Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 4: Acordați atenție schimbărilor emoționale
• Partea 2 din 4: Acordați atenție schimbărilor de aspect
• Partea 3 din 4: Observați modificările comportamentului
• Partea 4 din 4: Cum să faci față crizei Sale
• sfaturi

Dacă bărbatul tău are vreo patruzeci și cincizeci de ani și brusc începe să se comporte foarte ciudat, ar putea avea o criză de vârstă mijlocie. Pentru a vă ajuta să înțelegeți această problemă, vom descrie semnele schimbărilor emoționale (cum ar fi iritabilitatea nerezonabilă și modificările frecvente ale dispoziției), schimbările de comportament (de exemplu, o pasiune bruscă pentru sporturile extreme) și schimbările de atitudine față de aspectul dvs. (de la cumpărarea unui nou dulap la operații din plastic). În plus, vom vorbi despre modul de a face față acestei crize, deoarece afectează nu numai bărbatul, ci are un impact mare și asupra dumneavoastră. Pentru a rămâne sănătos și, dacă este posibil, a vă menține relația, începeți cu primul pas.

Pași

Partea 1 din 4: Acordați atenție schimbărilor emoționale

1. 1 Acordați atenție dacă bărbatul se simte deprimat. Bărbații care suferă de o criză de vârstă mijlocie se simt de obicei copleșiți sau distruși pentru o perioadă lungă de timp și nu experimentează ușurare.Cuvintele cheie aici sunt „pe o perioadă lungă de timp” - toată lumea are schimbări de dispoziție care vin și pleacă. O criză de vârstă mijlocie se manifestă prin faptul că un bărbat pare deprimat și nefericit și el însuși nu poate explica motivul pentru aceasta.
   • Majoritatea experților în sănătate mintală evită să vorbească despre o criză a vârstei mijlocii dacă simptomele durează mai puțin de 6 luni. Mai mult, se poate vorbi de criză numai dacă omul nu are un motiv real de durere. Dacă o persoană a experimentat moartea unei persoane dragi sau se confruntă în mod constant cu depresia, atunci simptomele enumerate mai sus nu pot fi considerate un semn al unei crize de vârstă mijlocie.
2. 2 Observă-i caracterul. Bărbații care trec prin această perioadă dificilă a vieții sunt adesea iritați de fleacuri care nu contează. Poate intra în confruntări violente cu prietenii și familia, iar acest comportament era complet necaracteristic pentru el înainte. Certurile izbucnesc fără motiv și se termină la fel de neașteptat.
   • Din nou, nu confundați acest lucru cu iritarea pentru care există un motiv. Bărbații sunt, de asemenea, predispuși la furtuni hormonale. Acest semn trebuie luat în considerare dacă schimbările de caracter sunt de natură globală pe termen lung și deja nu-l recunoașteți pe omul pe care l-ați cunoscut cândva. Trăsăturile de caracter noi nu par temporare și se pare că persoana va rămâne așa mult timp.
