Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Cum să nu accepți părul
• Metoda 2 din 3: Cum să vă simțiți încrezători
• Metoda 3 din 3: Cum să vă îmbunătățiți aspectul
• sfaturi

Căderea părului îi supără pe oameni și îi face să se simtă rușinați. Chelia este grea atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, este important să ne amintim că această problemă este comună. Părul cade din mai multe motive, dar, din păcate, înțelegerea acestui lucru nu face mai ușor pentru o persoană să se împace cu chelia. Cu toate acestea, construirea încrederii în sine și adaptarea la o nouă situație este o sarcină fezabilă.

Pași

Metoda 1 din 3: Cum să nu accepți părul

1. 1 Determinați cauza căderii părului. Pentru a te împăca cu chelia, trebuie să înțelegi ce cauzează căderea părului. Toți oamenii își pierd părul zilnic (unii au mai mult, alții au mai puțin), dar acest lucru este considerat normal. Cauzele căderii părului sunt asociate cel mai adesea cu patru factori principali: ereditate (căderea părului în familie), modificări hormonale, boli, efecte secundare ale tratamentului. Dacă vă confruntați cu o cădere severă a părului, dar nu știți cauza, ar trebui să aflați. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta în acest sens și vă va deveni mai ușor să vă împăcați cu această problemă.
   • Dacă vă confruntați cu căderea părului, revizuiți-vă dieta. Lipsa nutrienților poate provoca căderea părului. Contează și starea emoțională. Stresul poate declanșa căderea părului.
2. 2 Ignorați comentariile negative. Uneori, străinii pun întrebări complet lipsite de tact. Dacă încrederea în sine suferă din cauza faptului că oamenii vă întreabă despre coafura dvs., învățați cum să răspundeți în mod corespunzător acestor persoane. O modalitate este să o ignori complet. Fa-te ca nu ai auzit nimic si nici nu trebuie sa reactionezi la tine. De asemenea, puteți răspunde că nu trebuie să explicați nimănui nimic despre aspectul dvs. Toate aceste opțiuni sunt mai bune decât să ne gândim constant la comentariile străinilor.
3. 3 Încercați să găsiți beneficiile de a nu avea păr. Un cap chel este frumos și are avantajele sale. De exemplu, mulți oameni consideră bărbații cheli ca fiind maturi social și influenți în societate. La locul de muncă, acest tip de percepție va fi de ajutor. În plus, lipsa părului de pe cap este adesea asociată cu o mare forță fizică.
   • Economisi timp. Lipsa părului elimină necesitatea de a petrece mult timp în fața oglinzii dimineața. Nu trebuie să vă uscați, să vă piepteniți sau să vă coafați părul - pur și simplu aplicați cremă hidratantă și protecție solară și sunteți gata de plecare! Vei putea dormi mai mult dimineața, ceea ce îți va afecta pozitiv starea de spirit și îți va oferi încredere.
   • Economiseste bani. Va trebui totuși să ai grijă de cap, dar te va costa mult mai puțin decât îngrijirea părului. Întrebați orice femeie (sau bărbat) câți bani cheltuie ea (sau el) pentru colorare, care sunt suficienți doar pentru o lună sau două.
4. 4 Gândește-te la persoana care te inspiră. Există mulți oameni frumoși în lume care îi pot inspira pe alții și mulți dintre ei nu au păr pe cap. Dacă nu cunoașteți personal o persoană de la care ați putea lua un exemplu, aruncați o privire mai atentă asupra vedetelor. Citește cât poți despre oamenii cheli. O mulțime de vedete au fost cheli, așa că veți avea o mulțime de opțiuni. Te interesează sportul? Gândește-te la Michael Jordan. Iti plac filmele? Uită-te la Bruce Willis.
5. 5 Apreciază-ți sănătatea. Dacă chelia este rezultatul unei afecțiuni medicale, poate fi dificil de tratat. Vă confruntați deja cu schimbări emoționale și fizice, deci nu vă este ușor să acceptați și căderea părului. Schimbarea percepției situației este dificilă, dar posibilă. Nu credeți că chimioterapia v-a făcut să vă pierdeți părul. Gândiți-vă că tratamentul funcționează și vedeți rezultatul în oglindă în fiecare zi. Gândurile bune (și încrederea în sine) au un efect pozitiv asupra bunăstării - atât fizic, cât și emoțional.

