Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Obișnuiește-te să scrii zilnic
• Metoda 2 din 3: păstrați-l interesant
• Metoda 3 din 3: Alegeți materiale inspiratoare
• sfaturi
• Avertizări

Un jurnal este o modalitate de a vă urmări amintirile, dar are și alte beneficii - jurnalele sunt bune pentru creativitatea și sănătatea mintală și chiar vă pot ajuta să deveniți un scriitor mai bun! Pentru a face din scrierea jurnalelor și a fi creativ o parte din viața ta de zi cu zi, fă-o un obicei!

A calca

Metoda 1 din 3: Obișnuiește-te să scrii zilnic

1. Păstrați-vă agenda la îndemână. Una dintre cele mai grele părți ale păstrării unui jurnal în fiecare zi este transformarea acestuia într-un obicei zilnic. Un truc simplu pentru a intra în acest obicei este să-ți ții jurnalul într-un loc ușor accesibil și vizibil.
   • Multor oameni le place să-și păstreze jurnalele cu ei oriunde merg; într-un buzunar, poșetă sau rucsac de jachetă. În acest fel puteți scrie în jurnalul dvs. oricând aveți o idee.
   • Alții preferă să-și păstreze jurnalul într-un loc accesibil acasă, cum ar fi lângă pat. Păstrarea jurnalului acolo unde îl puteți vedea vă va asigura că nu uitați să scrieți în fiecare zi.
2. Setați un moment în care doriți să scrieți. Mulți oameni consideră că este util să scrie în aceeași oră în fiecare zi. Este frecvent chiar înainte de culcare sau dimineața imediat după trezire. Ambele opțiuni vă oferă posibilitatea de a reflecta la ziua precedentă.
   • Scrierea în jurul unui anumit timp te ajută să dezvolți o rutină zilnică de scriere. Astfel nu o uiți atât de ușor, iar creierul tău se obișnuiește să scrie într-un anumit moment. În cele din urmă, s-ar putea să începeți să observați că cuvintele încep să curgă puțin mai ușor atunci când scrie timpul.
   • Desigur, puteți scrie în jurnalul dvs. oricând! Un timp de scriere programat nu înseamnă că nu puteți scrie la un moment diferit, de exemplu dacă aveți brusc inspirație. De asemenea, puteți prefera să scrieți de câteva ori pe zi, dacă preferați.
3. Nu vă faceți griji cu privire la opiniile altora... Jurnalul tău este privat și nu se află în fața ochilor altcuiva. Când scrieți în jurnalul dvs. nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ortografie și gramatică sau la ce cred alții despre ceea ce scrieți.
   • Respectarea regulilor prea rigidă vă poate distrage sau încetini. Acest lucru vă poate împiedica creativitatea.
   • Scrierea personală, doar pentru tine, te poate ajuta să te cunoști mai bine, să reduci stresul, să rezolvi disputele cu ceilalți și să procesezi emoții complexe. Acest lucru poate avea un efect pozitiv atât asupra sănătății mentale, cât și asupra sănătății fizice.
   • Dacă există ceva în jurnalul dvs. pe care doriți să îl împărtășiți cu alții, îl puteți verifica oricând dacă sunteți preocupat de ortografie și gramatică.
4. Creați un „șablon” pentru scriere. În unele zile, scrierea va fi ușoară și naturală. În alte zile poate fi mai dificil să începeți. În acele zile poate fi util să începeți cu câteva întrebări stabilite la care să răspundeți (un fel de șablon de scriere). Iată câteva sugestii:
   • Ce am făcut ieri / azi?
   • Ce lecții am învățat?
   • Ce simt acum?
   • Pentru ce sunt recunoscător?
   • Ce am citit ieri / azi?
   • Care sunt planurile mele pentru azi / mâine?
   • Care este cel mai important lucru pe care vreau să îl realizez astăzi / mâine / săptămâna aceasta? De ce?
5. Utilizați gloanțe pentru clipuri scurte. În unele zile nu ai prea mult timp să scrii sau pur și simplu nu ai chef. În astfel de cazuri, va fi suficientă o scurtă mențiune a doar câteva liste de evenimente sau gânduri pe care le-ați avut în acea zi.
   • De exemplu, notele dvs. ar putea fi ceva de genul:
     • Am luat prânzul cu Sarah la Casa d'Italia.
     • Îngrijorări legate de noul proiect - vom primi finanțare?
     • A început să citesc Crimă și pedeapsă; interesant până acum, dar cam greu de urmat.
   • Uneori, aceste liste oferă conținut suficient pentru ca o piesă mai lungă să poată fi scrisă ulterior. Chiar dacă nu, este mai bine să luați notițe decât să ignorați scrisul pentru o zi.
6. Nu renunțați dacă vă lipsește o zi. Dacă, din orice motiv, nu puteți scrie în jurnal, nu vă descurajați. Jurnalul tău este al tău și nu există nicio regulă care să spună că ar trebui să scrii absolut în fiecare zi.
   • Acestea fiind spuse, încercați să nu pierdeți niciodată mai mult de două zile la rând. În caz contrar, riscați să scăpați de obiceiul zilnic de scriere.

