Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 5: Metoda Cramming
• Metoda 2 din 5: Învățarea pe părți
• Metoda 3 din 5: Combinarea elementelor sau conceptelor într-o singură propoziție sau concept
• Metoda 4 din 5: Mnemonică
• Metoda 5 din 5: Amintirea prin asociații

Abilitatea de a memora rapid este o abilitate foarte importantă. Antrenarea memoriei, fie pentru școală, fie pentru serviciu, vă va oferi un avantaj asupra celorlalți și vă va ajuta să vă mențineți creierul alert și sănătos. Arta memorării își are originile în trecutul îndepărtat, iar istoria este plină de modalități interesante de a scrie orice informație în capul tău. Folosind evoluțiile psihologiei moderne, toate abordările pentru memorarea informațiilor pot fi împărțite în cinci metode cheie.

Pași

Metoda 1 din 5: Metoda Cramming

1. 1 Imaginați-vă că trebuie să memorați mai multe regiuni și capitalele lor de la vest la est. Vom folosi următoarea metodă pentru a ne aminti regiunile și capitalele acestora:
   • Din punctul de vedere al metodei de cramming, repetăm ​​în mod constant informații până când acestea se instalează în memoria noastră. Această repetare creează noi conexiuni și modele în creier care vă permit să reproduceți ceea ce ați memorat. Așa cum spun psihologii: „Neuronii opuși interacționează”.
2. 2 În unele cazuri, metoda de cramming este mai eficientă decât toate celelalte. Învățarea prin repetare permite creierului să formeze conexiunile necesare pentru a reproduce informațiile învățate.
   • Cramming este eficient pentru sarcini manuale sau pentru memorarea listelor scurte, cum ar fi o listă de cumpărături, o secvență a motorului mașinii sau călcarea unei cămăși.
   • Metoda de cramming nu este foarte eficientă pentru memorarea unei cantități mari de informații eterogene sau componente complexe unice, de exemplu, elemente ale tabelului periodic de la stânga la dreapta, esența materialismului dialectic sau componentele unui motor de mașină.
3. 3 Faceți o listă cu ceea ce trebuie să vă amintiți. Asigurați-vă că lista este completă și conformă cu secvența de care aveți nevoie.
4. 4 Începeți antrenamentul citind ceea ce trebuie să învățați. Doar citiți și recitiți lista. În cazul exemplului nostru, trebuie doar să citiți de câteva ori numele regiunilor și capitalele acestora.
5. 5 Practicați reproducerea a ceea ce citiți fără a privi înregistrarea. Încercați să închideți lista cu o bucată de hârtie și să enumerați tot ce conține. Încercați să enumerați în părți sau în întregime - vă puteți aminti ultimele câteva puncte?
   • S-ar putea să aveți o mulțime de greșeli la început - nu vă descurajați în acest sens! Creierul tău tocmai se obișnuiește cu acest tip de muncă. Continuați să exersați și în câteva minute veți putea să vă amintiți tot ce ați învățat.

Metoda 2 din 5: Învățarea pe părți

1. 1 Să presupunem că trebuie să vă amintiți ce țări sunt membre ale Consiliului de Securitate al ONU. Aceste 10 țări pot fi clasificate în mai multe moduri.
2. 2 Când este eficientă memorarea în părți? Învățarea în părți ajută în cazurile în care trebuie să vă amintiți obiecte sau concepte, constând din părți mai mici într-o anumită ordine. În exemplul nostru, puteți împărți țările după continent; elementele tabelului periodic pot fi clasificate după tip; iar dacă aveți nevoie să memorați din ce este format un motor de mașină, îl puteți împărți în subsisteme (alimentare cu combustibil, motor, sistem de evacuare și electric).
   • Dacă ați încercat vreodată să vă amintiți un număr de telefon, este posibil să fi observat cum le scriem - numerele sunt combinate în așa fel încât numărul să fie mai ușor de reținut în părți. De exemplu, numărul de telefon al Casei Albe (202) 456-1111 este mai ușor de reținut ca o succesiune de trei cifre - 202, 456 și 1111 - mai degrabă decât ca un număr complex - 2.024 561 111.
   • Învățarea în părți nu este foarte eficientă pentru lucruri și concepte mari și complexe care nu sunt ușor de divizat în părți. De exemplu, este dificil să ne imaginăm cum poate fi utilizată această metodă pentru a învăța conceptul de „drept civil”, definiția statalității sau o listă de numere de telefon similare.
3. 3 Divizați ceea ce doriți să învățați în mai multe părți mai mici și mai ușor de reținut. Deoarece trebuie să izolați părțile mai mici de cele mari, această strategie funcționează cel mai bine pentru obiecte sau concepte care pot fi ușor clasificate sau împărțite în funcție de un anumit tipar.
4. 4 Exersați în recuperarea informațiilor individuale mai mici din memorie. În cazul exemplului nostru al Consiliului de Securitate al ONU, puteți încerca să enumerați continentele și apoi țările care le aparțin.
5. 5 Exersați să puneți toate piesele împreună. Elaborarea fiecărei părți este doar începutul. Pentru a afla complet informațiile folosind această metodă, trebuie să parcurgeți întreaga listă. Încercați să listați întreaga listă fără să aruncați o privire la intrări. Cât din această listă ați memorat deja?

