Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Gestionarea simptomelor
• Metoda 2 din 2: Cum se previne boala de mișcare în transport
• sfaturi
• Avertizări

Boala de mișcare (boala de mișcare) în transport este o problemă comună cu care se confruntă mulți oameni. Este cauzată de o inconsecvență între ochi și urechea internă. Urechea internă îi spune creierului că corpul se mișcă, în timp ce ochii îi spun corpului că corpul este nemișcat. Din cauza acestei controverse, apar multe simptome ale bolii de mișcare. Deși nu există nici un remediu pentru această problemă, există modalități de a o atenua puțin.

Pași

Metoda 1 din 2: Gestionarea simptomelor

1. 1 Ia aer proaspăt. Unii oameni consideră că aerul proaspăt poate ajuta la calmarea simptomelor bolii de mișcare. Doar deschideți o fereastră sau o fereastră și este posibil să vă simțiți deja mai bine. Dacă starea nu se îmbunătățește, opriți mașina (dacă este posibil) și ieșiți pentru a lua un aer proaspăt. Aerul, precum și stațiile de transport, pot îmbunătăți situația. Pe vreme caldă, unii oameni beneficiază de pornirea aparatului de aer condiționat, în timp ce alții se simt mai bine dacă îl opresc și respiră aer normal.
2. 2 Blocați vizualizarea. Boala de mișcare este adesea cauzată de mișcarea în afara vehiculului. Din acest motiv, poate fi mai ușor pentru dvs. dacă închideți recenzia. Alternativ, același rezultat poate fi obținut cu ochelari speciali pentru boli de mișcare.
   • Pentru a vă simți mai bine, puteți închide ochii, mai ales dacă este posibil să adormiți.
   • De asemenea, puteți încerca ochelari de soare sau o mască de somn care vă blochează vederea suficient pentru a vă calma simptomele de rău de mișcare.
   • Ochii uscați sau obosiți pot contribui, de asemenea, la boala de mișcare. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să folosiți picături pentru ochi sau să vă stropiți apă pe față. De asemenea, poate fi util să vă scoateți lentilele de contact și să purtați ochelari în schimb.
3. 3 Folosiți alimente care conțin ghimbir. Ele ajută unii oameni să amelioreze simptomele bolii de mișcare. Puteți încerca gumă de ghimbir, bere, prăjituri și multe alte alimente care conțin ghimbir. Dacă sunteți predispus la boală de călătorie, păstrați unul sau mai multe dintre aceste alimente la îndemână, în cazul în care vă simțiți rău.
4. 4 Mănâncă ceva uscat. Unele studii au arătat că alimentele uscate, cum ar fi biscuiții slabi sau biscuiții, pot ajuta la ameliorarea simptomelor bolii de mișcare. Acest lucru se datorează faptului că mâncarea uscată absoarbe excesul de acid gastric.
5. 5 Încercați masajul prin presopunctură (presopunctură). Aplicarea presiunii pe anumite părți ale corpului poate ajuta la tratarea simptomelor bolii de mișcare. Acest lucru este valabil mai ales pentru punctul de masaj MC.6 Nei-guan, situat pe partea inferioară a încheieturii mâinii - prin apăsarea acestuia, puteți ameliora stomacul supărat.
   • Pentru a găsi acest punct, identificați zona în care se găsește de obicei ceasul de mână. Găsiți punctul de mijloc pe încheietura mâinii. Este o mică „depresie” în care puteți simți tendoanele. Dacă apăsați pe el cu vârful degetului, ușurarea ar trebui să vină în aproximativ 10 secunde.
   • Dacă aveți un ceas de mână sau o brățară groasă / brățară, puteți face din ea o brățară de acupunctură. Rulați o bucată mică de vată, hârtie sau ceva care arată ca hârtia (ca o învelitoare cu gumă cu bule) într-o minge de măr. Așezați sub brățară în zona descrisă la paragraful de mai sus.

