Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Dieta
• Partea 2 din 3: Stil de viață
• Partea 3 din 3: Medicamente și alte terapii

Guta este una dintre cele mai dureroase forme de artrită. Apare atunci când se acumulează prea mult acid uric în organism.Această afecțiune este mai frecventă la bărbați decât la femei. Guta este de obicei rezultatul unor obiceiuri alimentare nesănătoase, astfel încât schimbarea dietei este considerată unul dintre cele mai bune tratamente. Medicamentele și alte modificări ale stilului de viață pot ajuta cu adevărat. Citiți acest articol pentru a afla mai multe despre modalitățile de scădere a nivelului de acid uric și despre modul de control al gutei.

Atenţie:informațiile din acest articol au doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice metode, consultați-vă medicul.

Pași

Partea 1 din 3: Dieta

1. 1 Știți cum afectează guta corpul. Un atac de gută apare atunci când nivelul acidului uric din sânge devine prea mare. Acest lucru duce la formarea cristalelor de acid uric în articulații și în alte zone. O creștere a nivelului de acid uric poate duce la o serie de manifestări dureroase în tot corpul.
   • Deoarece aceste cristale sunt mai grele decât sângele în care se găsesc, ele încep să formeze depozite pe tot corpul. Cu toate acestea, datorită gravitației naturale, acestea tind să se așeze în părțile inferioare ale corpului, inclusiv între articulațiile degetelor mari.
   • Pietrele la rinichi se formează atunci când cristalele de acid uric sunt depuse în rinichi.
   • Formațiile cristaline, numite pietre, se pot forma sub piele.
2. 2 Eliminați în totalitate anumite alimente pentru animale cu conținut ridicat de purină. Anumite tipuri de carne, pește și alte produse animale conțin cantități mari de purine, care sunt transformate în acid uric. Când se acumulează prea mult acid uric în articulații, acesta duce la gută. Eliminarea din alimentație a următoarelor alimente care conțin purină va ajuta la ameliorarea efectelor gutei:
   • organe de carne;
   • hering;
   • hamsii;
   • macrou.
3. 3 Limitați aportul de carne și pește. Toate tipurile de carne, pește și păsări de curte conțin o cantitate de acid uric. Nu este necesar să devii un vegetarian strict, dar consumul de carne și pește mai puțin poate fi un pas important în tratarea bolii tale. Limitați aportul zilnic la 120-160 g (1 porție) din următoarele alimente:
   • carne de pasăre;
   • carne roșie (porc, carne de vită și miel);
   • ton;
   • homar;
   • creveți.
4. 4 Evitați legumele, fructele și leguminoasele cu un conținut ridicat de acid uric. Unele alimente fără carne sunt, de asemenea, în mod natural bogate în purine. Aceste alimente tind să promoveze formarea de acid uric în sânge. Acestea includ:
   • ciuperci;
   • fasole;
   • mazăre;
   • linte;
   • banane;
   • avocado;
   • kiwi;
   • ananas.
5. 5 Limitați aportul de grăsimi. Prea multe grăsimi saturate inhibă capacitatea organismului de a procesa acidul uric. Evitați să consumați alimente prăjite și alimente bogate în grăsimi, cum ar fi produsele lactate grase. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructele și legumele, leguminoasele și cerealele integrale, vă pot ajuta să gestionați guta.
6. 6 Eliminați din dieta dumneavoastră siropul de porumb bogat în fructoză. Fructoza crește nivelul acidului uric - evitați băuturile îndulcite care conțin sirop de porumb bogat în fructoză, deserturi și alte alimente care conțin această substanță. Prin urmare, este atât de important să citiți cu atenție etichetele de pe ambalaje. Acest sirop de porumb se găsește în multe alimente, nu neapărat dulci la gust, cum ar fi pâinea sau gustările.

