Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Setea de dragoste este o stare de melancolie și blues pe care o persoană o experimentează atunci când își dorește cu disperare să-și întâlnească dragostea, când îi lipsește o persoană dragă la distanță sau când își dorește cu disperare să se îndrăgostească după despărțire. Spre deosebire de îndrăgostire, setea de dragoste este bântuită de sentimente de suferință, angoasă și anxietate datorate absenței unui partener. Persoana are o dorință puternică de a se îndrăgosti sau de a reîmprospăta o relație existentă.

O schimbare de priorități, o nouă perspectivă asupra lumii, precum și un stil de viață activ, care va oferi posibilitatea de a scăpa de gândurile grele, vor ajuta să scăpați de setea de dragoste.

Pași

1. 1 Identifică simptomele poftei de dragoste. Acordați atenție următoarelor semne:
   • Vă simțiți rău fizic: stomacul gol, respirație grea, dureri de cap, diaree și alte probleme de sănătate.
   • S-ar putea să vă simțiți greață și doriți să ameliorați stresul împreună cu vărsăturile.
   • Este posibil să aveți probleme cu apetitul, atât lipsa acestuia, cât și o creștere excesivă.
   • Te simți obosit și epuizat tot timpul.
   • Nu puteți sau nu doriți să contactați alte persoane. Nu aveți nicio dorință de a discuta starea dumneavoastră sau de a vorbi deloc.
   • Plângi mult, tot timpul sau în „explozii”. Poate că au devenit mai sentimentali.
   • Te simți anxios, posibil chiar atacuri de panică.
   • Puteți dezvolta sindroame de frig în absența frigului în sine.
2. 2 Înțelegeți că toate aceste sentimente sunt cauzate de sentimente de tristețe sau furie. Ți se pare că lipsește ceva sau că ai pierdut ceva și acum s-a format o gaură în viața ta.Dacă tocmai te-ai despărțit de cineva, atunci te afli în stadiul de experimentare. De asemenea, este posibil să experimentați sindroame similare din cauza sentimentelor de singurătate sau fricii de a fi abandonat. Dorul poate fi cauzat de șoc din cauza oricăror schimbări din viața ta. Vei parcurge următoarele etape: negarea a ceea ce se întâmplă, durere de inimă, furie, dorința de a ajunge la un acord și, în cele din urmă, acceptarea. Dacă locuiți la distanță de persoana iubită din cauza muncii sau a școlii, vă simțiți la fel ca o inimă frântă pentru că vă simțiți singuri, mai ales atunci când există o mulțime de cupluri fericite care se plimbă.
   • De asemenea, rețineți că depresia poate provoca simptome similare. Cu toate acestea, depresia are de obicei un efect mai puternic asupra stării emoționale și fizice, însoțită de un sentiment de lipsă de speranță, lipsă de interes față de viață. O persoană încetează să-și prețuiască viața și gândurile suicidare îl pot vizita. Dacă recunoașteți aceste simptome, consultați imediat medicul pentru un diagnostic și vă ajută să ieșiți din această afecțiune.
3. 3 Mâncați o dietă echilibrată. În ciuda faptului că s-ar putea să vă atragă mâncarea rapidă și gustările constante, corpul dumneavoastră are, de fapt, nevoie de o nutriție adecvată și sănătoasă, care să vă ajute să vă mențineți puterea și o minte sănătoasă. Dacă vă aflați într-o stare fizică slabă, setea dvs. de dragoste poate duce la diferite boli, deoarece sistemul dvs. imunitar nu este hrănit în mod adecvat. Mănâncă alimente sănătoase și încearcă să experimentezi cu alimente noi. Cine știe, poate gusturi și senzații noi îți vor aduce plăcerea lipsă din viață.
   • Bea multă apă, sifon sau nu. Deshidratarea îți poate tulbura mintea.
   • Nu vă îneca durerea în alcool sau droguri. Acest lucru nu vă va ajuta să faceți față durerii, ci doar o va înrăutăți.
   • O cantitate mică de ciocolată neagră este acceptabilă. Nu vă refuza plăcerea! (cu moderație)
4. 4 Iubește-ți corpul. Nu este momentul să te întinzi pe canapea blestemând soarta și să-ți pară rău pentru tine. Fii activ fizic! Mergeți la sport, faceți exerciții. Alege ceva nou pentru tine. Cineva se oprește la yoga sau Pilates, cineva își găsește liniștea în ciclism etc. Noua lecție vă va capta toată atenția, ceea ce este bun atât fizic, cât și mental.
   • Cel puțin, mergeți 20 de minute în fiecare zi. Obțineți un câine sau găsiți un tovarăș de mers pe jos, sunați un prieten sau un vecin și oferiți-vă să mergeți împreună.