Metoda 2 din 2: Cum se previne boala de mișcare în transport

1. 1 Preveniți greața de mișcare. Nu călătoriți cu stomacul plin sau gol. În general, greața este mai gravă când stomacul este plin, deci nu trebuie să mâncați o masă grea înainte de a călători. Orice aliment care nu este bine absorbit de corpul dumneavoastră trebuie evitat. Acestea pot fi alimente care supraîncarcă stomacul, precum și alimente picante sau grase.
   • Unora le este greu să călătorească pe stomacul gol.
   • De asemenea, evitați să păstrați alimente cu miros puternic în mașină pentru a preveni greața.
2. 2 Stați acolo unde simțiți cel mai puțin mișcarea. Deoarece boala de mișcare este rezultatul unei nepotriviri între mișcările pe care le experimentați și pe care le vedeți, alegerea locului în care veți vibra cel mai puțin (sau deloc să vă simțiți deloc) va ajuta la prevenirea bolii de mișcare. Scaunul din față al vehiculului este în general cel mai potrivit.
   • Nu vă așezați niciodată în direcția opusă traficului. S-ar putea să vă simțiți rău.
3. 3 Evitați stimulii vizuali care cauzează rău de mișcare. Unele dintre lucrurile care contribuie la boala de mișcare sunt vizuale. De exemplu, nu ar trebui să citiți în mașină în timp ce călătoriți. Mișcarea face dificilă concentrarea asupra cuvintelor, ceea ce face ca citirea în timp ce conduceți să fie periculoasă pentru cei care suferă de greață în transport.
   • Pentru a minimiza efectele bolii de mișcare, încercați să vă păstrați privirea la un moment dat în timpul călătoriei.
   • A merge cu cineva care este greață și se simte rău (sau doar vorbește despre asta) poate declanșa greață.
4. 4 Utilizați medicamente. Cu toate acestea, rețineți că se recomandă administrarea pilulelor pentru boli de mișcare conform indicațiilor medicului dumneavoastră. El trebuie să aleagă un remediu eficient și sigur, deoarece unele medicamente au efecte secundare și contraindicații pentru utilizare. De obicei, medicamentele pentru boala de mișcare includ anticolinergice (anticolinergice), antispastice și simpatomimetice. Majoritatea conțin un medicament precum meclizina, care este un medicament antiemetic, precum și un agent antihistaminic și antispastic. Acesta vizează exact zona creierului responsabilă de mișcare, ajutând la prevenirea bolilor de mișcare pe care oamenii le pot experimenta atunci când călătoresc într-o mașină (și alte vehicule).
   • Dacă aveți un caz deosebit de rău, medicul dumneavoastră vă poate prescrie scopolamină, care poate fi utilizată oral, intravenos sau local (pe piele).
   • Discutați întotdeauna despre medicamentele și efectele secundare cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a utiliza medicamente eliberate pe bază de rețetă.
5. 5 Mănâncă ghimbir. Ghimbirul poate fi utilizat ca un medicament alternativ care previne în mod eficient bolile de mișcare la unele persoane. Pentru a preveni simptomele, puteți amesteca o jumătate de linguriță (2-3 grame) de pudră de ghimbir cu un pahar cu apă și o puteți bea sau puteți lua 2 capsule de ghimbir cu 20 de minute înainte de călătorie.
   • Păstrați la îndemână alimentele care conțin ghimbir pentru a preveni bolile de mișcare. Va fi util să purtați turtă dulce sau prăjituri în poșetă sau în buzunar.
6. 6 Nu fuma. Fumatul poate provoca boli de mișcare, deci cel mai bine este să-l evitați. Un mic studiu a arătat că, dacă nu fumezi toată noaptea, poți evita această situație neplăcută. Dacă sunteți un fumător intens, există multe modalități prin care puteți reduce numărul de țigări pe care le fumați. Pentru mai multe informații, urmați linkul.

sfaturi

• Uneori, boala de mișcare datorită faptului că o persoană se uită la obiecte în mișcare rapidă.
• Avertizați întotdeauna șoferul când începeți să vă simțiți rău.
• Respirați adânc pentru a vă liniști. Faceți mușchii să se miște într-un mod monoton pentru a vă ușura starea.
• Nu închideți gura în timp ce vomați, altfel voma va ieși în cele din urmă prin nas.
• Dormi! Dacă nu puteți dormi, încercați să luați un fel de somnifer, de exemplu, melatonina (în Rusia și țările CSI este produsă sub denumirea comercială Melaxen, dar pe Internet, de exemplu pe Iherb, poate fi comandat mai ieftin ).
• Dacă ați mai întâmpinat această problemă, purtați cu dumneavoastră o pungă de plastic cu fermoar.
• Dacă traseul dvs. include drumuri sinuoase, planificați timpul pentru pauze.
• Pentru unii oameni, uneori ajută să se țină de încheietura mâinii.Brățările de acupunctură (cu bile în mijloc pentru a viza anumite puncte) pot ajuta la controlul bolii de mișcare.
• Evitați traficul cât mai mare posibil. Evident, nu te vei îmbunătăți dacă te miști și oprești din când în când.
• Gustați pe biscuiți / crutoane dacă vă simțiți greață.
• Dacă credeți că ați putea fi vărsat, luați cu dvs. o găleată sau altceva pentru a împiedica murdărirea interiorului vehiculului.
• Dacă vă simțiți rău, deschideți o fereastră sau faceți o pauză de la o benzinărie sau o zonă desemnată de pe pistă pentru un aer proaspăt.
• A inghiti. De obicei, oamenii deschid gura sau pur și simplu respiră. Procesul de înghițire (temporar) oferă o mare ușurare.
• Stai liniștit și concentrează-te pe un subiect. Nu face multe mișcări ale capului.
• Încercați băuturi răcoritoare precum 7Up sau Sprite. Acest lucru va ajuta la calmarea stomacului.

Avertizări

• Ghimbirul are un gust puternic, așa că nu-l mâncați îngrijit sau întreg. De obicei, este amestecat cu apă sau consumat în porții mici pentru ameliorarea durerii.
• În general, femeile sunt mai susceptibile la boli de mișcare decât bărbații. Femeile gravide, copiii cu vârste cuprinse între 2 și 12 ani și persoanele cu tulburări vestibulare sau migrene sunt, de asemenea, mai susceptibile de a suferi de boli de mișcare.