Autor:
Laura McKinney
Data Creației:
7 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
După Revelion, este timpul să începi să faci rezoluții de Anul Nou! Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a începe un nou an strălucitor, luați în considerare schimbarea aspectului, curățarea vieții și stabilirea de noi obiective și planuri.Puteți încerca lucruri precum obținerea unui coafor, donarea de haine mai obosite, începerea unei rutine de exerciții fizice sau efectuarea unei lucrări bune la întâmplare. Planificarea este, de asemenea, importantă pentru a vă ajuta să vă finalizați munca, să vă bucurați de o zi perfectă și să rămâneți optimist, ajutându-vă astfel să vă simțiți fericiți și apoi să vă răspândiți la ceilalți și să îi faceți să se simtă. fericire similară. Micile schimbări pot avea un efect pozitiv asupra celor din jur, deci fii abil în alegerile tale. Indiferent de metoda pe care o alegeți, ar fi minunat să începeți noul an cu un sentiment de prospețime și concentrare, astfel încât să fiți întotdeauna gata să întâmpinați noul an.
Pași
Metoda 1 din 4: Reîmprospătarea aspectului
Schimbați coafurile pentru a reîmprospăta fața. Faceți o întâlnire cu coaforul înainte de noul an. Vă puteți tunde părul pentru o schimbare ușoară sau puteți alege o coafură nouă și îndrăzneață pentru a schimba complet aspectul. În acest fel, vă veți simți revigorat în noul an.- De exemplu, dacă aveți părul lung și drept, luați în considerare o croială până la umeri și un stil stratificat.
- Dacă aveți o coafură scurtă, luați în considerare tăierea părților scurte pentru o schimbare ușoară. De exemplu, dacă purtați coafuri pixie, le puteți face și mai scurte.
Împrospătează-ți aspectul cu ceva nou și diferit. Împrospătarea aspectului vă va ajuta să vă simțiți încrezători în noul an. Puteți încerca culoarea îndrăzneață a buzelor, piercing-urile feței sau puteți schimba stilul ochelarilor pe care îi purtați. Găsiți ceea ce se potrivește stilului și bugetului dvs. și alegeți ceva nou!- De asemenea, vă puteți vopsi strălucitor părul, puteți cumpăra haine noi care vă plac sau puteți investi în pantofi noi.
Începeți o rutină de exerciții. Gândiți-vă la sănătatea actuală și la obiectivele complete de fitness, apoi planificați să vă îmbunătățiți condiția fizică în funcție de circumstanțele dvs. actuale. De exemplu, ați putea începe să mergeți cam 20 de minute pe zi după muncă sau să vă antrenați pentru un maraton în toamnă. Începeți cât mai simplu și mai lent posibil pentru a vă menține obiectivele.- Dacă sunteți nou în ceea ce privește exercițiile fizice, găsiți o sală de sport în jurul locului în care locuiți și începeți să mergeți la sală de aproximativ 3 ori pe săptămână. Pentru a începe, mergeți pe banda de alergat timp de aproximativ 20 de minute la rând.
- Dacă sunteți un iubitor de sport, stabiliți-vă un obiectiv, cum ar fi îmbunătățirea IMC sau atingerea celor șase pachete abdominale până la sfârșitul anului.
Metoda 2 din 4: Schimbarea de atitudine
Exersează recunoștința în fiecare zi, astfel încât viața ta să fie întotdeauna un lucru bun. Practicarea recunoștinței vă poate stimula starea generală de spirit și vă poate îmbunătăți perspectiva asupra vieții. În fiecare zi, înainte de culcare, notează 3 lucruri pentru care ești recunoscător. De asemenea, nu uitați să arătați recunoștință oamenilor din viața voastră spunându-le cât de mult îi prețuiți.
- De exemplu, ai putea scrie lucruri precum „Apreciez cu adevărat pisica mea bună” sau „Sunt atât de recunoscător pentru razele soarelui de astăzi”.