Metoda 2 din 3: Cum să vă simțiți încrezători

1. 1 Complimentează-te. Gândește-te la ceea ce îți place la tine. Te-ai comportat bine la serviciu? Felicitați-vă! Arată în cele din urmă rezultatele muncii tale la sală? Excelent! Încercați să veniți cu cel puțin un lucru despre voi în fiecare zi. Va deveni un obicei și încrederea în sine va fi întărită. În scurt timp, te vei simți chiar mai bine decât înainte de a-ți pierde părul!
2. 2 Dezvoltă-ți creierul. Strecurându-ți mușchii mentali, poți găsi noi motive pentru a te iubi. Încercați să învățați o limbă nouă sau să învățați o afacere nouă, să jucați jocuri de cuvinte sau să meditați. Toate aceste activități cresc flexibilitatea creierului. Cu cât te simți mai inteligent, cu atât te vei relaționa mai bine cu tine. Inteligența este strâns legată de încrederea în sine. Dezvoltându-ți creierul, lucrezi la stima de sine. În curând îți vei da seama că chelia nu te caracterizează ca persoană - ai multe calități bune.
3. 3 Evitați negativitatea. Încercați să alungați gândurile negative. Dar nu te supăra pe tine însuți dacă te vizitează. Acceptați-le, acceptați-le și mergeți mai departe. De-a lungul timpului, te vei înțelege de la gândirea lucrurilor rele. De asemenea, vă va ajuta să vă regăsiți mai des în situații plăcute. Înconjoară-te cu prieteni iubitori și familie care cred în tine.
   • Încercați să spuneți afirmații pozitive în fața unei oglinzi. Uită-te la tine (inclusiv capul chel) și spune-ți că arăți grozav și simți la fel.
4. 4 Fii încrezător. Mergeți cu capul sus și umerii drepți. Când întâlnești o persoană nouă, zâmbește și strânge mâna strâns. Toate acestea vor vorbi despre încrederea în sine. S-a dovedit că respectul de sine va fi întărit prin încredere.
5. 5 Arată oamenilor ce ai mai bun. Este posibil să nu fii sigur de toate aspectele personalității tale. Nu va veni imediat, așa că, deocamdată, dezvoltați ceea ce vă face să vă simțiți puternici și încrezători. Îmbracă-ți obiectul preferat și zâmbește. Dacă aveți încredere în anumite părți ale imaginii, această încredere se va răspândi treptat în toate celelalte domenii. În curând te vei mândri nu doar cu absența părului, ci și cu celelalte trăsături pozitive ale tale.

Metoda 3 din 3: Cum să vă îmbunătățiți aspectul

1. 1 Cumpără o perucă de calitate sau extensii de păr. Despărțirea de păr poate fi dificilă din punct de vedere psihologic, mai ales dacă pierderea părului este cauzată de o boală. S-ar putea să vă simțiți mai bine dacă alegeți o perucă frumoasă pentru dvs. Perucile vin într-o mare varietate de stiluri și culori. Înainte de a cumpăra o perucă, răsfoiți revistele de modă și alegeți coafura care vă place.Cel mai bine este să cumperi o perucă de calitate, deoarece va arăta mai natural și va necesita mai puțină întreținere. Alegeți o coafură care vă va atrage a doua zi.
   • Atunci când alegeți o perucă, adresați-vă unui prieten sau unui coafor pentru ajutor. Întreabă-l pe un prieten ce coafură ți-ar recomanda pentru tine. Cereți sfatul coaforului.
   • Puteți cumpăra două peruci - una pentru fiecare zi și una doar pentru distracție. Folosiți o a doua perucă (poate fi în culori strălucitoare, nenaturale) atunci când vă simțiți trist și doriți să vă înveseliți.
2. 2 Luați accesorii noi. Dacă nu doriți să purtați o perucă, există alte modalități de a ascunde temporar lipsa de păr de pe cap. Pe măsură ce devii mai încrezător în tine, nu-ți vor mai plăcea mulți dintre ei. Chiar dacă alegeți să purtați o perucă pentru a lucra, puteți purta ceva mai confortabil afară. Încercați pălării, eșarfe, turbane. Este important să găsiți o pălărie care să se potrivească bine (măsurați-vă capul) și care să vă fie confortabilă. Acesta este cel mai important lucru, pentru că poate arăta orice vrei tu. Tratați cumpărarea eșarfelor și pălăriilor în același mod în care cumpărați haine - aceste articole ar trebui să reflecte personalitatea dvs. Alegerea hainelor care te fac să arăți grozav îți va spori mult stima de sine.
3. 3 Ai grijă de pielea ta. Poate doriți sau nu să vă ascundeți chelia, dar ar trebui să aveți grijă de pielea dvs. oricum pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine. Mulți oameni nu își dau seama că, chiar dacă capul este ras, tot trebuie spălat cu șampon și balsam. Multe fire mici de păr rămân pe cap, care trebuie, de asemenea, spălate. Nu uitați să purtați protecție solară pe cap în fiecare zi. Tratați-vă scalpul în același mod în care tratați restul pielii. Vei arăta mai bine, vei deveni mai sănătos, iar acest lucru se va reflecta în atitudinea ta față de tine.
4. 4 Încercați un transplant de păr. Dacă absolut nu doriți să vă despărțiți de păr, transplantul de păr vă poate ajuta. Cel mai adesea, această procedură este indicată bărbaților sau femeilor care sunt predispuse genetic la căderea parțială parială, precum și persoanelor care au pierdut părul ca urmare a rănilor (de exemplu, arsuri). Dacă credeți că această opțiune ar putea funcționa pentru dvs., faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre procedură și a o înțelege mai bine.
   • Studiați informațiile disponibile. Veți avea nevoie de un chirurg dermatolog bine revizuit. Puneți-i întrebări despre procedura în sine, despre perioada de recuperare și posibilele efecte secundare.
   • Încercați să vă construiți încrederea în alte moduri. Amintiți-vă: chel nu înseamnă urât.
5. 5 Folosiți machiajul. Există produse care ajută la mascarea unor zone mici de păr. Există o pudră solidă specială care se aplică pe cap și face mai puțin vizibilă absența părului într-o zonă mică. Poate fi folosit și pentru a-ți acoperi părul pentru a face să pară mai puțin rar.
6. 6 Scapă de subțierea părului. Mulți bărbați și femei se confruntă cu căderea părului din mai multe motive. Este o reacție naturală să încercați să vă țineți de părul rămas, dar vă veți simți mai încrezători dacă veți lua lucrurile în propriile mâini și veți scăpa de părul rămas. De cele mai multe ori, un cap chel arată mai bine decât un cap cu părul rar. Cu alte cuvinte, sări peste pieptene.

sfaturi

• Încercați să vedeți beneficiile fără păr.
• Folosiți-vă noua încredere în sine pentru a îmbrățișa lipsa de păr cu demnitate.