Conţinut

• Pași

În timp ce ceaiul verde este foarte benefic pentru sănătatea ta, poate provoca, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi anxietatea și supărarea stomacului. Urmați acești pași simpli pentru a avea cea mai bună experiență de ceai verde.

Pași

1. 1 Bea ceai verde când este proaspăt, dar ușor răcit. Ceaiul fierbinte poate deteriora sistemul digestiv. În plus, cercetările recente sugerează că consumul prea mult de ceai fierbinte poate contribui la dezvoltarea cancerului de gât. În plus, constituenții de ceai, precum catechinele, teanina și vitaminele C și B, se epuizează în timp prin oxidare, deci numai ceaiul proaspăt este benefic pentru sănătate. Ceaiul vechi poate conține și bacterii, mai ales că proprietățile sale antibacteriene se diminuează în timp.
2. 2 Se prepară aceleași frunze de ceai cu măsură. Cu fiecare perfuzie ulterioară, substanțele canceroase (adesea pesticide) sunt extrase din frunze.
3. 3 Nu consuma ceai prea concentrat. Ceaiul prea puternic conține multă cofeină și polifenoli. Prea multă cofeină poate provoca tremurături și palpitații cardiace, iar prea mult polifenoli pot provoca tulburări de stomac.
4. 4 Asigurați-vă că ceaiul poate fi utilizat cu orice medicamente sau suplimente pe care le puteți lua. Compușii din ceai pot interacționa cu anumite substanțe. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru confirmare.
5. 5 Nu beți prea multe cești de ceai! Consiliul de ceai din Marea Britanie recomandă să nu beți mai mult de 6 căni de ceai pe zi. Pentru beneficii pentru sănătate, se recomandă 3-4 căni.
6. 6 Bea ceai cu o oră înainte sau după masă. Mai mulți compuși din ceai inhibă absorbția calciului și a fierului non-hemic. Consumul excesiv de ceai poate agrava simptomele celor predispuse la anemie cu deficit de fier. Adăugarea de lapte la ceai poate anula problema absorbției calciului, deoarece oxalatul din ceai se leagă de calciu în lapte, mai degrabă decât de calciu din alimente.