Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Cârjele antebrațului sau cârjele cotului constau de obicei din mâner, iar partea superioară înfășoară antebrațul. Aceste secțiuni vă pot ajuta cu naveta. Dacă vi se prescriu cârje, trebuie să urmați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la modul de utilizare. Este posibil să trebuiască să reglați înălțimea cârjelor pentru o senzație cât mai confortabilă. Deși modul de reglare a cârjelor pentru antebraț este relativ simplu, trebuie să vă amintiți să păstrați înălțimea cârjelor după ajustare, astfel încât să nu aveți riscuri nefericite.

Pași

Metoda 1 din 2: Reglați înălțimea cârjelor

1. 

   Verificați înălțimea mânerului. Primul lucru de făcut atunci când reglați cârjele este să verificați dacă mânerul este potrivit pentru înălțimea dvs. Trebuie să vă ridicați drept, să vă relaxați umerii, să eliberați mâinile pe ambele părți, apoi rugați pe cineva să vă ajute să vă echilibrați dacă este necesar, să puneți cârjele deoparte și să vedeți unde este mânerul în raport cu mână. Mânerul este considerat poziționat corespunzător la nivelarea cu încheietura mâinii.
   • Nu uitați să vă lăsați mâinile să coboare cât mai departe posibil.
   • Trebuie să reglați poziția dacă mânerul nu este la același nivel cu încheietura mâinii.

2. 

   
   
   Reglați înălțimea mânerului. După verificare, dacă considerați că este necesar să reglați mânerul, trebuie să determinați poziția creșterii sau scăderii înălțimii. Veți vedea un buton mic sau un buton metalic și o serie de găuri mici în cârjă.
   • Pentru a regla înălțimea, pur și simplu apăsați butonul și micșorați înălțimea cârjei trăgând în jos sau măriți înălțimea cârjei apăsând în sus.
   • Dacă mânerul nu se mișcă, butonul nu este apăsat suficient de tare.

3. 

   
   
   Verificați înălțimea nou ajustată. Dacă credeți că înălțimea cârjelor este corectă, puteți verifica rapid următoarele: Stați normal și țineți mânerul, imaginându-vă că folosiți cârje pentru a vă deplasa. Uită-te atent la cot. Coatele ar trebui să fie îndoite la un unghi cuprins între 15 și 30 de grade.
   • Poți să te uiți în oglindă sau să pui pe altcineva să-ți regleze unghiul cotului dacă nu poți vedea singur.
   • Asigurați-vă că ambele cârje sunt la aceeași înălțime.

4. 

   
   
   Fixați cârjele la înălțimea necesară. După ce ați reglat înălțimea cârjei, trebuie să o mențineți constantă, astfel încât să nu se miște. Primul lucru de făcut este să vă asigurați că butonul este în poziția corectă, deci asigurați-vă că nu se mișcă în sus sau în jos.
   • După test, puteți scoate cârja pentru a vedea toate cârjele.
   • Aceasta se numește cârjă și o puteți scoate la fel ca înșurubarea unui șurub sau a capacului sticlei.
   publicitate

Metoda 2 din 2: Reglați partea superioară a cârjelor

1. 

   Verificați poziția capului superior. După reglarea înălțimii cârjei, puteți regla capul superior după cum este necesar. Partea superioară arată ca o brățară din plastic. Te vei apleca aici dacă folosești cârje. Când cârjele și se ridică, cârjele se vor înfășura de obicei în jurul antebrațului chiar sub cot.
   • Capul cârjei se află la 3 până la 5 cm de cotul cotului. Mai bine, acea parte nu face dificilă flexia cotului.

2. 

   Reglați partea superioară a cârjei. Dacă capul superior este într-o poziție greșită, va trebui să faceți o mică ajustare pentru a utiliza cârja mai ușor și mai sigur. Modul de reglare a capătului superior este similar cu reglarea înălțimii mânerului. Trebuie să vedeți unde se află butonul de sus. Acesta este de obicei situat în spatele capătului superior atașat la cârjă.
   • Apăsați butonul și deplasați partea în jos sau în sus în funcție de nevoile dvs.
   • Veți descoperi că partea de sus se mișcă în sus sau în jos de-a lungul cârjelor.
   • Dacă partea superioară arată ca o potcoavă, deschiderea trebuie rotită înainte în direcția dvs.

3. 

   Fixează capul de sus. Odată ce capul superior a fost ajustat la înălțimea dorită și se simte confortabil, ar trebui să îl reparați imediat. Mai întâi, verificați dacă butonul este fix și nu este ușor să apăsați greșit. Apoi, pur și simplu strângeți partea care este în contact cu solul. De asemenea, ar trebui să verificați gradul de fixare a acelei părți după reglarea înălțimii.
   • Când utilizați cârjele antebrațului puteți mări sau micșora lățimea capului superior pentru a se potrivi cu antebrațul. În mod ideal, puteți fi atât staționari, cât și capabili să vă mișcați mâinile liber.
   publicitate

Sfat

• Verificați dacă sigiliul de cauciuc este uzat sau rupt. Dacă sigiliul este deteriorat, va trebui să îl înlocuiți sau să îl reparați. Deoarece capătul cârjelor de cot asigură o mobilitate stabilă, ar putea să vă alunece dacă este rupt sau deteriorat.
• Un medic sau un kinetoterapeut va fi cel care vă va ajuta să vă ajustați antebrațele și să vă oferiți instrucțiuni despre cum să le utilizați.
• Folosiți un detergent ușor pentru a curăța cârjele.

Avertizare

• Asigurați-vă că butonul cârjei cotului este în poziție. Dacă nu, puteți aluneca în timp ce îl utilizați și puteți avea un accident nefericit.
• Capul superior nu este conceput pentru a susține greutatea corpului, dar este destinat să crească stabilitatea atunci când se utilizează cârje de cot.