Autor:
Peter Berry
Data Creației:
15 Iulie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Este greu să recunoști că ai o problemă. Dacă citești acest lucru, s-ar putea să te simți enervat de obsesia vedetelor. Poate vă simțiți jenat sau ciudat pentru că mintea dvs. este mereu bântuită de Tot ceea ce a făcut o figură celebră.Societatea în general tinde să se închine celebrităților. Pe măsură ce închinarea se dezvoltă în gânduri și comportamente care au un impact negativ asupra vieții unei persoane, este timpul să acționăm. Eliminarea sau reducerea gravității problemei poate fi ușor realizată.
Pași
Metoda 1 din 3: Analiza situației
Luați în considerare acest caracter OMS prin identificarea calităților care vă atrag. Trebuie să vă așezați și să faceți o listă. Aveți deja conexiuni cu această persoană din mai multe motive. Atractivitatea fizică nu este singurul motiv pentru care sunteți atras de persoană.
- Există momente în care observăm anumite calități la vedete care nu sunt prezente în propria noastră viață, așa că dorim să avem acele calități. Poate că dau dovadă de bunătate față de toată lumea pe care o întâlnesc și simți că majoritatea oamenilor din viața ta sunt nemiloși.
- Amintiți-vă că persoana pe care o vedetă o prezintă lumii este o imagine de personaj - o versiune mascată ideală - care ascunde trăsăturile lor de bază mai autentice și mai autentice despre cine sunt. De multe ori nu le vezi pentru o zi proastă sau moment privat. Acest lucru poate ruina imaginea personală / marca pe care au construit-o mult.
Stabiliți ce „ce” are obsesia voastră asupra altor relații din viața voastră. Fobiile sunt considerate neobișnuite, deoarece vă afectează negativ capacitatea de a iubi pe cineva și de a fi un membru eficient al societății. Mintea ta poate fi atât de copleșită de gândurile unei vedete, încât nu ai decât puțin spațiu pentru alte lucruri.- Vă izolați în loc să participați la evenimente?
- Ești mai probabil să te enervezi cu familia sau cu prietenii când auzi că obsesia ta a cauzat ceva care te dezamăgește?
- Vă simțiți deprimat sau anxios pentru a fi alături de toți cei din jur și ați ascuns în intimitate pentru a vă cufunda în obsesie? Acestea sunt sentimente comune în rândul persoanelor cu o obsesie a vedetelor.
Analiză motiv crezi că ai această fobie. Potrivit cercetărilor, obsesia vedetelor afectează două funcții: a face prieteni și a personalității personale. Te simți singur și ai nevoie de cineva care să te înțeleagă? Sau poate îți place felul în care vedetele se descurcă singuri și vor să fie ca ei.- Psihologii clinici cred că fobiile sunt precum încadrarea unui obiect, persoană sau activitate. Obsesia psihologică este definită ca un gând, un concept, o imagine sau un impuls invaziv și necorespunzător care duce la frică severă. sau enervant.
Intreaba-te pe tine insuti cand Aveți gânduri și sentimente despre vedete, sunt adevărate în realitate? Îți imaginezi că petreci cu o celebritate; dar într-adevăr Crezi, de asemenea, că se va întâmpla? Te prefaci că știi ce gândesc despre o persoană sau despre o situație? Uiți că nu poți citi mintea altora?- Interacționați direct cu acea celebritate, astfel încât să vă puteți dezvolta într-o relație sănătoasă? Dacă nu, atunci trebuie să te ocupi de faptul că ți-ai imaginat o relație care depășește o relație „normală”.
- Cercetător și profesor - Brian Spitz Berg de la San Diego State Media University subliniază că conectarea cu vedete prin intermediul rețelelor sociale precum Facebook, Twitter și Instagram poate lăsa fanii în urmă. are un sentiment special de parcă vedetele ar vorbi doar cu ei. Acest lucru te poate face să te simți confuz.