Includeți afirmații pozitive în rutina zilnică. O afirmație pozitivă este înțeleasă ca o afirmație simplă și concisă pe care o puteți folosi ca memento pentru o zi. Utilizarea afirmațiilor pozitive vă va crește stima de sine în timp și poate fi util să începeți un nou an strălucitor. Pentru a forma afirmații pozitive, găsiți o frază care vi se potrivește, de genul „merit absolut” sau „îndrăznesc să iau o provocare”. Spuneți-vă asta mai întâi dimineața și pe tot parcursul zilei, când începeți să vă simțiți suspect.
- Ajustați-vă afirmația pentru a se potrivi vieții și circumstanțelor specifice. De exemplu, dacă încerci să fii un prieten care îi ajută mereu pe ceilalți, afirmația ta ar trebui să fie „Sunt o persoană veselă și loială”.
Funcționează bine la întâmplare și frecvent. Faptele bune aleatorii fac acțiuni mici și intenționate care aduc tuturor fericire. Faceți aceste acțiuni fără urmărirea rambursării, ci pur și simplu ajutați să luminați ziua cuiva. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe noul an cu un angajament optimist și iubitor.
- Puteți face lucruri cum ar fi să laudați cu generozitate pe cineva, să zâmbiți străinilor și să vă oferiți voluntar pentru organizații de caritate.
- Ridicând gunoiul pe marginea drumului, ajutând persoanele în vârstă să traverseze strada sau să dea mâncare persoanelor fără adăpost.
- De asemenea, puteți plăti următoarea persoană pentru cafea sau dați chelnerului un pont mare.
Metoda 3 din 4: Curățați-vă habitatul
Începeți curățarea devreme a primăverii pentru a vă rearanja spațiul. Înainte de noul an, curățați încăperile, bucătăriile, băile și / sau subsolul. Curățați toate zonele aglomerate, aruncați gunoiul și rearanjați obiectele murdare. În acest fel, veți întâmpina noul an cu o senzație îngrijită și ordonată.
- Curățarea mașinii este, de asemenea, utilă. De exemplu, aruncarea coșului de gunoi și rearanjarea consolei centrale și a căsuței cu mănuși.
Rearanjați-vă hainele și aruncați obiectele pe care nu le purtați des. Anul Nou este un moment excelent pentru a face un inventar al garderobelor și a arunca haine prea strânse sau care nu mai sunt potrivite stilului tău. Luați haine din fiecare sertar și apoi sortați-le într-o grămadă de haine care se vor păstra și o grămadă de haine pe care să le dați. Apoi, pliați hainele îngrijit și păstrați-le într-un sertar sau dulap. Acest lucru vă ajută să eliberați spațiu și să vă reîmprospătați stilul.
- După ce clasificați o grămadă de haine „dezamăgite”, luați în considerare aducerea articolelor unui prieten sau unui membru al familiei sau returnarea lor la un magazin de caritate sau de transport.
Vopsiți pereții pentru a vă reîmprospăta camera. Luați în considerare revopsirea pereților din casă înainte de Anul Nou. Acoperiți podelele și mobilierul cu învelitoare din țesături și folosiți un instrument cu role de vopsea pentru a picta pereții interiori. De exemplu, puteți alege o culoare nouă pentru a schimba culoarea familiară a peretelui.
Cumpărați câteva decorațiuni noi pentru a vă recondiționa spațiul de locuit. Vizitați magazinele economice sau mobilier pentru casă și alegeți câteva articole noi pentru a vă decora casa. De exemplu, ai putea cumpăra 2-3 perne decorative noi, un covor, o lampă sau un raft pentru cărți. Decorarea unor articole noi va face casa ta luminoasă și nouă.
- De asemenea, puteți lua în considerare obiecte decorative mici, cum ar fi hârtia, vaza și magneții.
Metoda 4 din 4: Stabiliți obiective și intenții
Stabiliți un obiectiv pentru a încerca ceva nou în fiecare lună. Pe lângă angajamentele personale de Anul Nou, poate fi foarte util să încercați să ieșiți din zona dvs. de confort cel puțin o dată pe lună. Puteți să planificați să faceți ceva nou în fiecare lună sau să alegeți câțiva și să o faceți când va veni momentul. Orice ar fi, alegeți ceva ce nu ați făcut niciodată înainte sau aflați despre ceva complet nou pentru a vă lărgi orizonturile și a cultiva cunoștințe care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți.
