Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: reacționează cu tact și curtenie
• Metoda 2 din 4: Acționați urgent
• Metoda 3 din 4: Fii direct
• Metoda 4 din 4: Reacționează fără a te preface

Dacă o persoană te invită la o întâlnire sau manifestă interes pentru tine, dar nu ai sentimente reciproce pentru el, atunci ieșirea din situație poate fi un proces dificil și epuizant. Oricine ar fi, un prieten sau un străin, este puțin probabil să vrei să-l rănești. În același timp, ar trebui să clarificați că nu sunteți interesat de el. Refuzul este întotdeauna dificil, dar poți ieși dintr-o situație cu capul ridicat, reacționând cu empatie și fără a da speranță falsă în același timp.

Pași

Metoda 1 din 4: reacționează cu tact și curtenie

1. 1 Arătați că sunteți flatat, dar nu vă interesează. Este întotdeauna plăcut să obții o întâlnire, indiferent dacă îți place sau nu persoana respectivă. Această persoană crede că merită riscul pentru dvs., indiferent de respingerea și stinghereala posibile.Și, deși ar fi putut alege literalmente pe oricine ca obiect de simpatie, el te-a ales pe tine. Este nevoie de mult curaj pentru a face un pas și a vă deschide.
   • Zâmbește și spune-ți mulțumesc. Exprimă-ți recunoștința pentru persoana care dorește să te întrebe, dar arată clar că, deși ești flatat, nu te interesează.
   • De exemplu, spune doar: „Mulțumesc, sunt foarte flatat de invitația ta, dar nu mă interesează romantic”.
   SFATURI SPECIALISTULUI

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Antrenorul relației Jessica Ingle este antrenor de relații și psihoterapeut cu sediul în zona golfului din San Francisco. A fondat antrenorul de întâlniri din Bay Area în 2009, după absolvirea masterului în psihologie de consiliere. Este psihoterapeut de familie și căsătorie licențiat și terapeut de joc înregistrat, cu peste 10 ani de experiență.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Antrenor de relații

   Rectitudinea este cea mai bună abordare.Jessica Ingle, directorul antrenorului de întâlniri din Bay Area, spune: „Fii drăguț, dar vorbește clar și ferm. Mai bine să o faceți personal sau să trimiteți un mesaj spunând ceva de genul: „Apreciez cu adevărat timpul petrecut împreună, dar nu cred că suntem un meci bun”. Dacă persoana continuă să insiste, repetă politicos cuvintele tale ".

2. 2 Pauză înainte refuza. Dacă vă confruntați cu o problemă, opriți-vă cel puțin un moment înainte de a tempera ardoarea persoanei. Acest lucru îi va arăta că ați meditat la întrebarea lui, chiar dacă nu sunteți. A spune nu fără cea mai mică ezitare va afecta cu siguranță sentimentele persoanei.
3. 3 Vorbește cât mai puțin posibil. Când vine vorba de respingere, sintagma: „Brevitatea este sora talentului” - devine mai adevărată ca niciodată. Respingerea prelungită și explicațiile incoerente se pot transforma într-un argument și o interpretare greșită a cuvintelor tale. Nu trebuie să intri în detalii, doar să fii scurt și dulce.
   • Cu cât vorbești mai mult, cu atât vor fi mai false cuvintele tale și cu atât va dura mai mult o conversație deja incomodă.
4. 4 Fii abil viclean. Dacă veți veni cu o scuză, cel puțin asigurați-vă că este credibilă și că nu va fi găsit vina. De exemplu, „Tocmai am primit o promoție și vreau să mă concentrez pe munca mea” sau „Prietenia este prioritatea mea principală”. Sună mult mai bine decât „Sunt foarte ocupat săptămâna asta” sau „Nu sunt pregătit pentru o relație în acest moment”.
5. 5 Folosiți enunțuri la persoana întâi. În loc să descrieți de ce nu doriți să ieșiți cu această persoană, încercați să vă concentrați asupra dvs. Afirmațiile simple precum „Îmi pare rău, nu îmi place romantic” și „Îmi place foarte mult ca persoană, dar nu simt legătura dintre noi”, sunt mai ușor de acceptat decât „Nu ești genul meu. ”...
6. 6 Încheiați conversația cu demnitate. Amândoi vă simțiți cel mai probabil incomod și inconfortabil în acest moment, dar încercați să încheiați conversația pe o notă pozitivă și ușoară.
   • Dacă sună potrivit, încercați o mică glumă. Sau măcar să zâmbești sincer, să-ți ceri scuze și să te îndepărtezi.
   • Îndepărtați rapid. Este probabil ca persoana să se simtă inconfortabilă sau inconfortabilă dacă continuă conversația sau se află în jur după o respingere.
   • Poate doriți să continuați conversația de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic și astfel să înveseliți persoana după refuz, dar cel mai bun lucru pe care îl puteți face în această situație este să încheiați întâlnirea cât mai curând posibil.
7. 7 Nu vorbi despre asta. Nu există niciun motiv pentru a discuta acest caz cu colegii sau chiar cu prietenii. Respectă sentimentele celeilalte persoane. A fi respins este suficient de greu fără să ai de-a face cu sentimentul de rușine în fața altor oameni.

