Cum se mărește dimensiunea sânilor fără intervenție chirurgicală (foto inclusă) - Sfaturi

Video: How To Increase Breast Size Naturally | Increase Breast Size Without Surgery | Breast Enlargement

Conţinut

Pași
Sfat

Nu este nici o rușine să recunoști că vrei sâni mai mari. Deși nu este ușor să obțineți sâni mai mari fără a trece printr-o intervenție chirurgicală, nu este cu totul imposibil. Dacă doriți sâni mai mari, puteți face exerciții la piept, încercați să folosiți unele ajutoare medicale sau chiar să vă machiați pentru a vă face sânii „să pară” mai mari. Iată câteva sfaturi pentru a obține sâni mai mari fără intervenție chirurgicală:

Pași

Partea 1 din 4: Reglarea dietei

Mănâncă mai multe alimente care conțin estrogen. Estrogenul este un hormon feminin care joacă un rol major în creșterea dimensiunii sânilor, printre alte roluri. În timp ce corpul dumneavoastră va produce în mod natural estrogen atunci când treceți prin pubertate și chiar până când aveți 18 sau 19 ani, concentrați-vă pe consumul de alimente care conțin estrogeni pentru sânii mai mari. nu există niciun rău. Iată câteva alimente bogate în estrogeni:
- Lintea și fasolea verde
- Fasole Lima și fasole
- Produse lactate, cum ar fi brânza și iaurtul
- Semințe de methi
- Condimente precum salvie, trifoi și oregano
- Fructe, de exemplu mere, cireșe și prune
- Legume precum sfecla, morcovii și castraveții
- Boabe precum orezul, orzul și grâul
Consumați alimente care conțin fitoestrogeni. Fitoestrogenii sunt la îndemână atunci când nivelul de estrogen este scăzut, caz în care dimensiunea sânilor va crește. Studiile au arătat că suplimentele de fitoestrogen pe cale orală sunt eficiente în creșterea dimensiunii țesutului mamar la femeile aflate în premenopauză. Există multe alimente delicioase care conțin fitoestrogeni, așa că nu ezitați să le includeți în dieta dumneavoastră. Iată câteva alimente bogate în fitoestrogen:
- Nuci cum ar fi fistic, nuci, caju și castane
- Băuturi precum vinul roșu, vinul alb, ceaiul negru și ceaiul verde
- Fructe precum piersicile, căpșunile și zmeura
- Seminte de in
- Fasole verde și dovlecei de iarnă
Creștere în greutate. Dreapta. Dacă vrei cu adevărat să ai sâni mari în mod natural, tot ce trebuie să faci este să câștigi câteva kilograme. Pieptul împreună cu burta, coapsele și alte părți ale corpului tind să se îngrașe mai ușor decât restul. Poate că nu doriți să obțineți sâni mai mari prin creșterea în greutate, dar este cel mai simplu mod de a ajunge acolo. Pentru a câștiga în greutate, pur și simplu creșteți aportul de calorii, concentrându-vă pe alimentele mai bogate, cum ar fi brânza și alimentele cu zahăr, cum ar fi fursecurile. Sau pur și simplu mâncați o mulțime de alimente care vă plac, astfel încât să nu simțiți că mâncați intenționat.
- Dacă sunteți foarte subțire, atunci a câștiga câteva kilograme este o schimbare pozitivă. Cu toate acestea, aceasta nu este în mod clar cea mai bună soluție pentru toată lumea.
Evitați să luați pastile de estrogen sau suplimente de estrogen pentru a crește dimensiunea sânilor. Mâncați alimente care conțin estrogen și fitoestrogen cu moderare Mai Dacă creșteți dimensiunea sânilor, nu ar trebui să luați nici pilule de estrogen din acest motiv.Dacă credeți că aveți nevoie să luați aceste medicamente pentru a vă face sânii mai mari, atunci consultați-vă medicul, nu le utilizați singur. Din păcate, medicamentele pentru mărirea sânilor au efecte secundare asociate cu cancerul de sân, cheaguri de sânge și alte afecțiuni - nu merită compromisurile pentru sânii mai mari.
- Unele studii controversate sugerează că nu există dovezi că estrogenul sau fitoestrogenii joacă un rol în creșterea dimensiunii sânilor.

