Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Faceți exerciții pentru a vă concentra privirea
• Partea 2 din 3: Cum să hipnotizați cu ochii
• Partea 3 din 3: Ce este hipnoza
• sfaturi
• Avertizări

În timp ce hipnoza poate părea un fel de magie, este de fapt rezultatul unui studiu și practică îndelungate. Cea mai frecventă este hipnoza cu ajutorul ochilor, care deschid accesul la psihicul uman. Dar amintiți-vă că hipnotizarea unei persoane se poate face numai cu consimțământul lor voluntar și este foarte important să folosiți această abilitate în mod responsabil.

Pași

Partea 1 din 3: Faceți exerciții pentru a vă concentra privirea

1. 1 Învață să privești cealaltă persoană în ochi cât mai mult timp fără să clipească. Uită-te la reflexia ta în oglindă și vezi cât timp reușești să păstrezi contactul vizual fără să clipi.
   • Puteți afla de ce sunteți capabil jucând un joc de peepers cu cineva.
   • Abilitatea de a vă controla deplin mișcările oculare vă va ajuta să mențineți un contact vizual constant cu persoana în timpul hipnozei.
2. 2 Antrenează-ți capacitatea de a-ți concentra privirea. Faceți acest exercițiu: uitați-vă mai întâi la un obiect apropiat, cum ar fi un stilou sau creion, și apoi la un obiect îndepărtat din cameră.
   • Ține un creion în fața ochilor și concentrează-te pe el.
   • Mutați-vă privirea de la creion la un obiect îndepărtat, cum ar fi o pictură pe perete sau un clanță.
   • Concentrați-vă din nou ochii pe creion. Apoi concentrați-vă asupra subiectului îndepărtat. Faceți acest exercițiu în mod regulat pentru a vă perfecționa capacitatea de a vă reajusta cu ușurință focalizarea vizuală.
3. 3 Dezvoltați viziunea periferică. Aceasta este capacitatea de a vedea obiecte și mișcări cu vedere laterală fără a întoarce capul. Pentru a îmbunătăți această abilitate:
   • Așezați-vă pe o bancă într-o zonă aglomerată, cu trotuarul vizibil. Puteți utiliza un televizor sau un computer, inclusiv un moment plin de viață din film.
   • Întoarceți capul în lateral și priviți ce se întâmplă.Apoi întoarceți capul în sens invers și priviți din nou scena. Privind din fiecare parte, încercați să vedeți cât mai mult posibil.
   • Asigurați-vă că practicați privirea atât din partea stângă, cât și din partea dreaptă.

