Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Deveniți o persoană mai socială
• Metoda 2 din 3: Începeți construirea conexiunilor
• Metoda 3 din 3: A face relațiile să dureze
• sfaturi
• Avertizări

Te pregătești pentru cea de-a treia întâlnire de sâmbătă seara cu pisica ta de încredere luna aceasta? Dacă da, s-ar putea să fie timpul să mai întâlnim câțiva oameni. Desigur, a intra într-o viață socială este mai ușor de spus decât de făcut și este posibil să te simți timid sau nervos în legătură cu întâlnirea cu noi prieteni și găsirea unei noi rutine. Dar a avea o viață socială nu trebuie să fie atât de dificil. Citiți mai departe pentru a afla cum să o faceți.

A calca

Metoda 1 din 3: Deveniți o persoană mai socială

1. Fă din viața ta socială o prioritate. Există o serie de motive pentru care viața ta lipsește din departamentul de viață socială. Este probabil ca unul dintre ei să nu fi făcut din socializare o prioritate, că ați favorizat munca, școala sau o relație romantică decât să ieșiți în lume și să vă faceți noi prieteni. Sigur, ieșirea la baruri în fiecare seară pare epuizantă și nesatisfăcătoare la sfârșitul zilei, dar există multe alte modalități de a-ți face prieteni, iar prietenii sunt una dintre cele mai importante surse de semnificație și împlinire din viața unei persoane.
   • În timp ce s-ar putea să fiți ocupat cu munca și / sau școala, spuneți-vă că data viitoare când aveți timp liber, ar trebui să-l petreceți în anumite activități sociale, mai degrabă decât mai multă muncă sau școală.
   • Desigur, ai nevoie de somn. Nu ieși sau socializează când ești obraznic și epuizat. Încercați însă să vă gestionați programul, astfel încât să aveți ceva timp în fiecare săptămână pentru a ieși în timp ce vă simțiți energizat.
2. Pregătește-te să spui da invitațiilor. Sunt șanse să te-ai obișnuit cu refuzul invitațiilor, indiferent dacă provin de la vecini, colegi de clasă sau colegi. Sigur, întâlnirea săptămânală de bowling cu colega ta Martha s-ar putea să nu pară cel mai interesant mod de a-ți petrece vinerea seara, dar este mai bine decât planurile tale actuale ... care te implică, un joc de iaurt înghețat și un maraton 30 Rock. Obișnuiește-te să spui „da” lucrurilor, cu excepția cazului în care ai unul real ai un motiv întemeiat să spui nu.
   • O parte din această schimbare va veni din ajustarea mentalității. Data viitoare când cineva îți face o invitație, în loc să cauți scuze pentru a spune nu, consideră-l un lucru pozitiv și gândește-te la toate beneficiile pe care ți le poate aduce această experiență.
   • Desigur, nu trebuie să-i spui „da” unei persoane pe care o găsești înfiorătoare sau ciudată. Dar să presupunem că o găsești pe vecina ta Jenny un pic plictisitoare și te invită la un grătar la ea acasă. Nu numai că ai putea spune că este mai interesantă decât ai crezut, dar ar putea fi o ocazie excelentă de a întâlni alți potențiali prieteni.
3. Nu vă fie frică de respingere. Un alt motiv pentru care oamenii nu socializează atât de mult cum își doresc este pentru că le este frică să nu fie respinși sau convinși că oamenilor în secret nu le plac. Ei bine, dacă vrei să construiești prietenii strânse și de lungă durată, precum și să îți faci viața de zi cu zi mai plăcută, atunci trebuie să te deschizi mai mult către alții, chiar dacă ți-e frică să nu te rănești.
   • Sigur, respingerea este teribilă, dar știi ce este mai rău? Petrecerea weekendului cu pisica ta.
   • Amintiți-vă că cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că nu puteți face clic cu persoana respectivă și nu veți mai putea petrece niciodată timp cu acea persoană. Chiar este atât de rău?
4. Adăugați valoare unei interacțiuni sociale. Gândește-te la punctele tale forte ca persoană și la lucrurile care pot atrage alte persoane către tine. Există o serie de moduri de a adăuga valoare unei interacțiuni sociale, fie că ești doar o persoană amuzantă, amuzantă cu care să petreci timpul sau că ești cu adevărat interesat de ceea ce oamenii au de spus și sunteți un bun ascultător. Deci, dacă stați acolo, nu adăugați nimic, atunci nu adăugați valoare. Asigurați-vă că aveți ceva de contribuit.
   • Este posibil să aveți o serie de lucruri de oferit diferitelor persoane. O persoană poate fi copleșită de inteligența ta, în timp ce altcineva ar prefera să vorbească despre muzică cu tine. Aflați ce funcționează pentru fiecare persoană.
   • Nu vă supărați dacă ați tăcut și nu ați găsit nimic care să contribuie la interacțiunea socială. Vei avea șansa ta.
5. Păstrați lucrurile pozitive. Știi cui îi place să petreacă timp cu oameni care se plâng prea mult sau își petrec tot timpul plimbându-se cu o privire acră pe față? Nici unul. Chiar dacă aveți o dispoziție îngrozitoare sau credeți că nu există dreptate în lume, nu încercați să o arătați atunci când comunicați cu oamenii. Începeți să vorbiți despre subiecte ușoare, pozitive și vă veți simți râzând în cel mai scurt timp. Este mult mai probabil ca oamenii să dorească să petreacă din nou timp cu tine dacă au o experiență pozitivă și se hrănesc din energia ta pozitivă.
   • Aceasta nu înseamnă că ar trebui să-ți ascunzi adevăratele sentimente și să nu spui cu adevărat oamenilor ce se întâmplă în interiorul tău. Vă puteți deschide și fi pozitiv și fiind negativ cu oamenii, dar ar trebui să lucrați la construirea unor prietenii întâmplătoare înainte de a deveni prea serioși.
6. Nu fi prea lacom. Deși ar trebui să faceți din socializare o prioritate și să vă entuziasmați să petreceți timp cu oameni noi, nu „Petreceți ceva timp cu mine!” scris peste tot pe fata ta. Când petreceți timp cu o persoană nouă, acționați de parcă s-ar putea să nu o mai vedeți niciodată până la sfârșitul zilei, când vine momentul schimbului de informații de contact.
   • Nu invitați o persoană pe care tocmai ați cunoscut-o să vă facă nouă milioane de lucruri, mai ales dacă unele dintre ele sunt destul de confidențiale, cum ar fi să petreceți timp cu familia. Desigur, dacă amândoi menționați un film pe care doriți să-l vedeți, îi puteți cere persoanei să îl verifice cu dvs., dar nu începeți să-l invitați să participe la fiecare aspect al vieții voastre.
   • Deși s-ar putea să fiți tentați, nu spuneți ceva de genul: „Ești tare mișto - sper să putem fi prieteni” sau persoana ar putea deveni puțin nervoasă.
7. Fii puțin îngăduitor cu oamenii noi. Unul dintre motivele pentru care este posibil să ai probleme cu viața ta socială este că ai tendința să crezi că toți oamenii noi sunt plictisitori, proști sau răi. Dacă ai tendința să crezi că nimeni nu este suficient de bun pentru a fi prietenul tău sau că nu ai nimic în comun cu aproape toți cei pe care îi întâlnești, atunci probabil că ar trebui să reconsideri situația. În schimb, încercați să priviți toate calitățile bune ale cuiva pe care îl întâlniți și să luați în considerare toate lucrurile pe care le puteți avea în comun, mai degrabă decât să vă concentrați asupra tuturor diferențelor pe care le puteți avea.
   • Dacă ai tendința să te gândești negativ la oameni noi și să-i judeci, poate fi un mecanism de apărare, o modalitate de a te proteja de respingerea oamenilor prin respingerea acelor oameni înainte ca aceștia să aibă șansa să te învețe să te cunoască și să te respingă.
   • Dacă chiar nu crezi că ai ceva în comun cu o persoană pe care o întâlnești, încearcă să vorbești despre altceva. Dacă vorbeai despre politică, treci la sport. Desigur, puteți avea poziții politice foarte diferite, dar puteți descoperi că amândoi ați avut o obsesie pe tot parcursul vieții cu Ajax. Cine știe, s-ar putea să ajungi să te uiți la prieteni de fotbal.

