Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Rețineți că și mamele pot fi violente; dacă da, folosiți liniile directoare din acest articol pentru a ierta acea mamă sau ambii părinți. Când experimentați iertarea, veți experimenta un sentiment imens de ușurare. Cu toate acestea, nu utilizați aceste metode dacă părinții dvs. încă vă abuzează fizic sau emoțional în acest moment. Nu-i lăsați să continue să fie cruzi cu voi; suprimarea resentimentului și durerii distruge la fel de mult ca și violența în sine. Necesar folosiți aceste metode dacă violența a încetat și căutați să rezolvați situația și să restabiliți pacea interioară.

Pași

1. 1 Acceptați-l cu toate punctele slabe și realizați că, la un moment dat în viața lor, au experimentat și violență împotriva lor. Poate că l-au luat ca normă, iar acum trăiesc, încercând să facă ceea ce este mai bine pentru ei și pentru copiii lor. Poate v-ați gândit deja că vă veți iubi copiii și le veți dori o soartă mai bună. Deși nu sunt încă în această lume. Unii părinți își tratează copiii în funcție de modul în care au fost tratați ca fiind copii. Poate că, acolo unde au crescut, nu au existat exemple bune și nimeni nu a arătat afecțiune și afecțiune specială pentru ei. Și astfel își dau seama de aceste amintiri în propria lor viață. Ei nu au învățat să ierte, să uite și să-și corecteze comportamentul în raport cu ceea ce au fost învățați cândva.
2. 2 Amintiți-vă momentele plăcute. În timpul vieții, majoritatea părinților nu se comportă violent față de copiii lor tot timpul. Cel mai probabil, încetează să se mai oprească atunci când emoțiile și mințile lor se află într-o stare de haos și anxietate. Încearcă să-ți amintești cel puțin un moment plăcut când te-au tratat și s-au comportat bine cu tine. E ușor să ierți în copilărie. În cele din urmă, ei au fost cei care ți-au dat viață și, în schimb, „Iubesc mama” sau „Iubesc tata”. Ori de câte ori te gândești la abuzurile părinților tăi, trece la acele momente plăcute și încearcă să fii conștient de prezentul tău. La urma urmei, ați depășit deja toate acestea.
3. 3 Dă-ți seama de propria ta durere și vinovăție și încetează să le reprimi. Întreabă-te unde te duce această durere și de ce o mai ai înăuntrul tău. Este important să înțelegem că este normal din punct de vedere uman ca aceste amintiri profund ascunse să-și amintească din când în când. Faceți exerciții de relaxare în fiecare zi și petreceți câteva minute în liniște și liniște. Permiteți-vă să vă experimentați sentimentele, apoi lăsați-i să plece și felicitați-vă pentru modul în care V-ați făcut viața. Chiar dacă vorbim despre o singură determinare - să supraviețuim cu orice preț.
4. 4 Amintiți-vă că suntem cu toții doar extratereștri pe acest pământ. Viața este scurtă și nu are rost să o irosim cu nemulțumirea eternă. Și noul tău eu va înveli zidul de protecție construit de-a lungul anilor. Totul va trece și cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să apreciați fiecare moment. Nu lăsa vechile necazuri să-ți strice toată viața. Luptă pentru viitorul tău.
5. 5 Lucrează asupra ta. Cultivați forța și o nouă personalitate ori de câte ori vin amintirile. Concentrează-te asupra a ceea ce poți face pentru a-ți îmbunătăți viața și viața celor la care ții. Deveniți un exemplu pentru alții. Dacă te întrebi: „dar cum?”, Începe să trăiești în prezent și să realizezi că viața se poate schimba, o poți umple de bucurie și de un mediu sănătos. Reînnoirea poate veni la tine ca o suflare de adiere ușoară a mării.
6. 6 Pentru ca ceva să se schimbe, trebuie să te schimbi pe tine însuți. Pentru a putea ierta pe cineva, trebuie să te ierți pe tine însuți și să renunți la orice vinovăție și furie interioară.Iertarea are puterea de a se regăsi și a se elibera de agresor. Iertați-vă și nu lăsați nicio vină pentru dvs.
7. 7 Puneți la îndoială tot ce v-au învățat părinții abuzivi, mai ales când vine vorba de credința că ceva nu a fost în regulă cu voi. Mulți violatori denaturează viața copiilor lor, iar acest lucru lasă o amprentă mult mai profundă decât violența în sine. Dar acum vrei să găsești o cale de iertare și să trăiești în acea iertare. Da, gândul în sine poate fi intimidant ... Dar aruncați o privire la exemplele și gândirea oamenilor fericiți, priviți-i zâmbind, râzând sau pur și simplu rămâneți calmi. Rulați orice sfat despre viață prin filtrul întrebării: „Cât de fericită este persoana care îmi dă acest sfat?” Aplicați-l pentru dvs. Cea mai mare distrugere cauzată de violență este apariția unei game de credințe care sunt pe jumătate adevărate și creează percepții negative asupra vieții și neîncredere în sine. Credințe precum „Există mereu ură lângă dragoste” te vor conduce să reproduci o situație similară cu alți oameni. Renunță la ele și ține-te. Pleacă de aici. Recuperați-vă forța interioară. Aruncă o privire pozitivă asupra lumii. Încercați asta din nou și din nou.
8. 8 Cea mai grea întrebare de pus: Urmez exemplul părinților mei? Tratam oamenii la fel? Întrebați-l cu sinceritate și, dacă da, începeți să căutați exemple de oameni care au crescut într-o atmosferă de dragoste și acceptare, observați cum se comportă în situații similare. Este foarte posibil să educi o persoană capabilă să ducă o viață fericită. Este nevoie de efort, dar rezultatele vor fi uimitoare, de multe ori mult mai bune decât ți-ai putea imagina.
9. 9 Dacă ați experimentat acest abuz de mult timp, dar ați început din nou să reacționați dureros la acesta, analizați-vă situația actuală. Luați în considerare dacă istoria trecutului se repetă în orice domeniu al vieții voastre. Un șef, partener, prieten sau orice altă circumstanță poate acționa ca provocatori. Uneori este doar un semn de avertizare într-o relație continuă. În alte cazuri, situația poate fi mult mai blândă, dar experiența violenței vă face să vă așteptați la cel mai rău. Dacă înțelegeți că există o diferență între ceea ce era atunci și ceea ce aveți acum, cereți ajutor unor persoane din afară care au experiențe de viață mai pozitive.
10. 10 Cultivați încredere sănătoasă și începeți să iertați. Aceasta, în esență, înseamnă „uita” de nenorocirile tale din trecut, lăsându-le doar ca amintiri. Controlează factorii provocatori, dobândește gustul victoriei lăsându-i să nu răspundă și folosește-ți puterea interioară pentru a recâștiga pe deplin acest „nou control”.

