Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Este dificil pentru tine temele? Dacă aveți probleme de concentrare, puteți învăța să realizați strategii corespunzătoare pentru a finaliza corect exercițiul. Învață să te pregătești pentru teme, să te concentrezi pe munca ta și să faci temele în mod eficient.

Pași

Partea 1 din 3: Pregătirea pentru teme

1. 

   Găsiți un loc liniștit unde să lucrați. Va fi dificil să te concentrezi dacă stai în sufragerie, unde fratele tău joacă Xbox la volum maxim. Încercați să găsiți un loc liniștit unde să puteți studia în liniște și să vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să faceți.
   • Camera dvs. este de obicei cel mai bun loc, dar orice altă locație s-ar potrivi. Alegeți un loc specific în care să vă faceți temele în fiecare seară, cum ar fi masa de sufragerie sau masa din sufragerie.
   • Dacă nu găsești un loc liniștit acasă sau nu ai o cameră privată, încearcă să rămâi la școală după școală pentru a termina temele. Sau puteți merge la biblioteca publică pentru a studia.

2. 

   
   
   Aduceți tot ce veți avea nevoie pentru a vă finaliza temele. Înainte de a începe, colectați toate materialele și consumabilele necesare și aranjați-le cu grijă pe birou. Dacă aveți deja tot ce aveți nevoie, vă veți putea concentra asupra a ceea ce faceți fără să vă faceți griji cu privire la locul unde este scara sau unde să vă găsiți blocnotesul. A fi organizat este foarte important, așa că curăță mizeria înainte de a studia.
   • Aduceți un pahar cu apă sau o gustare sănătoasă, astfel încât să nu aveți o scuză pentru a părăsi locul de muncă atunci când doriți mâncare. Ține-ți ferm fundul pe scaun.

3. 

   
   
   Eliminați toate distragerile. Opriți computerele, Facebook, Twitter sau orice altceva care vă distrage atenția. Dacă încercați să vă concentrați, scăpați de tot, cu excepția exercițiului din fața dvs. și a oricărui altul direct legat de acesta.
   • Dacă te lupți cu dorința de a-ți verifica telefonul sau computerul, lasă-le într-o altă cameră sau dă-le mamei tale pentru a le gestiona. Vă rugăm să recuperați aceste articole numai atunci când faceți o pauză.
   • Multe studii recente sugerează că ascultarea unei muzici non-verbale liniștitoare poate îmbunătăți concentrarea atunci când faci temele. Acest lucru nu se aplică tuturor, dar experimentați cu muzică și vedeți dacă vă ajută.

4. 

   
   
   Notează o listă de sarcini pentru temele tale. Înainte de a începe, scrieți tot ce trebuie să faceți pentru a finaliza sarcina într-o listă detaliată. Chiar dacă aveți deja un planificator de studii sau ceva similar, dacă aveți o listă clară chiar în fața dvs. și acasă înainte de a începe să lucrați, este bine, vă va ajuta să marcați lucrurile Am terminat procesul.
   • Notează numele subiectului și schițele a ceea ce ar trebui să faci în misiunea ta. Scrieți termenele limită de depunere și încercați să preziceți cât vă va dura să finalizați fiecare sarcină.
   • Aranjați sarcinile de rezolvat de la cel mai greu la cel mai simplu, astfel încât să puteți începe mai întâi să rezolvați cele mai dificile sarcini. Sau puteți programa sarcini în funcție de cât timp ar trebui să fie finalizate și vă puteți concentra pe munca care consumă mai mult timp. Ambele metode funcționează.

5. 

   Faceți un program. Când nu aveți un plan, uneori vă va fi greu să continuați să lucrați. Încercați să descompuneți anumite termene pentru fiecare dintre lucrurile pe care trebuie să le realizați. De exemplu, ați putea să vă faceți temele științifice de la 4:00 la 5:00, apoi să completați temele de matematică de la 5:00 la 6:00. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe calea cea bună și să nu alunecați de ceea ce faceți. Termenele vă vor ajuta să finalizați exercițiul cu o anumită intensitate și nu veți cădea în starea de „apă până la picioare pentru a sări”.
   • Cunoașterea termenelor limită pentru sarcini este atât de importantă încât le puteți planifica bine. Poate fi dificil dacă efectuați 4 sarcini diferite în același timp noaptea chiar înainte de termenul limită de depunere.
   • Mențineți și zona de lucru ordonată. Efectuarea de exerciții de matematică între flashcards în engleză nu este cel mai bun mod de a te concentra asupra muncii.
   publicitate

Partea 2 din 3: Fă-ți treaba

1. 