Metoda 2 din 4: Acționați urgent

1. 1 Faceți față problemei. Refuzul tinde să fie extrem de jenant pentru ambele părți implicate și este posibil să fiți tentat să ignorați în totalitate situația. Nu te preface că nu s-a întâmplat nimic. Din păcate, a păstra tăcerea și a spera că persoana respectivă „va lua în cele din urmă indicii” este o strategie crudă și proastă, care de multe ori dă înapoi.
2. 2 Dați un răspuns clar cât mai curând posibil. Nu așteptați „momentul potrivit” - de multe ori nu vine niciodată.Cu cât aștepți mai mult, cu atât va fi mai dificil și jenant să refuzi amândoi.
   • Dacă persoana nu primește un „nu” ferm și clar de la tine, îi va fi greu să meargă mai departe, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-l refuzi. S-ar putea să doară puțin la început, dar pe termen lung, amândoi veți fi fericiți de asta.
3. 3 Nu folosiți fantomele. Ghosting este un termen relativ nou pentru a descrie vechiul mod bun de a respinge o persoană: dispărând complet după comunicarea inițială, fie că este vorba de o dată sau mai multe. În loc să se confrunte cu problema în față, inițiatorul dispare definitiv și irevocabil fără explicații. Dacă dispariți din câmpul vizual al persoanei fără a rezolva problema, veți face exact ceea ce încercați să evitați - să răniți persoana respectivă.
   • Într-un studiu din 2012, cercetătorii au identificat șapte strategii de despărțire și apoi au cerut oamenilor să le evalueze de la cel mai puțin acceptabil. Marea majoritate a identificat fantomele ca fiind cel mai puțin acceptabil mod de a se despărți de cineva.
4. 4 Răspundeți străinilor și persoanelor necunoscute cu mesaje. Respingerea cu blândețe a unei persoane abia familiare în corespondența dvs. este nu numai acceptabilă, ci și de preferat. Cu toate acestea, această regulă nu funcționează dacă acesta este cunoscutul sau fanul dvs. de mult timp, cu care vă întâlniți de câteva luni.
   • Mesajul ar trebui să fie neutru - acest lucru va înmuia lovitura, iar persoana își va hrăni ego-ul sugrumat singur cu el însuși. Nu există niciun motiv pentru a avea contact fizic cu cineva pe care nu-l cunoști doar pentru a-l respinge.
   • În unele cazuri, când vine vorba de comunicare pe internet sau de un coleg pe care îl vezi rar și pe care nu îl cunoști bine, este suficient să refuzi chiar și prin e-mail.
5. 5 Răspundeți personal prietenilor și colegilor. Oricine îl cunoașteți personal sau îl vedeți în fiecare zi, cum ar fi un prieten sau un coleg, merită un răspuns personal. Acest lucru va face inevitabilele întâlniri viitoare mult mai puțin incomode.
   • Respingerea personală îi va permite persoanei să vă vadă expresiile faciale / limbajul corpului și să vă audă tonul vocii.

