Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Evitați inadecvarea
• Partea 2 din 3: Fii mai încrezător
• Partea 3 din 3: Arată mai încrezător
• sfaturi

Ești un plictisitor plictisitor? Shugazer? Ohlamon? Cu toții facem uneori lucruri defectuoase, dar învățând să recunoaștem și să evităm comportamentele tipice ale unei persoane defectuoase te va scuti de a deveni o povară completă pentru prietenii și familia ta. Puteți învăța să arătați mai încrezători în interacțiunile sociale și să vă adaptați la imagine până când deveniți așa.

Pași

Partea 1 din 3: Evitați inadecvarea

1. 1 Nu te mai plânge. Nimănui nu-i place să fie în preajma cuiva care se plânge de tot timpul. Este jalnic și egoist să atragi atenția tuturor într-o cină de grup, de exemplu, plângându-te tare de mâncarea ta. Dacă trebuie să exprimați nemulțumirea față de ceva, faceți-o în mod privat. În general, încercați să căutați pozitivul în fiecare situație și concentrați-vă pe distracție, nu pe ceea ce vă împiedică să vă distrați.
   • Dacă nu vă bucurați de ceea ce faceți, faceți o pauză înainte de a simți nevoia de a vă exprima nemulțumirea. De ce nu te distrezi? Expresia nemulțumirii va schimba situația fără a răni sentimentele cuiva sau a strica starea de spirit a tuturor? Dacă răspunsul nu este da, țineți gura închisă.
   • Evitați obiceiul urât de a vă plânge și de a fi milă. Nu utilizați reclamațiile ca o modalitate de a lucra în secret pe detalii care vă vor prezenta într-o lumină favorabilă. În loc să spun: „Mă întristează profund faptul că au făcut o greșeală și că nu am ajuns la Harvard”, fii sincer. Spune: "Cred că sunt foarte norocos. Este destul de incredibil să intru într-o școală ca Harvard".
2. 2 Nu mai face un elefant dintr-o muscă. Îți amintești cât de încântat ai fost de jucăria pe care ai primit-o când aveai 5 ani? Cât de mult îi pasă de tine acum? Persoanele defecte tratează totul ca acea jucărie. Încercați să faceți un pas înapoi și să priviți imaginea de ansamblu, astfel încât să nu arătați separat de restul.
   • Este minunat când te entuziasmezi anumite lucruri și este în regulă când alte lucruri te fac să te simți deprimat. Diferența dintre oamenii care spun lucruri defecte este că exagerează entuziasmul sau negativitatea. Încearcă să vezi lucrurile în adevărata lor lumină.
   • Afirmația defectuoasă: "Voi muri literalmente dacă nu pot merge la bal cu cineva anul acesta. Simt că viața mea se va termina în noaptea balului dacă nu sunt acolo". Afirmație normală: "Sper să pot merge la bal. Ar fi minunat să merg."
3. 3 Fă ceea ce ai promis că vei face. Nu este nimic mai defect decât un comportament dezordonat. Dacă îi spuneți unui prieten că sunteți în drum spre masa de prânz împreună, atunci anulați prânzul în ultimul moment, acesta este un comportament defectuos. Dacă îi promiți fratelui tău să stea împreună vineri seara și apoi să îi ignori mesajele și să mergi la o întâlnire, este un comportament defectuos. Dacă doriți să evitați un comportament defectuos, faceți-vă cuvintele semnificative, întărindu-le cu acțiuni.