3. 3 Vorbește despre cum îi simți detașarea. Bărbații aflați în criză de vârstă mijlocie pot prezenta semne obișnuite de depresie. Pare îndepărtați, își pierd interesul pentru ceea ce îi plăcea și chiar încetează să mai comunice cu tine, prietenii și colegii lor. Uneori îl puteți vedea destul de clar, dar în unele cazuri trebuie să ajungeți la fundul a ceea ce se întâmplă - unii bărbați sunt foarte pricepuți să ascundă sentimentele cu care se luptă.
   • Dacă nu sunteți complet sigur, încercați să discutați cu el despre acest subiect. Spune că ai observat că nu mai este interesat de hobby-ul său la fel de mult ca înainte sau că simți că se îndepărtează de tine. Știe motivele pentru asta? I se pare că acest lucru este adevărat? Observă schimbări în natura sa?
4. 4 Întrebați-l dacă se gândește să moară. Bărbații aflați în criză încep adesea să reflecteze asupra esenței ființei. Ele reflectă la nesfârșit asupra fineții vieții, asupra sensului sau lipsei de sens a acesteia. Ai vorbit vreodată despre asta? Cât de des auzi de la omul tău expresia: „Viața nu are sens”? Dacă da, este posibil să vedeți fața urâtă a unei crize de vârstă mijlocie.
   • În general, ce este o criză de vârstă mijlocie? O persoană ajunge într-adevăr la mijlocul propriei sale vieți. Se uită în urmă și se uită atent la anii pe care i-a trăit. Chiar dacă totul este bine în viață, un bărbat poate totuși să-și facă griji Cum a trăit tot acest timp. Dacă un om este dezamăgit de modul în care a trăit acești ani, atunci gândirea la asta îi poate otrăvi existența.
5. 5 Vorbește despre ceea ce crede. Un om care a crezut în Dumnezeu își poate pierde credința odată cu apariția unei crize de vârstă mijlocie. Poate începe să-și pună la îndoială credințele, care anterior păreau solide și neschimbătoare. Acest lucru poate schimba complet întregul său sistem de valori.
   • Există, de asemenea, o a doua parte a acestei probleme. Un om poate a incepe să caute o cale spre propria sa viață spirituală, uneori pentru prima dată în întreaga sa viață. Adesea atenția lui este atrasă de diferite noi grupuri religioase sau secte. În plus, poate începe să fie interesat sincer de confesiunea religioasă căreia îi aparținea anterior doar formal.
6. 6 Ascultă ce simți despre relația ta. Crezi că omul este dezamăgit de ei? Simți că te îndepărtezi emoțional și fizic? Vorbiți mai puțin, faceți planuri comune mai rar, faceți sex mai rar și, în general, vă simțiți detașați unul de celălalt? Deși se poate întâmpla fără nicio criză, dacă observați alte semne, atunci este de vină o criză a vârstei mijlocii. Cu toate acestea, situația poate fi îmbunătățită dacă depuneți eforturi rezonabile pentru a face acest lucru.
   • Cel mai important lucru acum este să nu iei personal modificările care au loc, nu este vina ta în ceea ce se întâmplă.El nu a încetat să te iubească, nu a încetat să aprecieze binele care este în viața lui și nu tu îl faci nefericit - există o luptă în mintea lui care îl face să se îndoiască de tot.

