață în care totul este bun (așa că nu repetați fraza aceea oarecum vicleană). De exemplu, imaginează-ți că tatăl tău a murit. Acum ai tot dreptul să fii trist, dar în loc să te concentrezi asupra trecerii tatălui tău, concentrează-te pe ceea ce ești recunoscător (adică lucruri precum șansa ta de a fi alături de el când va muri. viața, de fapt petreceți cu el cât timp ați făcut, etc ...).
- Păstrează un jurnal de recunoștință. Notați toate lucrurile mărunte care s-au întâmplat în fiecare zi pentru care sunteți recunoscători. Ele pot fi la fel de simple ca cineva care ajută la magazin alimentar sau un mesaj de la un prieten. Acest lucru îți va reaminti ceea ce trebuie să fii recunoscător.
- Înseamnă că trebuie să renunți la gândul la „tot ce este în cer”: atunci când totul merge bine depinde de tine, iar dacă lucrurile merg prost este obiectiv. Cultivarea recunoștinței înseamnă recunoașterea oportunităților și a ajutorului pe care ți l-au oferit alții.(De exemplu, am fost la facultate din cauza muncii mele grele, dar și pentru că profesorul meu a scris o scrisoare de recomandare excelentă, iar părinții mei mi-au dat șansa.)
Practicați atenția. Mindfulness poate ajuta la tratarea depresiei și anxietății, reduce stresul, crește memoria, vă ajută să vă concentrați și să creați o stabilitate emoțională mai bună. A practica atenția înseamnă practic să treci prin fiecare moment fără a judeca.
- Meditația este o modalitate excelentă de a începe cu atenția. Cu 15 minute pe zi așezat liniștit undeva (pentru că pentru rezultate mai bune poți medita la autobuz, la cabinetul medicului, în timp ce speli vasele). Respirați adânc și, în timp ce respirați, spuneți "inspirați, expirați afară". Orice gânduri apar, lasă-le să plutească pe suprafața minții tale și să nu reacționeze la ele. Dacă vă distrageți atenția, concentrați-vă asupra respirației.
- Exersează în timp ce ești la plimbare. În loc să petreceți acel timp obsedând de toate, acordați atenție copacilor și culorilor cerului, vântului, temperaturii. Nu atribuiți un rating tuturor (adică „cer frumos”, „vânt rece”, „câine urât”), ci pur și simplu acordați atenție acestora.
- De asemenea, puteți practica atenția în timp ce mâncați. Observați ce mâncați: texturi (netede, crocante, masticabile), aromă (sărată? Dulce? Picantă?), Temperatură (caldă, rece). Din nou, evitați să atribuiți o evaluare a valorii (bună sau proastă etc.). Încercați să evitați distracțiile, cum ar fi vizionarea la televizor sau citirea în timp ce mâncați.
Stăpânește-te și acțiunile tale. Trebuie să vă amintiți că viața este o serie de alegeri. Puteți alege cum să acționați și să reacționați și trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru aceste alegeri, mai degrabă decât să acționați ca și cum totul va veni la voi.
- Vă rugăm să alegeți să răspundeți într-un mod pozitiv. Aceasta înseamnă că atunci când prietenul tău vorbește urât în spatele tău, nu fi pasiv-agresiv față de ea. În schimb, înfruntă-o cu privire la ceea ce a spus (spune ceva de genul „Oamenii îmi spun că ai spus x, y, z și despre mine și vreau să știu ce face totul spune asta.) Folosește aceste sentimente de rău și furie într-un mod pozitiv.
- De asemenea, poți alege să te simți trist cu ceea ce ai de-a face în viața ta sau poți alege să te ocupi de ele sau să accepți lucruri noi. Înseamnă, de exemplu, dacă ești diagnosticat cu cancer, în loc să spui „de ce eu?” Găsiți o modalitate de a aplica acest lucru într-un mod constructiv. De exemplu, lăsați-l să vă motiveze să trăiți întotdeauna viața pe care o doriți, să spuneți lucruri despre care v-a fost frică să spuneți și așa mai departe.
Mănâncă alimente sănătoase. Stabilirea unor obiceiuri alimentare bune îți poate îmbunătăți starea de spirit, te poate face să te simți mai bine cu tine și cu viața ta. Găsiți un echilibru între a mânca sănătos și a dori (cum ar fi zahărul, produsele procesate) și veți vedea o îmbunătățire a sănătății și a bunăstării.