Metoda 3 din 4: Fii direct

1. 1 Fii ferm și fără compromisuri. Evitați ezitarea și indecizia, deoarece acest lucru poate confunda persoana. Dacă spuneți nu cu fermitate prima dată, este posibil să nu mai aveți din nou conversația respectivă.
   • O reacție ambiguă din partea ta poate face persoana să simtă că are încă o șansă, ceea ce este nedrept pentru ei și își va pierde timpul.
   • De asemenea, este mai probabil ca în viitor să fiți nevoit să repetați această conversație incomodă.
2. 2 Fii amabil și direct. Zâmbește și fii cât mai calm și relaxat posibil. Folosește un limbaj corporal pozitiv - stai sau stai drept și privește persoana direct în ochi pentru a transmite seriozitatea cuvintelor tale.
   • Limbajul corporal negativ (înclinarea sau evitarea privirii) indică o lipsă de încredere în cuvintele vorbitorului.
3. 3 Nu da speranță falsă. Dacă într-adevăr nu vă interesează să vă întâlniți cu această persoană, spuneți-i clar. Afirmații precum „Sunt prea ocupat cu munca chiar acum” sau „Tocmai am terminat o relație pe termen lung” pot fi considerate ca un refuz plin de grație, dar pentru unii oameni poate suna mai mult ca „Întreabă-mă din nou peste câteva săptămâni ”. Asigurați-vă că nu sună ca și cum ar fi o oportunitate pentru o întâlnire viitoare, mai ales dacă știți că nu este.
4. 4 Mergi mai departe. Nu țineți legătura cu persoana respectivă dacă nu intenționați să mergeți vreodată la o întâlnire. Desigur, uneori este plăcut să păstrezi un admirator loial alături de tine, dar dacă nu vei recurge serios, va servi doar pentru a-ți alimenta ego-ul.
   • Nu reluați comunicarea decât dacă sunteți cu adevărat interesat de ea.Poate fi tentant să ajungi la cineva pe care l-ai refuzat în trecut, mai ales dacă treci printr-o perioadă dificilă din viața ta.
   • Nu este nevoie să-l suni și să îi trimiți mesaje sau chiar să „fii prieten” cu el pe VK, cu excepția cazului în care te interesează cu adevărat persoana respectivă.
   • Infamul apel beat (sau mesaj) este un mod obișnuit de a relansa contactul. O eroare momentană de judecată din partea dvs. poate provoca o mare confuzie și disperare pentru cealaltă persoană. De asemenea, te vei pune într-o poziție în care va trebui să-l refuzi din nou.
5. 5 Nu trimiteți persoana în zona prietenilor decât dacă intenționați cu adevărat să fiți prieteni cu ei. Vreți cu adevărat să fiți prieteni sau pur și simplu încercați să cruțați sentimentele persoanei spunând că sunteți prieteni? În al doilea caz, pur și simplu nu o spuneți.
   • Dacă doriți cu adevărat să rămâneți prieteni, acordați persoanei spațiu după ce le-ați respins. Oferă-i șansa de a-și recâștiga stima de sine rănită și de a depăși jena.
   • Este posibil ca persoana respectivă să nu poată fi prietenă cu tine din cauza sentimentelor sale romantice pentru tine. În acest caz, trebuie să îi respecti decizia.

Metoda 4 din 4: Reacționează fără a te preface

1. 1 Înțelegeți că este bine să refuzați. Nimănui nu-i place să-i rănească pe alții, dar respingerea nu te face să fii rău sau să fii o persoană teribilă. Nu este nimic în neregulă dacă spui nu. Dacă nu ești atras romantic de persoană, nu poți face nimic în acest sens. A spune orice altceva decât „nu” este lipsit de respect pentru amândoi.
2. 2 Nu te mai simți vinovat. Nu trebuie să mulțumiți pe toată lumea și niciodată nu ar trebui să fiți de acord să ieșiți pe cineva din culpă. Respectă-ți propriile sentimente în această situație și nu te critica pe tine însuți.
   • Afișarea deschisă a vinovăției poate fi confuză. Dacă îi dai un răspuns sincer, nu trebuie să-ți ceri scuze.
3. 3 Ai încredere în intuiția ta. S-ar putea să nu știi nici măcar de ce respingi o persoană - pur și simplu ai un sentiment rău despre ea sau despre această situație. Ai încredere în acest sentiment. Dacă ceva pare ciudat sau respingător, probabil că este.
4. 4 Nu vă cereți scuze. Este în regulă să refuzi și nu ai absolut nimic pentru care să ceri iertare. S-ar putea chiar să-ți pară sincer rău, dar dacă îl exprimi cu voce tare, poate fi perceput ca fiind milă și ca și cum ai fi făcut ceva greșit respingând persoana.