Autor:
Peter Berry
Data Creației:
11 Iulie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Studiul este o parte importantă a mersului la școală, dar este, de asemenea, o activitate pe care mulți elevi se străduiesc să o facă. Nu ești singurul care are dificultăți serioase de studiu! Stabiliți o rutină de studiu la aceeași oră în fiecare zi, defalcați cantitatea de muncă care trebuie îndeplinită și alegeți o recompensă pentru dvs. după finalizarea unei sarcini. De-a lungul timpului, puteți face ca învățarea să devină o parte productivă a zilei și să începeți obiceiurile de amânare și vinovăția.
Pași
Metoda 1 din 3: Motivați-vă
Enumerați motivele pentru care aveți nevoie sau doriți să studiați. Oricare ar fi motivul tău, notează-l și plasează-l undeva unde îl vezi tot timpul. Când doriți să vă întârziați studiile, citiți foaia de hârtie pentru a vă reaminti motivele pentru care studiați din greu.
- Există multe motive pentru a studia din greu, cum ar fi dorința de a obține rezultate bune pentru a intra într-o universitate bună, dorința de a aplica pentru o bursă sau pur și simplu a nu dori să ai probleme cu rezultate slabe. . Nu există niciun motiv prea mare sau prea mic pentru a fi adăugat la lista dvs.!
Sfat: Amintiți-vă că nu vă simțiți întotdeauna motivați și că este în regulă! Este important să vă puteți urma voluntar planul în timp ce vă simțiți nemotivat.
Faceți conținut plictisitor distractiv pentru a ușura învățarea. Întrebați-vă: „Ce legătură are acest conținut cu viața mea?” sau „Cum pot aplica acest lucru în viața mea?”. De exemplu, dacă vă simțiți plictisit să citiți cărți pentru a vă pregăti pentru lecțiile de engleză, încercați să vă gândiți la modalități de relaționare cu personajele din carte pentru a face citirea mai plăcută. Sau, când îți este greu să studiezi Sinh, gândul că aceste cunoștințe te ajută să te înțelegi mai bine pe tine și pe creaturile din jurul tău te vor face să te simți mai interesat.
- Nu este ușor să te intereseze de toate, iar unele subiecte nu te vor interesa. Cu toate acestea, încercați să găsiți o modalitate de a relaționa ceea ce ați învățat cu viața reală. Conexiunile personale vă pot face interesant să vă mențineți!
Programați un timp, astfel încât să știți când se va termina cursul. Nimeni nu vrea să studieze ore lungi fără să se oprească. Permiteți-vă să faceți pauze regulate în toată clasa. De asemenea, puteți programa sfârșitul zilei pentru a vedea cât timp va trebui să studiați.- Pentru lecții specifice, ar trebui să programați o oră pentru 30-50 de minute și apoi să vă odihniți câteva minute înainte de a reveni la studiu. Veți învăța mai eficient dacă știți că temporizatorul este pe cale să se termine.
- Dacă alegeți să studiați după școală, vă puteți concentra asupra studierii până la cină și vă permiteți să vă odihniți pentru restul timpului. Sau, dacă studiați noaptea, programați-l să se încheie cu 30 de minute înainte de culcare, astfel încât să vă puteți relaxa.
Încercați metoda Pomodoro: După ce a trecut cronometrul de 25 de minute, vă veți odihni timp de 5 minute. Continuați să studiați 25 de minute și odihniți-vă 5 minute. După fiecare patru sesiuni de 25 de minute, acordați-vă o pauză de 15-20 de minute.
Recompensați-vă după fiecare sesiune pentru a vă menține motivat. Recompensele nu trebuie să fie uriașe, pot fi doar mâncarea dulciurilor preferate după fiecare lecție, vizionarea Twitter sau Instagram timp de 5 minute sau mângâierea animalelor de companie în timpul pauzelor.
- De asemenea, puteți planifica o recompensă distractivă la sfârșitul examenului pentru a sărbători încercarea dvs.! Mergeți la cafea cu prietenii, înmuiați-vă în cadă, cumpărați ceva pe care l-ați urmărit - alegeți ceva ce vă place să vă simțiți mai semnificativ după ce ați făcut efortul pentru a finaliza examenul.
Căutați ajutor de la colegii de clasă. Asta nu înseamnă că voi doi vă veți așeza și veți studia împreună. Aceasta este o persoană pe care o puteți „raporta” în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă finalizați planul. Dacă trebuie să trimiteți mesaje text cuiva la sfârșitul orei pentru a „raporta” cu privire la îndeplinirea obiectivelor dvs. sau nu, veți fi motivați să învățați chiar dacă nu doriți.