   • Unora le este greu să spună nu și să se angajeze. Dacă aveți deja planuri cu un prieten și vi s-a cerut o dată, nu va fi sfârșitul lumii dacă reprogramați data. Fii sincer și ai curajul să spui adevărul.
4. 4 Nu mai cere confort. Ceea ce numim „inferioritate” este adesea rezultatul unei stime de sine scăzute. Oamenii care au nevoie de un confort constant de la alții sau care au nevoie de complimente regulate pentru a-și menține stima de sine, pot deveni dezavantajați în jurul unor persoane mai sigure. Chiar dacă nu sunteți sigur de dvs., încetați să vă uitați la alții pentru confort și priviți-vă.
   • Nu trebuie să fii cea mai încrezătoare persoană din cameră pentru a nu mai fi un prieten care are nevoie. Nimeni nu se simte sigur și sigur tot timpul, dar este greșit să ceri în mod constant oamenilor să te convingă că te descurci bine.
   • Citiți despre cum să cultivați încrederea în secțiunea următoare.
5. 5 Fii sincer cu oamenii. Este ușor să spui adevărul când ai dreptate, dar dacă adevărul nu este de partea ta? Dacă te-ai înșelat la serviciu și șeful tău caută pe cineva de vină? Ce se întâmplă dacă părinții dvs. așteaptă un răspuns cu privire la motivul pentru care mașina este zgâriată? Minciuna pentru a evita problemele este defectuoasă.
   • Uneori, adolescenții au tendința de a acoperi adevărul sau de a inventa povești pentru a se face să pară mai buni. În loc să scrieți ceea ce ați făcut weekendul trecut, gândiți-vă să vă distrați weekendul următor pentru a putea avea o poveste mai bună data viitoare.
6. 6 Spune da mai multor lucruri, dar nici nu te teme să spui nu. Dacă sunteți un plictisitor întârziat, va fi dificil pentru ceilalți să vă considere un eșec. Persoanele defecte au mai multe șanse să găsească scuze de ce nu, decât să găsească motive pentru a acționa, motive pentru a se distra și motive pentru a-și asuma riscuri. În loc să oferiți motive pentru care nu puteți face ceva, găsiți motive pentru care puteți.
   • A fi mai conform nu înseamnă a fi nesăbuit. A face compromisuri, a vă compromite principiile de bază și a deveni o persoană care nu sunteți pentru a impresiona pe alții este defectuos. Nu experimentați alcoolul sau drogurile doar pentru că fac alți copii din școala dvs. și nu lăsați pe alții să vă convingă să faceți ceva ce nu doriți să faceți. Aceasta este inferioritate.
7. 7 Empatizează. Învață să-i asculți pe ceilalți și să-i respecti pentru cine sunt. Încearcă să fii cu adevărat interesat de ceea ce trec alții în viața lor. Puneți-le întrebări și acordați atenție răspunsurilor. Când ascultați, nu așteptați doar rândul dvs. de a vorbi. Ascultă cu adevărat alte persoane și învață tot ce poți de la ele.
   • Persoanele cu defecte sunt adesea egocentrici și egocentrici. Dacă vrei să eviți acest comportament, învață să empatizezi.