Partea 2 din 3: Stil de viață

1. 1 Slăbi. Persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc crescut de a dezvolta gută. Pierderea în greutate vă va permite nu numai să controlați guta, ci și să scăpați pentru totdeauna de kilogramele în plus. Realizați împreună cu medicul dumneavoastră un plan sănătos de slăbire care să țină seama de restricțiile dietetice ridicate la purină. În plus față de multe exerciții, ar trebui să se bazeze pe următoarele alimente:
   • alimente slabe (cu excepția organelor din carne și a peștilor grași);
   • cereale integrale;
   • fructe și legume sărace în purine;
   • nuci și alte delicatese sănătoase.
2. 2 Fii rezistent la stres. Stresul sever poate duce la un atac de gută, motiv pentru care este atât de important să luați măsuri pentru a vă controla stresul. Exercițiile fizice și mâncarea sănătoasă vă pot ajuta. În plus, pentru a menține un corp sănătos, lucrați pentru o sănătate mintală stabilă, făcând următoarele:
   • Luați timp pentru voi de câte ori este nevoie. Dacă simți că ești sfâșiat de un milion de cazuri, corpul tău va afecta.
   • Meditați, faceți yoga sau petreceți ceva timp în aer liber. Angajați-vă constant în activități care vă aduc pace interioară.
   • Dormi cât mai mult noaptea. Obiectivul dvs. este de 7-8 ore, în timp ce încercați să respectați un regim consecvent.
3. 3 Limitați consumul de alcool, în special berea. Se știe că berea crește nivelul de acid uric și trebuie evitată în totalitate atunci când se tratează guta. Cu toate acestea, vinul nu trebuie să crească nivelul acidului uric dacă este consumat în cantități mici. Este puțin probabil ca una sau două porții pe zi (150 ml) să vă afecteze sănătatea.
4. 4 Bea multa apa. Consumul de apă suficientă nu numai că va elimina acidul uric din corp, dar va elibera și depuneri din articulații. Bea mai mult decât de obicei - 8 până la 16 pahare (240 ml) zilnic.
5. 5 Evaluați cantitatea de vitamine și medicamente pe care le luați. Persoanele care iau multe vitamine care conțin niacină, precum și anumite medicamente, prezintă un risc crescut de a dezvolta gută. Dacă aveți tendința de a lua o mulțime de vitamine și medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta despre modul în care acestea ar putea afecta dezvoltarea gutei. Următoarele suplimente și medicamente vă pot expune riscului de atacuri de gută:
   • niacină;
   • acid acetilsalicilic;
   • diuretice;
   • ciclosporină;
   • levodopa.

Partea 3 din 3: Medicamente și alte terapii

1. 1 Atenuează atacurile de durere cu analgezice. Guta este unul dintre cele mai dureroase tipuri de artrită și, atunci când apare un atac, un medicament poate fi de mare ajutor. Este important să fiți de acord cu medicul dumneavoastră despre un plan de tratament care vă va aduce beneficii. Medicul dumneavoastră vă poate sugera următoarele medicamente, în funcție de simptomele pe care le aveți:
   • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Sunt disponibile peste tejghea.
   • Corticosteroizi precum prednison.
   • Colchicină. Medicamentele bazate pe această substanță funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în primele 12 ore de la un atac acut.
2. 2 Tratați cauzele. Guta nu este întotdeauna rezultatul consumului prea mult de carne și alte alimente bogate în purină. Uneori, acesta este rezultatul faptului că organismul nu poate scăpa de acidul uric din alte motive. Pentru următoarele probleme de sănătate, este imperativ ca medicul dumneavoastră să vă prescrie un tratament adecvat pentru a reduce atacurile de gută:
   • Unele persoane cu gută au defecte enzimatice care îngreunează organismul descompunerea purinelor.
   • Unii oameni dezvoltă gută din expunerea la plumb din mediu.
   • Persoanele care au suferit transplanturi de organe sunt deosebit de sensibile la boală.
3. 3 Căutați noi tratamente pentru gută. Odată cu răspândirea gutei, sunt tratate noi tratamente și medicamente. Dacă guta vă afectează calitatea vieții și tratamentele tradiționale nu funcționează pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră despre toate opțiunile posibile de tratament.