Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Utilizați așteptările realizabile pentru subordonați
• Partea 2 din 3: Comunicați-vă așteptările celor dragi
• Partea 3 din 3: Stabiliți-vă obiective realiste

Relațiile umane sunt lucruri complexe. Adesea, la începutul oricărei relații, ne așteptăm la ceva perfect. Dacă o persoană nu îndeplinește standardele noastre, se instalează frustrarea. În cazul frustrării persistente cu oamenii, problema poate sta în așteptări mari sau în lipsa comunicării. Știți cum să vă comunicați așteptările altora și amintiți-vă că sunteți realist.Reflecția de sine și capacitatea de a accepta realitatea în loc de reprezentări ideale vă vor ajuta să trăiți o viață mai echilibrată.

Pași

Partea 1 din 3: Utilizați așteptările realizabile pentru subordonați

1. 1 Înțelegeți cu cine lucrați. Uneori avem anumite așteptări cu privire la soți, parteneri sau copii. Dacă vă aflați într-o poziție de conducere, așteptările dvs. se aplică și multor persoane diferite. În astfel de condiții, depuneți eforturi pentru a pune în valoare trăsăturile individuale, ordinea de lucru, hobby-urile și hobby-urile fiecărui angajat. Înțelegeți fiecare persoană pentru a avea așteptări realiste. Puneți întrebări de genul acesta:
   • Ce sarcini de lucru vă interesează?
   • Ce activități de muncă te energizează?
   • Care sunt obiectivele dvs. de lucru?
   • Cum se compară munca și obiectivele dvs. personale cu așteptările noastre?
   • Cum vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele în mod eficient și strategic?
2. 2 Fii clar și specific cu privire la așteptările tale. Asigurați-vă că contractul precizează în mod clar toate responsabilitățile și rolurile angajatului din organizația dvs. Explicați întotdeauna subordonaților dvs. funcțiile lor de serviciu. Descrieți responsabilitățile, nivelul de responsabilitate și sarcinile.
   • Când stabiliți cerințe, asigurați-vă că acestea sunt realizabile. Vă puteți imagina cum efectuează angajatul dvs. acțiunea dorită? Dacă persoana respectivă a îndeplinit deja astfel de sarcini înainte, atunci cerința dvs. poate fi considerată realistă. Dacă se întreprinde o nouă sarcină, asigurați-vă că subordonatul are suficient timp și resurse.
   • Încercați să păstrați sarcina cât mai simplă posibil. De exemplu, dacă un angajat trebuie să întocmească un raport foarte important, atunci dă-i un birou liniștit.
3. 3 Timpul este potrivit. Fii clar cu privire la cerințele tale, dar fii flexibil în ceea ce privește calendarul. Stabiliți un cadru care să fie confortabil pentru dvs. și pentru subalternul dvs. Încercați întotdeauna să oferiți asistență.
   • Organizați întâlniri cu angajații pentru a stabili obiective regulate. Împărțiți proiectele în sarcini mai mici cu obiective specifice.
4. 4 Ține legătura. Organizați întâlniri regulate și întâlniri pentru a monitoriza progresul subordonaților dvs. Dacă angajații dvs. nu respectă așteptările, folosiți un dialog deschis. Oamenii nu pot citi mințile. În unele cazuri, așteptările dvs. pot fi mari. De asemenea, puteți constata că nu sunteți suficient de clar cu privire la cerințele dvs. Comunicați întotdeauna în mod regulat, astfel încât să nu existe discrepanțe și neînțelegeri.
5. 5 Distingeți între așteptări conflictuale. De exemplu, îți setezi așteptări mari pentru tine. Poate că lucrați ore suplimentare sau creșteți un copil și aveți timp pentru orice, cu excepția somnului. Dacă sunteți dispus să îndepliniți aceste așteptări, nu trebuie să vă așteptați la aceeași atitudine și sârguință de la alții. Învață să faci distincție între așteptările tale și comportamentul real al persoanei.
6. 6 Invata sa te impaci si nu te astepta la perfectiune. Dacă te străduiești pentru excelență în toate, atunci te vei aștepta și la soluții perfecte de la alți oameni. Această atitudine vă poate afecta munca și relațiile personale. Învață să accepți situația. Dacă cineva (chiar și dumneavoastră) greșește, atunci ar trebui să înțelegeți că toți oamenii greșesc. Nimeni nu este perfect, așa că ar trebui să înveți să accepți propriile neajunsuri ale altora și ale tale pentru a avea așteptări realiste. Subordonații dvs. vor aprecia o atitudine de înțelegere.
   • Totul are o limită. Dacă un angajat nu își îndeplinește în mod sistematic obligațiile, atunci o astfel de situație necesită o discuție serioasă.

