Conţinut

• Pași
• Sfat

Fiecare femeie are o poveste diferită despre creșterea ei. Dar mulți oameni au un lucru în comun: pentru a deveni o femeie adevărată, trebuie să sufere schimbări fizice, mentale și intelectuale enorme. Una dintre aceste schimbări este sub controlul tău, în timp ce alta este un proces biologic care are loc la un anumit moment. A deveni femeie nu se întâmplă peste noapte - dar este nevoie de ani pentru ca tu să crești de la o fată la o femeie - totuși, aceștia sunt anii care îți pot oferi experiențe de viață valoroase care vă ajută să stabiliți direcția maturității.

Pași

Partea 1 din 3: Maturitatea mentală

1. 

   
   
   Să-ți spui că a fi femeie se învârte în jurul gândurilor tale. A deveni femeie nu este doar dezvoltarea ta fizică: este vorba și despre modul în care gândești și simți despre tine. Poate fi nevoie de timp și efort înainte de a deveni femeie, dar există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă pregăti pentru această transformare.

2. 

   
   
   Citiți cărți despre subiecte pentru adulți și despre femei. Lumea se schimbă constant și există destul de multe lucruri pe care trebuie să le înveți. Luați în considerare cumpărarea sau vizitarea unei biblioteci pentru cărți care vă pot ajuta să vă ghidați în lumea femeilor. Acordați atenție memoriilor și autobiografiei femeii pe care o respectați. Veți afla mai multe despre provocările cu care se confruntă și acest lucru vă va ajuta să faceți față propriilor provocări.

3. 

   
   
   Aflați despre abilitățile și comportamentele sociale adecvate. Dacă te comporti ca un adult, nu numai că ceilalți te vor trata la fel, vei dezvolta și o stimă de sine mai mare. Câțiva pași cheie pe care îi puteți face includ:
   • Evitați amânarea. Ar trebui să vă asumați responsabilitatea pentru angajamentele dvs. și să vă finalizați sarcinile la timp.
   • Poseda bune maniere. A fi bun și politicos te va pregăti să devii un adult responsabil.
   • Ridică-te și protejează-te. A fi politicos este important, dar nu înseamnă că trebuie să le permiți altora să te calce. Ar trebui să înveți să-ți prezinți punctul de vedere cu încredere, chiar dacă oamenii din jurul tău nu acționează la fel de politicos ca și tine.

4. 

   Acționează cu încredere. În timp ce femeile tind să-și subestimeze abilitățile, bărbații adesea le supraestimează abilitățile. Această problemă este cunoscută sub numele de „decalaj de încredere”. Rețineți acest lucru pe măsură ce ajungeți la maturitate: chiar dacă vă faceți griji cu privire la o sarcină, este posibil să fiți cel mai bun din domeniu. Unele tehnici pentru a vă ajuta să depășiți un decalaj de încredere includ:
   • Căutați un model tipic feminin. Găsirea unei femei în roluri de conducător vă poate ajuta să învățați abilități de conducere, cum ar fi modalități de a conversa cu încredere, de a supraveghea grupurile și de a oferi critici constructive.
   • Nu permite calităților de „bunătate” să te facă să te clatine. Bunătatea și politețea sunt abilități importante pentru maturitate, dar femeile sunt deseori de așteptat să fie politicoase și amabile, mai degrabă decât să își arate cunoștințele și expertiza. Încercați să găsiți un echilibru între a fi bun și a vă lua poziția.
   • Vorbește cu încredere. Exersează conversația cu ceilalți cu încredere și forță.Ridică-te drept, pronunță clar, ia contact vizual cu persoana care te ascultă și vorbește pe un ton clar. Nu faceți o afirmație în același mod în care puneți o întrebare sau cereți permisiunea („ridicați vocea la sfârșitul unei propoziții”).
   • Transmiterea abilităților altora. Așa cum fetele tinere se bazează adesea pe alte femei adulte pentru abilități de conducere, puteți fi și un model pentru generația mai tânără. Ar trebui să transmiteți cunoștințele și abilitățile unice unui tânăr care ar putea beneficia de acestea și să vă perfecționați în continuare abilitățile.