   Luați un minut pentru a vă „aprinde” mintea. Trecerea de la viața de zi cu zi la modul de învățare nu este ușoară doar dacă porniți comutatorul. Oferă-i timp creierului tău să treacă de la o vizualizare radio la un mod de citire și studiu. Parcurgeți manualul înainte de a începe, pentru a vă putea pregăti treptat.
   • Anunțarea notelor dvs. poate fi extrem de eficientă. Notele pe care le-ai notat vinerea trecută după-amiază nu sunt neapărat gravate în mintea ta. Aceasta este o modalitate ușoară de a învăța și de a începe să faceți brainstorming.

2. 

   Să facem mai întâi cele mai dificile lecții. Mulți oameni au descoperit că cel mai eficient mod de a aborda temele este să începeți cu cele mai „dificile” exerciții și să le abordați pe toate mai întâi. Dacă urăști cu adevărat matematica, dar ești foarte interesat de engleză, fă mai întâi temele de matematică și apoi recompensează-te mai ușor în engleză. Te vei simți obosit după ore întregi de teme, dar și munca va fi mai ușoară.
   • Alternativ, s-ar putea să fie mai eficient să începeți cu cel mai consumator de timp. Ele pot fi, de asemenea, cele mai dificile locuri de muncă, dar nu este întotdeauna cazul.

3. 

   Încearcă să vorbești cu voce tare atunci când faci temele. Dacă te străduiești să te concentrezi în timp ce faci ceva iar și iar, citește textul cu voce tare pentru a-ți ajuta creierul să se învârtă în jurul acelui lucru. Acest lucru vă va împiedica să vă distrageți atenția.
   • Dacă găsești că vorbești cu voce tare puțin prost, nici nu trebuie să vorbești tare. Trebuie doar să șoptiți. Când încercați să găsiți o modalitate de a rezolva problema, vorbiți cu voce tare. Auzindu-ți gândurile îți ajută creativitatea.

4. 

   Finalizați un exercițiu înainte de a trece la alt exercițiu. Nu sări de la exercițiu la exercițiu. În schimb, finalizează o lecție înainte de a trece la următoarea. Conform studiilor recente, a face multe lucruri în același timp vă va reduce temporar indicele de inteligență (IQ) și capacitatea cognitivă în fiecare lecție, ceea ce va face sarcina din ce în ce mai dificilă.
   • Vă rugăm să marcați ce ați făcut în acest proces. De îndată ce terminați o lecție, verificați-o lângă ea - este posibil să aveți, de asemenea, mai multe căsuțe pentru fiecare secțiune. Abilitatea de a pune un semn lângă ceva și de a gândi: Am făcut asta, se simte foarte bine și te va împinge să mergi mai departe.
   • Dacă sunteți cu adevărat „blocat” la un moment dat, lăsați-l deoparte deocamdată. A te uita la lucruri inutile nu te va face decât să te frustreze și să îți pierzi timpul. Dacă începeți o altă lecție, vă veți ajuta să vă simțiți mai bine (deoarece simțiți că începeți ceva nou) și vă veți simți mult mai bine făcând cealaltă lecție la un moment diferit.

5. 

   Știți când să vă opriți. O noapte târzie cu temele? Încercați să nu lucrați mai mult de o oră sau două după ora obișnuită de culcare. Faceți cât de mult puteți și faceți-o dimineața dacă mai aveți bucăți lipsă. Dacă nu puteți termina, planificați mai bine data viitoare.
   • Munca se înrăutățește pe măsură ce obosiți din ce în ce mai mult și vă afectați concentrarea a doua zi. Când vă încurcați timpul de lucru și timpul de somn, aveți probleme cu planificarea, împărțirea timpului și evaluarea volumului de muncă.
   publicitate

Partea 3 din 3: Rămâneți motivați

1. 

   Luați pauze scurte des. În loc de o pauză lungă, faceți câteva pauze cu intervale scurte între diferite exerciții. De exemplu, faceți o pauză de cinci minute pentru gustări după ce ați lucrat timp de 30-60 de minute.
   • Luați cinci minute să vă întindeți, să faceți o plimbare sau să faceți ceva activ, în loc să stați și să urmăriți Facebook. Asigurați-vă că nu stați la birou multe ore consecutive, ceea ce este foarte important.
   • Când nu faceți o pauză între ore, veți simți că munca nu se oprește niciodată.Productivitatea și concentrarea suferă, pe măsură ce ajungeți să pierdeți timp făcând alte lucruri, cum ar fi să mergeți pe social media, să faceți picturi diverse sau să lucrați cu o calitate slabă.

2. 

