Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 4: Îngrijirea bună a pielii
• Partea 2 din 4: Schimbarea dietei
• Partea 3 din 4: Utilizarea remediilor pe bază de plante
• Partea 4 din 4: Când să solicitați ajutor medical
• sfaturi
• Avertizări

Dacă suferiți de acnee, nu sunteți singuri. Acneea sau acneea apare atunci când foliculii de păr de pe piele se înfundă din cauza secrețiilor din glandele sebacee și celulele moarte ale pielii. Acneea apare de obicei pe față, gât, piept, spate și umeri. Acneea este cauzată de o varietate de motive. Ereditatea, tulburările hormonale și creșterea producției de sebum, combinate cu o tendință pronunțată de a reține solzi și lipide în foliculul pilos, joacă un rol. Este imposibil să scapi de acnee într-o singură zi, dar există proceduri care te vor ajuta să îți îmbunătățești rapid starea pielii fără a o afecta. Folosiți remedii casnice, faceți modificările necesare în dieta dvs., iar pielea dvs. va începe să arate sănătoasă.

Pași

Partea 1 din 4: Îngrijirea bună a pielii

1. 1 Determinați tipul de acnee. Există diferite tratamente pentru acnee, în funcție de gravitatea stării dumneavoastră. Acneea este adesea clasificată ca fiind ușoară, moderată și severă. În majoritatea cazurilor, medicii diagnosticează forma ușoară, dar nu este neobișnuit să aveți acnee severă care provoacă noduli - chisturi dureroase, pline de puroi, care lasă cicatrici. Dacă acesta este cazul dvs., asigurați-vă că solicitați asistență medicală. Tipuri de acnee:
   • Punctele albe (comedoane închise) apar atunci când porii pielii sunt blocați de praf, murdărie sau sebum. Seamănă cu umflături albe dure sub piele.
   • Punctele negre sau (comedoane deschise) se caracterizează prin apariția punctelor negre pe suprafața pielii, care este rezultatul porilor înfundați cu acumulări de murdărie și sebum. Acneea începe să se întunece după ce oxigenul acționează asupra melaninei (pigmentul pielii).
   • Pustulele apar din cauza pătrunderii bacteriilor piogene în leziunile pielii, care provoacă procesul de inflamație, iritație, umflare și roșeață. Pus este un lichid vâscos, gălbui sau verzui care se formează la locul infecției. Compoziția puroiului include leucocite din sânge mort, bacterii vii și moarte, precum și fragmente de țesut mort.
   • Nodulii sunt papule mari, dure, dureroase, fără puroi în interior.
   • Chisturile sunt leziuni adânci, umplute cu puroi, care pot provoca dureri și cicatrici.
2. 2 Renunță la fumat. Fumatul poate provoca o afecțiune numită acnee a fumătorului, care nu este la fel de ușor de tratat ca acneea obișnuită. Fumătorii sunt de patru ori mai predispuși să dezvolte acnee după adolescență, în special la femeile cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani. Fumul de țigară poate irita și pielea persoanelor cu piele sensibilă.
   • Fumatul este cunoscut pentru a provoca alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi ridurile și îmbătrânirea prematură a pielii. Fumatul distruge fibrele de colagen din piele și crește activitatea radicalilor liberi.
3. 3 Nu-ți atinge fața. Murdăria și bacteriile de pe mâini vă pot înfunda porii și vă pot agrava pielea dacă vă atingeți în mod constant fața cu mâinile. Dacă aveți pielea inflamată, utilizați un produs de curățare delicat pentru a îndepărta murdăria și a vă calma pielea.
   • Nu scoate cosuri. În caz contrar, pot rămâne cicatrici. În plus, poate duce la inflamații suplimentare.
4. 4 Găsiți agentul de curățare potrivit. Folosiți o spălare ușoară a feței fără sulfat de lauret de sodiu. Lauretul sulfat de sodiu poate irita pielea. Folosiți doar un produs de curățare cu ingrediente naturale. De obicei, aceste produse sunt vândute în farmacii.
   • Produsele de curățare chimice pot irita pielea și pot contribui la mai multă acnee.
5. 5 Spălați-vă fața în mod regulat. Spălați-vă pielea cu vârful degetelor, dimineața și înainte de culcare.Nu uitați să vă clătiți fața cu apă caldă după ce vă spălați fața. Spălați-vă fața de două ori pe zi și după ce transpirați.
   • Transpirația poate irita pielea. Spălați-vă fața imediat ce transpirați.
6. 6 Folosiți produse adecvate pentru îngrijirea pielii. Aplicați o cremă hidratantă fără ulei dacă aveți pielea uscată sau mâncărime. Produsele astringente, de strângere a porilor, sunt recomandate numai pentru tenul gras și chiar și atunci ar trebui aplicate numai pe zonele grase. Dacă doriți să utilizați un produs exfoliant, discutați cu cosmeticiana dvs. despre ce tip de produs este potrivit pentru dvs.
   • Dacă acneea dvs. nu este inflamată (puncte albe, puncte negre), puteți utiliza un produs exfoliant ușor disponibil la majoritatea magazinelor de înfrumusețare. Pielea uscată și sensibilă poate fi exfoliată de cel mult 1-2 ori pe săptămână, în timp ce pentru tenul gras și dens această procedură poate fi efectuată zilnic.

