Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Reduceți factorul de alunecare
• Partea 2 din 3: Cum să vă asigurați scara
• Partea 3 din 3: Îmbrăcăminte adecvată

Mii de persoane sunt rănite în fiecare an din căderea scărilor, dar dacă persoanele în vârstă sunt rănite, consecințele pot fi foarte grave. Cu câteva sfaturi simple de siguranță, puteți preveni cu ușurință majoritatea acestor accidente. Aflarea motivelor pentru care oamenii cad pe scări și schimbarea unor obiceiuri vă pot ajuta să evitați această soartă.

Pași

Partea 1 din 3: Reduceți factorul de alunecare

1. 1 Nu vă distrugeți. Unii oameni coboară scările atât de des încât nu se uită deloc la picioarele lor, iar aceasta este cauza multor accidente. Studiile au arătat că, în general, oamenii se uită doar la primele trei trepte ale unei scări și ignoră restul. Coborând scările necunoscute, călcați cu atenție pe fiecare treaptă.
   • Scările vechi pot avea adâncimi de trepte diferite. Această caracteristică este motivul principal pentru căderea scărilor. Fiți conștienți de posibila discrepanță și coborâți cu atenție.
   • Dacă suferiți de miopie, asigurați-vă că purtați ochelari atunci când coborâți scările. Nerespectarea atenției asupra picioarelor crește riscul de a cădea pe scări.
2. 2 Nu te grabi. Nu vă grăbiți și nu fugiți pe scări, mai ales dacă sunt abrupte, curbate sau înguste. Dacă vă grăbiți, respirați adânc înainte de a coborî scările.
   • Nu treceți niciodată peste un pas.
   • Urmăriți unde pășiți, mai ales la baza scărilor. Multe accidente apar în momentul în care o persoană crede că a coborât deja și face un pas în gol.
3. 3 Nu neglijați balustradele și balustradele. O balustradă este o structură care închide o scară, în timp ce o balustradă este utilizată la coborârea scărilor. Asigurați-vă că balustradele sunt la aceeași înălțime, la 86-96 cm deasupra scării.
   • Dacă aveți balustrade decorative, dar sunt de puțin folos, înlocuiți-le cu balustrade adecvate.
   • Grosimea balustradei ar trebui să fie suficientă pentru ca un adult să se apuce de ea cu o mână. Nu ar trebui să existe așchii sau rugozități pe bară care să vă poată răni mâna.
   • Balustrada ar trebui să se întindă nestingherită de la începutul până la sfârșitul scării, fără goluri.
   • La bază, balustrada trebuie să aibă cel puțin un pas. Acest lucru va crește stabilitatea la atingerea capătului scării.
4. 4 Informează-i pe alții despre importanța balustradelor. Balustradele sunt un mijloc eficient de prevenire a căderilor de pe scări. Lăsați pe toți cei care folosesc o scară, fie că sunteți acasă, fie că lucrați, să știe importanța de a ține balustradele atunci când coborâți scările.
   • Balustradele ar trebui să fie amplasate pe ambele părți ale scării, astfel încât persoana care urcă și persoana care coboară pe scară să poată ține continuu balustrada.
   • Coborâți întotdeauna scările ținând mâna cu o mână.
5. 5 Țineți oamenii la risc departe de scări. Copiii mici și persoanele în vârstă, cum ar fi cele cu demență, care nu se pot deplasa în siguranță în sus și în jos pe scări, trebuie ținute în afara scărilor folosind o barieră. Asigurați-vă că scările sunt acoperite atât în ​​partea de sus, cât și în partea de jos.
   • Atașați bariera în siguranță la peretele lateral. Cealaltă parte a barierei va fi atașată la șina scării.
   • Pentru ca acest lucru să aibă vreun efect, bariera trebuie închisă în orice moment.
   • Barierele ușii sunt proiectate pentru a fi instalate în interiorul cadrului ușii. Nu folosiți o barieră de ușă pentru a închide scările, deoarece nu va oferi siguranța necesară.

