Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Diagnosticarea bolii
• Metoda 2 din 4: Utilizarea medicamentelor pentru tratarea durerilor de cap RVHC
• Metoda 3 din 4: Modificări ale stilului de viață
• Metoda 4 din 4: Folosirea fondurilor neconfirmate
• sfaturi
• Avertizări

Durerea de cap a articulațiilor temporomandibulare este durerea care apare din cauza problemelor cu articulația sau mușchii asociați. În prezența durerii și disfuncționalității maxilarului, articulațiilor maxilare și mușchilor asociați maxilarului, poate apărea o tulburare a articulației temporomandibulare, care la rândul său poate provoca dureri de cap și dureri în zona maxilarului. Pentru durerile de cap ale articulațiilor temporomandibulare, puteți încerca medicamente dovedite, care includ și unele remedii casnice sau remedii populare neconfirmate care pot funcționa pentru unii oameni.

Pași

Metoda 1 din 4: Diagnosticarea bolii

1. 1 Determinați dacă durerile de cap sunt cauzate de o tulburare a articulației temporomandibulare. Dacă durerile de cap apar adesea cu anumite simptome, este posibil ca durerea să fie cauzată de o tulburare a articulației temporomandibulare. De exemplu, este posibil să auziți sunete de clic când deschizi sau închizi gura. Este posibil să aveți și o durere a feței. De asemenea, maxilarul se poate bloca, ceea ce vă face dificilă deschiderea sau închiderea gurii. Acest lucru vă poate afecta auzul și capacitatea de a mușca.
   • Deoarece durerile de cap cauzate de boala VNS sunt asociate cu o tulburare a VNS, pentru a le ameliora, este necesar să se vindece boala de bază.
2. 2 Consultați-vă medicul. În primul rând, discutați cu medicul sau dentistul. Ei vor putea recunoaște simptomele inițiale ale RVNS. Dacă cazul dvs. este mai grav, ar trebui să vă adresați unui specialist, dar este de competența medicului sau a medicului dentist să decidă.
3. 3 Faceți un examen fizic. Medicul sau medicul dentist vă vor examina maxilarul și cât de mult îl puteți deschide. Medicul vă va apăsa ușor pe maxilar pentru a determina exact unde vă este durerea. În plus, medicul dumneavoastră vă poate comanda un RMN, o radiografie sau o scanare CT pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine situația.
4. 4 Consultați un terapeut fizic. Dacă, din cauza stresului, fricii sau lipsei de control, bateți sau scrâșniți dinții în somn, kinetoterapia vă poate ajuta să vă relaxați. Fizioterapia poate fi recomandată fie de medicul dumneavoastră, fie de medicul dentist.

Metoda 2 din 4: Utilizarea medicamentelor pentru tratarea durerilor de cap RVHC

1. 1 Luați analgezice. Puteți cumpăra analgezice fără prescripție medicală pentru dureri de cap de la orice farmacie. Aceste medicamente pot ajuta la controlul durerii, ameliorarea inflamației și ameliorarea durerilor de cap.
   • Luați un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofenul, aspirina sau naproxenul pentru a ameliora durerea și inflamația. Acetaminofenul va calma doar durerea.
   • Dacă aveți dureri severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un calmant mai puternic.
2. 2 Întrebați despre relaxantele musculare pentru a vă relaxa mușchii maxilarului. Relaxantele musculare sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă care pot ameliora tensiunea musculară și ameliorează durerea. Deoarece ameliorează simptomele RVNS, pot reduce și durerile de cap.
   • De obicei, aceste medicamente sunt puse în gură și luate timp de câteva săptămâni, deși acest lucru poate fi mai puțin de o săptămână pentru dvs. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie fotografii relaxante, pe care vi le va oferi în cabinetul său.
   • Deoarece relaxantele musculare pot avea un efect soporific asupra unei persoane, nu sunt potrivite pentru toată lumea. Luați-i mai aproape de pat, astfel încât să nu vă simțiți somnoros în timpul zilei.
3. 3 Luați în considerare administrarea de antidepresive triciclice (TCA). În timp ce aceste medicamente sunt utilizate în mod obișnuit pentru a combate depresia, ele pot ajuta și la ameliorarea durerii. Aceste medicamente sunt de obicei prescrise în doze destul de mici.
   • Un exemplu de TCA este amitriptilina (Elavil).
   • Ar trebui să începeți cu o doză mică, dar medicul dumneavoastră ar putea să o mărească dacă doza actuală nu vă ameliorează.
4. 4 Luați sedative înainte de culcare. Sedativele vă vor ajuta să vă păstrați dinții să nu mănânce în somn. Deoarece măcinarea dinților poate agrava RVNS, sedativele pot ajuta la ameliorarea diferitelor simptome ale RVNS, inclusiv dureri de cap. Pe baza oricăror alte afecțiuni medicale pe care le aveți, a medicamentelor pe care le luați și a istoricului medical, medicul dumneavoastră va stabili care sedative sunt cele mai bune pentru dumneavoastră.
5. 5 Luați în considerare injecțiile cu Botox pentru a opri mișcarea maxilarului. Acest tratament este rar folosit, deoarece dezbaterea despre utilitatea sa este încă în curs. Ideea este de a ajuta la relaxarea maxilarului exagerat de tensionat, ameliorând astfel durerile de cap.
6. 6 Luați corticosteroizi pentru ameliorarea inflamației severe. Corticosteroizii imită produsele naturale ale glandelor suprarenale și reduc inflamația și durerea din cauza problemelor ANS. Cu toate acestea, corticosteroizii sunt rareori prescriși pentru RVNS. Medicul dumneavoastră vă va prescrie corticosteroizi numai dacă inflamația este severă.

