Cum se masează stratul perineal (cu fotografie) - Sfaturi

Video: S1.Ep82: Reeducarea Perineală | Refacerea după rupturi / epiziotomie | Incontinența urinară de efort

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Acest wikiHow vă învață cum să faceți un masaj anal pentru femeile însărcinate, care relaxează și înmoaie perineul (zona dintre anus și organele genitale). O epiziotomie se face adesea târziu în timpul sarcinii pentru a limita riscul de lacrimă perineală în timpul nașterii.

Pași

Metoda 1 din 2: Auto-masajul episodului

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe. O epiziotomie poate fi dăunătoare dacă aplicați prea multă forță, nu lubrifiați suficient sau o faceți incorect. Pentru a fi în siguranță, ar trebui să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră despre acest plan.
Așezați-vă în cada cu apă caldă timp de zece minute. Acest lucru vă va relaxa înainte de masaj, relaxând în același timp mușchii din jurul perineului. Puteți adăuga uleiuri de baie pentru a înmuia pielea și relaxa mintea.
Țineți-vă unghiile scurte pentru a minimiza zgârieturile. Țesuturile dintre vagin și anus sunt fragile. Țineți-vă unghiile scurte pentru a evita zgârierea pielii sau a provoca disconfort.
Spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun. Pentru a nu introduce bacterii în canalul de naștere, spălați-vă bine pe mâini înainte de a începe.
Alegeți o poziție confortabilă. Patul este cel mai bun loc pentru a face o epiziotomie. Luați o pernă în spate și îndoiți genunchii. Trebuie să vă simțiți relaxat în timpul masajului, deci este important să găsiți un loc complet confortabil.
- De asemenea, puteți face un masaj în timp ce stați pe scaunul de toaletă și ridicați picioarele.
Folosiți o soluție de lubrifiere. Lubrifiați degetul mare și țesutul perineu cu un lubrifiant pe bază de apă. Uleiul de vitamina E, uleiul de migdale sau uleiul de măsline sunt cele mai bune.
Introduceți cele două degete de aproximativ 3 cm adâncime în vagin. Așezați degetele rămase pe fese. Apăsați degetul mare pe anus și pe laturile peretelui vaginal. Țineți această poziție timp de aproximativ 1 minut. Vei începe să simți un pic ars sau strâns.
- Nu uitați să respirați adânc în timpul masajului.
- Relaxați-vă activ atunci când simțiți tensiunea musculară.
Masați ușor jumătatea inferioară a zonei vaginale. Mutați degetul mare înainte și înapoi și în sus și în jos în formă de „U”. Încercați să vă relaxați mușchii în timpul masajului. Faceți acest lucru timp de 2-3 minute.
Repetați masajul. Pe scurt, ar trebui să petreci aproximativ 10 minute pe masaj. Dacă se face în fiecare zi, după câteva săptămâni, perineul dvs. va deveni mai elastic.
Se spală din nou. După masaj, poate fi necesar să faceți duș sau să clătiți pentru a îndepărta lubrifiantul. publicitate

Metoda 2 din 2: Puneți pe cineva să maseze epiteliul

Alegeți o persoană de încredere. Persoana ideală pentru această terapie sensibilă ar trebui să fie cineva care nu va fi timid, cum ar fi un partener sau un profesionist medical.Amintiți-vă că trebuie să purtați o conversație bună și să vă simțiți relaxat în timpul masajului.
Pregătește-te pentru răspunsuri emoționale. Chiar dacă maseuza este soțul ei, s-ar putea să fii timid sau timid. Acest lucru este firesc. Amintiți-vă că scopul unei epiziotomii, ca orice altă tehnică de masaj, este de a ameliora stresul și de a diminua disconfortul pentru o mamă pe cale să nască.
Vorbește cu o maseuză. Anunțați soțul / profesionistul în sănătate dacă vă simțiți inconfortabil. Un pic de tensiune și disconfort este normal, dar dacă vă simțiți prea inconfortabil, cereți persoanei să reducă presiunea sau să se oprească puțin.
Alegeți o poziție relaxată și confortabilă. Fii pregătit să rămâi cu picioarele separate și să-ți relaxezi mușchii. Culcați-vă în pat, îndoiți genunchii și puneți perne sub spate. Asistentul dvs. vă va face masajul mai ușor în această poziție.
Pregătiți persoana de sprijin. Similar cu cele de mai sus, asistenții trebuie, de asemenea, să tundă unghiile cu grijă și să se spele bine pe mâini înainte de a începe. Dacă se dorește, pot purta mănuși de cauciuc în timpul masajului pentru a vă menține zona sensibilă curată.
Folosiți lubrifianți. Maseurii trebuie să-și ungă mâinile și perineul gravidei cu lubrifianți pe bază de apă. Uleiul de vitamina E, uleiul de migdale sau uleiul de măsline sunt cele mai bune.
Începeți să masați ușor zona. Persoana de sprijin ar trebui să folosească degetul mare pentru a freca exteriorul perineului gravidei. Un masaj lent înainte și înapoi în afara acestei zone vă va ajuta pe amândoi să vă recuperați rapid și să ușurați procesul.
- Faceți acest lucru timp de 1-2 minute.
Introduceți degetul arătător. Persoana de sprijin trebuie să maseze femeia însărcinată cu degetul arătător în locul degetului mare. După introducerea degetului arătător în, vor continua să se deplaseze înainte și înapoi în formă de „U” și, în același timp, să apese ușor în jos.
- Continuați acest lucru timp de 2-3 minute.
Repetați masajul. Pentru cele mai bune rezultate, un masaj ar trebui să fie făcut două seturi la un moment dat. Încercați să faceți un masaj zilnic în ultimele 6 săptămâni înainte de a naște.
Se spală din nou. După masaj, poate fi necesar să faceți duș sau să clătiți pentru a îndepărta lubrifiantul. publicitate