Partea 2 din 3: Cum să vă asigurați scara

1. 1 Organizeaza-te. Aruncarea lucrurilor pe scări este o cauză frecventă a căderii de pe scări. Înainte de a coborî sau de a urca scările, asigurați-vă că nu sunt aglomerate cu nimic.
   • Nimic nu ar trebui să atârne sau să iasă din scări, cum ar fi scânduri libere, cuie sau alte resturi.
   • Ștergeți orice lichide vărsate sau pete lipicioase care ar putea interfera cu descendența.
   • Nu lăsați covoare neterminate în partea de sus sau de jos a scărilor. Puteți aluneca pe ele și cădea pe scări.
2. 2 Măriți vizibilitatea scărilor. Multe căderi sunt cauzate de estimări eronate ale distanței până la scări. Dacă scările devin mai vizibile, îți va fi mai greu să greșești. Puteți evidenția fiecare trept și astfel puteți îmbunătăți vizibilitatea scărilor din casa sau de la serviciu.
   • Utilizați iluminatul sau vopseaua pentru a evidenția contururile fiecărui pas. Cea mai obișnuită strategie este de a picta o bandă strălucitoare de-a lungul marginii fiecărui pas sau de a le lumina cu o bandă de lumini mici.
   • Folosiți o vopsea mată în loc de vopsea lucioasă pentru a evita strălucirea ușoară care poate interfera cu obținerea adâncimii corecte.
   • Nu așezați covoare cu modele pe scări, deoarece acestea pot masca adâncimea.
3. 3 Obțineți iluminatul de care aveți nevoie. Pentru coborârea în siguranță a scărilor, se recomandă să aveți cel puțin 50 lux, adică cantitatea minimă de lumină necesară pentru citire. Asigurați-vă că iluminatul oferă întotdeauna o vizibilitate bună a scărilor. Este de dorit ca lumina să poată fi aprinsă atât în ​​partea de jos, cât și în partea de sus a scărilor.
   • Iluminatul scărilor poate fi instalat în perete, la 12-15 cm deasupra scărilor.
   • De asemenea, iluminatul poate fi instalat în interiorul fiecărui trept, astfel încât să lumineze treptul din aval sau să strălucească din interior. Iluminatul scărilor este șansa ta de a deveni creativ!
   • Dacă vă aflați pe o scară fără iluminare adecvată, folosiți o lanternă.
4. 4 Aveți grijă la uzură pe capacul treptelor. Pasul nu trebuie purtat, neted sau alunecos, altfel ar putea duce la un accident. Instalați suprafețe antiderapante pe trepte pentru a reduce șansele de cădere. Pot fi realizate din cauciuc, metal sau vopsea antiderapantă.
   • Acoperirile se aplică fie pe întreaga treaptă, fie numai pe marginea sa frontală.
   • Covoarele trebuie păstrate în stare bună. Nu trebuie să iasă firele libere din acoperire, iar acoperirea însăși trebuie înlocuită la primele semne de uzură.

Partea 3 din 3: Îmbrăcăminte adecvată

1. 1 Urcați scările cu pantofii în picioare. Pantofii cu talpă bună îți vor crește stabilitatea pe măsură ce cobori scările. Mersul în pantofi cu toc înalt, flip-flops cu talpă moale sau șosete este mai probabil să alunece pe scări.
   • Dacă aveți glezne slabe, asigurați-vă că includeți suport pentru gleznă în timp ce coborâți scările. O gleznă înfundată poate duce la cădere.
   • Pentru mai multă stabilitate, picioarele ar trebui să fie întoarse ușor spre exterior.
2. 2 Nu purtați haine care se întind pe podea. Când coborâți sau urcați scările, este foarte ușor să călcați pe o fustă sau pantaloni lungi, curgători. Atunci cu greu poți evita căderea. Pentru binele dvs., merită să refuzați să purtați astfel de haine atunci când utilizați scările.
   • Dacă purtați aceste haine și trebuie să coborâți scările, asigurați-vă că ridicați tivul cu mâna pe măsură ce coborâți. Țineți ferm balustrada cu cealaltă mână.
   • Purtarea unor rochii prea lungi vă va împiedica să vă vedeți picioarele. Lipsa confirmării vizuale a poziției picioarelor pe scări crește riscul de cădere.
3. 3 Nu purtați fuste strânse. Fustele care interferează cu mișcarea liberă a genunchilor și picioarelor pot fi, de asemenea, periculoase. Dacă fusta este prea îngustă, persoana nu va putea trece corect peste trepte.
   • Dacă purtarea unei fuste înguste nu poate fi evitată, atunci când coborâți sau urcați scările, puneți mai întâi ambele picioare pe treaptă și abia apoi treceți la următoarea.
   • O altă modalitate de a urca scările într-o fustă foarte strânsă este de a ridica fusta cât de sus permite situația. Acest lucru va oferi genunchilor mai multă libertate de mișcare și, de asemenea, va face mai sigură urcarea sau coborârea scărilor.