Partea 2 din 3: Comunicați-vă așteptările celor dragi

1. 1 Fii clar cu privire la așteptările tale. Dacă aveți nevoie sau doriți ca partenerul sau ruda dvs. să acționeze într-un anumit mod, atunci spuneți-l politicos și direct. Dacă vorbești lung și neclar, atunci vei fi supărat și persoana poate fi confuză. Cererile critice ar trebui exprimate față în față, mai degrabă decât în ​​trecere, pentru a evita confuzia.
   • De exemplu, dacă vrei ca soțul / soția ta să ducă copiii la școală, fii clar despre asta. Deci, nu este nevoie să sugerăm: „Nu sunt deloc capabil să-i aduc pe copii la școală înainte de serviciu, iar tu lucrezi de acasă ...”. Mai bine să spui: „Misha, ai putea duce copiii la școală? Astfel aș putea ajunge la timp la serviciu ".
   • Dacă nu sunteți manager, atunci cel mai probabil nu aveți dreptul să dictați instrucțiuni unei persoane (în special partenerului dvs.). Mai bine să spunem: „Ar fi minunat să curățăm garajul înainte de vacanță. Cum facem asta? Să vedem ce ne-am planificat pentru weekend ".
2. 2 Urmează o rutină. Dacă stabiliți așteptări pentru copii, atunci de multe ori trebuie să creați o anumită ordine. Roagă-ți copilul să facă anumite sarcini gospodărești în fiecare săptămână într-o anumită zi, astfel încât să se obișnuiască și să-și amintească. Faceți o listă și tăiați articolele pe care le-ați pregătit deja.
   • De exemplu, nu trebuie să îi spuneți copilului să scoată gunoiul în general. Mai bine să spui: „Dima, te rog să scoți gunoiul vinerea înainte de curs”.
3. 3 Creați un sistem de recompensă. Recompense mici și un sistem de monitorizare îi ajută pe copii să-ți îndeplinească așteptările. Oferiți o recompensă dacă copilul îndeplinește sarcina de mai multe ori sau săptămâni la rând. De asemenea, puteți recompensa periodic partenerul pentru faptul că acesta nu uită să-și îndeplinească obligațiile.
   • De exemplu, peste o lună de succes, permiteți copilului dvs. să invite un prieten și să aibă o seară de film.
4. 4 Întrebați la ce se așteaptă oamenii apropiați de la voi. Cu toții avem anumite așteptări față de ceilalți, dar la ce se așteaptă oamenii de la tine? Vorbește despre asta cu partenerul, copiii sau prietenii pentru a te dezvolta ca persoană. Cunoașterea nivelului așteptărilor altor persoane față de tine vă va ajuta să înțelegeți limitele așteptărilor normale de la alții. Dacă oamenii au așteptări nerezonabil de mari (de exemplu, îți cer să-ți duci nepoții la locul lor în fiecare weekend), atunci fii direct și sincer cu privire la restricțiile tale.
5. 5 Mulțumește-le altora pentru ceea ce fac pentru tine. Este posibil ca oamenii să nu fie mereu la înălțimea așteptărilor tale, dar ce fac ei corect? Faceți o listă cu lucrurile bune pe care le fac soțul / soția, copiii sau angajații.
   • Este posibil ca calitatea pozitivă a partenerului dvs. să fie direct legată de calitatea negativă. De exemplu, el nu își economisește timpul pentru ceilalți și, prin urmare, nu se distinge printr-o punctualitate de invidiat. Gândiți-vă la acțiunile unei persoane ca la reflectări ale calităților sale unice.

Partea 3 din 3: Stabiliți-vă obiective realiste

1. 1 Fiți conștienți de forțele motrice din spatele obiectivelor dvs. Când vă stabiliți obiective pe termen scurt și lung, depuneți eforturi pentru a înțelege baza acestui obiectiv. Oamenii cu obiective și așteptări realizabile au o stimă de sine mai mare. Puneți-vă următoarele întrebări:
   • Care este esența obiectivului meu? Când a apărut?
   • De ce vreau să ating acest obiectiv?
   • Acest obiectiv se bazează pe dorințele mele sau ale altcuiva (partener, părinte, profesor)?
   • Pot atinge un astfel de obiectiv pe baza calităților mele personale și a experienței din trecut?
   • De ce aș atinge un astfel de scop?
2. 2 Prioritizează. Ce este cel mai important pentru tine? Poate că este o slujbă sau o relație. Ar trebui să alegeți cele mai importante trei aspecte ale vieții, astfel încât să găsiți întotdeauna timp și energie pentru ei. Dacă mai aveți timp și energie pentru alte sarcini, adăugați-le treptat la lista dvs. Străduiți-vă pentru echilibru.
   • De exemplu, principalele dvs. preocupări sunt familia, munca și corul. Trebuie să petreceți timp cu familia în fiecare săptămână. Dormi bine pentru a lucra eficient. Lăsați copilul cu bona în zilele în care aveți repetiții de cor.
   • Prioritățile unui adolescent pot fi mersul la universitate, o treabă bună ca președinte al consiliului studențesc și aptitudinea fizică. În acest caz, luați-vă timp pentru a vă pregăti pentru examene. Programați ședințele consiliului studențesc în avans. De asemenea, faceți un program de formare.Uneori trebuie să vă concentrați toată energia pe o singură sarcină (de exemplu, cu o săptămână înainte de examenele de admitere).
3. 3 Stabiliți obiective realiste. Când stabiliți obiective sau definiți modificările dorite, amintiți-vă că acestea nu se întâmplă peste noapte. Este mai bine să stabiliți obiective mai mici, care vă vor permite să rezolvați o problemă globală. De asemenea, este important să înțelegeți că obiectivul pe care îl atingeți va avea consecințe, dar nu vă va afecta neapărat întreaga viață. Deci, dacă doriți să slăbiți, concentrați-vă asupra beneficiilor pentru sănătate. Nu presupuneți că viața personală și bunăstarea generală se vor îmbunătăți imediat.
   • De exemplu, în locul obiectivului: „Anul acesta voi slăbi 20 de kilograme”, este mai bine să-ți stabilești un obiectiv de a slăbi două kilograme într-o lună. După o lună, reevaluați situația și stabiliți un nou obiectiv.
   • Dacă doriți să mergeți la o universitate medicală, stabiliți mini-obiective și sarcini precum înțelegerea chimiei organice, anatomiei, biologiei moleculare sau a altor subiecte. Nu ratați lecțiile și încercați să studiați bine. Pregătește-te pentru examenele de admitere. Abia după aceea adăugați sarcini precum trimiterea documentelor necesare și primirea scrisorilor de recomandare.