Conţinut

• Pași

Trecerea unui bunic este adesea prima experiență de pierdere și durere a unui copil. Gestionarea acestei pierderi poate fi dificilă și consumatoare de timp. Durerea are un efect diferit asupra tuturor, indiferent de vârstă. Nu există nici o modalitate corectă sau greșită de a depăși durerea morții unui bunic, dar puteți folosi metode sănătoase pentru a face față acestei dureri.

Pași

Metoda 1 din 3: Găsește alte persoane

1. 

   Discutați cu membrii familiei despre trecerea bunicilor. Puteți merge la părinți, frați sau oricine vă simțiți aproape. Vorbește despre pierdere ca o modalitate de a ușura durerea. Puteți întreba despre viețile bunicilor, mai ales dacă nu le cunoașteți suficient de bine. Concentrarea pe trecerea bunicilor este o modalitate prin care toți membrii familiei pot depăși durerea.
   • Puteți începe prin a vă întreba părinții: „Unde te-ai dus?” sau "De ce a trebuit să plece?"
   • Dacă tu ești cel care răspunde la întrebările copilului tău despre moartea bunicilor lor, folosește un limbaj simplu și ușor de înțeles. Puteți răspunde astfel: „Știu că a suferit cancer de mult timp. Nu este ca atunci când am răceli, este foarte diferit. Toată lumea se aștepta să fie bine, dar nu a supraviețuit, iar acum a trecut de cancer ”.

2. 

   
   
   Nu fi timid sau jenat să plângi în fața altora. Chiar dacă credeți că plânsul în fața celorlalți este jenant, atunci când vă exprimați sentimentele, puteți să vă exprimați durerea și să îi ajutați pe alții să o exprime. Simțiți-vă liber să plângeți și să vă exprimați sentimentele legate de trecerea bunicilor. De asemenea, ar trebui să sprijiniți alți membri ai familiei sau prieteni în această durere. Dați-le o îmbrățișare sau mângâiați-i într-un fel.
   • Părinții care vorbesc cu un copil despre moartea unui bunic ar trebui să fie deschiși să-și exprime sentimentele, să plângă sau să fie supărați în mod natural. Copiii vor lua ca semn să-și permită să plângă sau să se întristeze din cauza pierderii.

3. 

   
   
   Participați la bunici și la înmormântările familiei, dacă este posibil. Deși poate fi dificil, participarea la o înmormântare vă poate ajuta să vă exprimați durerea și să acceptați că bunicii dvs. au dispărut pentru totdeauna. Călătorind cu familia te poate ajuta să te simți susținut și confortat în acel moment traumatic.
   • Părinții pot întreba dacă copilul vrea să meargă la înmormântare pentru a-și lua rămas bun de la bunicii lor. Permiteți copilului dvs. să facă alegeri cu privire la modul în care se simte confortabil la înmormântări. De obicei, copiii vor alege să participe, astfel încât să poată să-și ia rămas bun de la bunicii lor.
   • Dacă copilul tău decide să participe la o înmormântare, ar trebui să le spui din timp ce se va întâmpla acolo. Spuneți-le că se pot alinia în spatele altor persoane dragi și pot vedea fața bunicilor pentru ultima oară, sau pot pur și simplu să stea deoparte. Explicați ce este un sicriu și bunicii cu care ar putea arăta dorm în interior. De asemenea, puteți spune în mod particular serverului funerar că aveți un copil cu dvs.

4. 

   
   
   Împărtășește-ți frica de moarte cu un prieten apropiat. Dacă aveți prieteni apropiați care au suferit pierderi, contactați-i pentru a vă împărtăși temerile și sentimentele. A vorbi despre sentimentele tale cu ceilalți te va ajuta să le procesezi și să te simți puțin mai bine.
   • Părinții ar trebui, de asemenea, să sublinieze că moartea bunicului nu este vina copilului, ci boala sau accidentul. Copiii pot simți frică și îngrijorare cu privire la moarte și pot chiar să se învinovățească pe ei înșiși sau să se teamă că alții apropiați îi vor părăsi în curând. Aveți răbdare și explicați că moartea bunicilor lor a fost cauzată de o cauză specifică și este adesea mai dificil pentru persoanele în vârstă să depășească bolile.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Amintirea bunicilor

1. 

