Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Cum să refuzi politicos și amabil
• Partea 2 din 3: Evitați sugestiile excesiv de intruzive
• Partea 3 din 3: Planificați din timp
• sfaturi
• Avertizări

Există situații în care băuturile alcoolice creează o atmosferă specială în companie. Dacă nu beți alcool, este posibil să simțiți presiunea colegilor pentru a respinge oferta cumva.S-ar putea să fii îngrijorat că oamenii cred că ești un plictisitor. Înainte de a merge la o petrecere sau la un alt eveniment, gândiți-vă ce să faceți în avans. Dacă vi se oferă o băutură, va trebui să refuzați, dar să arătați respect.

Pași

Partea 1 din 3: Cum să refuzi politicos și amabil

1. 1 Spune nu direct. Dacă cineva îți oferă alcool, cel mai bun și mai simplu răspuns este „Nu, mulțumesc”. Cel mai probabil, oamenii nu vor apăsa pe tine și îți vor respecta alegerea. Dacă persoana începe să vă întrebe despre acest lucru mai detaliat, va fi posibil să răspundeți puțin mai specific.
   • De exemplu, ai putea spune: „Mulțumesc, dar conduc”.
2. 2 Fi politicosdar sunt de neclintit. Asigurați-vă că aveți un motiv să nu beți. Uneori, respingerea unei astfel de oferte te poate plictisi. Dar înțelegerea motivelor refuzului și respectarea principiilor tale le va arăta altora că ești serios.
   • Complimentează persoana - în felul acesta va trata decizia ta cu mare respect. Puteți spune: „Este atât de frumos încât ți-ai adus aminte de mine, dar azi nu beau”.
   • Dacă cineva decide să vă conteste decizia, puteți spune că este neplăcut pentru dvs. atunci când alegerea dvs. nu este respectată.
3. 3 Refuză oferta unei băuturi cu umor. Umorul va înmuia puțin situația. Glumele îi pot distrage pe prieteni de la situație, mai ales dacă nu vor încheia conversația. Încearcă să spui ceva de genul: "Hei prietene, deja l-am băut pe al meu. Și poate și pe al tău!" Sau: "Haha, nu, mulțumesc. Nici o altă băutură din lume nu are atât de mult alcool pentru a-mi rezolva toate problemele."
   • Încercați să faceți ca glumele dvs. să pară politicoase și de bun gust. Alte glume pot jigni pur și simplu persoana care ți-a oferit o băutură.
4. 4 Cere cocktail nealcoolic sau ceva alternativ. Dacă aveți o băutură răcoritoare în mână, este puțin probabil ca cineva să vă ofere o băutură. Cereți barmanului sifonul preferat sau pur și simplu luați puțină apă dacă nu vă plac băuturile cu zahăr. Dacă luați un cocktail nealcoolic (de exemplu, „Arnold Palmer” sau „Shirley Temple”), este posibil ca cei din jur să nu observe nici măcar.
   • Multe cocktailuri sunt nealcoolice. Încercați fără alcool Pina Colada sau Daiquiri.

Partea 2 din 3: Evitați sugestiile excesiv de intruzive

1. 1 Stai pe poziții. Dacă persoana continuă să vă ofere în mod compulsiv o băutură, nu vă fie teamă să o repetați. Stai pe pământ și spune din nou cu fermitate că azi nu bei. Nu trebuie să vă explicați dacă nu doriți.
2. 2 Dacă doriți, explicați motivele pentru care nu veți bea. Este posibil să fi fost sfătuit de medicul dumneavoastră să se abțină de la consumul de alcool sau este posibil să nu beți din cauza unui eveniment sportiv viitoare. Este posibil să fiți gravidă și nu doriți să vă răniți copilul. Oricare ar fi motivul, exprimă-l calm și răspunde la întrebările prietenilor tăi dacă te simți confortabil.
   • De exemplu, ați putea spune: „Uite, apreciez îngrijorarea ta, dar nu beau din cauza principiilor religioase”. Sau poți spune: „Știi că sunt tratat pentru dependența de alcool și nu am băut de doi ani. Pur și simplu va fi o rușine să nu suport asta acum”.
3. 3 Schimba subiectul. Încercați să concentrați atenția celuilalt pe altceva dacă vă oferă insistent o băutură. Puteți întreba dacă altcineva vrea să bea, puteți traduce fără probleme subiectul de la alcool la subiectul pe care doriți să-l încercați cu un nou storcător.
   • Complimentarea unei persoane este o modalitate excelentă de a-i distrage atenția, deoarece toată atenția se va schimba imediat de la tine la cealaltă persoană. De exemplu, ai putea spune: "Uau, ții la mine tot timpul, ești un prieten atât de bun! Cum te distrezi? Ai terminat proiectul de care erai atât de îngrijorat?"
4. 4 Dacă vă simțiți încolțit, folosiți un plan de urgență. Vino cu un plan de retragere din timp și implică alte persoane.Spuneți unui prieten de încredere sau unui membru al familiei despre eveniment și întrebați dacă îi puteți apela dacă se întâmplă ceva. Dacă sunteți minor, veniți cu un cuvânt de cod împreună cu părinții. În acest caz, dacă apare o situație incomodă, părinții tăi te pot ridica.
   • De exemplu, dacă cuvântul dvs. de cod este „curs de biologie”, s-ar putea să-i sunați pe părinți și să spuneți: „Tocmai am întâlnit un tip dintr-un curs de biologie - cât de mică este lumea!”
5. 5 Nu petrece timp cu oameni care nu te respectă. Prietenilor care nu îți respectă alegerea nu le pasă deloc de interesele tale. Încercați să stați departe de persoanele care vă îndeamnă să beți și, de asemenea, încercați să nu intrați în situații care implică consumul de băuturi alcoolice. Încercați să vă împrieteniți cu oameni care vă respectă decizia, chiar dacă nu o înțeleg.