   Fii atent cu cofeina (cofeina). Cofeina dă o „lovitură” câtorva studenți, dar mică, dar extrem de esențială și eficientă pentru concentrare. Pentru toți ceilalți, aceasta este o modalitate rapidă de a te lovi constant ca o veveriță entuziasmată. Nu beți mai mult decât nivelul obișnuit de cafea sau băuturi cu cofeină pe care le-ați bea în mod normal. Va face mai dificilă concentrarea.
   • Mai bine decât cofeina, asigurați-vă că corpul dvs. are suficientă apă. Bea apă sau suc pentru a te asigura că creierul tău funcționează la toate nivelurile.

3. 

   Încercați să faceți temele cu alții. Concentrarea poate fi dificilă dacă sunteți singur într-o cameră mică, cu doar cărți și pixuri. Uneori, poate fi util să lucrezi în spații deschise cu alții sau să studiezi cu grupuri mari. Vă pot ține la răspundere pentru slujbă. Dacă spui că scrii un eseu și te văd uitându-te la Tumblr, te vor cere și te vor împiedica să cazi.
   • Dacă nu-ți împărtășești răspunsurile, a face temele împreună nu înseamnă a înșela. Este într-adevăr doar o chestiune de gestionare a timpului și abilități inteligente de învățare.

4. 

   Recompensați-vă când ați terminat. După fiecare exercițiu finalizat, este important să vă recompensați cu ceva pentru munca grea pe care o faceți. Munca către o activitate plăcută, un pic de delicatese sau timp liber te va motiva să faci lucrurile mai repede, ceea ce înseamnă că va trebui să te concentrezi.
   • Încercați acest sfat: tăiați câteva bucăți de hârtie colorate în fâșii sau pătrate și scrieți toate exercițiile pe care le aveți pentru ziua respectivă. Pune-le pe un teanc. Creați un alt teanc de hârtie cu aceeași cantitate de recompense. Puteți scrie recompense cum ar fi să vă verificați telefonul sau pagina personală de Facebook, să jucați un joc timp de 10 minute, să urmăriți un nou episod în aer sau orice doriți sau veți face în timpul liber.
   • Când terminați un pachet, alegeți unul din teancul de recompense. Acesta este un mod minunat de a face lucrurile și de a vă bucura de lucrurile pe care vă place să le faceți. Nu te lăsa prea prins de recompense. Doar un episod la televizor, nu întregul sezon.
   publicitate

Sfat

• Purtați haine confortabile. Acest lucru vă va împiedica să mâncărimi sau să vă simțiți rigid în timp ce lucrați.
• Dacă aveți chef de teme, gândiți-vă la lucrurile distractive pe care le puteți face când ați terminat.
• Concentrează-te pe munca ta, nu pe prieteni. Dacă primiți un apel de la ei, spuneți că îi veți suna mai târziu.
• Nu pierdeți timpul încercând să vă concentrați asupra temelor, pur și simplu faceți-o.
• Asigurați-vă că vă aflați într-o cameră curată, astfel încât să nu luați scuza „curățării” în loc să vă faceți temele.
• Nu lucrați într-un loc cu televizor, gătit sau mirosuri greu de mirosit.
• Înainte de a vă așeza la muncă, încercați să vă exercitați, cum ar fi jogging sau sărituri. Exersează câteva minute, astfel încât sângele tău să curgă bine.
• Unele studii au spus că peisajul natural vă îmbunătățește productivitatea și concentrarea. Faceți o vedere de la fereastră spre spate a casei dvs., dar asigurați-vă că nimic nu distrage atenția exteriorului. Câteva poze pe perete sau o vază de flori vă pot ajuta, de asemenea.
• Faceți un program pentru teme. De exemplu, aveți 15 minute de vizionare radio dacă finalizați toate exercițiile de matematică și știință. Recompenseaza-te.
• Unii oameni cred că muzica îi ajută să lucreze mai repede, în timp ce alții spun că muzica este mai distractivă. O mare parte din asta depinde de persoană.
• Dezactivați notificările de pe telefon și / sau dezactivați notificările din grupurile de mesagerie. Acest lucru vă va împiedica să verificați în permanență telefonul.
• Înainte de a vă face temele, scăpați de toate distracțiile (de exemplu, telefon, computer, carte, mâncare) pentru a vă putea concentra asupra muncii.

Avertizare

• Nu te bloca; tot ce face este să vă pună presiune, făcându-vă din ce în ce mai puțin dispuși să vă faceți temele! Consecințele vor fi foarte rele și te vei enerva pe tine însuți că nu-ți faci temele când ai timp. În plus, creați și mai multă muncă pentru dvs., deoarece acum aveți atât temele datorate, cât și temele trimise târziu.
• Forțează-te să te concentrezi și să te concentrezi. Dacă nu acordați atenție și vă faceți temele, este posibil să înscrieți slab la testul cursului!