5. 5 Dormi bine. Setea de dragoste poartă cu sine gânduri și neliniști neliniștite care împiedică somnul. Încetează. Stabiliți o rutină zilnică și mergeți la culcare și ridicați-vă în același timp în fiecare zi. Distrageți-vă atenția cu televizorul sau computerul, citiți o carte sau o revistă înainte de culcare. Asigurați-vă că temperatura camerei este optimă (nu rece sau fierbinte) și obțineți lenjerie de pat bună, care să fie încântătoare. Un somn bun este foarte important pentru menținerea unei vieți sănătoase.
6. 6 Organizeaza-te. Dacă tocmai ați fost abandonat, este posibil să vă rămână lucruri de care să scăpați. Îndepărtați-le și aruncați-le din viața voastră. Și chiar dacă setea ta de dragoste este asociată cu singurătatea, este posibil să ai o mulțime de junk sentimentale în dulapul tău. Donați cărți la bibliotecă, folosiți lucrurile pe care le-ați prețuit pentru a le împărtăși cuiva, curățați discurile de dragoste. Dacă setea ta de dragoste se datorează faptului că partenerul tău lucrează sau studiază departe de tine, colectează toate fotografiile într-un singur album sau cutie.
   • Aruncați fotografiile care vă amintesc de o poveste de dragoste eșuată. Nu vor aduce persoana înapoi, ci doar îți vor provoca mai multă durere.
   • Curățați gunoiul din computer. Ștergeți scrisori vechi, fotografii etc. care provoacă tristețe și dor.
7. 7 Gandeste pozitiv. Nu trebuie să vă treziți și să vă imaginați că totul este în regulă. Cu toate acestea, te va ajuta să începi să vezi lucrurile pozitive din viață.Dacă ești singur acum, de ce să atragi negativitatea? Gândiți-vă la lucrurile bune: timp liber, libertate de a merge oriunde și de a face orice, fără lupte atunci când alegeți un film și fără luptă pentru o pătură, mai puțini bani irosiți etc. Ai încredere că ești o persoană minunată care prosperă atât pe cont propriu, cât și în relații. Ești o persoană integrală și autosuficientă, o persoană care nu are nevoie de ceilalți pentru a trăi viața la maximum!
   • Dacă persoana iubită este departe, uită-te la cer, noapte sau zi. Gândiți-vă la faptul că amândoi priviți la același cer, nu la aceleași stele și la lună. Nu vă aflați în lumi diferite, într-o zi veți fi din nou împreună și totul va fi bine.
8. 8 Fii productiv. Pofta de dragoste duce la lene, iar acolo unde este lene, este puțină productivitate. Gândește-te la ceea ce îți lipsește în viață în timp ce stai întins pe canapea și suferi? Scrieți o listă de lucruri pe care ați dorit întotdeauna să le faceți, stabiliți-vă noi obiective, dezvoltați un plan și începeți să luați măsuri. Începeți mic, pentru că cel mai important lucru este să începeți!
   • Gândiți-vă la acele lucruri mici pe care le amânați constant pentru mai târziu. Felicitați-vă pentru cea mai mică realizare și recompensați-vă pentru fiecare bifă din listă. Recompensa poate fi cumpărarea unei reviste și o plimbare în parc sau un prânz delicios la un restaurant sau o excursie la teatru.
9. 9 Întărește-ți credința. Dacă crezi în puteri superioare sau în alte manifestări paranormale, canalizează-ți energia către credință pentru a te elibera de povara setii de iubire.
   • Folosiți rugăciunea sau meditația pentru a vă liniști. Armonia interioară vă va ajuta să faceți față emoțiilor și sentimentelor și, în cele din urmă, puteți găsi soluția potrivită pentru a face față situației.
10. 10 Ieșiți și petreceți timp cu alte persoane. Nu trebuie să te forțezi să ieși la întâlniri. Doar faceți o activitate în jurul altor persoane. Poate fi sport, activități în aer liber, hobby-uri, vizite la bibliotecă, cumpărături etc. Conectarea cu alte persoane este foarte importantă. În plus, vă va ajuta să vă umpleți sentimentul de nevoie pentru comunicare sau companie. Omul este o ființă socială, este normal să fie înconjurat de propria sa persoană. Setea de dragoste se dezvoltă atunci când rămânem singuri, tăiați din lumea exterioară.
    • Dacă nu ți-ai mai văzut familia de mult, este timpul să-ți vizitezi rudele.
    • Nu trebuie să te forțezi să fii intim cu nimeni. Fiți doar înconjurați de oameni, întâlniți-vă și participați la întâlniri cu cei care vă plac în mod special. Lasă lucrurile să curgă în mod natural.
11. 11 Exprimă-te prin scris. Păstrați un jurnal care descrie sentimentele dvs. despre dragoste, despărțire și viitorul dorit. Exprimând gânduri pe hârtie, se pare că adunăm piesele unui puzzle, totul devine mai simplu și mai clar și experiența nu este atât de importantă.
    • Dacă locuiți la distanță, scrieți e-mailuri și scrisori pentru a rămâne conectat. Se surprind periodic reciproc etc.