Partea 2 din 3: Fii mai încrezător

1. 1 Nu mai căuta scuze. Dacă îl înșeli, poți găsi un milion de scuze de ce ai greșit greșit, de ce ai eșuat sau ce n-ai avut care te-ar putea ajuta să reușești. Dar aceasta este o gândire defectuoasă. Chiar dacă lumea este împotriva ta, chiar dacă cărțile sunt amestecate în favoarea altora, trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru tine și să fii responsabil pentru acțiunile tale și să faci tot ce îți stă în putință.
   • Nu căutați scuze după ce ați făcut ceva și cu siguranță nu căutați-le în avans. Dacă credeți că veți eșua examenul pentru că nu cunoașteți foarte bine matematica, este posibil să eșuați examenul înainte chiar de a începe. Este obișnuit ca perdanții să nu încerce nici măcar.
2. 2 Vorbește clar și tare. Puteți arăta încredere, chiar dacă vă simțiți defect și mai ales nesigur, doar prin modul în care vorbiți. Folosiți volumul corespunzător al camerei și vorbiți suficient de tare pentru ca toată lumea să audă ce aveți de spus. Fii cât se poate de clar și de concis.
   • Nu vă formulați discursul într-un mod negativ. Nu începeți niciodată cu „Adică, nu știu foarte bine ce spun, dar ...” sau „Aceasta este o prostie, dar ...”, sau „Îmi pare rău, dar ...”
   • Vorbirea sigură are două efecte. Te face să te simți bine - chiar dacă te prefaci că îți exprimi punctul de vedere și îți faci auzită vocea. De asemenea, alte persoane vor respecta persoana care le susține, ceea ce înseamnă că vor fi mai respectuoși față de tine în viitor, ceea ce la rândul tău te va face mai încrezător. Beneficiu mutual.
3. 3 Vorbește numai când ai ceva de spus. Fiecare dintre noi a fost într-o întâlnire, la clasă sau într-o conversație de grup cu cineva care nu știe când să închidă gura și simte nevoia de participare constantă ori de câte ori este posibil. Este inferior să vorbești atunci când nu ai nimic de spus. Învață să taci când nu ai nimic de adăugat la conversație și ascultă.
   • De asemenea, este important să fiți conștienți de momentul potrivit pentru a vă conecta. Conversația ar trebui să fie ca o stradă cu două sensuri și oricine nu poate recunoaște când să vorbească și când să asculte este oarecum defectuos.
4. 4 Nu te mai compara cu ceilalți. Pe lângă faptul că este o distracție nesănătoasă, poziționarea constantă împotriva celorlalți vă va oferi efectul de a împinge nava în apele deteriorate. Dacă nu aveți un instinct interior și propria viziune asupra lumii, dar ați ales să vă comparați pe voi înșivă și realizările și abilitățile voastre cu alți oameni, atunci tot ceea ce faceți, veți face din motive greșite. Și aceasta este inferioritate.
   • „Au avut mai multe oportunități decât mine” este mantra unui învins. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu aveți și a ceea ce au alții, concentrați-vă pe depășirea obstacolelor din calea voastră. Poziționați-vă ca o poveste de succes, nu ca un eșec. Îmbracă-te măreție.
5. 5 Fii cât se poate de iscusit. Toată lumea are nevoie de ajutor uneori, dar dacă trebuie în mod constant să cereți ajutor altor persoane, atunci vă puteți simți incapabili și deficienți. Fă-ți un obiectiv pentru tine să înveți cât mai mult din ceea ce trebuie să știi, pentru a te descurca singur. Dacă vrei să știi cum să faci ceva, învață-l și apoi fă-o singur.
   • Acest lucru este valabil mai ales pentru părinții tăi. Aveți nevoie ca aceștia să vă plătească facturile telefonice sau puteți găsi un loc de muncă de jumătate de zi și să vă asumați această responsabilitate? Dacă ești capabil să faci ceva, fă-o.
   • De asemenea, este greșit să încerci sau să faci ceva despre care habar nu ai, pentru că ești prea mândru pentru a cere ajutor. În loc să vă grăbiți să reparați mașinile fără să înțelegeți nimic despre asta, doar din cauza mândriei excesive, să nu recunoașteți că nu înțelegeți acest lucru, fiți suficient de curajoși pentru a folosi ajutorul de care aveți nevoie și să știți cum se face data viitoare ...
6. 6 Folosește-ți corpul într-un mod care te face să arăți mândru. Dacă vrei să fii mândru de propriul tău corp, începe să-ți folosești corpul în acest fel. De la ceea ce porți la ceea ce alegi, trebuie să-ți tratezi corpul ca pe un lucru pe care îl controlezi, nu ca pe ceva care te descurajează și te dezamăgește.
   • Dacă îți folosești corpul într-un mod care nu te face fericit sau mândru, ai curajul să schimbi asta. Dacă doriți să fiți activ, găsiți o activitate fizică care vă place și începeți. Dacă bei prea mult sau abuzezi de alte substanțe, fă un mare pas către depășirea dependenței. Ești mai mult decât defectele tale.