- Puteți cere unui coleg de clasă să verifice situația dacă nu ați auzit „rapoarte” de la dvs. de câteva zile. Acest lucru vă ajută să vă întoarceți pe drumul cel bun înainte de a pierde prea mult timp.
Metoda 2 din 3: Organizați programele școlare
Studiați la aceeași oră în fiecare zi pentru a vă configura obicei. Dacă aveți obiceiul să vă treziți devreme, luați în considerare trezirea devreme pentru a studia înainte de a merge la școală. Dacă sunteți o „bufniță de noapte”, poate este bine să vă obișnuiți să învățați câteva ore pe noapte pentru voi. Sau, dacă ești cineva căruia îi place să facă lucrurile pentru a te putea relaxa imediat, te poți concentra asupra studierii imediat după școală.
- Dacă nu aveți încă un program, încercați să faceți un program în fiecare zi. Puteți utiliza aplicația calendar pe telefon sau puteți crea o diagramă pe hârtie pentru a lua notițe. Programați în fiecare zi să studiați, astfel încât să vă amintiți să nu faceți alte lucruri în acel moment.
Memora: Weekend-urile au un program ușor diferit, deoarece nu trebuie să mergi la școală. Poate că va trebui să petreceți mai mult timp studiind și lucrând la proiecte de weekend.
Crea orar pentru examen, astfel încât să puteți începe examinarea mai întâi. De îndată ce cunoașteți programul de testare pentru fiecare subiect, scrieți-l pe program. Dacă profesorul dvs. vă spune programul de examen la începutul semestrului, este o idee bună să luați ceva timp pentru a introduce toate programele de testare și datele examenului în programul dvs.
- De exemplu, dacă știți că veți susține testul de engleză vinerea viitoare, iar Algebra miercurea viitoare, veți ști că trebuie să revizuiți mai întâi limba engleză.
- Un alt lucru grozav pe care îl puteți face este să vă pregătiți mementoul cu câteva săptămâni înainte de test pentru a începe revizuirea! De exemplu, dacă aveți un test important de engleză în următoarele 3 săptămâni și doriți să petreceți 2 săptămâni examinând, scrieți un memento pentru a începe examinarea înainte de data testului.
Descompuneți conținutul pentru a învăța. Pentru a evita să vă lăsați copleșiți de numărul de sarcini pe care trebuie să le îndepliniți, împărțiți-vă conținutul în bucăți mici și puternice. În plus, nu uitați să scrieți rezumate ale fiecărei secțiuni pentru a ști cu ce trebuie să vă ocupați de fiecare dată când studiați.
- De exemplu, dacă conținutul revizuirii pentru examenul de chimie constă din 5 capitole și câteva concepte, de fiecare dată veți studia un capitol și veți face niște fișe de informații.
- Concentrați-vă pe finalizarea unui pas în fiecare interval de timp al clasei. Când ați terminat, puneți o bifă lângă pas pentru a ușura urmărirea progresului. În acest fel, veți câștiga mai multă motivație și control asupra sesiunilor de învățare.
Programează o pauză și relaxează-te. Nu este realist să te aștepți să studiezi timp de 5 ore consecutive - creierul tău are nevoie de o pauză! Veți avea nevoie de o scurtă pauză de 5-10 minute pentru fiecare sesiune de studiu de 30 de minute. Dacă vă puteți concentra mai mult, încercați să studiați 50 de minute înainte de a lua o pauză de 10 minute. Când faceți o pauză, asigurați-vă că vă ridicați, vă plimbați, respirați aer, luați o gustare sau vă odihniți ochii câteva minute.
- Într-o măsură mai mare, poate fi necesar să programați câteva „zile libere” în timpul perioadei de revizuire înainte de examen. Dacă știi că va trebui să muncești din greu pentru câteva săptămâni, pune-ți deoparte o zi pentru a-ți permite să nu te uiți la munca ta. Aceasta este, de asemenea, ceea ce vă face să vă entuziasmați în zilele grele de studiu!
Metoda 3 din 3: Evitați distragerile
Mănâncă gustări sănătoase și bea apă înainte de curs, astfel încât să te poți concentra. Foamea și setea te pot distrage în timp ce studiezi. Evitați alimentele bogate în zahăr, astfel încât să nu obosiți imediat. Dacă doriți să beți băuturi cu cofeină, ar trebui să beți doar 1-2 căni de cafea sau 1 ceașcă de băuturi răcoritoare carbogazoase pentru a nu vă simți nervos.
