Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Medicație
• Metoda 2 din 2: Modificări ale stilului de viață
• Avertizări

Sindromul ovarului polichistic este o tulburare hormonală care poate interfera cu ovulația la unele femei. Dacă ați fost diagnosticat cu acest sindrom și aveți probleme la concepție, vă puteți crește șansele de a rămâne însărcinată luând măsuri pentru a îmbunătăți calitatea ouălor. În primul rând, consultați-vă cu ginecologul pentru a determina cea mai bună modalitate de a îmbunătăți calitatea ouălor. În plus, îți poți ajuta corpul să producă ouă sănătoase, urmând un stil de viață sănătos.

Pași

Metoda 1 din 2: Medicație

1. 1 Spuneți medicului dumneavoastră că doriți să îmbunătățiți calitatea ouălor. Faceți o întâlnire cu un terapeut, ginecolog sau specialist în fertilitate și lucrați cu ei pentru a dezvolta cea mai bună strategie pentru dvs. Sfaturile medicului dumneavoastră pot diferi în funcție de vârstă, starea generală de viață, stilul de viață și alte metode pe care le utilizați deja pentru a îmbunătăți fertilitatea și pentru a trata SOP.
   • Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă ceară o listă completă a tuturor medicamentelor și suplimentelor pe care le luați în prezent.
   • În plus, el sau ea poate comanda teste de laborator, cum ar fi un test de sânge sau o scanare cu ultrasunete, pentru a evalua starea de sănătate a ouălor și pentru a determina cea mai bună opțiune de tratament pentru dvs.
   • Medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale stilului de viață, poate începe să luați anumite suplimente sau medicamente sau poate combina diferite abordări pentru a îmbunătăți calitatea ouălor.
2. 2 Adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea suplimentelor de coenzimă Q10. Coenzima Q10 sau CoQ10 este un antioxidant care îmbunătățește calitatea ouălor și sănătatea ovarelor. CoQ10 este produs în mod natural în corpul uman, dar nivelurile tind să scadă odată cu înaintarea în vârstă. S-a demonstrat că suplimentarea cu coenzima Q10 ajută unele femei cu PCOS să conceapă cu succes. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă suplimentarea CoQ10 este o opțiune bună pentru dumneavoastră.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră ce doză de CoQ10 trebuie să luați. Doza terapeutică tipică este de 200-600 mg pe zi.
   • Nu luați Coenzima Q10 fără a vă consulta mai întâi medicul. Poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi medicamentele care scad tensiunea arterială, subțierea sângelui și anumite tipuri de beta-blocante și medicamente pentru chimioterapie.
   • CoQ10 poate reduce nivelul zahărului din sânge. Dacă aveți diabet, discutați cu medicul dumneavoastră dacă este sigur să luați CoQ10.
   • Efectele secundare ale coenzimei Q10 sunt rare și de obicei ușoare. Cel mai frecvent dintre acestea este indigestia.
3. 3 Luați în considerare combinarea L-carnitinei cu clomifen. L-Carnitina este un antioxidant care este produs în mod natural în organism. Combinarea L-carnitinei cu medicamentul pentru fertilitate clomifen va îmbunătăți calitatea ovulației și vă va crește șansele de a concepe.Această combinație poate fi chiar mai eficientă atunci când este combinată cu acizi grași omega-3, precum cei care se găsesc în suplimentele de ulei de pește. Clomifenul se administrează de obicei la o doză de 50 mg o dată pe zi timp de 5 zile. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să îl combinați cu 3 grame de L-carnitină pe zi.
   • Clomifenul poate provoca reacții adverse grave și, de asemenea, poate crește riscul de cancer ovarian. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile de a lua clomifen și spuneți-i despre orice alte medicamente sau suplimente pe care le luați.
   • Efectele secundare ale clomifenului includ stomac deranjat și vărsături, cefalee, sângerări vaginale, sensibilitate a sânilor și căldură neobișnuită. Dacă aveți reacții adverse rare, cum ar fi vederea încețoșată (vedere încețoșată, vedere dublă sau pete), dureri și umflături abdominale, creștere în greutate sau dificultăți de respirație, consultați imediat medicul dumneavoastră.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua clomifen dacă aveți sau aveți boli hepatice, un chist ovarian (care nu este cauzat de boala ovarelor polichistice), fibroame uterine, sângerări vaginale anormale, tiroide, suprarenale sau tumori hipofizare.
   • L-carnitina, de obicei, nu provoacă efecte secundare grave, dar trebuie totuși să spuneți medicului dumneavoastră despre orice afecțiuni medicale și orice alte medicamente sau suplimente pe care le-ați putea lua înainte de a o lua. L-carnitina poate avea o interacțiune redusă cu diluanții de sânge sau medicamentele de înlocuire a tiroidei.
   • Efectele secundare ale L-carnitinei includ diaree (de obicei numai cu doze zilnice de 5 grame sau mai mult) sau, mai rar, o erupție cutanată, miros neplăcut al corpului, apetit crescut. Înainte de a lua L-carnitină, spuneți medicului dumneavoastră dacă ați avut hipertensiune arterială, ciroză, diabet, boli de rinichi, convulsii sau epilepsie sau boli vasculare periferice.