- Încercați ceva nou, care poate fi la fel de simplu ca să savurați un fel de mâncare pe care nu l-ați încercat niciodată.
- Vă puteți bucura de activități interesante, precum plimbări cu barca, călărie sau parașutism.
- Alte idei includ susținerea unui curs de limbă, alăturarea la un studio de yoga sau planificarea unei excursii de camping.
Faceți o listă cu 20-50 de goluri pe care le veți încerca anul viitor. Înainte de noul an, așezați-vă cu un caiet și scrieți câteva lucruri pe care doriți să le faceți pentru anul respectiv. Alegeți obiective simple și ușor de urmat, cum ar fi „mâncați multe legume verzi” sau obiective concrete și realiste, cum ar fi „întoarcerea la facultate”. Adăugați pe listă câte obiective doriți și bifați după ce aceste obiective pentru anul sunt îndeplinite. Această listă vă oferă o referință vizuală și poate fi utilă atunci când încercați să stabiliți un obiectiv.
- Puteți utiliza această listă pentru a genera idei despre lucruri noi de încercat în fiecare lună.
- Câteva idei pentru lista de obiective ar putea fi vizitarea orașului New York, alegerea dvs. de dovleci, adoptarea unui cățeluș, luarea cursurilor de gătit și călătoria pe plajă.
Actualizări Actualizări relua să fii gata să întâmpini noi oportunități. Înainte de noul an, deschideți CV-ul, citiți și găsiți o modalitate de a-l reîmprospăta. De exemplu, dacă tocmai ați început un nou job la sfârșitul anului, adăugați jobul la secțiunea „Jobs”. De asemenea, puteți actualiza din nou data pentru a afișa noul an. În acest fel, dacă doriți să aplicați pentru un alt loc de muncă, sunteți întotdeauna gata dacă va veni momentul.
- De asemenea, vă puteți actualiza informațiile de contact sau adresa.
Încercați să vă îmbunătățiți obiceiul de a merge la culcare devreme. Când vine noul an, să vă bucurați de un somn mai bun și mai adânc va fi un obiectiv minunat de adăugat la lista dvs. de angajamente. Puteți viza o relaxare mai profundă înainte de culcare, cum ar fi să faceți o baie, să beți ceai de mușețel și să citiți o carte. De asemenea, poți să intri în pat și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi pentru a te obișnui cu ritmul tău circadian. Rezultatele unui somn îmbunătățit te vor ajuta să te simți concentrat și energizat pentru anul.
- De asemenea, puteți aplica zgomot alb sau sunete naturale pentru a vă ajuta să adormiți.
- Luați în considerare administrarea suplimentelor de melatonină dacă vă este greu să dormiți. Melatonina este un hormon produs în creier care ajută la reglarea ciclului de somn. Luând aproximativ 1-3 mg pe zi, vă puteți bucura de un somn mai bun și mai profund în timp.
Sfatul unui expert
Începeți noul an cu câțiva pași simpli care vă pot schimba viața:
- Reflectă la anul trecut. Gândiți-vă la poziția dvs. și la ce obiective ați îndeplinit sau nu. Lasă asta să fie premisa pentru a-ți stabili obiectivele de anul nou.
- Fă-ți un plan pentru tine. Scrieți o cronologie pentru a surprinde schimbările și etapele pe care doriți să le realizați anul viitor. Fii realist cu scenariile pe care ți le-ai propus și gestionează-ți așteptările.
- Ajuta-ma. După stabilirea unui obiectiv, nu vă fie frică să cereți ajutor. Nu credeți niciodată că oamenii vor refuza atunci când le cereți ajutor. Asistența și responsabilitatea vor fi întotdeauna utile pe măsură ce efectuați o modificare.
Sfat
- Cereți unui prieten apropiat să facă unele dintre lucrurile de pe această listă cu un prieten. Aceasta este o modalitate bună de a face angajamentele de Anul Nou interesante și interesante.
Avertizare
- Evitați să vă stabiliți prea multe obiective. Uneori, încercarea de a atinge prea multe obiective simultan poate fi copleșitoare în loc să fie inspirată. Conceptualizează-ți viața și începe cu obiective simple, astfel încât să le poți realiza bine!