Partea 2 din 3: Cum să hipnotizați cu ochii

1. 1 Întrebați persoana dacă se supără. Mai bine să întrebi direct: "Pot să te hipnotizez?" Înainte de a începe, trebuie să vă asigurați că persoana este de fapt de acord.
   • În primul rând, puteți încerca să hipnotizați pe cineva care are încredere în voi. De exemplu, prietenul sau persoana iubită. În acest caz, vor exista mai multe șanse să obțineți consimțământul pentru un astfel de experiment.
   • Este important ca persoana să dea consimțământul voluntar. Dacă persoana nu dorește să participe la hipnoză sau rezistă, atunci este puțin probabil să o puteți hipnotiza.
2. 2 Roagă persoana să stea confortabil. Nu faceți hipnoza în timp ce stați în picioare, deoarece persoana este probabil să se relaxeze suficient pentru a se prăbuși.
3. 3 Spuneți persoanei să se concentreze asupra punctului de sub ochiul drept. De asemenea, el nu ar trebui să privească în altă parte în timp ce vorbești cu el.
4. 4 Priviți cu atenție persoana fără să clipiți. Începeți să numărați de la cinci la unu cu o voce calmă și joasă. În timp ce numărați, spuneți persoanei:
   • „Pleoapele tale devin din ce în ce mai grele”.
   • „Pleoapele tale se îngreunează, de parcă o încărcătură grea le-ar trage în jos”.
   • „În curând pleoapele vor fi atât de grele încât se vor închide”.
   • „Cu cât încercați mai mult să deschideți ochii, cu atât pleoapele voastre vor deveni mai grele, căzute și flască, iar cu atât mai strânse vor fi închise”.
   • În timp ce numărați de la cinci la unu, repetați aceste fraze de mai multe ori.
5. 5 Spune-i persoanei că vei atinge umărul și se va relaxa complet. Înainte de a atinge o persoană, este important să o avertizăm despre ceea ce urmează să se întâmple. Acest lucru va ajuta persoana să se adapteze mental la comanda pe care o dați, astfel încât să o poată executa corect.
   • Spune-i persoanei: "Când mă ating de umăr, corpul tău va deveni lent, relaxat și plumb. Ești pregătit?"
6. 6 Atingeți umărul persoanei și spuneți-i că acum se poate relaxa. Nu vă fie teamă dacă persoana cade brusc sau se sprijină pe scaun. Acest lucru va însemna că este cu adevărat complet relaxat și sub hipnoză.
7. 7 Asigurați-vă persoana că se află în prezent sub hipnoză. Este important ca persoana să înțeleagă că starea relaxată în care se găsește este cauzată de hipnoză sau stare hipnotică.
   • În plus, este important să asigurați persoana că nu este în pericol și că este pe mâini bune. Liniștește-l, astfel încât să nu înceteze să aibă încredere în tine și să asculte poruncile tale.
8. 8 Spuneți persoanei că brațul drept ar trebui să fie acum letargic și greu. Spune-i să o simtă relaxată. Apoi atinge-i mâna pentru a declanșa o reacție.
   • Ridicați mâna persoanei și asigurați-vă că este relaxată și șchiopătată. Puneți mâna la loc.
   • Acest lucru va confirma că persoana se află acum într-o stare de transă. De asemenea, va însemna că persoana este pregătită să vă asculte și să urmeze comenzile.
9. 9 Pregătiți persoana să vă urmeze doar vocea. Începeți să numărați înapoi de la cinci la unu. Spuneți persoanei că, atunci când numărați până la unul, va auzi doar sunetele vocii dvs.
   • Când numărați până la unul, faceți clic cu degetele, astfel încât persoana să se poată concentra asupra vocii dvs. Vorbește cu persoana astfel încât ascultarea vocii tale să o relaxeze și mai mult. Apoi roagă-l să asculte cu atenție fiecare cuvânt pe care îl spui. Ascultă doar ce ai de spus.
   • Indicați persoanei să urmeze exact ceea ce spuneți și să nu fie distrasă de sunete străine.
10. 10 Verificați starea hipnotică a persoanei. Acum că persoana se află într-o stare de hipnoză, vă puteți testa capacitățile. Pentru a afla cât de mult te ascultă o persoană, îi poți cere să-i atingă nasul sau urechea.Puteți comanda unei persoane să mute un braț sau un picior la comandă.
    • Amintiți-vă, controlul hipnotic trebuie tratat în mod responsabil și cu prudență. Persoana a avut încredere în voi, așa că, în timp ce se află sub hipnoză, nu faceți nimic care ar putea să îl jeneze, să îl jignească sau să îl jignească.

Partea 3 din 3: Ce este hipnoza

1. 1 Nu confundați hipnoza cu somnul sau inconștiența. Hipnoza este o stare de conștiință extrem de concentrată, făcând o persoană mai susceptibilă și receptivă la sugestie.
   • O persoană aflată într-o stare hipnotică nu se află sub influența vrăjilor hipnotizatorului și nu își pierde controlul asupra sa. Este doar mai deschis la sugestie și direcție.
   • Suntem adesea într-un fel de hipnoză sau stare de transă. Amintiți-vă acest lucru atunci când vă deconectați mental în timpul orei sau vă scufundați complet în lumea viselor. Sau când ești atât de prins într-un film sau emisiune TV încât nu mai observi oamenii din jurul tău. Toate acestea sunt exemple de stări asemănătoare transelor.
2. 2 Aflați despre beneficiile hipnozei. Hipnoza nu este doar un truc distractiv sau o modalitate de a-l face pe cel mai bun prieten al tău să danseze dansul micuțelor rațe. Se crede că hipnoza îi ajută pe oameni să facă față insomniei, fumatului, alimentației excesive și a altor tulburări.
3. 3 Amintiți-vă că abilitatea de a hipnotiza este o abilitate care poate fi dezvoltată. În prezent, nu există standarde și reguli reglementate pentru hipnoză. Dar hipnoterapeuții pot obține certificarea urmând un antrenament regulat sau avansat în hipnoză și hipnoterapie. Cu toate acestea, aceasta este o profesie pe care o puteți stăpâni singură.
   • Cursul, confirmat de un certificat, include în mod necesar studiul eticii profesionale și a abilităților de bază în hipnoză.
   • Căutați un hipnoterapeut certificat pentru a afla mai multe despre beneficiile hipnozei pentru sănătate.

sfaturi

• Există videoclipuri de instruire disponibile pe Internet despre modul în care se efectuează hipnoza. Pentru a vă îmbunătăți abilitățile, faceți propriile cercetări și învățați tehnicile hipnotizatorilor profesioniști.

Avertizări

• Nu orice persoană poate fi hipnotizată! Unele persoane sunt prea închise sau se tem să încerce hipnoza. Deci, înainte de a încerca să hipnotizați o persoană, este important să obțineți consimțământul acesteia.