4. 4 Discutați despre suplimentarea cu N-acetilcisteină. Este un antioxidant care ajută unele femei cu PCOS să conceapă cu succes. Poate fi chiar mai eficient atunci când este combinat cu acid folic. Deși N-acetilcisteina este relativ sigură, poate provoca reacții adverse grave la unele persoane și poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi nitroglicerina. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua N-acetilcisteină și urmați cu atenție instrucțiunile de dozare.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult N-acetilcisteină să luați. El poate recomanda o doză de aproximativ 600 mg pe zi.
   • Efectele secundare posibile ale administrării de N-acetilcisteină includ deranjul stomacului, diareea, greața și vărsăturile, oboseala, iritarea ochilor sau erupțiile cutanate. Dacă aveți reacții adverse rare sau grave, cum ar fi tensiunea arterială scăzută, astm, cefalee sau șoc anafilactic, consultați imediat medicul dumneavoastră.
   • Dacă aveți antecedente de astm acut, consultați medicul înainte de a lua N-acetilcisteină.
5. 5 Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea dehidroepiandrosteronului (DHEA). Este un hormon care este produs în mod natural în corpul uman. Deși DHEA este comercializat în mod obișnuit ca supliment anti-îmbătrânire, ajută și la îmbunătățirea sănătății ovulelor și a ovarelor. Cu toate acestea, dehidroepiandrosteronul trebuie luat cu precauție, deoarece poate provoca reacții adverse grave și se știe că interacționează slab cu diferite medicamente. Sindromul ovarului polichistic (SOP) poate provoca producerea excesivă de DHEA în organism, astfel încât este posibil ca medicul dumneavoastră să nu vă recomande să luați acest hormon.
   • Doza tipică de DHEA pentru tratamentul fertilității este de 75 mg pe zi, împărțită în 3 doze de 25 mg.
   • DHEA poate provoca o gamă largă de reacții adverse, inclusiv tensiune arterială scăzută, stomac deranjat, oboseală, suferință respiratorie, dureri în piept, amețeli, sânge în urină, modificări emoționale (cum ar fi anxietate sau manie), cefalee, creștere în greutate sau eczemă.De asemenea, poate provoca simptome hormonale la femei, cum ar fi modificări ale dimensiunii sânilor sau organelor genitale, perioade anormale sau neregulate, acnee sau creșterea părului.
   • Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua DHEA dacă ați avut cancer de ficat, sân sau ovarian, infecții ale tractului urinar, boli tiroidiene, diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral, colesterol scăzut bun, trigliceride ridicate, tulburări de sângerare, probleme de transpirație, articulații durere, tulburări imune, tulburări mentale sau emoționale (cum ar fi anxietatea, depresia, tulburarea bipolară, tulburarea de stres post-traumatic sau tulburările de somn).
   • Spuneți medicului dumneavoastră despre orice alte medicamente sau suplimente pe care le luați înainte de a începe să luați DHEA. DHEA este incompatibil cu mai multe medicamente, inclusiv unele tipuri de medicamente antipsihotice și antidepresive, unele anticonvulsivante și medicamente hormonale care conțin estrogen sau testosteron.
   • DHEA poate crește riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer. De asemenea, poate reduce nivelul colesterolului bun.
   • Nu luați DHEA în timp ce sunteți gravidă sau alăptați.
6. 6 Alegeți doar suplimente certificate. Este important să alegeți aditivi dintr-un producător bine-cunoscut, cu o declarație de conformitate cu Regulamentele tehnice ale Uniunii Vamale „Despre siguranța alimentelor”. Alternativ, puteți alege suplimente care sunt aprobate de o terță parte, cum ar fi USP, NSF International sau Consumer Lab. Informațiile de certificare trebuie să fie afișate pe etichetă.
   • Unele suplimente bune nu sunt certificate. Acestea pot fi găsite în recenziile colectate de Consumer Lab. Alternativ, puteți găsi o farmacie cu un bun farmacist specialist care vă poate sfătui cu privire la medicamentele pe bază de plante și suplimentele alimentare.
7. 7 Aveți grijă cu medicamentele din plante chinezești. Deși aceasta este o metodă populară pentru îmbunătățirea sănătății ouălor, nu este clar cât de sigur sau eficient este. Unele studii au arătat că ajută unele femei să conceapă cu succes. Alții au descoperit că există puține dovezi că aceste medicamente sunt benefice pentru femeile cu sindromul ovarului polichistic, deși pot fi puțin mai eficiente atunci când sunt combinate cu medicamente pentru fertilitate, cum ar fi clomifenul.
   • Dacă decideți să încercați medicina chinezească pe bază de plante, consultați un medic specializat în medicina integrativă. Spuneți-i despre orice alte medicamente sau suplimente pe care le luați pentru a reduce șansa de interacțiuni dăunătoare.