Partea 2 din 4: Schimbarea dietei

1. 1 Mănâncă o dietă sănătoasă. Evitați carnea care conține hormoni și alte substanțe similare care pot duce la dezechilibre hormonale, care la rândul lor duc la acnee. Mănâncă în schimb mai multe fibre, legume proaspete și fructe. Alimentele bogate în vitaminele A, C, E și zinc pot ajuta la reducerea acneei datorită proprietăților lor antiinflamatorii. Iată câteva surse bune ale acestor substanțe:
   • ardei roșu dulce;
   • varza;
   • spanac;
   • frunze de amarant;
   • vârfuri de nap;
   • cartofi dulci (ignam);
   • dovleac;
   • dovlecei de nucă;
   • Mango;
   • grapefruit;
   • melon melon.
2. 2 Ia zinc. Cercetările arată că consumul de zinc poate reduce acneea. Zincul este un oligoelement esențial cu proprietăți antioxidante. Acest element ajută la protejarea celulelor corpului de daunele cauzate de bacterii și viruși. Nivelurile de zinc sunt ușor scăzute la mulți oameni, dar luarea unui multivitamin și o dietă sănătoasă ar trebui să vă ofere suficient zinc. În timp ce puteți lua suplimente de zinc, acesta poate fi obținut din următoarele alimente:
   • stridii, creveți, crabi, crustacee;
   • carne rosie;
   • carne de pasăre;
   • brânză;
   • fasole;
   • seminte de floarea soarelui;
   • dovleac;
   • tofu;
   • miso;
   • ciuperci;
   • verdele tratat termic.
   • Forme de zinc disponibile pentru asimilare: zinc picolinat, citrat de zinc, acetat de zinc, glicerat de zinc, gluconat de zinc și monometionină. Dacă sulfatul de zinc vă irită stomacul, puteți încerca o altă formă, cum ar fi citratul de zinc.
3. 3 Luați vitamina A. Unele cercetări sugerează că deficiența de vitamina A poate contribui la acnee. Vitamina A este un agent antiinflamator care echilibrează hormonii și reduce producția de sebum. Puteți crește aportul de vitamina A urmând o dietă sănătoasă și evitând grăsimile nesănătoase, cum ar fi margarina, uleiurile hidrogenate și alimentele procesate.
   • Vitamina A se găsește în morcovi, legume cu frunze verzi și fructe galbene sau portocalii. Dacă veți lua suplimente de vitamina A, aportul zilnic recomandat ar trebui să fie de 10.000-25.000 UI. Dozele mari de vitamina A pot avea efecte secundare, inclusiv anomalii fetale, deci monitorizați cu atenție dozele.
4. 4 Consumați vitamina C. Vitamina C îmbunătățește rata de vindecare a acneei. Pentru sinteza colagenului și asigurarea funcționării normale a fibrelor sale, este necesar să pătrundem în corpul unor vitamine, inclusiv vitamina C. Colagenul este esențial pentru refacerea țesuturilor pielii, cartilajului, vaselor de sânge și vindecarea rănilor. Luați 500 mg de vitamina C pe zi, împărțind această cantitate în 2-3 doze. De asemenea, puteți adăuga alimente bogate în vitamina C în dieta zilnică. Iată câteva surse naturale bune de vitamina C:
   • ardei roșu și verde dulce;
   • citrice precum portocale, pomelo, grapefruit, tei și sucuri naturale de citrice;
   • spanac, broccoli și varză de Bruxelles;
   • căpșuni și zmeură;
   • roșii.
5. 5 Bea ceai verde. Ceaiul verde nu este direct legat de prevenirea acneei, dar conține mulți antioxidanți care protejează pielea. Acest lucru face ca pielea să arate sănătoasă și tânără. Pentru a face ceai verde, înmoaieți 2-3 g frunze de ceai verde într-o ceașcă de apă fierbinte (80-85 ° C) timp de 3-5 minute. Bea ceai verde de 2-3 ori pe zi.
   • Ceaiul verde poate avea, de asemenea, efecte antiinflamatorii care pot reduce riscul de cancer. Unele studii arată că ceaiul verde protejează împotriva radiațiilor UV dăunătoare și ajută la îmbunătățirea sănătății pielii.