Metoda 3 din 4: Modificări ale stilului de viață

1. 1 Urmăriți-vă mișcarea maxilarului. Anumite mișcări pot agrava simptomele RVNS, cum ar fi căscatul. Dacă puteți evita aceste mișcări, veți fi mai puțin probabil să experimentați alte tipuri de durere. De asemenea, trebuie să evitați să cântați sau să mestecați gumă.
2. 2 Întindeți și relaxați mușchii maxilarului. Medicul, dentistul sau kinetoterapeutul vă vor învăța tehnici pentru relaxarea maxilarului. De exemplu, veți învăța să vă masați ușor mușchii maxilarului. Când aveți dureri de cap, masați-vă maxilarul pentru a calma durerea.
   • Deschideți și închideți gura încet pentru a vă întinde mușchii maxilarului și a întări mușchii dureroși. Deschide gura, dar nu prea larg, așteaptă 5 secunde, apoi închide-o încet. În timpul exercițiului, țineți capul drept și priviți în sus.
3. 3 Gestionați stresul pentru a vă ameliora tensiunea din mușchii feței. Stresul crește tensiunea în mușchii feței și poate duce la dureri de cap asociate cu RVNS. Stresul vă poate determina, de asemenea, să scrâșniți dinții, ceea ce vă poate agrava ANS și vă poate provoca dureri de cap.
   • Yoga vă poate ajuta să vă relaxați și să vă întindeți mușchii din gât și corp, reducând în același timp durerile musculare din gât, față și spate. Yoga poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului. Înscrieți-vă la cursuri de yoga la sala de gimnastică locală pentru a vă ameliora stresul.
   • Faceți exerciții simple de respirație. Când începeți să vă simțiți nervos, opriți-vă și concentrați-vă asupra respirației. Închide ochii, inspiră adânc și numără până la patru. Expirați profund și numărați din nou până la patru. Continuați să respirați, eliberând toate grijile la fiecare expirație până când vă relaxați.
4. 4 Fă sport regulat. Faceți o varietate de exerciții de câteva ori pe săptămână pentru a calma durerea. În cea mai mare parte, exercițiile fizice vă vor ajuta să faceți față mai bine durerii. Înotați, faceți o plimbare sau faceți antrenament în sala de gimnastică - faceți orice doriți.
5. 5 Aplicați comprese calde și reci. Când aveți probleme cu maxilarul, aplicați o compresă rece sau caldă pe ea. Amândoi ajută la ameliorarea durerilor musculare, care la rândul lor vor ușura durerile de cap.
   • Pentru a face o compresă caldă, luați un prosop de față, turnați apă caldă peste el și așezați-l pe față. Pentru a face o compresă rece, înfășurați un pachet de gheață cu un prosop. Nu aplicați compresa mai mult de 20 de minute.
6. 6 Cumpărați o atelă sau o gură de protecție pentru a vă proteja maxilarul. Când măcinați sau discutați mult timp, maxilarul și dinții încep să se schimbe și acest lucru poate fi vindecat cu protezele gurii sau cu atele. O mușcătură incorectă sau nealiniată crește durerea capului și a mușchilor asociate cu SNA.
   • Atelele sunt fabricate din plastic dur și vă acoperă dinții superiori și inferiori, protejându-i atunci când măcinați sau trăncăniți. Le poți purta toată ziua, scoțându-le doar în timpul meselor. Dacă o atelă înrăutățește durerea, nu mai purtați-o și adresați-vă medicului dumneavoastră.
   • Apărătoarele de noapte sunt similare cu atelele și împiedică zdrobirea dinților în timpul somnului.Acest dispozitiv va reduce presiunea asupra ANS și va ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
7. 7 Consumați alimente moi pentru a vă ușura presiunea asupra maxilarului. În cazul RVNS deosebit de severe, consumul de alimente solide poate agrava situația. Pe măsură ce simptomele se agravează, este posibil să aveți dureri de cap. Prin urmare, dacă aveți simptome severe, este mai bine să treceți la alimente moi.
   • Consumați alimente ușor de mestecat, cum ar fi legume fierte, banane, supe, ouă, piure de cartofi, piureuri și înghețată. Tăiați alimentele în bucăți mici.