Metoda 2 din 3: păstrați-l interesant

1. Oferiți calendarului dvs. un obiectiv specific. Uneori te vei regăsi într-o fază a vieții în care simți că nu se întâmplă prea mult interesant. Acest lucru face mai dificil să scrii ceva interesant în fiecare zi. Puteți face față acestui lucru dedicându-vă jurnalul unui scop specific și scriind despre acesta în fiecare zi. De exemplu, puteți încerca următoarele:
   • Un jurnal de proiect în care vă înregistrați progresul cu un proiect în desfășurare, fie el personal sau profesional.
   • Un jurnal de recunoștință, în care notezi în fiecare zi ceea ce ești recunoscător.
   • Un jurnal al naturii, în care scrii despre plante, animale, vreme sau alte lucruri naturale pe care le vezi în jurul tău în fiecare zi.
   • Un jurnal de vise, în care scrii despre visele tale în fiecare dimineață după ce te-ai trezit (dacă ți-ai uitat visele, scrie doar că nu le poți aminti).
2. Fii detaliat. Aprofundarea în evenimentele zilei vă va face jurnalul mai interesant. De asemenea, vă va face jurnalul mai util dacă doriți să vă amintiți mai târziu în viața voastră.
   • Chiar și ceva cu adevărat interesant poate părea plictisitor atunci când este descris fără detalii. De exemplu, ai putea scrie: „În seara asta am fost la un concert al trupei mele preferate.” Asta nu este deosebit de grăitor.
   • Pe de altă parte, descrierea aplauzelor fastuoase ale mulțimii, acel solo uimitor de la chitarist și momentul în care cântăreața s-a aplecat să sărute pe cineva din primul rând pe obraz, va aduce această amintire la viață. Acest lucru face mai interesant să scrieți și să recitiți mai târziu.
3. Scrie despre gânduri și sentimente, nu doar despre evenimente. La fel, scrierea ta va deveni mai interesantă dacă îți oferi reflecția personală asupra evenimentelor care ți s-au întâmplat, nu doar evenimentelor în sine sau doar reacțiilor tale emoționale.
   • După exemplul anterior, ai putea descrie așteptarea când trupa ta preferată a intrat pe scenă, cum sunetul basului ți-a făcut să vibreze tot corpul, cât de emoționat și fericit ai fost când au cântat melodia ta preferată și așa mai departe.
   • În acest fel, devine și posibil să vă folosiți jurnalul pentru a vă procesa sentimentele în momente dificile.
4. Fii sincer. Nu uitați, scrieți doar pentru voi. Umpleți-vă calendarul cu reflecții sincere pentru a vă face experiența mai utilă. Probabil îl va face și mai interesant.
   • Suprimarea sentimentelor în jurnal va face experiența scrisului mai puțin satisfăcătoare. Întrucât scrieți numai pentru dvs., ar trebui să fiți liberi să vă simțiți gândurile și sentimentele într-un mod profund și substanțial, fără teama judecății.
5. Folosiți jurnalul pentru scrierea creativă. Majoritatea oamenilor se gândesc la un jurnal ca la o poveste personală și tocmai la asta se adresează adesea un jurnal. Nu vă fie teamă să vă folosiți jurnalul și pentru scrieri mai creative, mai ales dacă nu simțiți că aveți multe de făcut spune despre propria ta viață.
   • Unii oameni își folosesc jurnalele pentru a scrie nuvele sau alte ficțiuni.
   • Puteți scrie poezii pe care le-ați citit sau versuri care vă inspiră sau, mai bine spus, utilizați-le ca loc pentru a vă scrie propriile poezii sau melodii.
   • Acest material ar putea fi o schiță inițială a ceva pe care îl veți dezvolta mai complet mai târziu sau ar putea fi doar o declarație personală care va rămâne în jurnalul dvs.
6. Adăugați imagini. O altă modalitate de a-ți păstra jurnalul interesant este să-l folosești pentru alte lucruri decât scrisul. Înveseliți totul cu câteva imagini!
   • Aceasta poate fi orice, de la pagini de album complet concepute până la câteva desene simple sau doodle în margine.
   • Vă puteți folosi jurnalul ca o oportunitate de a păstra suveniruri mici de la evenimentele pe care le descrieți. De exemplu, după ce v-ați văzut formația preferată, puteți lipi biletul pe pagina în care ați scris despre concert.