   Creați o amintire pentru a vă onora bunicii. Uneori, este util să ai ceva tangibil să-ți amintești decedatul. Poate fi o galerie foto a bunicilor sau o imagine pictată și încadrată de dumneavoastră. După aceea, le puteți spânzura într-un loc special în casa sau camera dvs., astfel încât să vă puteți aminti întotdeauna de bunici.

2. 

   Vizitați mormântul bunicilor. Luați timp pentru a vizita mormintele bunicilor. Puteți aduce flori sau suveniruri la mormintele bunicilor pentru a le aduce un omagiu. Acest lucru vă oferă și posibilitatea de a „vorbi” cu bunicii și de a împărtăși toate sentimentele pe care le aveți. De multe ori, vizitarea mormântului unei persoane decedate este, de asemenea, o formă de ameliorare a durerii.

3. 

   Scrie scrisori bunicilor. O altă modalitate de a-ți aminti bunicii este să scrii o scrisoare sau o poveste despre ei, sau poate o poveste dedicată lor. Apoi, puteți păstra scrisoarea într-un loc sigur și o puteți aduce înapoi pentru a citi ori de câte ori vă simțiți trist de moartea lor. Exprimarea sentimentelor în scris vă va ajuta să vă ușurați durerea și să acceptați pierderea.

4. 

   Împărtășiți amintirile și poveștile bunicilor cu alți oameni dragi. O altă modalitate de a arăta respect față de bunici este să păstrezi amintirile în viață, împărtășindu-le cu alți membri ai familiei. Ar putea fi o poveste amuzantă din copilărie de la bunici cuiva spusă de altcineva sau o amintire pe care ai avut-o odată cu bunicii când erau în viață.
   • Puteți face din aceasta o tradiție pentru ziua de naștere sau moartea fiecărui bunic. Dacă aveți una sau câteva zile fixe pentru a-și comemora bunicii, veți ajuta oamenii cu mai puține șanse să rateze decedatul.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Căutați ajutor profesional

1. 

   Discutați cu consilierul de la școală. Dacă sunteți tânăr și vă este greu să depășiți trecerea bunicilor, puteți căuta un consilier la școală. A vorbi despre sentimentele și provocările actuale vă va ajuta să vă ușurați tristețea. Deseori, durerea poate duce la alte probleme, cum ar fi căderea la școală sau înstrăinarea altora. Împărtășirea sentimentelor cu consilierul vă va ajuta să vă simțiți mai puțin îndurerat.
   • Consilierul vă poate sugera modalități de a vă depăși durerea participând la activități extrașcolare care vă plac. De asemenea, vă pot ajuta să identificați factorii declanșatori care declanșează tristețe sau depresie.
   • Consilierii pot ghida, de asemenea, strategii pozitive pentru transformarea emoțiilor negative în acțiuni sănătoase, cum ar fi practicarea relaxării, comunicarea cu familia și prietenii, somnul suficient și mâncarea. sănătos.

2. 

   Discutați cu un terapeut dacă ați fost obsedat sau deprimat de trecerea bunicilor. De asemenea, puteți solicita ajutorul unui consilier sau terapeut calificat pentru a face față pierderii. Discutați cu părinții dacă sunteți încă tineri și simțiți o durere constantă sau durerea vă interferează cu activitățile zilnice.
   • Terapeutul îți poate sugera să îți notezi sentimentele într-un jurnal, să faci exerciții de joc de rol cu ​​tine și să te ajute să tratezi cu bunicii tăi orice sentiment de „lucruri neterminate”, mulțumesc Acolo, s-ar putea să te simți mai puțin vinovat.

3. 

   Alăturați-vă unui grup de sprijin. Există multe grupuri care vă pot ajuta să vă supărați pierderea unei persoane dragi în zona dvs. sau online. Căutați grupuri de oameni specializați în depășirea trecerii bunicilor sau a persoanelor în vârstă. De obicei, vă simțiți confortabil vorbind cu oameni care v-au împărtășit experiența într-un mediu prietenos și sigur. publicitate