Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Așa-numitul „al șaselea” sens este pur și simplu o combinație reînnoită a simțurilor voastre. În mod ideal, acest lucru ne oferă prezența tuturor simțurilor și fenomenelor fizice. Al șaselea simț poate fi numit și intuiție, chakra a șasea, haragei etc. Când vă dezvoltați al șaselea simț, deschideți calea către intuiția voastră și a șasea chakră.

Pași

1. 1 Găsiți un loc liniștit într-o pădure sau parc și începeți să priviți copacii. Uită-te și nu interpretează ceea ce vezi în mintea ta.
2. 2 După câteva minute, începeți să vă concentrați asupra fiecărui sunet pe care îl auziți. Nu contează ce face sunetul respectiv, pur și simplu începeți să ascultați un minut sau două.
3. 3 Acum încearcă să lucrezi la respirație. Nu-l schimba, doar vezi-l. Observați și acceptați respirația așa cum este. Faceți acest lucru până când focalizarea dvs. este clară.
4. 4 Când faceți orice activitate repetitivă, cum ar fi înotul sau alergarea, concentrați-vă doar pe acea activitate. Nu vă lăsați mintea să rătăcească și nu vă stabiliți un obiectiv. Când te simți obosit, oprește-te și relaxează-te. Ascultă-ți corpul, simte-l și răspunde-i, nu tiparele din cap.
5. 5 Uită-te la această imagine cu conștientizarea deplină a gândurilor pe care le reproduce. Știți doar, fără a accepta sau respinge, fără judecată sau concluzie sau judecată etc.

sfaturi

• Simțiți-vă liber să experimentați idei noi și similare.
• Încercați să mergeți desculți pe plajă și să vă respirați în timp ce priviți soarele de seară.
• Nu trebuie să faceți acest lucru în ordinea exactă; vă puteți urmări respirația atunci când sunteți în transportul public sau în bibliotecă.
• Puteți face acest pas oriunde: în birou, dacă vedeți copacii în afara ferestrei, când mergeți pe stradă sau când mergeți cu bicicleta.

Avertizări

• Exersează în pădure numai cu prietenii. Nu te duce singur.
• Dacă practici în pădure, rămâi aproape de civilizație.

De ce ai nevoie

• Natura: pădure sau parc