Partea 2 din 4: Acordați atenție schimbărilor de aspect

1. 1 Acordați atenție schimbării în greutate. Bărbații aflați în criză de vârstă mijlocie pot să se îngrașe sau să slăbească dramatic. Odată cu aceasta, obiceiurile alimentare și timpul alocat sportului se schimbă dramatic. Aceste schimbări par bruste, complet diferite de acele perioade mici și treptate de slăbire și creștere care apar de zeci de ori în timpul vieții.
   • Mulți bărbați se îngrașă brusc, deoarece încep să mănânce alimente bogate în grăsimi și bogate în calorii și nu mai fac exerciții. Alții pierd rapid în greutate, își pierd interesul pentru mâncare și, uneori, chiar merg pe diete rigide și încep să se tortureze cu antrenamente istovitoare. În acest caz, ambele comportamente sunt dăunătoare doar sănătății.
2. 2 Acordați atenție dacă acordă o mare importanță aspectului său. Uneori, oglinda îi dezvăluie adevărului puternic unui bărbat și începe o criză de vârstă mijlocie. Un bărbat este speriat să recunoască în sinea lui că îmbătrânește și poate începe să facă pași înalte pentru a arăta și a se simți din nou tânăr. Omul nu observă cât de ridicol arată în același timp. El poate începe să caute modalități de a întoarce ceasul și de a încerca totul - unii cumpără zeci de creme anti-îmbătrânire, alții încep să meargă la saloane de înfrumusețare, iar alții pot apela la un chirurg plastic.
   • Poate schimba felul în care se îmbracă. Uneori se descoperă brusc că un bărbat încearcă să poarte ceva din garderoba fiului său, încercând fără succes să arate cool. Sună, desigur, ridicol, dar totuși mai bun decât chirurgia plastică, nu?
3. 3 Uneori un om se uită în oglindă și nu se recunoaște pe sine. Un bărbat de vârstă mijlocie se uită uneori în oglindă și își dă seama că nu își recunoaște reflexia. În imaginația sa, are încă 25 de ani, are părul luxos pe cap, iar pielea îi strălucește cu un bronz sănătos. Într-o zi își dă seama că părul pare să fi migrat de la cap la urechi și nas, iar pielea, dacă strălucește, este doar pe chelie.
   • Imaginați-vă că vă treziți brusc cu douăzeci de ani mai în vârstă. Monstruos, nu-i așa? Exact asta se întâmplă acum cu un bărbat. Se confruntă cu înțelegerea că nu mai este tânăr, jumătate din viața sa se află în spatele lui - și va trebui, într-un fel sau altul, să se împace cu asta.

