Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cârje axilare
• Metoda 2 din 3: tampon pentru antebraț
• Metoda 3 din 3: Sfaturi de siguranță

O persoană cu o vătămare a piciorului are adesea nevoie de cârje. Dacă nu ați mai folosit cârje până acum, este posibil să le găsiți foarte inconfortabile folosindu-le. Pentru a crea toate condițiile pentru o recuperare rapidă, precum și pentru a crește mobilitatea, vă vom spune cum să folosiți cârjele corect.

Pași

Metoda 1 din 3: Cârje axilare

1. 1 Purtați pantofi confortabili, casual. Tocurile joase și stabilitatea sunt primordiale. Puneți-vă aceleași pantofi pe care i-ați purtat înainte de rănire.
2. 2 Relaxați-vă brațele și lăsați-le să atârne pe cârje.
3. 3 Reglați cârja astfel încât să existe cel puțin 5-10 cm între axilă și tamponul cârjei. Mulți oameni fac greșeala de a crede că cârja ar trebui să fie exact aceeași împotriva axilei. De fapt, ar trebui să existe puțin spațiu acolo pentru a permite mișcarea. Cârjele sunt concepute pentru a fi ușor susținute cu mâinile, mai degrabă decât cu întregul corp.
   • Dacă cârjele nu au o crestătură pentru a face loc între axilă și cârjă, reglați-le manual. Cu cât este mai mică distanța dintre axilă și cârjă, cu atât este mai mare probabilitatea dislocării articulației umărului.
4. 4 Apoi reglați mânerele cârjei. Brațul ar trebui să atârne relaxat și vertical. Mânerele cârjelor trebuie să fie la același nivel cu încheietura mâinii.
5. 5 Pentru un confort sporit, personalizați cârjele pentru a vi se potrivi. Cârjele sunt pentru sprijin suplimentar și sprijin și ar trebui să vă simțiți confortabil folosind cârjele.

Metoda 2 din 3: tampon pentru antebraț

1. 1 Purtați pantofi casual. Pantofii care se purtau de obicei înainte de rănire.
2. 2 Ridică-te drept cu brațele relaxate.
3. 3 Luați o cârjă, așezați palma pe mânerul cârjei. Mânerul ar trebui să fie aproximativ la același nivel cu încheietura mâinii unde purtați de obicei ceasul.
4. 4 Manșetele semicirculare sau în formă de V trebuie să susțină brațul între cot și încheietura mâinii. Nu ar trebui să te împingă în sus sau să te facă să te înghesuie.
   • Acest lucru este important, deoarece atunci când utilizați cârje, vă veți îndoi brațul la cot. Reglarea corectă vă va oferi o gamă de mișcare și vă va permite să folosiți cârjele cât mai confortabil posibil.

Metoda 3 din 3: Sfaturi de siguranță

1. 1 Alegeți între o cârjă axilară și o cârjă pentru antebraț. În majoritatea cazurilor, medicul vă va oferi o pereche de cârje și vă va explica cum să le utilizați. Uneori ți se cere să alegi singur. Iată o mică descriere a acestor tipuri de cârje:
   • Cârje axilare:
     • De obicei pentru uz temporar
     • Partea superioară a corpului este mai puțin mobilă, dar mobilitatea generală este crescută
     • Mai dificil de utilizat și există riscul de afectare a nervilor la nivelul axilei.
   • Cârje pentru antebraț:
     • De obicei, pentru utilizare pe termen lung, pentru pacienții cu slăbiciune a picioarelor.
     • Partea superioară a corpului este mai mobilă.
     • Este posibil să mișcați antebrațul fără a pune cârjele
2. 2 Învață să mergi cu cârje. Așezați cârje la o distanță de 15-30 cm în fața dvs., sprijinindu-vă pe ele, încercați să faceți un pas înainte.
3. 3 Învață să te ridici cu cârjele. Țineți ambele cârje cu o mână și împingeți ușor scaunul cu cealaltă. Ridică-te, ia câte o cârjă în fiecare mână și încearcă să mergi.
4. 4 Învață să te așezi. Luați ambele cârje cu o mână, cu cealaltă sprijinită pe un scaun și coborâți încet corpul.
5. 5 Învață să mergi în sus și în jos pe scări. Folosiți o bară de mână. Purtați cârja sub axilă, cu cealaltă mână sprijinită pe bară.
   • Urcați scările, alternând trepte, nu uitați cârjele.
   • Coborând scările, coborâți o cârjă pe treaptă. Coborâți cu un picior puternic. Apoi mutați a doua cârjă și pășiți cu celălalt picior.
6. 6 Dacă aveți o cârjă axilară, așezați o pernă pe tamponul axilar pentru a evita deteriorarea nervului axilar. În acest scop, va face un pulover vechi sau alt obiect moale. Chiar și cu perne, nu trebuie să vă sprijiniți cu cârja cu toată puterea.