Partea 3 din 4: Utilizarea remediilor pe bază de plante

1. 1 Folosiți ulei de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai este adesea folosit pentru a trata acneea, rănile, infecțiile și leziunile cutanate. Pentru tratamentul acneei, utilizați 5-15% ulei de arbore de ceai. Aplicați 2-3 picături de ulei pe un tampon de bumbac și tamponați-l peste cos.
   • Nu luați niciodată ulei de arbore de ceai pe gură. De asemenea, nu-l lăsați degajat mult timp, deoarece se va oxida în aer. Uleiul de arbore de ceai oxidat este mai probabil să provoace o reacție alergică decât ceaiul proaspăt.
2. 2 Folosiți ulei de jojoba. Aplicați 5-6 picături de ulei de jojoba pe un tampon de bumbac și aplicați pe cos. Uleiul de jojoba este un extract din semințele arborelui de jojoba care are multe proprietăți benefice. Este similar cu sebumul natural, dar nu înfundă porii și nu face pielea grasă.
   • Uleiul de jojoba hidratează bine pielea. De regulă, nu provoacă iritații, dar dacă aveți pielea sensibilă, consultați cosmeticiana.
3. 3 Folosiți ulei de ienupăr. Uleiul de ienupăr este un bun astringent care are proprietăți antiseptice. Îl puteți folosi ca un demachiant facial pentru a curăța porii înfundați și pentru a trata acneea, dermatita și eczemele. Aplicați 1-2 picături de ulei pe un tampon de bumbac și ștergeți-l pe față după ce vă spălați pe față.
   • Nu folosiți prea mult ulei de ienupăr. Acest lucru poate provoca iritații și poate agrava problema.
4. 4 Folosiți gel de aloe vera. Folosiți zilnic gel de aloe vera pentru îngrijirea pielii. Puteți achiziționa acest produs de la un magazin de produse cosmetice sau de sănătate. Aloe Vera este o plantă suculentă cu proprietăți antibacteriene. Este foarte eficient în tratarea acneei și reducerea inflamației. În plus, aloe vera accelerează procesul de vindecare a acneei.
   • Unii oameni sunt alergici la aloe. Dacă dezvoltați o erupție cutanată, încetați să utilizați acest remediu și discutați cu medicul dumneavoastră.
5. 5 Folosiți sare de mare. Obțineți o loțiune sau o cremă de sare de mare care conține mai puțin de 1% clorură de sodiu. Aplicați-l de până la șase ori pe zi timp de 5 minute. Cercetările arată că sarea de mare are proprietăți antiinflamatoare, anti-îmbătrânire și protectoare. Sarea de mare protejează pielea de radiațiile UV dăunătoare. De asemenea, puteți folosi sarea de mare ca mască de față. Cumpărați sare de mare sau sare de mare de la o farmacie sau magazin de produse cosmetice.
   • Persoanele cu acnee ușoară pot folosi în siguranță sare de mare și produse pe baza acesteia. Persoanele cu piele uscată, sensibilă sau acnee severă ar trebui să discute cu un dermatolog înainte de a începe tratamentul, deoarece sarea de mare poate provoca uscăciune și iritații.