5. 

   Aflați despre lume. A fi la curent cu ultimele evenimente și știri actuale este o modalitate excelentă de a exprima înțelegerea și responsabilitatea. Veți avea o mulțime de materiale pentru o conversație matură și, în același timp, veți începe să aflați în același timp despre locul dvs. în lume. Această metodă vă va ajuta să vă determinați propria valoare atunci când intrați la vârsta adultă. Tu ar trebui:
   • Citiți în mod regulat cărți, vizionați filme sau ascultați știrile.
   • Găsiți jurnaliști pe care îi respectați și urmați articolele lor.
   • Citiți cărți bine cercetate despre oameni reali despre subiectele care vă interesează.
   • Luați-vă propriile decizii. Deși va trebui mai întâi să strângeți informații din alte surse, veți putea analiza singur evenimentele în timp. Dacă aveți vârsta suficientă pentru a vota, ar trebui să votați candidatul și politica care vi se potrivește cel mai bine. Dacă nu, puteți găsi alte modalități de a vă implica, cum ar fi scriind, semnând o petiție sau oferindu-vă voluntariat pentru a ajuta o organizație care vă interesează.

6. 

   Participă la ritualul maturității. Aproape fiecare cultură are ritualuri importante care marchează momentul în care un băiat devine bărbat sau când o fată devine femeie. Aceste ritualuri îi vor ajuta pe tineri să se simtă mai maturi și parcă ar fi membri cu drepturi depline ai comunității. Fie că este vorba de Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (versiunea latină a Sweet 16) sau Ji Li (petrecerea de sărbătoare a fetei de 15 ani din China), toate acestea sunt ritualuri. Acționează ca o piatră de hotar în viața unei tinere fete. În funcție de cultura dvs., s-ar putea să doriți să planificați o ceremonie sau o petrecere pentru adulți pentru a marca începutul tranziției dvs. feminine și a vă lua la revedere de la fetița voastră.

7. 

   Stabiliți-vă obiective și trăiți-le la înălțime. Este important să vă stabiliți obiective independente pentru calea vieții pe care o doriți. Obiectivele tale vor fi diferite de părinți și pot fi influențați de prieteni și de ceilalți. Puteți stabili chiar obiective complet diferite împreună cu familia sau un grup de prieteni. Poate că cel mai dificil factor pentru o femeie adultă este că va respecta propriile decizii și valori. Gândește-te cu atenție la dorința ta de viață și formulează-ți un plan de a trăi conform acestui obiectiv. publicitate

Partea 2 din 3: Dezvoltarea abilităților pentru lumea femeilor

1. 

   Să-ți spui că a fi femeie nu se învârte în jurul schimbărilor fizice. A deveni o femeie adevărată necesită maturitate emoțională, psihologică și comportamentală. Cel mai important: trebuie să înveți să fii independent. Aceasta include învățarea de noi abilități și obiceiuri pentru a vă ajuta să reușiți ca adult.

2. 

   Cercetează abilitatea pe care vrei să o construiești. Există destul de multe lucruri pe care trebuie să le înveți. Nu vei putea învăța totul imediat, dar aceste abilități de viață îți vor permite să-ți construiești propriul drum în lume fără să fii nevoit să te bazezi pe nimeni. Luați în considerare cumpărarea sau consultarea cărților din bibliotecă care vă pot ajuta să vă ghidați în lumea feminină. Acordați atenție citirii tipurilor de ghid pentru a învăța abilități valoroase. Internetul, prietenii tăi și un mentor de încredere vor fi o resursă excelentă pentru învățarea abilităților necesare unei femei independente.

3. 

   Management financiar. Responsabilitatea financiară este importantă pe măsură ce crești de la fetiță la femeie. Poate că vă faceți prima treabă, pregătiți bani pentru a plăti facultatea sau vă gândiți să vă mutați. În aceste cazuri, trebuie să înveți abilități importante precum:
   • Echilibrează carnetul de cecuri.
   • Fii atent la veniturile și cheltuielile tale.
   • Plătiți impozitele la timp.
   • Economisiți bani la achiziții mari și creați un plan de siguranță.
   • Aflați când puteți împrumuta și când nu este corect.