sfaturi

• Scrie despre asta, vorbește despre asta mai des. Durerea care locuiește în tine se dezlănțuie ca un demon. Sau ca un copil la care nimeni nu este atent, ascunzându-se de frică într-un colț. Trebuie exprimat. Totuși, nu vă permiteți să vă scufundați în sentimentul că nu sunteți fără valoare. Ascultă durerea ta. Cu cât faci mai des acest lucru, cu atât mai rar vei fi bântuit de sentimentele de ne iubit. Continuă să încerci, continuă înainte. Va dura timp, dar în cele din urmă durerea va dispărea.
• Amintiți-vă că, continuând să fii supărat pe părinții tăi, nu vei răni decât o singură persoană ... TU! Ei dorm linistiti noaptea, iar tu suferi de insomnie de furie si depresie.
• Trebuie să te ții de decizia ta. Dacă sunteți încă în relații proaste cu părinții, orice luptă poate reînvia sentimente vechi de respingere și resentimente. Nu lăsați acest lucru să se întâmple sau nu veți ajunge prea departe în această relație.
• Uneori, contactul cu acest părinte sau cu un alt părinte (non-abuziv) ajută. Cu toții aveți nevoie de dragoste și înțelegere unul pentru celălalt. Totuși, dacă abuzul continuă, oprește orice contact până când îți recâștigi pacea și puterea interioară.

Avertizări

• Nu utilizați aceste sfaturi dacă violența continuă împotriva dvs.Folosiți-le numai dacă vă aflați într-un loc sigur din punct de vedere emoțional și fizic și părinții nu vă pot face rău.
• Iertarea părinților nu înseamnă ignorarea faptului că au fost violenți față de tine. Să știți că ceea ce au făcut este rău și iertați-i pentru binele vostru și numai al vostru.
• Aveți grijă să nu continuați ciclul violenței. Dacă nu știi ce înseamnă să fii un părinte iubitor, caută ajutor pentru a învăța să fii cel mai bun tată sau mamă. Astfel de cursuri sunt oferite la centrele de consiliere sau la cursurile parentale.
• Dacă descoperiți că repetați același comportament, faceți o pauză. Recunoașteți faptul că trebuie să faceți o pauză și să reveniți la rezolvarea situației mai târziu.