Partea 4 din 4: Când să solicitați ajutor medical

1. 1 Consultați-vă cosmeticianul sau dermatologul dacă remediile casnice pentru acnee nu funcționează. După câteva săptămâni de remedii casnice pentru acnee, ar trebui să vedeți îmbunătățiri. Cu toate acestea, aceste măsuri nu sunt suficiente pentru unele forme de acnee. Dacă erupția persistă, consultați medicul dumneavoastră.
   • Spuneți specialistului cu ce ați încercat să tratați acneea.
   • Este posibil să observați îmbunătățiri în doar o săptămână, mai ales dacă problema dvs. este doar câteva acnee. Cu toate acestea, de obicei durează 4-8 săptămâni pentru a trata acneea cu remedii casnice.
2. 2 Consultați un dermatolog pentru acnee severă. Medicul dumneavoastră vă va determina cauza acneei și vă va recomanda un tratament adecvat. De exemplu, poate fi cauzată de hormoni, inflamații sau bacterii din straturile profunde ale pielii. Dermatologul dvs. vă poate recomanda o cremă mai puternică, medicamente orale sau tratament de înfrumusețare.
   • Medicul poate recomanda nu doar un produs cosmetic, ci și un medicament, inclusiv pe cele cărora li se prescrie o rețetă.
3. 3 Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie medicamentul de care aveți nevoie. Un dermatolog vă poate ajuta să alegeți un medicament topic sau oral. Poate că aveți nevoie de o cremă care funcționează la un nivel mai profund sau de pastile care pot ajuta la vindecarea cauzei din interior. Totul va depinde de ceea ce vă provoacă acneea.
   • Vi se poate prescrie o cremă care conține peroxid de benoil, retinoid, antibiotic sau acid salicilic.
   • Dacă acneea dvs. este cauzată de bacterii sau inflamații, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antibiotic oral.
   • Dacă orice altceva eșuează, izotretinoina este uneori prescrisă în ultimă instanță. Acest lucru se face numai în cazuri foarte severe în care acneea interferează cu o viață normală, deoarece are efecte secundare grave.
4. 4 Mergeți la terapia hormonală dacă acneea dvs. este cauzată de hormoni. Nivelurile ridicate de androgeni (hormoni), în principal la femei, pot duce la producerea excesivă de sebum, ducând la acnee. Sebul conține acizi grași care favorizează dezvoltarea bacteriilor care provoacă acnee. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament contraceptiv hormonal pentru a ajuta la restabilirea echilibrului hormonal și la ameliorarea acneei.
   • Schimbările hormonale sunt o parte normală a vieții noastre. Acestea pot fi asociate cu pubertatea, sarcina, menstruația și anumite medicamente.
   • Cel mai bun mod de a determina dacă acneea dvs. este cauzată de modificări hormonale este consultând un dermatolog.
5. 5 Luați în considerare o coajă chimică pentru a îndepărta stratul superior al pielii. Această procedură se efectuează în majoritatea saloanelor de înfrumusețare. Îndepărtează stratul superior al pielii, care îi îmbunătățește aspectul și ajută la scăderea acneei, precum și la reducerea cicatricilor lăsate de erupțiile anterioare.
   • Cosmetologul vă va instrui cum să vă îngrijiți pielea înainte și după procedură. Cel mai probabil, imediat după coajă, nu veți putea să vă machiați și, de asemenea, să vă ascundeți fața de soare în timpul vindecării.
6. 6 Aflați dacă terapia cu lumină este potrivită pentru dvs. Laserul și fototerapia sunt tratamente alternative populare pentru acnee. Acestea sunt utilizate pentru acnee severă, inclusiv formarea de chisturi și noduli. Aceste metode ucid bacteriile care provoacă acnee și vă ajută să vă curățați pielea.
   • Cercetările arată că terapia cu lumină a fost eficientă la mulți pacienți. Discutați cu un dermatolog și discutați despre utilizarea terapiei cu lumină în cazul dumneavoastră.
7. 7 Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să eliminați acneea dacă persistă. În unele cazuri, procesul de vindecare poate fi accelerat cu drenaj, îngheț (crioterapie) sau injecții cu medicamente. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați pielea mai repede și să preveniți cicatricile. Cu toate acestea, această intervenție nu este potrivită pentru toată lumea.
   • Dacă alte remedii nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul dintre aceste tratamente.
8. 8 Solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți o reacție alergică la produsele de tratare a acneei. Atât medicamentele eliberate fără prescripție medicală, cât și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală cauzează adesea roșeață ușoară, iritații și mâncărime. Acest lucru este normal, dar ai grijă la alte semne de alergii. Următoarele simptome pot indica faptul că ați dezvoltat o reacție alergică:
   • umflarea pleoapelor, a buzelor, a limbii sau a feței;
   • dificultăți de respirație;
   • senzație de nod în gât;
   • slăbiciune, amețeală.

sfaturi

• Dermatologii recomandă spălarea părului cât mai des posibil dacă aveți un tip de păr gras. Părul gras în contact cu fața poate declanșa acnee.
• Nu aplicați machiaj imediat după ce vă spălați fața, deoarece produsele cosmetice vă pot înfunda porii. Folosiți produse cosmetice fără ulei pentru piele și păr.
• Nu vă spălați fața cu apă prea fierbinte sau prea rece, deoarece aceasta vă poate usca pielea. Folosiți apă caldă și nu vă curățați fața cu un prosop abraziv.
• Aveți grijă când aplicați cremă în jurul ochilor. În această zonă, pielea este foarte delicată.
• Luând vitamina E și zinc, nu trebuie să uitați de vitamina A. Doza recomandată de vitamina E atunci când este luată cu vitamina A este de 400-800 UI.
• Utilizarea pe termen lung a zincului poate reduce nivelul de cupru din sânge, astfel încât medicii recomandă consumul a cel puțin 2 mg de cupru zilnic, împreună cu suplimente de zinc.
• Doza zilnică de zinc este de 30 mg de trei ori pe zi. Această doză este recomandată pacienților care suferă de acnee. Odată ce reușiți să remediați problema, doza trebuie să fie de 10 până la 30 mg o dată pe zi.

Avertizări

• Dacă nu observați nicio îmbunătățire a stării pielii după 8 săptămâni de tratament, consultați un dermatolog.
• Nu utilizați sare de mare iodată sau produse care conțin iod, deoarece această substanță poate provoca iritații, agravând doar problema.
• Nu trebuie să luați doze mari de zinc pentru o lungă perioadă de timp. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de zinc.