- Mănâncă mai multe fructe și legume. Cantitatea minimă de care aveți nevoie pe zi este de 5 porții (mâncați mai multe legume decât mâncați fructe). Unele dintre alimentele de top sunt: pepene verde, avocado, zmeură, broccoli, ceapă, afine, varză, legume crucifere, cartofi dulci. Legumele cu frunze întunecate și colorate (cum ar fi ardeii roșii, kale etc.) sunt deosebit de hrănitoare și ar trebui consumate!
- Obțineți suficiente proteine, deoarece proteina întărește sistemul imunitar, ajută la prelungirea energiei și vă ajută să vă satisfaceți mai bine foamea. Consumați mai degrabă carne slabă decât carne grasă și asigurați-vă că mâncați pește (în special somon), carne de pasăre, ouă, soia, fasole și nuci. Se pare că vei pierde dacă nu mănânci somon.
- Adăugați carbohidrații potriviți, deoarece vor furniza energia de care aveți nevoie pe tot parcursul zilei. Pentru a câștiga viața, trebuie să mănânci carbohidrați nutritivi, cum ar fi quinoa, ovăz, orez brun și grâu.
- Evitați să consumați mult zahăr, sare sau alimente procesate. Zahărul, în special, determină o creștere sau o scădere a cantității de sânge din organism - și pare a fi legată de probleme de sănătate și greutate.
Stabiliți o rutină fizică sănătoasă. Există multe lucruri pe care le poți face în viața ta pentru a rămâne sănătos, ceea ce te va face mai satisfăcător și mai mulțumit. Problemele de sănătate vă pot lua mult timp, iar anxietatea adesea înrăutățește situația cu obiceiuri nesănătoase.
- Bea suficientă apă. Apa reprezintă o parte foarte mare a corpului, iar deshidratarea poate provoca dureri de cap, dificultăți de funcționare și somnolență. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
- Dormi suficient. Lipsa somnului poate provoca probleme de sănătate, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, și, mai rău, te poate face mai puțin eficient și nesănătos. Mergeți la culcare înainte de miezul nopții, opriți toate aparatele electrice cu 30 de minute înainte de culcare și setați o alarmă. Corpul tău va trebui să-ți mulțumească.
- Exerseaza in fiecare zi. Exercițiile fizice reduc substanțele chimice ale creierului care te fac mai fericit, astfel încât starea ta de spirit se îmbunătățește, corpul tău se va simți mai bine și te vei simți mai mulțumit. Exercițiul nu înseamnă că trebuie să mergi la sală. Descoperă ce îți place să faci. Faceți 30 de plimbări pe zi, jucați muzică și dansați sau faceți yoga liniștitoare.
Ai grijă de tine. Fericirea și succesul în viață depind de un singur lucru: de tine. Trebuie să ai grijă de tine pentru a simți că iubești viața și pe tine însuți.
- Înseamnă să te răsfeți. Cumpărați-vă sfârșitul cărții pe care doriți să o cumpărați, faceți un duș lung cu o mulțime de gel de duș, mâncați o bucată de tort de ciocolată (sau două!) Sau mergeți la sat până la sfârșit de săptămână! Lasă-te să te tratezi uneori.
- Amintiți-vă, nu vă puneți pe primul loc. A fi altruist poate fi minunat, dar nu lăsa fericirea să dispară. Uneori este în regulă să te pui în frunte (nu trebuie să gătești întotdeauna cina sau să-ți faci toate proiectele la serviciu).
- Învață să spui „nu”. Nu faci ceva ce nu vrei (de obicei). Un prieten îi invită la o petrecere cu ei și nu vrei, spune „nu”, sau chiar „poate pentru data viitoare”. Sora ta vrea să faci babysit; Nu trebuie să o faci. Chiar (și mai ales) dacă încearcă să te jeneze.
publicitate

Sfat

Fii pasionat de tot ceea ce faci. Când arăți pasiune și acționezi în acțiune; acțiunile tale îl inspiră și îl motivează, așa că te fac să fii mai mult ca un lider decât ca un „copil copil care imită urmărind”
Nu te teme de tine. Fii încrezător și nu fi timid.
Ieri a trecut și a fost uitat, concentrați-vă pe mâine construind o bază solidă pentru astăzi. Viața este ca o pagină a unei cărți, nu puteți schimba ceea ce este scris, dar puteți oricând să faceți fiecare pagină MAI BUNĂ.
Nu toată lumea este ca tine. Trebuie să înveți să accepți asta și să fii de acord cu faptul că unii oameni pur și simplu nu sunt îngrijiți. Alții vor face la fel.

Avertizare

Mulți oameni cred că dacă încearcă ceva și nu funcționează imediat, nu va funcționa niciodată. Dar amintiți-vă că, dacă doriți cu adevărat să vă schimbați viața, trebuie să vă puneți întreaga „DIVERTISMENT” în ea.