4. 

   Determinați mijloacele de transport. O modalitate de a deveni o femeie făcută de sine este să stabiliți cum să ajungeți de la punctul A la punctul B fără a depinde de părinți. În funcție de vârstă și locație, puteți găsi informații despre solicitarea sau susținerea testului permisului de conducere. Dacă nu, puteți căuta mijloace de transport în comun, astfel încât să puteți călători liber la școli, companii și alte locații.

5. 

   Învățați abilități la locul de muncă. A fi angajat, a fi la timp, a fi responsabil pentru acțiunile tale și a răspunde în mod adecvat cu critici va fi de mare ajutor în viața ta de femeie, mai ales dacă ești urmăresc o carieră. Găsirea și păstrarea unui loc de muncă vă vor permite să învățați cum să fiți independenți și, de asemenea, să vă oferiți libertatea financiară de a deveni o femeie adevărată.

6. 

   Aveți grijă de igiena și aspectul personal. Pe măsură ce corpul tău crește, va necesita diferite elemente pentru a arăta sănătos și atractiv. De exemplu, va trebui să faceți duș mai des decât ați fost copil și trebuie să utilizați o varietate de produse pentru a vă curăța fața, deoarece este foarte predispusă la erupții. Alți factori de care trebuie să țineți cont sunt:
   • Păstrați părul curat. Fie că părul tău este scurt sau lung, drept sau creț, trebuie să încerci să păstrezi aspectul îngrijit. Puteți folosi un coc, păstrați-l scurt, pe care îl puteți îngriji cu ușurință sau tăiați în mod regulat vârfurile despicate.
   • Fii atent la hainele tale. Ar trebui să vă asigurați că alegeți hainele potrivite și că sunt curate, fără riduri și întotdeauna în cele mai bune condiții.
   • Purtați accesorii. Multe femei adoră să poarte bijuterii și machiaj; altora nu le place asta. Dacă doriți să purtați accesorii, trebuie să vă asigurați că sunt adecvate vârstei dvs., să urmați codul vestimentar la serviciu sau la școală și că nu sunteți alergic la acestea. De exemplu, un colier unicorn roz strălucitor nu va conta atunci când ești o fată de vârstă școlară, dar pentru o nouă poziție la o bancă locală, altcineva nu a aprobat acest tip de bijuterii. În schimb, ar trebui să luați în considerare utilizarea unui colier simplu din aur.

7. 

   Ai grijă de spațiul tău de locuit. Indiferent dacă locuiți cu părinții, frații, colegii de cameră sau trăiți singuri, trebuie să fiți mai responsabil pentru spațiul dvs. de locuit. În copilărie, poți ignora totul, dar creșterea vine cu multe responsabilități. Aceasta înseamnă curățarea regulată a dezordinilor pe care le-ați creat, aspirarea și curățarea casei și amintirea întotdeauna a curăța zonele de locuit (cum ar fi baia sau bucătăria).

8. 

   Aflați cum să vă susțineți. A învăța cum să vă pregătiți propriile gustări și mese sănătoase vă va ajuta să deveniți o femeie mai sănătoasă și mai fericită. Nu vă veți putea baza pe nimeni pentru a face cumpărături pentru dvs., așa că trebuie să învățați cum să vă planificați gătitul, să configurați liste de produse alimentare, să cumpărați ingrediente sănătoase și nutritive, și pregătește-le în mod corespunzător.
   • Fiți pregătit să completați o mulțime de greșeli atunci când învățați să gătiți, dar rețineți că fiecare greșeală pe care o faceți este educativă.
   publicitate

Partea 3 din 3: Maturitatea fizică

1. 