Metoda 2 din 2: Modificări ale stilului de viață

1. 1 A o face pentru sport. Activitatea fizică suficientă vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate, ceea ce, la rândul său, vă ajută corpul să producă ouă mai sănătoase. Dacă aveți sindromul ovarului polichistic, trebuie să faceți mișcare, dar nu exagerați, deoarece supraexercitarea corpului dvs. poate duce la perturbări hormonale și vă poate afecta sănătatea reproducerii. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda un nutriționist sau antrenor personal care are experiență în lucrul cu femeile cu sindromul ovarului polichistic și lucrați cu un specialist pentru a elabora un plan de exerciții potrivit pentru dvs.
   • Începeți cu un exercițiu de intensitate scăzută, cum ar fi yoga, mersul pe jos, jogging ușor, înot sau antrenament de forță ușoară.
   • Întotdeauna consultați medicul înainte de a începe un nou regim de exerciții.
2. 2 Mâncați o dietă echilibrată. Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății ouălor, este foarte important să mâncați corect. Nu vă concentrați asupra pierderii în greutate sau eliminării grupelor alimentare întregi, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile; încercați să vă aprovizionați corpul cu toți nutrienții de care are nevoie. Deoarece fiecare femeie cu sindromul ovarului polichistic are nevoi dietetice diferite, ar trebui să vă adresați unui medic sau nutriționist pentru a găsi dieta potrivită pentru dvs.O dietă echilibrată ar trebui să includă:
   • legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza;
   • fructe proaspete;
   • Alimente care conțin carbohidrați complecși precum cerealele integrale, mazărea și fasolea
   • proteine ​​de înaltă calitate, cum ar fi leguminoasele (fasole, mazăre și linte), nuci și semințe, și proteine ​​animale, cum ar fi peștele, pieptul de pui și ouăle.
   • Alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile și avocado.
3. 3 Încercați o dietă antiinflamatoare. Poate îmbunătăți fertilitatea și poate ajuta la reducerea unora dintre simptomele sindromului ovarului polichistic. Această dietă este concepută pentru a ajuta organismul să digere mai bine alimentele și să absoarbă nutrienții. Consultați-vă cu medicul sau dieteticianul înainte de a merge la o dietă specială pentru a vă asigura că primiți toți nutrienții de care aveți nevoie. Elementele cheie ale unei diete antiinflamatoare:
   • Proteine ​​slabe precum puiul, curcanul, carnea de vită hrănită cu iarbă, peștii cu conținut scăzut de mercur (cum ar fi somonul, codul, tilapia și somnul), nucile și semințele
   • Legume și fructe bogate în nutrienți și fibre, cum ar fi cartofii dulci, broccoli, varză, fructe de pădure și citrice
   • Boabe integrale precum orezul brun, quinoa și bulgur
   • condimente antiinflamatoare precum turmeric, scorțișoară, piper negru, usturoi și ghimbir.
4. 4 Evitați mâncarea nedorită. Alimentele bogate în grăsimi trans, carbohidrați rafinați, zahăr și sare stresează corpul, modifică dramatic nivelul zahărului din sânge și perturbă funcția intestinului. Toate acestea pot agrava simptomele bolii ovarelor polichistice și pot afecta sănătatea ouălor. Evitați alimentele procesate, ambalate și gustările dulci și sărate. Este deosebit de important să eliminați grăsimile trans deoarece acestea au un efect negativ asupra fertilității, potrivit cercetărilor.
5. 5 Renunță la produsele din tutun. Tutunul dăunează întregului corp, inclusiv ovarelor și ovulelor. Toxinele pe care le inhalați atunci când fumați pot deteriora sau chiar ucide ouăle și, în cele din urmă, pot chiar să epuizeze aportul total de ouă, ducând la menopauză timpurie. Dacă fumați, discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune modalități de a renunța la acest obicei.
6. 6 Limitați consumul de alcool și cofeină. Ambele substanțe pot reduce fertilitatea la femei, iar acest efect este agravat atunci când este luat împreună. Unii specialiști în tratamentul fertilității recomandă eliminarea completă a alcoolului și a cofeinei atunci când o femeie încearcă să conceapă.
   • Dacă sunteți dependent de alcool sau cofeină, discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune modalități de a reduce sau elimina aportul de aceste substanțe.
7. 7 Vorbește cu partenerul tău despre îmbunătățind calitatea spermei sale. Dacă tu și partenerul tău încercați să concepeți un copil în mod tradițional, aceștia își pot face partea menținând sperma sănătoasă. Acest lucru se poate face prin mai multe schimbări în stilul de viață sănătos, și anume:
   • consumul de alimente bogate în antioxidanți;
   • desfășurați activități fizice moderate;
   • evita tutunul și alcoolul;
   • Luați măsuri de precauție atunci când manipulați toxine precum plumbul și pesticidele
   • fii testat pentru bolile cu transmitere sexuală și fii vindecat de ele dacă este găsit.

Avertizări

• Întotdeauna consultați medicul înainte de a lua orice supliment nutritiv, de a începe un nou regim de exerciții fizice sau de a vă schimba serios dieta.