Partea 2 din 4: Exercițiu

Fa flotari. Push-up-urile nu sunt doar exerciții excelente care întăresc tricepsul (mușchii din spatele brațelor), ci ajută și la întărirea mușchilor din piept. Dacă faceți prea multe flotări simultan, vă veți tensiona mușchii brațului, așa că faceți doar 2-3 seturi de 10 flotări pe zi, dacă sunteți bine pregătiți pentru forța fizică. Dacă sunteți nou în ceea ce privește flotările, începeți cu 2 ture, de 5 ori fiecare și lucrați treptat. Odată ce ai ajuns la asta, te poți împinge să exersezi mai mult zilnic. Iată cum puteți face flotări:
- Începeți să vă întindeți pe burtă pe podea și așezați mâinile sub umeri.
- Împingeți încet corpul până la spate, împingând podeaua până când brațele sunt întinse și greutatea este transferată la degetele de la picioare.
- Coborâți la podea fără a atinge solul și ridicați-vă corpul din nou.
- Dacă vi se pare prea dificil să faceți cele de mai sus, puteți începe din nou cu flotări în timp ce genunchii și picioarele inferioare sunt pe podea. Acesta este încă un antrenament excelent pentru mușchii pieptului.
Ridicați greutatea. Dacă nu ați încercat niciodată să ridicați greutăți, mergeți la sală și antrenați-vă cu un antrenor sportiv de renume. Acesta este un exercițiu excelent pentru a ajuta la tonifierea mușchilor pieptului. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți halterofile suficient de grele pentru a lucra și să le ridicați în aer. Cu toate acestea, greutăți prea mari pot tensiona mușchii. O greutate moderată este de obicei de aproximativ 3-5 kg. De asemenea, puteți ridica greutăți acasă fără a fi nevoie de o bancă de antrenament. Iată cum să ridicați greutățile:
- Ține ganterele cu ambele mâini pe poală. Palmele cu fața în jos.
- Ridicați ganterele în aer, menținând mâinile drepte, cu brațele ușor arcuite.
- De îndată ce ganterele se ridică deasupra capului, coborâți-le ușor în lateral și repetați.
- Vă puteți imagina această mișcare ca mișcarea unei flotări pe spate.
Faceți greutăți duble la presiunea pieptului. Pentru a practica acest exercițiu, întindeți-vă pe spate (drept în spate), așezați brațele pe ambele părți, țineți o greutate ușoară, variind de la 2-3 kg. Ganterele ar trebui să fie înclinate, cu capul îndreptat spre tine, partea de jos a ganterelor îndreptate spre tine. Mutați-vă brațul înainte, astfel încât corpul dvs. să arate ca o cruce. Când brațele sunt complet extinse, pliați-le în piept. Continuați să îndepărtați brațele și apoi retrageți pentru a vă întâlni în poziția pieptului.
- Faceți 2 seturi, de 15 ori fiecare în primul exercițiu. Puteți exersa mai mult atunci când vă simțiți confortabil cu acest exercițiu.
Exersați să împingeți peretele. Aceasta este o altă versiune a flotărilor și, de asemenea, ajută la tonifierea brațelor superioare și a mușchilor toracici. Stați la aproximativ 60cm distanță de perete, palmele de perete, brațele drepte. Apoi, apăsați-vă de perete până când brațele sunt complet îndoite, păstrând în același timp picioarele cât mai aproape de poziția de plecare. Folosiți brațele și bicepsul pentru a împinge din nou afară. Vă puteți imagina această mișcare ca și cum ați împinge un perete.
- Repetați 2 seturi de câte 10 împingeri pe perete pentru fiecare exercițiu.
Exersează greutăți. Acest lucru va reduce grăsimea abdominală și vă va întări mușchii abdominali.
- Intinde-te pe spate cu mainile pe lateral si genunchii in sus. Cu picioarele și brațele încă pe podea, așezați-vă. Apoi întindeți-vă din nou și mențineți brațele și picioarele la locul lor.
- Repetați de 10 ori în primul episod. Nu exagerați, ar trebui să fie suficient unul sau două seturi pe zi.