Partea 3 din 3: Planificați din timp

1. 1 Urcă la volan. Dacă mergi la o petrecere cu un grup de prieteni, invită-ți prietenii să-i dezamăgească. Dacă aveți un motiv întemeiat să nu beți, alții vă vor respecta decizia. Foarte puțini oameni decid să ofere o băutură persoanei care se află la volan. Dar dacă cineva o face, ai o scuză grozavă.
   • La petrecere, discutați cu băieții care conduc și ei. Pentru a suprima presiunea celorlalți, este important să aveți un număr mare de voi.
2. 2 Spune-le prietenilor tăi despre asta, astfel încât să ai sprijin. Mergeți la această petrecere cu un grup de prieteni și spuneți-le din timp că nu veți bea. Dacă doriți, le puteți spune motivele sau le puteți spune doar că ați renunțat la băut. Prietenii te pot sprijini dacă oamenii din jurul tău încep să te preseze.
   • Alegeți prieteni de încredere care vă respectă decizia. Dacă aveți prieteni, invitați-i la această petrecere.
   • Nu vă bazați doar pe sprijinul prietenilor dvs. Puteți petrece timp la această petrecere fără ele, așa că trebuie să vă motivați.
3. 3 Dacă este posibil, spuneți gazdei despre preferințele dvs. Pentru a evita situații jenante, pur și simplu informați gazda că nu veți bea. Atunci gazda petrecerii le va spune băieților să nu vă ofere o băutură sau să ridice un toast cu voi. În acest fel, nu îți vei supăra prietenii sau ei te vor jena.
4. 4 Pregătiți câteva fraze de rezervă pentru orice eventualitate. Vino cu câteva fraze în avans, în cazul în care ți se oferă o băutură. Dacă nu veniți cu una sau două scuze de rezervă în avans, s-ar putea să vă confundați în cel mai nepotrivit moment. Nu trebuie să veniți cu un răspuns complicat, ar trebui să sune simplu și firesc: „Apreciez foarte mult îngrijorarea ta, dar nu, nu o voi face”.
5. 5 Evitați situațiile în care s-ar putea să fii tentat să bei. Dacă crezi că vei ceda cu ușurință ispitei, încearcă să stai departe de oameni și de evenimente care te-ar putea face să îți dorești. De fapt, cedarea tentației de a bea atunci când ai luat o decizie clară de a nu bea pentru tine va avea un impact foarte negativ asupra stimei de sine. Asigurați-vă împotriva compromisului evitând complet alcoolul.
   • Dacă vă simțiți presat, puneți-vă următoarele întrebări: De ce vreau să cedez ispitei? Ce voi pierde dacă sunt de acord să beau? Ce este mai important: plăcere momentană sau confort pe termen lung?
   • Nu lăsați pe nimeni sau nimic să vă pună la îndoială credințele.

sfaturi

• Motivul acestei decizii este propria afacere. Nu trebuie să împărtășiți aceste motive dacă nu doriți.
• Urmărește-ți sentimentele. Dacă vă simțiți presat sau pierdeți controlul asupra situației, promiteți-vă că veți pleca.
• Nu luați la inimă sugestii insistente. Mulți oameni consideră alcoolul ca un „catalizator” pentru comunicare, așa că se jenează când oamenii refuză să bea cu ei.
• Verificați în prealabil cu gazda petrecerii dacă vor fi băuturi răcoritoare la petrecere.

Avertizări

• Prietenii buni și de încredere vă vor respecta alegerea și nu vor încerca să vă oblige să beți. Nu ar trebui să te asociezi cu oameni care te obligă să renunți la abstinență.
• Nu acceptați niciodată o băutură de la cineva în care nu aveți încredere sau credeți că este foarte ciudat.
• Dacă vă recuperați de alcoolism, este posibil să nu fiți gata să petreceți timpul la evenimente cu băuturi alcoolice. Dacă simți că ești pe punctul de a te defecta, este mai bine să găsești o scuză și să scapi de situație. Nimic nu este mai important decât sănătatea ta fizică și emoțională.