Partea 3 din 3: Arată mai încrezător

1. 1 Îmbracă-te într-un mod care te face să te simți bine. Tendințele și moda se schimbă atât de repede încât nu există un mod unic de a te îmbrăca, astfel încât să nu te simți niciodată defect. Stilurile pot fi cool într-un sezon și plictisitor în următorul. Dar nu este greșit să urmezi lucrurile mărunte? Așezați în fiecare săptămână centrele comerciale pentru a vă asigura că sunteți „de top” dacă este posibil? Cel mai bine este să stați deasupra tuturor acestor tipuri de anxietate și să purtați haine care să vă facă să vă simțiți bine.
   • Dacă vă simțiți bine purtând ceea ce este la modă, faceți-o. Dacă nu înțelegeți cât de buni pot fi pantalonii cu talie înaltă sau șepcile cu vizor plat, atunci nu le purtați.
2. 2 Stai drept. Oamenii siguri intră în săli de parcă s-ar simți confortabil cu cine sunt și unde aparțin.Oamenii cu defecte intră de parcă ar prefera să fie oriunde altceva decât aici. Chiar dacă nu vă simțiți foarte încrezători, antrenați-vă să mergeți în poziție verticală, așa cum ar trebui să meargă oamenii. Aduceți umerii înapoi și mențineți bărbia mai sus. Mersul ca și cum totul va fi bine va ajuta să vă asigurați că totul se schimbă în bine.
3. 3 Fii capabil fizic să faci lucrurile pe care vrei să le faci. Toți oamenii au corpuri diferite și fiecare este capabil să facă lucruri diferite, dar trebuie să cunoașteți bine limitele capacităților voastre și să le mutați acolo unde trebuie. Dacă doriți să trăiți o viață lungă jucând jocuri video și lucrând la computer, este posibil să nu aveți nevoie să stăpâniți 475, dar ar trebui să vă urmăriți dieta, asigurați-vă că faceți suficient exercițiu pentru a trăi suficient de mult pentru a vedea 50. aniversarea Sony consolă.
   • Dacă doriți să participați la sport, dar nu doriți să alergați, veți fi destul de defectuos (literalmente) când va veni sezonul sportiv. Intră în forma fizică de care ai nevoie pentru a face ceea ce vrei să faci.
   • Nu vă rușinați să evitați piscina dacă vă simțiți inconfortabil în costumul de baie. Dar dacă vrei cu adevărat să mergi la piscină, ai curajul să mergi așa cum ești și să te simți confortabil sau să faci schimbările pe care vrei să le vezi.
4. 4 Reduceți viteza. De fiecare dată când ești nervos, ai tendința să te grăbești. De la vorbirea publică la relațiile interumane, oamenii care se simt nesiguri vor să fie testați cât mai curând posibil. Deci, dacă vrei să-ți construiești încrederea și să îi faci pe ceilalți să te vadă ca pe o persoană încrezătoare și cool, pretinde-te până devii una.
   • Vorbește încet și clar, încercând să pronunți bine toate cuvintele și punându-ți cuvintele la un loc cât mai bine.
   • A respira. În timp ce vorbești, ia-ți un moment pentru a-ți inspira respirația, a digera cele spuse și a gândi.
5. 5 A stabili un contact vizual. Când ați întâlnit ultima dată ochii cuiva și cealaltă persoană a privit mai întâi în altă parte? Deși poate părea secundar, antrenându-te pentru a menține mai mult contact vizual, poți schimba modul în care oamenii simt despre tine și te poti face să pară mai încrezător în comunicarea individuală. Nu fiți cel care „privește pantofii”. Priviți oamenii în ochi și aveți încredere să vă țineți cu atenție privirea. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai încrezători și să oferiți celorlalți impresia că sunt încrezători.
   • Aceasta, desigur, poate atinge proporții ridicole. Ce va părea defect. Nu este nevoie să te uiți.
6. 6 Adăugați stimă de sine aspectului dumneavoastră. Din nou, nu există o singură modalitate de a arăta cool sau defect. De obicei, este ridicol să petreci fie prea mult, fie prea puțin timp menținându-ți aspectul, dar este important să insufli stima de sine în aspectul tău și să îl folosești ca instrument de consolidare a încrederii, nu ca masă cu care lupți constant.
   • Pe măsură ce vă stăpâniți garderoba, corpul și îngrijirea zilnică, poate fi necesar să faceți un pas înapoi și să vă construiți încrederea în alte aspecte ale vieții voastre. Aspectul nu este totul.
   • Dacă nu sunteți o zdrență și nu vă puteți aminti ultima dată când ați fost la coafor, este în regulă, dar îngrijirea de bază și îngrijirea de sine sunt importante. Trebuie să ai grijă de tine în fiecare zi, să ai grijă de corpul tău și să te menții curat. Spălați-vă dinții de două ori pe zi, spălați-vă hainele și faceți duș de mai multe ori pe săptămână și ar trebui să vă simțiți bine.

sfaturi

• Fii atent cu secretele.
• Nu înnebuni după machiaj sau îmbrăcăminte.