Partea 3 din 4: Observați modificările comportamentului

1. 1 Bărbatul a devenit mai predispus la acțiuni cutanate. Dintr-o dată, bărbatul tău începe să se comporte ca un adolescent impulsiv, infantil. El acționează cu nepăsare, începe să se descurce la volan, se comportă riscant și devine brusc prea interesat de părți. Încearcă să trăiască ca în tinerețe și să se bucure de plinătatea vieții pentru a evita regretele cu privire la cei neîmpliniți.
   • Adesea, un bărbat dezvoltă o dorință irezistibilă de libertate și independență, așa cum este cazul adolescenților, cu diferența că un adolescent nu are o soție și copii de care trebuie să țină cont. Îi este teribil de sete de aventuri și caută unde să le găsească, fără să se gândească la modul în care va afecta familia.
   • Comportamentul său descurcat poate fi exprimat prin faptul că vrea să părăsească familia sau să „ia o pauză”. Devine dificil pentru el să găsească satisfacție în stilul său actual de viață, așa că decide să renunțe la toată responsabilitatea și să încerce să înceapă ceva mai interesant.
2. 2 Acordați atenție oricăror schimbări în locul de muncă sau în carieră. Uneori, bărbații la această vârstă încep să creadă că este timpul să părăsească locul de muncă, chiar dacă nu au ajuns încă la vârsta de pensionare sau își schimbă complet domeniul de activitate. Criza vârstei mijlocii nu se limitează la un singur aspect al vieții unui bărbat - afectează adesea familia sa, atitudinea sa față de aspect și cariera sa.
   • Un om își poate da seama că nu își imaginează că întreaga sa viață viitoare va fi legată de aceleași interese, oameni și carieră pe care le are acum. Când își dă seama de acest lucru, încearcă să schimbe tot ce este posibil în viața sa. Uneori un bărbat își schimbă doar locul de muncă, iar alteori schimbări cardinale au loc în viața sa, de exemplu, începe să facă ceva complet nou.
3. 3 Fii pregătit pentru ca bărbatul să înceapă să caute atenția altor femei. Din păcate, o criză de vârstă mijlocie îi împinge adesea pe bărbați să înșele. În cel mai bun caz, poate începe să cocheteze cu disperare cu femeile, încercând să le atragă interesul. El poate dezvolta un interes sexual pentru alte femei - colegi tineri, un profesor al propriilor copii sau un străin sexy la un bar - totul pentru a simți că este încă tânăr și popular cu femeile. Spre meritul lor, uneori bărbații înțeleg nevrednicia propriului lor comportament.
   • Unii bărbați consideră că noua tehnologie îi oferă o amplă posibilitate pentru acest comportament. Pot petrece ore întregi pe Internet, purtând conversații cu străini.
4. 4 Acordați atenție obiceiurilor proaste. Din păcate, adesea în timpul acestei crize, bărbații găsesc o soluție la toate problemele legate de alcool. Încep să bea mult și, uneori, singuri. Unii bărbați încep să abuzeze de sedative puternice sau tranchilizante. Aceste obiceiuri au un efect devastator asupra sănătății sale.
   • Dacă acest lucru se întâmplă în viața omului tău, trebuie să iei lucrurile în mâinile tale. Oricât de îndepărtat ar fi de tine, trebuie să înțelegi că sănătatea lui este acum în pericol. Trebuie doar să găsești un program de reabilitare pentru el sau, în cazuri extreme, un bun psihoterapeut.
5. 5 Fii atent la modul în care își cheltuiește banii. În timp ce încearcă să facă față unei crize de vârstă mijlocie, un bărbat începe adesea să arunce bani pe canal. El își poate vinde mașina și poate cumpăra o mașină sport super-modernă, cedând la reclame care îi promit proprietarului tinerețe interminabile. Își poate reînnoi complet garderoba, își poate cumpăra câteva biciclete montane, în general, poate cheltui mulți bani pe lucruri care până atunci nu-l interesau deloc.
   • Acest lucru poate fi atât bun, cât și rău. Un bărbat va cheltui sute de mii de ruble pentru echiparea interiorului noii sale mașini, iar altul pentru instalarea de simulatoare sportive acasă, ceea ce va ajuta întreaga familie să se mențină în formă. Vă veți simți diferit în legătură cu acest lucru, în funcție de valoarea pe care o acordați banilor.
6. 6 Ar trebui să știți că un bărbat poate face ceva care îi va schimba ireversibil viața. O criză de vârstă mijlocie este foarte asemănătoare cu rebeliunea adolescenților, astfel încât bărbații tind să facă lucruri care le pot răsturna viața. De exemplu, ei pot:
   • Ia o amantă
   • Părăsiți familia
   • Încearcă să te sinucizi
   • Faceți sporturi extreme
   • Începeți să beți, să luați droguri sau să jucați
     • Acest lucru se datorează faptului că bărbatul simte că vechea lui viață nu mai este potrivită pentru el. Începe să se lupte pentru a-și crea o nouă viață, indiferent de cât de negativ îi va afecta pe el și pe cei dragi. În cele mai multe cazuri, el refuză să asculte vocea rațiunii.