Metoda 3 din 3: Alegeți materiale inspiratoare

1. Alegeți un jurnal care vi se pare atractiv. Unii oameni simt că nu contează ce folosești ca jurnal. Pentru unii acest lucru poate fi adevărat. Pentru alții, totuși, un jurnal cu care se simt confortabil va facilita scrierea.
   • Verificați magazinul pentru a vedea ce diferite alegeri jurnal au și țineți o selecție în mână pentru a vedea care se simte cel mai bine.
   • Alegeți ceva care vi se pare atrăgător, dar nu atât de frumos încât să vă fie frică să scrieți în el sau să se încurce. Scrierea jurnalului nu are nimic de-a face cu îngrijirea și ordinea. Cele mai bune jurnale sunt adesea dezordonate și amestecate.
   • Luați în considerare dimensiunea jurnalului dvs. Multor oameni le place să-și poată lua jurnalul cu ele. Puteți lua în considerare acest lucru cumpărând un jurnal de dimensiuni mai mici. Pe de altă parte, este posibil să plănuiți să adăugați în jurnal decoruri artistice, în stil album, și este posibil să aveți nevoie de unul puțin mai mare.
2. Experimentați cu diferite pixuri de scris. Unora le este mai ușor să scrie cu un anumit tip de stilou. Dacă vă place un stilou ieftin de unică folosință, nu vă faceți griji, dar dacă preferați un stilou mai frumos, plătiți un pic suplimentar pentru ceva ce vă place să scrieți.
   • Din nou, verificați un magazin de papetărie și încercați diferite pixuri. Vedeți ce se simte cel mai bine. Ideea este să vă asigurați că o faceți vrei începeți să scrieți astfel încât să poată deveni un obicei zilnic.
3. Luați în considerare păstrarea jurnalului dvs. online. Nu toți cei care țin un jurnal o fac pe hârtie. În timp ce mulți oameni consideră că sunt mai creativi și mai concentrați să scrie într-un jurnal fizic, alții sunt mulțumiți de păstrarea unui jurnal online.
   • Un jurnal online previne riscul pierderii. Pe de altă parte, există întotdeauna riscul ca acesta să poată fi spart sau serverul să se blocheze. Luați în considerare avantajele și dezavantajele și decideți ce vă convine cel mai bine.
   • Dacă optați pentru un jurnal online, există o mulțime de opțiuni disponibile, cum ar fi Livejournal, Penzu sau Diary.com. Unele dintre aceste site-uri web vă permit să faceți publice o parte din ceea ce scrieți, păstrând în același timp alte materiale private.

sfaturi

• Puteți face calendarul mai atractiv personalizându-l. Lipește câteva fotografii cu tine, cu actorul / actrița ta preferată, cu animalele de companie, cu prietenii sau cu orice vrei pe copertă (sau în interior).
• Dacă nu știi despre ce vrei să scrii, poți scrie versurile celei mai bune melodii pe care le-ai ascultat în acea zi sau poți scrie despre ceva ce ai observat. Poți chiar să te descurci cu ceva care te-a enervat cu adevărat în acea zi. Încearcă doar să notezi ceva.
• Încercați să adăugați un istoric despre locurile în care ați fost. Puteți face unele cercetări suplimentare cu privire la locurile pe care le-ați vizitat și le puteți înregistra în jurnalul dvs. Dacă într-adevăr nu aveți idei, scrieți despre istoria oricărui obiect de uz casnic.
• Puteți adăuga desene, doodles și chiar benzi desenate în jurnalul dvs. pentru a-l face mai interesant.

Avertizări

• Asigurați-vă că vă păstrați jurnalul într-un loc sigur. Nu vrei ca nimeni să se strecoare în el, dar nici nu vrei să-l pierzi. Păstrați jurnalul într-un loc pe care îl veți aminti cu ușurință, dar ascuns de ochii curioși.