sfaturi

• Desene animate și comedii vă pot ajuta să vă distrage atenția și să creați emoții pozitive.
• Dacă sunteți adolescent, părinții sau îngrijitorii dvs. pot reacționa puțin dur la preocupările dumneavoastră. Încercați să înțelegeți, acest lucru îi încurcă și, uneori, pe baza propriei experiențe, ei spun: „Veți supraviețui”. Explicați-le cu blândețe că toată lumea o trece diferit și că aveți nevoie de puțin timp și de sprijinul lor pentru a trece prin aceste vremuri. În același timp, merită să ne amintim că setea de dragoste se întâmplă la orice vârstă, așa că nu credeți că cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai puțin probabil ca acest lucru să vi se întâmple. Este important să aveți suficientă experiență pentru a recunoaște toate semnele și pentru a alege strategia potrivită în funcție de vârsta dvs.
• Înscrieți-vă pentru un curs de masaj. Atingerea ușoară a mâinilor altcuiva va ameliora stresul și va relaxa tensiunea din corp.

Avertizări

• Dacă simțiți că nu puteți face față sau nu mai doriți să trăiți, solicitați asistență medicală urgentă de la un medic sau un profesionist calificat. S-ar putea să nu reușiți întotdeauna să faceți față singur setea de dragoste, așa că nu este rușine să căutați ajutor și sfaturi de la o altă persoană.
• Setea de dragoste îți poate spune sănătatea în viitor. Cercetările au arătat că persoanele care suferă de insecuritate severă în relații pot avea boli de inimă în viitor.

De ce ai nevoie

• Ceva care să vă ajute să vă distrageți atenția: hobby-uri, obiective noi, cântece bune și filme care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să inspirați o schimbare în viața voastră.