Partea 3 din 4: Creșterea sânilor

Purtați un sutien care se potrivește perfect pe piept. Studiile arată că până la 8 din 10 femei poartă sutienul greșit. Purtarea unui sutien care este prea mic vă poate face sânii să pară mai mici decât mai mari, iar purtarea unui sutien prea mare vă poate face sânii să pară mai slabi și, prin urmare, să arate mai mic decât realitatea. Deci, care este secretul pentru a-ți face sânii să pară mai mari? Poartă un sutien care se potrivește bine. Iată cum să alegi și să porți un sutien care se potrivește pieptului tău:
- Concentrați-vă pe bandajul cămășii, nu pe dimensiunea cupei pieptului. Cupa pentru piept este foarte importantă, dar numai dacă știi exact dacă ai mărimea 32 sau 36. Aceasta este cheia pentru a face diferența.
- Nu vă legați cămașa în partea cea mai strânsă, decât dacă este cea care vi se potrivește cel mai bine. Legați cataramele de locul în care vă simțiți cel mai confortabil.
- Nu pune niciodată un bandaj pe spate.
- Asigură-te că sutienul tău se potrivește cu ceea ce porți. Nu purtați același sutien cu ținute diferite, deoarece unele vă vor face sânii să pară mai mici decât sunt cu adevărat.
Purtați sutiene cu căptușeală sau mărire a sânilor. Iată o modalitate rapidă și ușoară de a rezolva problema - nu mai trebuie să vă mai îndepărtați tamponul de sân. Un sutien căptușit îți poate face sânii să pară puțin mai mari, iar un sutien ridicat poate face un efect și mai uimitor. Dacă doriți să cumpărați un sutiene sau sutiene rapel, trebuie să vă asigurați că se potrivește, astfel încât să arate ca sânul dvs. adevărat. Aveți grijă să nu purtați o jachetă căptușită prea groasă pentru a tripla dimensiunea sânilor - vă va face să arătați oarecum revelator.
- De fapt, ar trebui să evitați să folosiți țesuturi sau orice altceva pentru a vă „bloca” sutienul, pentru a evita să arătați prea torace. Nimic altceva, acest lucru vă va face sânii să pară foarte muți sau poate provoca disfuncționalități jenante.
Conturează sânii cu machiaj. Sună prea exagerat, nu-i așa? Nici o problema. Femeile își desenează deseori conturul sânilor, mai ales în filme. Cu doar câteva lovituri de perie, puteți crea o „iluzie” care vă face sânii să pară mai mari, fără să vă murdărească chiar cămașa. Puteți cumpăra chiar și un set de machiaj în acest scop dacă chiar veți rămâne cu această tehnică. Chiar și așa, mai întâi ar trebui să vă folosiți machiajul existent pentru a vedea dacă vă place efectul. Dacă doriți să încercați, urmați acești pași:
- Pansament, sutien și toate accesoriile. Purtați tot ce purtați cu adevărat.
- Prindeți șervețele sau hârtia igienică pe partea din față a cămășii, pentru a evita murdărirea cu machiajul.
- Folosiți o pudră blocată sau o pulbere mai închisă pentru a vă acoperi părțile laterale ale pieptului și loviți-vă decolteul.
- Aplicați această cretă în sus și în exterior, creând o curbă naturală în formă de V pentru piept.
- Aplicați o nuanță mai deschisă de fard de pleoape sau pudră de față, precum auriu sau piersic, pe jumătatea superioară a pieptului.
- Folosiți un tampon de bumbac pentru a răspândi culorile pentru a crea un piept cu aspect natural.
Completează-ți look-ul. Probabil că mama ta a vrut să spună asta când ți-a tot reamintit să nu te „relaxezi” când erai mai tânăr. Acesta este cel mai simplu și mai rapid mod de a face sânii să pară mai mari. Ținând coloana vertebrală dreaptă, extinzându-vă pieptul și întinzându-vă în mod natural umerii în loc să se aplece, brațele de ambele părți în loc de partea din față a pieptului, veți avea o postură excelentă, nu doar pentru dvs. arată mai înalt și mai încrezător, dar îți face și sânii să pară mai mari și plini de vitalitate.
- Când te înghesuie, la fel și sânii. Când stai înalt și mândru, la fel și sânii tăi.
Poartă haine care îți accentuează sânii. Iată un alt sfat ușor pentru a face sânii să pară mai mari decât sunt cu adevărat. Purtați cămăși cu dantelă sau stilizate pe zona pieptului cu dungi orizontale care se extind peste piept, încercați o cămașă cu un decolteu scăzut care creează un pic de decolteu fără a fi prea adânc pentru a dezvălui pieptul pieptul pare foarte mic. Purtați o cămașă care este de o culoare deasupra pieptului și o altă culoare sub piept, care vă poate face sânii să pară mai mari.
- Purtarea cămășilor sau a fustelor tăiate sub stern, poate, de asemenea, să-ți facă sânii să pară mai mari.
- Purtarea unei rochii sau cămașă cu rame îți va ridica în mod natural sânii.
- Purtarea blaturilor prea strânse în jurul pieptului, de exemplu un blat cu un tub prea strâns sau un Halter (decolteu) care nu se potrivește bine, îți va face sânii să pară mai mici.
- De asemenea, puteți atrage atenția asupra pieptului purtând un colier cu o latură atârnată în centrul pieptului.