- Astfel de relații unidirecționale sunt numite interacțiuni unilaterale, ceea ce înseamnă că o persoană dezvoltă energie emoțională, atenție și timp pentru cealaltă, în timp ce cealaltă, personajul iconic este pur. nu știu despre existența acestei persoane. Obsesia vedetelor se încadrează aproape întotdeauna în această condiție.
Recunoașteți obsesia celebrităților vă ajută să vă satisfaceți nevoile Cum. Cu toții avem nevoi emoționale și trebuie să fim îndepliniți: o nevoie de a fi iubiți; nevoia de a avea un loc de apartenență; și nevoia de siguranță sunt câteva exemple. Ești atât de mulțumit de obsesie încât treci cu vederea multe oportunități de a găsi satisfacție în interacțiunile tale cu oameni reali?
- Introspecția este un efort direct de abordare a procesului interior. Descoperind cum și de ce reacționezi la oamenii și lucrurile din jurul tău, te vei ajuta să rezolvi multe conflicte personale. Doar dvs. puteți face ceea ce este necesar pentru a găsi răspunsul la această întrebare. Analiza este dificilă, dar vă va conduce pe o cale clară spre schimbare.
Metoda 2 din 3: Efectuați modificări
Determinați nivelul fobiei dvs. Dacă ați fost sincer cu voi înșivă, este posibil să determinați cât de obsedați sunteți. Vă ajută să știți în ce măsură sunteți. Cu cât ești mai conștient de comportamentul tău, cu atât ești mai probabil să fii dispus să-ți schimbi gândurile și gândirea.
- Studiile au identificat trei tendințe independente de cult al vedetelor. Unde te plasezi în aceste trei tendințe?:
- A. Divertisment social: se referă la atitudini atunci când un individ este atras de o celebritate pentru capacitatea sa de a se distra și de a fi punctul central al societății într-o conversație cu oameni cu aceeași idee. .
- B. Personal-agresiv: implică o persoană care are un sentiment intens, posesiv față de o celebritate.
- C. Patologia limită: implicarea individului care prezintă un comportament scăpat de control și fanteziile celebrității.
Căutați ajutor profesional pentru a identifica comportamentul pe care doriți să îl schimbați dacă vă luptați să îl faceți pentru dvs. Psihologii și psihiatrii sunt întotdeauna prezenți în zona dvs. locală. Dacă locuiți în SUA, puteți consulta Asociația Psihologică Americană și Asociația Psihiatrică Americană.
Semnați un acord de comportament și cereți să depună mărturie un membru al familiei sau un prieten. Acest acord vă va permite să vă explicați în mod clar obiectivele și intervalele de timp. Semnarea acestui document reprezintă angajamentul dvs. de a vă schimba și de a vă elibera de obsesia vedetelor.
Extindeți gama de interese. Uneori viața se dezechilibrează. Dacă vă concentrați prea mult pe o problemă, atunci probabil că vă stabiliți limita abilităților. Dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului într-o zi, săptămână sau lună bântuind o celebritate, pierzi o mulțime de experiențe potențial valoroase.
- În epoca educației globale 24/7, puteți descoperi un subiect nou în fiecare zi a anului și nu puteți rămâne niciodată lipsit de material de învățat, nu rămâneți niciodată fără lucruri de făcut sau pe cineva de întâlnit.
- Identifică 3 activități despre care vrei să afli mai multe sau să participi. Nu vei ști ce vrei decât dacă încerci. Acestea creează distrageri sănătoase și vă vor ajuta să construiți relații noi și semnificative cu ceilalți.
- Informați membrii familiei și prietenii că încercați să găsiți ceva nou pentru a afla mai multe despre lume. Dacă te simți confortabil să le spui despre eforturile tale de a opri fobia, vorbește. Toată lumea vă poate oferi câteva sugestii la care nu v-ați gândit niciodată.
