Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Învață să faci gargară corect
• Metoda 2 din 2: Alegerea unei soluții de clătire
• sfaturi
• Avertizări

Gargara este o parte importantă a tratamentului. Îndepărtează bacteriile dăunătoare și promovează igiena orală. Gargara poate părea inestetică sau ciudată, dar atunci când o faci în confortul băii, este complet normal. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

Pași

Metoda 1 din 2: Învață să faci gargară corect

1. 1 Găsiți un pahar curat. Aceasta este acum „paharul de clătire”. Deși nu este necesar să folosiți o ceașcă specială pentru a turna gargara în ea, este mai sigur decât să beți direct din sticlă, deoarece evită transmiterea bacteriilor.
2. 2 Umpleți paharul de clătire cu lichidul de clătire selectat. Un pic de lichid va fi suficient - este mai bine să începeți cu un volum mai mic decât să turnați prea mult.
3. 3 Puneți o cantitate mică de apă de gură în gură și bulați-o în gură. Scopul este să încerci să ajungi în partea din față și pe laturile gurii, zone care nu vor fi atinse prin gargară.
   • Trageți și scoateți obrajii în mișcare și mișcați limba înainte și înapoi pentru a muta apa de gură înainte și înapoi în gură.
   • Unii oameni preferă să încălzească puțin gargara înainte de a face gargară. Probabil că nu va fi foarte plăcut să folosiți o apă de gură, iar apa caldă și puțină sare vor funcționa bine pe gât.
4. 4 Înclinați-vă capul înapoi și, fără a înghiți lichid, încercați să deschideți gura și să faceți sunetul „ahhh”. Păstrați uvula în partea din spate a gâtului și a epiglotei închise, astfel încât să nu înghițiți accidental lichid.
   • Este posibil să dureze puțin timp pentru a vă obișnui, dar dacă o faceți bine, vibrația palatului moale din fundul gurii va face ca lichidul să se miște ca și când ar fierbe.
   • Când faceți gargară, lichidul vă spală partea din spate a gurii, eliminând unele bacterii și calmându-vă durerile în gât.
5. 5 Scuipa lichidul de clătire în chiuvetă. Completați-vă îngrijirea zilnică a sănătății orale cu periaj și ață dentară.

Metoda 2 din 2: Alegerea unei soluții de clătire

1. 1 Încercați să faceți gargară cu apă sărată simplă (soluție salină). Adăugați o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Se amestecă până se dizolvă. Faceți gargară cu soluție salină de trei ori pe zi pentru a preveni infecțiile tractului respirator.
   • Studiile au arătat că persoanele care gargară cu soluție salină simplă de trei ori pe zi au experimentat o reducere de 40% a infecțiilor tractului respirator superior.
   • Alte studii arată că soluția salină poate ajuta la combaterea durerii în gât.
2. 2 Încercați să faceți gargară cu apă de gură pe care o cumpărați sau creați singuri. Apa de gură ajută la reîmprospătarea respirației, curățarea gurii și combaterea infecțiilor în același timp. Este folosit de milioane de oameni, dimineața și seara și face parte din îngrijirea lor zilnică de sănătate orală.
   • Apele de gură care conțin alcool sunt, în general, mai puternice, dar au unele efecte secundare, inclusiv ulcerele mucoasei, umpluturile rupte și chiar un risc crescut de cancer. Folosiți aceste lichide cu precauție.
   • De asemenea, vă puteți face propria apă de gură, dacă doriți. De fapt, este destul de ușor. Iată câteva rețete rapide:
     • Ulei de mentă și arbore de ceai
     • Infuzie de semințe de Angelica
     • Multe alte ape de gură simple
3. 3 Clătiți cu soluție simplă de bicarbonat de sodiu. Bicarbonatul de potasiu sau bicarbonatul de sodiu este un cunoscut agent de curățare care are multe utilizări în gospodărie. Cine știa că a făcut o spălare de gură atât de grozavă? De fapt, o linguriță de bicarbonat de sodiu și 250 de grame de apă redau echilibrul acido-bazic al gurii. Adăugați puțin ulei esențial precum uleiul de mentă pentru proprietăți antimicrobiene și aveți o apă de gură grozavă!
4. 4 Încercați să adăugați lămâie și miere în apă fierbinte pentru o gargară liniștitoare. Avantajul acestei ape de gură este că îl puteți bea după clătire, spre deosebire de alte soluții. Încercați să adăugați câte o lingură de miere și suc de lămâie la 170 de grame. apă. Gargară, apoi înghiți, mai ales dacă ai dureri în gât și vrei să scapi de ea.

sfaturi

• Alegeți o apă de gură cu aroma care vă place. Ajută.
• Clătirea cu apă sau apă de gură nu împiedică cariile dentare; trebuie făcută cu o periuță de dinți.
• Asigurați-vă că cantitatea de apă pe care intenționați să o faceți gargară nu este prea mare sau vă puteți îneca.

Avertizări

• Vă puteți sufoca atunci când clătiți.