Metoda 3 din 5: Combinarea elementelor sau conceptelor într-o singură propoziție sau concept

1. 1 Să presupunem că trebuie să memorați o listă de cumpărături. Lista dvs. include o mulțime de obiecte diferite, puțin interconectate între ele.
2. 2 În ce cazuri este eficientă combinarea conceptelor? Dacă aveți nevoie să memorați un număr mare de obiecte, această tehnică va fi pur și simplu copleșitoare. De aceea metoda de combinare a conceptelor este cea mai eficientă în cazul unei mici liste de obiecte sau concepte greu de reținut.
   • Concatenarea funcționează bine în cazul unui număr limitat de obiecte de listă care au o relație slabă între ele (de exemplu, o listă copac, pasăre, tastatură, sticlă). Este dificil de aplicat strategia memorării în părți în acest caz, deoarece este imposibil să se distingă anumite categorii în care lista ar putea fi defalcate.
3. 3 Alcătuiește o propoziție sau vizualizează toate articolele sau conceptele de care trebuie să-ți amintești. Aceasta este cea mai amuzantă parte a acestei metode: cu cât propoziția sau imaginea dvs. este mai ridicolă sau mai nebună, cu atât vă va fi mai ușor să vă amintiți. De exemplu,
   • Sandwich-ul pentru unt de arahide și boabe de cafea este înfășurat cu un cablu de internet și fixat cu o șurubelniță.
     
4. 4 Examinați și memorați o propoziție sau o descriere a unei imagini, apoi practicați-vă să extrageți din acea propoziție sau imagine ceea ce trebuie să vă amintiți. Această propoziție sau imagine este folosită ca cheie să vă amintiți toate elementele necesare.
   • Sandwich cu unt de nuc și boabe de cafea înfășurat cu cablu de internet și fixat cu o șurubelniță
     =
     Unt de nuci, boabe de cafea, pâine, cablu internet, șurubelniță
   
   

Metoda 4 din 5: Mnemonică

1. 1 Imaginați-vă că trebuie să învățați elementele de bază ale trigonometriei. Să presupunem că, ca parte a acestei sarcini, trebuie să învățăm cum să calculăm sinusul, cosinusul și tangenta folosind unghiul de la baza unui triunghi egal.
2. 2 Aflați metoda mnemonică.Mnemonică este doar un cuvânt amuzant cu care este posibil să fi fost familiarizat încă din liceu. Dacă ați folosit vreodată „Fiecare vânător vrea să știe ...” pentru a memora culorile curcubeului (roșu, portocaliu, galben, verde și așa mai departe), atunci utilizați metoda mnemonică.
3. 3 Când este un mnemonic eficient. Dacă aveți nevoie să memorați mai multe subiecte decât se pot încadra într-o propoziție sau frază simplă, această metodă va fi dificil de aplicat. De aceea, mnemonica este utilizată în cazurile în care aveți un set limitat de articole sau concepte de memorat. Mnemonicile sunt cele mai eficiente la memorarea unei liste de cuvinte, dar nu foarte eficiente la memorarea listelor lungi și organizate, cum ar fi numerele de telefon sau numerele care alcătuiesc pi.
4. 4 Creați o diagramă mnemonică. O diagramă mnemonică este pur și simplu o propoziție sau o frază „cheie” care vă ajută să vă amintiți obiectele sau conceptele necesare. De exemplu, puteți inventa un cuvânt simplu și fără sens.
5. 5 Antrenează-te în memorarea schemei mnemonice și a acelor obiecte care sunt criptate în ea. Mnemonica ta este cheia memoriei tale. Închideți lista cu o foaie - vă puteți aminti ce anume este criptat în mnemonic?