Metoda 3 din 3: Crearea unei vieți în echilibru
Calculați câte ore petreceți online. O mulțime de oameni își petrec mult timp în lumile virtuale pe computer și pe rețelele sociale concentrându-se pe o singură celebritate. Acest lucru face dificilă dezvoltarea abilităților sociale sănătoase pentru a participa la interacțiuni sociale reale.
- Cercetările au arătat că persoanele care învață abilități sociale experimentează o dezvoltare socială și comportamentală pozitivă.
Stabiliți dacă trebuie să opriți toate activitățile legate de concentrarea asupra fobiei. Unii oameni consideră că este cel mai eficient să oprească brusc toate activitățile (încetarea bruscă), în timp ce alții trebuie să-și reducă treptat expunerea. Indiferent ce decideți, va trebui să aveți strategia potrivită pentru a vă crește șansele de a vă atinge obiectivul.
- Un studiu din British Journal of Health Psychology a constatat că persoanele care și-au declarat intențiile cu privire la atingerea obiectivelor au avut mai mult succes decât grupurile de control fără a-și declara intențiile.
- Alegeți o dată pentru a începe. Stabilirea unui termen limită pentru tine va ajuta la concentrarea eforturilor.
- Asigurați-vă că aveți familia și prietenii care vă sprijină la momentul potrivit.
- Eliminați orice memento-uri de fobie. Puteți să le înfășurați și să le aruncați sau să le depozitați în pod sau garaj. Acest lucru vă va ajuta să vă schimbați oficial și să „aruncați” gândurile și sentimentele vechi și să mergeți pe o nouă cale. În acest fel, eliminați și orice potențial iritant.
- Dacă te împiedici și te găsești bântuit din nou, trebuie să faci unele ajustări în partea dificilă și să o iei de la capăt. Aveți dreptul să faceți acest lucru.
Limitați-vă la timpul potrivit pentru a fi informat cu privire la realizările celebrităților (de exemplu: 30 de minute pe lună). Pentru americani, care petrec în medie 15 ore și jumătate pe zi atât în mass-media tradițională, cât și în cea digitală, veți avea adesea vești surprinzătoare. Încapsulează doar acel timp.
Faceți cunoștință cu oameni noi alăturându-vă grupurilor, oferind voluntariat sau muncind Puteți găsi oameni care vă vor satisface nevoile, care sunt dispuși și capabili să creeze relații importante cu dvs. Există sute de oportunități de a-i ajuta pe ceilalți și toți cei care vă cunosc vor fi fericiți când îi veți ajuta. Dacă vrei să te descurci mai bine cu stresul atunci când încerci să faci schimbări personale, ajută-i pe ceilalți.
Echilibrează timpul de comunicare interpersonală, situațiile sociale față în față și dialogul online. Viața este despre a avea experiențe complete. Restricționarea în lumea cibernetică nu vă va ajuta să construiți viața autentică pe care o doriți și o meritați.
- Sunt șanse să creezi și să te bucuri de o viață grozavă fără ajutorul unei vedete. Poate că sunt prea ocupați, și tu la fel.
Sfat
- Poți fi în continuare fan al vedetelor fără să fii bântuit de ele.
- Fii curajos în fața unor situații noi și a întâlni oameni noi. O poți face.
- Va dura timp pentru a dezvolta un nou comportament, așa că aveți răbdare.
- Cunoașterea comportamentului uman vă va ajuta în multe feluri.
- Simțiți-vă liber să spuneți „Nu” cuiva cu privire la participarea la activități care ar putea afecta negativ ceea ce faceți pentru a vă îmbunătăți viața.
Avertizare
- Fii atent la comportamentul tău și știi că se poate dezvolta o fobie violentă. Trebuie să contactați pe cineva (familia, prietenii, 113) care vă poate ajuta la primul semn de violență împotriva unei vedete sau a altei persoane.