- Legumele, fructele, nucile, brânza, floricelele, iaurtul și sosul de naut sunt toate gustări minunate pentru a alege.
Creșteți concentrarea făcând o plimbare rapidă înainte de a studia. Eliberați energiile de anxietate și sporiți endorfinele cu exerciții fizice timp de 10-15 minute. Astfel, când vei începe să înveți imediat după aceea, te vei concentra cu ușurință și îți vei aminti ceea ce ai învățat.
Sfat: De asemenea, puteți încerca să învățați în timp ce faceți exerciții. Duceți-vă munca la sală și studiați în timp ce mergeți pe bandă. Corpul și mintea dvs. vor fi mai ușurate odată ce ați terminat!
Mergeți undeva unde nu vă distrage atenția de tot ceea ce vă înconjoară. Dacă aveți chef să vă curățați dormitorul sau dacă locuiți într-un loc zgomotos, găsiți un alt loc de studiu. La fel, dacă doriți să studiați cu prietenii dvs., dar vă este ușor să vă distrageți atenția, setați niște limite, astfel încât să vă puteți concentra.
- De multe ori, un loc în care nu există o mulțime de lucruri și sunete distractive este cel mai bun loc pentru a studia.
Sfat: Așezați o foaie de hârtie goală pe birou. Când te gândești la ceva ce trebuie să-ți amintești sau să faci în minte, notează-l.
Opriți toate componentele electronice care nu sunt necesare pentru studiu. Sau, dacă trebuie să utilizați telefonul pentru un cronometru, asigurați-vă că selectați modul de zbor, astfel încât notificările să nu apară. Nu porniți televizorul în timp ce studiați și plasați telefonul undeva unde nu veți fi „tentați”, cum ar fi într-o altă cameră.
- În prezent, puteți găsi multe aplicații care vă ajută să limitați timpul pe care îl utilizați telefonul. Unele aplicații pot bloca accesul la anumite pagini pentru timpul specificat. Faceți orice funcționează pentru dvs., indiferent dacă este închiderea rețelei sau stabilirea unor limite.
Luați în considerare ascultarea muzicii în timp ce studiați. Pentru unii, muzica îi distrage atenția. Cu toate acestea, pentru alții, muzica blândă de fundal îi poate ajuta să se concentreze. Încercați să porniți muzica și să o opriți în timp ce studiați pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Dacă studiați în public, ascultarea muzicii liniștitoare cu căști vă poate ajuta să uitați ce se întâmplă în jurul vostru.
- De obicei, muzica non-verbală este foarte eficientă pentru concentrare.
Setați un cronometru în 10 minute și începeți să învățați! Sună suficient de simplu, dar a începe este adesea cel mai mare obstacol pe care trebuie să îl depășești pentru a-l lua în serios. Setați un cronometru și fiți hotărâți să faceți treaba. După terminarea temporizatorului, continuați să configurați încă un temporizator de studiu cu 15-20 de minute înainte de prima pauză. Odată început, va fi ușor să mergeți mai departe.
- Nu vă faceți griji dacă întârziați sau regretați că nu ați început acum câteva săptămâni. Începând acum este mai bine decât să nu faci nimic!
Sfat
- Pentru rezultate academice bune, ar trebui să recitiți notele în fiecare zi din ziua în care începeți cursul. De asemenea, puteți să rescrieți sau să tastați din nou o notă pentru a vă aminti conținutul mai mult timp.
- Folosiți bine timpul de curs. În loc să visezi sau să îți faci griji, concentrează-te pe lecție și ia notițe cu atenție. Te vei simți mai bine de fiecare dată când studiezi fără să petreci mult timp studiind din nou.
- Nu renunțați la somn - a dormi bine vă va ajuta să vă amintiți mai bine lecțiile și vă va oferi mai multă energie pentru a face bine. Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi pentru cele mai bune rezultate.
- Ar fi bine să dați telefonul părinților sau fraților, astfel încât să vă puteți concentra asupra studiilor. În plus, dacă aveți nevoie de o pauză, nu folosiți telefonul. În schimb, desenați, creați sau discutați cu cei dragi. Atunci trebuie să vă relaxați ușor. Vă puteți recompensa oricând după ce ați terminat o lecție.