   Aflați mai multe despre efectele pubertății. Pubertatea este stadiul dezvoltării biologice atunci când corpul unui copil se transformă în adult.Pubertatea duce la multe schimbări fizice și mentale în corpul unei fete. Pentru femei, pubertatea începe de obicei de la 8-13 ani și poate dura până la 6 ani. Trebuie să înțelegeți schimbările care au loc, astfel încât să nu simțiți șocul sau panica atunci când corpul dumneavoastră se schimbă. Modificările frecvente în timpul pubertății includ:
   • Înălțimea crește rapid și trece prin etapa de înălțime superioară.
   • Șoldurile și pieptul bine dezvoltate. Durerea în șold și piept este frecventă în această perioadă.
   • Creșterea zonei axilare și genitale.
   • Transpirând mai mult.
   • Acnee și alte modificări ale pielii.
   • Menstruația începe.
   • Experimentați schimbări de dispoziție și fluctuații.
   • Amintiți-vă că, dacă nu aveți menstruația până la vârsta de 14 ani, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că totul merge în continuare bine.

2. 

   Consultați-vă supraveghetorul despre modificările corpului cauzate de pubertate. Toată lumea experimentează pubertatea în mod diferit, iar multe femei au preferințe diferite cu privire la modul de a face cu ele. Cu toate acestea, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a ajuta la o creștere ușoară cu mai puțin stres. Un pas important este să vorbești cu o altă femeie adultă în care ai încredere - fie că este un membru al familiei sau un străin - despre cum să răspunzi la schimbările din corpul tău și emoțiile. Această persoană va acționa ca un mentor important de-a lungul acestei faze a vieții. Nu numai că veți beneficia de ascultarea poveștilor de creștere ale persoanei, ci vă vor îndruma și să vă pregătiți pentru creștere.

3. 

   Aflați cum să vă apreciați corpul schimbat. Anii de a fi femeie vor fi destul de incitant, dar în același timp destul de dificil. Multe fete simt stresul de creștere în greutate, modificări ale pielii, curbe noi și o înălțime neașteptată. Aproximativ 50-80% dintre femei declară că au sentimente negative despre corpul lor în această perioadă sensibilă. Încercați să vă implicați în activități pozitive, astfel încât să nu vă opriți asupra gândurilor negative. De exemplu:
   • Spuneți-vă că imaginile media sunt inexacte. Este ușor să te compari negativ cu modelul sau actorul pe care îl vezi la radio. Amintiți-vă, nu sunt standardul dvs. Trebuie să știți că, pentru a schimba aspectul superstarului, oamenii trebuie să folosească efecte speciale, echipa de machiaj, tehnici profesionale de iluminare și machiajul aerografului (utilizați o substanță specială. a ascunde pielea). Dacă este necesar, stați departe de imaginile media nerealiste, nu mai vizionați reviste de modă și, în schimb, petreceți timp cu prietenii.
   • Laudă-te. Chiar dacă pubertatea vă aduce modificări nedorite (cum ar fi acneea), probabil că veți iubi anumite caracteristici ale noului corp. Iti place mai inalt? Te simți mai matur? Curbe proprii? Uită-te în oglindă și laudă-te. Ar trebui să te simți mândru de felul în care ai crescut.
   • Lăudați-vă prietenii. Amintiți-vă că prietenii dvs. se confruntă cu aceleași gânduri negative și instabile despre corpul lor ca și voi. Spuneți-le tot ce apreciați despre ele și sporiți-le stima de sine.
   • Mențineți obiceiuri sănătoase de alimentație și exerciții fizice. Multe femei își doresc cu adevărat să se înfometeze sau să exerseze prea mult ca răspuns la o schimbare a corpului lor. Cu toate acestea, creșterea în greutate, creșterea grăsimii corporale și devenirea mai grăsuță decât sunt modificări normale și sănătoase ale corpului în creștere. Rezistați tentației de a urma extremele și respectați principiile unei diete și exerciții fizice adecvate. Folosiți întotdeauna alimente hrănitoare atunci când vă este foame și nu țineți niciodată rapid.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre problemele corporale. Dacă simțiți că ceva nu merge bine cu corpul dumneavoastră, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să decideți dacă modificările dumneavoastră sunt normale și sănătoase.
   • Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru persoanele care dezvoltă percepții negative asupra imaginii corpului. Dacă aveți întotdeauna gânduri negative despre imaginea de sine, discutați cu medicul sau consilierul. Nu trebuie să trăiești cu ei și te vei simți mai fericit și mai încrezător cu tratamentul potrivit.