Partea 4 din 4: Cum să faci față crizei Sale

1. 1 Ai grijă de tine. Acum e al tău sarcină prioritară. Nu doar bărbatul tău trece printr-o perioadă dificilă chiar acum. Probabil vă simțiți ca și cum ați fi scos pământul de sub picioarele voastre și totul în viață zboară în capăt. Deși acest lucru poate fi o provocare, încearcă să ai grijă de tine și traieste-ti viata. Asta e tot ce poți face acum.
   • Dacă obișnuiai să mergi în mod tradițional la un restaurant sâmbăta sau să ieși împreună la cinema duminica, iar acum preferă să petreacă acest timp cu prietenii, nu-ți permite să stai acasă și să-ți fie milă de tine. În timp ce el se ocupă de afacerea lui, tu te ocupi de a ta.Încercați să găsiți un nou hobby pentru care nu ați avut timp înainte, petreceți mai mult timp cu prietenii și oferiți-vă ocazia de a fi fericiți. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru bărbatul tău.
2. 2 Încercați să vedeți imaginea de ansamblu. Dacă un bărbat se gândește la posibilitatea unei intervenții chirurgicale plastice, acest lucru în sine nu este neobișnuit. Dacă un bărbat are o amantă, acesta nu este neapărat un semn al unei crize de vârstă mijlocie. De la sine, unul câte unul, aceste semne nu înseamnă nimic. Și numai atunci când puteți recunoaște majoritatea semnelor enumerate la omul dvs., puteți susține că criza de vârstă joacă rolul principal în acest sens.
   • Unele dintre aceste semne, cum ar fi sentimentele de detașare, furia nerezonabilă sau gândirea la moarte, pot fi semnale ale bolii mintale. Dacă ți se pare că problema nu este doar în comportament, ci și într-o schimbare a psihicului, ia în considerare această posibilitate. Discutați cu un terapeut, psiholog sau alt profesionist în sănătate mintală pentru opinia lor.
3. 3 Luați în considerare timpul. Scăderea interesului pentru ceva sau o izbucnire instantanee de furie - astfel de manifestări nu pot fi considerate semne suficiente pentru a trage concluzii despre o schimbare de personalitate și pentru a vorbi despre o criză de vârstă mijlocie. Micile modificări sunt complet normale. Dacă nu ne-am schimba, nu am fi capabili să creștem și să ne dezvoltăm. Numai dacă modificările se prelungesc timp de 6 luni sau mai mult și putem observa manifestările lor aproape în fiecare zi, putem vorbi despre o criză de vârstă mijlocie.
   • Încercați să priviți înapoi și să înțelegeți de unde a început criza. În majoritatea cazurilor, ceva a servit drept declanșator. Ar putea fi ceva nesemnificativ, cum ar fi o șuviță de păr cărunt, sau ceva important, precum moartea unei persoane dragi. Încercați să vă amintiți când ați întâlnit prima dată manifestarea noului său comportament. Cât timp a trecut?
4. 4 Spune-i omului că ești în jur. Omul tău trece printr-o perioadă foarte dificilă din viața sa. El nu poate înțelege cine este cu adevărat și ce vrea în această viață. Fără lacrimi, acuzații, plângeri și înjurături, încearcă doar să vorbești cu el. Nu cereți nimic, spuneți-i omului că vedeți schimbările care au loc în el și că sunteți întotdeauna gata să-l susțineți. Este posibil să nu fiți încântați de ceea ce se întâmplă, dar nu ar trebui să interferați cu încercările sale de a fi fericit.
   • Dacă este de acord să vorbească despre asta, încercați să vorbiți inteligent și aflați exact cum vede această perioadă a vieții sale. Acest lucru vă va ajuta să știți la ce să vă așteptați. Fiecare criză este diferită și o conversație sinceră vă va ajuta să ghiciți unde se îndreaptă. Schimbările pot privi în principal aspectul, munca sau relația sa, sau chiar hobby-urile sale. A vorbi despre asta vă va ajuta să anticipați acțiunile viitoare ale unui om sau cel puțin să nu fiți surprinși de dezvoltarea evenimentelor.
5. 5 Lasa-l sa plece. Să te gândești la asta este insuportabil, dar acum omul tău vrea să fie el însuși și să-și trăiască propriile interese. Și, aparent, acum nu mai faceți parte din interesele sale. Bun! Aici și acum, eliberați-l. Dacă faci asta, îți va fi mai ușor pentru tine, pentru el.
   • El are nevoie de spațiu personal, atât fizic, cât și emoțional. Dacă un bărbat nu vrea să vorbească despre acest subiect, lăsați-l în pace. La început, nu veți fi obișnuiți cu această stare de fapt, dar va ajuta la evitarea escaladării în continuare a conflictului.
6. 6 Să știi că nu ești singur. Aproape 26% dintre oameni traversează o criză de vârstă mijlocie. Aceasta este în fiecare a patra. Probabil că cunoașteți mulți oameni care au experiențe similare - fie ei înșiși se confruntă cu o criză, fie sunt lângă o astfel de persoană. O mulțime de resurse vă stau la dispoziție dacă nu puteți suporta singur. Trebuie doar să întrebi!
   • Există multe cărți și site-uri web pe Internet, în funcție de tipul de ajutor cel mai potrivit pentru dvs.Vă vor ajuta să vă împăcați cu ideea că „dragostea este rece”, să cântărească avantajele și dezavantajele și să decideți dacă doriți să rămâneți sau să plecați. Aceasta este o perioadă serioasă din viața bărbatului tău, dar nici de această dată nu este mai ușor pentru tine. Și ai dreptul la propriile sentimente.

sfaturi

• Dacă bărbatul tău începe să facă ceva periculos sau nesănătos, contactează medicul său.
• Dacă preferă să nege că există o problemă, discutați-o cu prietenii și familia.