Metoda 5 din 5: Amintirea prin asociații

1. 1 Să presupunem că trebuie să memorați componentele șuruburilor unui Colt 1911. Din față în spate, lista de memorare arată astfel:
   • Poartă
   • tufă de ghidare
   • mânecă
   • percutor
   • extractor de manșon
   • declanșare oprire
2. 2 Aflați cum funcționează metoda asociativă. Mintea umană este foarte receptivă la asocieri. Și această abilitate este atât de dezvoltată încât acțiunea sa se extinde la memorarea obiectelor și conceptelor. În acest scop, trebuie să faceți o călătorie sau o plimbare imaginară și să creați o serie de asociații pentru toate articolele sau conceptele care necesită memorare. Această plimbare imaginară vă va permite să vă consolidați aceste asociații în memorie.
3. 3 Când este eficientă metoda asociativă? Metoda asociativă este foarte eficientă, mai ales dacă aveți o imaginație dezvoltată. De-a lungul istoriei omenirii, oamenii au folosit metoda asociativă în diferitele sale versiuni pentru a se referi la memorie (de exemplu, plimbându-se în jurul unei case imaginare sau descriind o cameră imaginară sau citind o carte imaginară).
   • Cele mai bune informații pentru asociații sunt informații care pot fi ușor împărțite și organizate în spațiu - de exemplu, strofele unei poezii, părțile unui mecanism sau procesul de fabricare a ouălor amestecate.
   • Ceea ce este dificil de împărțit în părți este mai puțin potrivit pentru aplicarea acestei metode - de exemplu, ideea principală a unei astfel de direcții în artă precum expresionismul abstract, istoria războiului trandafirilor stacojii și albi sau secvența de pași la curtarea cuiva.
4. 4 Imaginați-vă un set de amintiri secundare și creați o asociere între ele și ceea ce trebuie să vă amintiți. Vă veți folosi amintirile secundare ca „cheie” a ceea ce trebuie să vă amintiți.
   • De aceea, dacă aveți în față o listă de obiecte sau concepte disparate, vă va fi mai dificil să vă asociați cu amintiri secundare „cheie”. Din punctul de vedere al exemplului nostru, ne putem imagina pur și simplu un om mic care se plimba în jurul oblonului din 1911 din toate părțile.
5. 5 Exersați să vă plimbați în jurul hărții mentale și să vă referiți la orice obiecte și concepte trebuie să vă amintiți. Poate fi la fel de interesant și distractiv sau la fel de ușor de reținut pe cât doriți să fie. De exemplu, în cazul nostru, un om mic poate merge prin oblonul 1911 cu cuvintele:
   
   • "În primul rând, întâlnim un tufiș de ghidare în drumul nostru și în interiorul acestuia vedem o bucșă care se uită. În spatele bucșei, camera se uită afară și, după ce am mers puțin mai departe, văd o gaură minusculă prin care puteți vedea percutorul. În stânga acestuia, pe marginea șurubului, va fi un extractor de manșon; și mergând până la adâncimi, ajung la opritorul declanșatorului. "
6. 6 Exersează mersul pe harta mentală. Concentrați-vă pe această imagine de mai multe ori pe zi și mergeți până la capăt. Cu cât exersezi mai mult, cu atât îți amintești mai bine.
7. 7 Încercați să redați tot ce vă amintiți cu această hartă mentală. Pe măsură ce lucrați la acest exercițiu de vizualizare a informațiilor, creierul dvs. va deveni din ce în ce mai bun la formarea vizualizării „cheie”, dar acest lucru nu este suficient - trebuie să vă amintiți componentele individuale ale acestui indiciu. Încercați să exersați în ordine inversă - începeți cu lista și vedeți dacă vă puteți reproduce harta mintală sau „cheia”.