Metoda 4 din 4: Folosirea fondurilor neconfirmate

1. 1 Cataplasma de brusture. Se spune că cataplasma de brusture se presupune că ajută la ameliorarea tensiunii musculare, a durerilor de cap și că unii o folosesc pentru a trata RVNS. Pentru a face o cataplasmă, măcinați mai întâi brusture. O puteți cumpăra de la unele magazine de produse medicale. Adăugați puțină apă pentru a face o pastă. Aplicați pasta pe exteriorul maxilarului sau oriunde aveți dureri.
   • Puteți folosi, de asemenea, un bandaj pentru cap. Luați un prosop de bucătărie și aplicați pasta pe el. Îndoiți prosopul pe lungime pentru a înfășura zona de la frunte la templu. Asigurați-vă că pasta atinge aceste zone. Înfășurați un prosop în jurul capului și nu îl scoateți timp de 5 ore.
   • Nu există dovezi medicale că brusture este eficientă în tratarea oricărei afecțiuni.
2. 2 Folosiți un amestec de mentă sau ulei de eucalipt. Achiziționați un ulei esențial de înaltă calitate. Aplicați câteva picături pe tâmple. Pentru unii oameni, acest lucru a ajutat la ameliorarea durerilor de cap. Un studiu a constatat că combinarea acestor uleiuri cu etanol poate relaxa mușchii, dar nu există dovezi că amestecul are vreun efect asupra durerii.
   • Pentru a face un amestec de mentă sau ulei de eucalipt, folosiți o tinctură de 10% ulei esențial până la 90% etanol. Frecați ușor acest amestec pe frunte.
3. 3 Bea ceai de maghiran. Unii susțin că are proprietăți antiinflamatorii și ajută la durerile de cap. Pentru a face acest ceai, fierbeți într-o cratiță un pahar cu apă și o linguriță de maghiran uscat. Lăsați ceaiul să fiarbă timp de 15 minute înainte de a strecura ceaiul. Dacă doriți, puteți adăuga miere în ceai pentru a-l îndulci. Bea ceai pentru ameliorarea durerilor de cap.
4. 4 Găsiți un specialist în acupunctură. S-a constatat că acupunctura poate ajuta uneori la ameliorarea durerilor de cap. Acupuncturistii introduc ace mici în diferite părți ale corpului pentru a trata anumite tulburări. Deoarece ace sunt atât de mici, această procedură este de obicei nedureroasă. Când căutați un specialist în acupunctură, asigurați-vă că sunt certificate de către Consiliul Național de Acupunctură și Medicină Orientală.

sfaturi

• Când simți că se apropie o durere de cap, folosește vârful degetelor pentru a-ți masa ușor capul, maxilarul și mușchii feței. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii.

Avertizări

• Utilizarea pe termen lung a analgezicelor nu este o soluție la problemele de durere de cap asociate cu RVNS. Mergeți la dentist și primiți tratament personalizat pentru RVNS înainte ca problema să se agraveze. Dacă apar complicații, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
• Poziția slabă (îndoirea gâtului pentru a ține telefonul sau îndoirea spatelui în timp ce lucrați la un computer) pune mai multă presiune pe mușchii capului, gâtului și maxilarului, ceea ce poate duce la o agravare semnificativă a durerilor de cap.