Partea 4 din 4: Fiți întotdeauna înțelepți

Nu luați droguri doar pentru a obține sâni mai mari. Este adevărat că se știe că unele pastile anticoncepționale vă cresc mărimea bustului. Cu toate acestea, nu ar trebui să cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie numai din acest motiv. Dacă ați întreținut recent relații sexuale, aveți dificultăți sau aveți un alt motiv pentru a dori să luați contraceptive, atunci consultați medicul dacă luați contraceptive. corect sau nu.
- Începerea acestui medicament poate duce la o serie de efecte secundare potențiale nedorite, cum ar fi modificări psiho-fiziologice și, pe termen lung, veți găsi cu siguranță că nu merită absolut compromisul pentru o sani mai mari.
Răbdare. Dacă sunteți o fată tânără, este posibil ca sânii dvs. să nu fi ajuns încă la dimensiunea maximă. Pubertatea îi afectează pe toți în mod diferit și, deși simți că sânii tăi au atins dimensiunea maximă, ea poate continua să se dezvolte spontan după adolescență. , sau chiar în unele cazuri chiar mai târziu, ca parte a maturizării dvs. Pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să câștigi în mod natural o greutate sau să decizi care medicament este cel mai potrivit pentru tine și sânii tăi vor crește în cele din urmă fără știrea ta.
- Nu vă grăbiți să vă schimbați dimensiunea sânilor înainte ca corpul să fie complet crescut.
Feriți-vă de escrocherii. Veți găsi o mulțime de reclame pentru medicamente sau suplimente „dovedite” pentru a vă face sânii mai mari. Cu toate acestea, este foarte rar că medicamentele sau suplimentele s-au dovedit a avea astfel de efecte naturale, ca să nu mai vorbim de potențialele efecte secundare negative. Deci, este mai bine să alegeți soluția naturală prin dietă și exerciții fizice sau chiar să creați o „iluzie” care să vă facă sânii să pară mai mari, în loc să faceți lucruri care pot fi dăunătoare. pentru corpul tău.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a planifica să luați ceva numit „supliment”.
Nu faceți injecții cu Botox. Multe femei cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani cheltuiesc zeci de milioane de dong pentru a injecta mărirea sânilor cu Botox. În timp ce studiile nu au confirmat încă dacă Botoxul este periculos, unii medici spun că efectul este aproape neglijabil, cu aproape nicio diferență în comparație cu simpla schimbare a posturii. fără a cheltui un ban ..

Sfat

Se știe că semințele de susan și semințele de in măresc hormonii și ajută la dezvoltarea sânilor.
Încearcă să stai pe podea cu picioarele despărțite, de parcă ai încerca să „mirosi” podeaua. Dacă faceți acest lucru de cel puțin 10 ori pe zi timp de aproximativ 2 luni, sânii dvs. vor deveni mai mari!
Nu există niciun medicament care să vă mărească dimensiunea bustului, dar consumul de pește poate stimula și creșterea hormonilor care vă ajută sânii să crească.
Purtați un sutien de dimensiuni de cupă care se potrivește bine, mai degrabă decât să încercați să purtați un sutien de dimensiuni mai mare.
Fii mulțumit de tine, indiferent de aspectul tău! Nu e nimeni ca tine! Ești încă atât de drăguț în felul tău!
Nu purta sutien sport: un sutien sport se apasă de piept, făcându-l să pară mai mic.
Te rog fii rabdator. Fiecare persoană are o „viteză” diferită. Dacă încercați să obțineți sâni mai mari, nu vă grăbiți. Fii lent și fă-o bine.
Consumul mult de lapte și utilizarea tuturor produselor lactate vor ajuta la creșterea hormonilor, făcând sânii mai mari.