4. 

   Mergeți la cumpărături cu un prieten sau instructor. Unele dintre modificările fizice cauzate de pubertate vă vor cere să cumpărați haine și articole noi pentru a vă menține confortul cu corpul. Probabil că va trebui să mergeți la cumpărături de multe ori când treceți prin diferite etape ale pubertății. Și este nevoie de ceva timp pentru a-ți da seama ce tip de produs îți place cel mai mult. Călătoria cu un prieten sau mentor va face procesul de cumpărare mai ușor. Toată lumea are preferințe diferite, dar, în general, va trebui să căutați următoarele:
   • Când observați că corpul dvs. transpira mai mult, cumpărați deodorante (ascundeți mirosurile corpului) și antiperspirante (reduceți cantitatea de transpirație eliberată de sub brațe).
   • Pe măsură ce sânii tăi cresc și se rănesc, poți căuta un sutien sau sutien sport. Acestea vă vor ajuta să vă susțină și să vă protejeze sânii.
   • Pe măsură ce părul corpului începe să crească sau să devină mai întunecat, cumpărați un aparat de ras sau un set de îndepărtare a părului. Cu toate acestea, nu toată lumea vrea să scape de părul corpului: ar trebui să decideți singur ceea ce doriți!
   • În timpul perioadei, va trebui să cumpărați un tub obișnuit sau un tampon pentru a vă proteja hainele de murdărire.
   • Dacă aveți acnee, ar trebui să cumpărați medicamente și produse de curățare pentru acnee fără prescripție medicală. De asemenea, puteți consulta medicul dumneavoastră despre medicamente mai puternice pe bază de rețetă.
   • Pe măsură ce creșteți și aveți mai multe curbe, puteți cumpăra haine noi, indiferent dacă este vorba de adolescenți sau femei. Pentru că vei crește atât de repede, hainele tale se vor strânge mai repede decât de obicei. Puteți lua în considerare cumpărarea de haine la un magazin de haine ieftin pentru a economisi bani în timp ce vă obișnuiți cu noul corp și găsiți propriul stil unic.

5. 

   Aveți grijă de sănătatea sexuală consultând un ginecolog. În timpul și după pubertate, este mai probabil ca o femeie să rămână însărcinată. Aceasta va fi o responsabilitate imensă și dificilă. Trebuie să ai grijă de sănătatea ta sexuală. Adolescentele de sex feminin trebuie să vadă un ginecolog care poate oferi sfaturi contraceptive orale, cunoștințe despre prevenirea bolilor cu transmitere sexuală, screening-ul cancerului și multe altele. O altă metodă pentru menținerea corpului unei femei sănătoase.

6. 

   Realizați că lucrurile nu se vor întâmpla în același timp. În medie, femeile vor atinge maturitatea emoțională până la vârsta de 32 de ani (pentru bărbați, această vârstă este de 43 de ani). Ai destul timp să crești și să te schimbi: nu poți deveni o femeie adevărată peste noapte. Acesta este un proces lung și lent. Abia când vei atinge vârsta de 25 de ani, creierul tău se va dezvolta pe deplin. Ar trebui să încercați să vă bucurați de această călătorie pentru a deveni femeie, chiar dacă durează mult. publicitate

Sfat

• Înconjoară-te cu fete și femei mature pe care le admiri. Împreună învățați și dezvoltați-vă. Împărtășiți-le obiectivele, visele și chiar greșelile: vă pot ajuta să înțelegeți ce înseamnă creștere și creștere.
• Fiți conștienți că schimbarea nu se întâmplă peste noapte, așa că acordați-vă timp să simțiți, să învățați și să creșteți.
• Amintiți-vă, nu orice fată vrea să fie femeie și nu fiecare femeie este o fată când se naște. Este important să fii pregătit să devii persoana pe care vrei să o faci.