Metoda 2 din 3: Începeți construirea conexiunilor

1. Construiește pe cunoștințele tale actuale. Dacă v-ați mutat într-un oraș complet nou în care nu cunoașteți o persoană, acest lucru poate fi dificil. Dar șansele sunt că ați locuit în același loc pentru o vreme și pur și simplu nu vă puteți împrieteni cu cineva. Dacă da, atunci trebuie să vă gândiți la oamenii pe care îi cunoașteți deja și să vedeți dacă nu treceți cu vederea pe cineva. Iată câteva modalități de a face acest lucru:
   • Click pe Prieteni în partea stângă jos a paginii dvs. de pornire Facebook. Veți putea face clic pe o listă de persoane care locuiesc la mai puțin de 10 mile de orașul dvs. natal (dacă ați listat acest lucru). Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să contactați oameni pe care cu greu îi cunoașteți, dar vedeți dacă sunteți surprinși să găsiți oameni apropiați cu care ați avut odată o relație bună.
   • Uită-te prin telefon și fă o listă cu persoanele cu care îți place să petreci timpul. Acest lucru poate fi un pic stresant. Asigurați-vă că nu vor fi prea surprinși să audă de voi. Apoi trimiteți-le un mesaj cu o propunere de a ne întâlni din nou, cum ar fi să beți o ceașcă de cafea împreună.
   • Aruncă o privire în jur la locul de muncă sau la cursurile tale. Vedeți dacă nu ați trecut cu vederea pe nimeni care ar putea fi un potențial prieten. Nu uita să fii deschis la minte.
   • Cunoaște-ți vecinii. Dacă vecinii tăi sunt foarte prietenoși și te invită întotdeauna să vii, acceptă invitația.
2. Începeți cu câteva hobby-uri sau interese noi. Dacă aveți o problemă cu socializarea, deoarece sunteți prea ocupat pentru a socializa, atunci nu ar trebui să vă faceți planificarea inca fă-o mai plină. Cu toate acestea, trebuie să vă rearanjați programul, astfel încât să aveți timp să urmăriți noi hobby-uri sau interese care ar putea duce la întâlnirea mai multor persoane. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:
   • Prietenul tău te invită să te alături clubului ei de luni de zile? Spune da sau începe propriul club.
   • Luați un curs de actorie sau de improvizare pentru începători. Nu numai că te va ajuta să fii mai social în public, dar vei întâlni și mulți oameni dinamici.
   • Alăturați-vă unui club sportiv, cum ar fi un club de fotbal, un club de volei sau un club de tenis. Îți vei crește endorfinele în timp ce întâlnești oameni noi distractivi.
   • Ia cursuri de artă. Desigur, vă puteți concentra asupra lucrărilor de artă numai în timpul orelor de curs, dar vă puteți face niște prieteni grozavi în timpul pauzelor.
   • Fă-te voluntar în comunitatea ta. Acesta este un alt mod minunat de a cunoaște oameni noi.
3. Oferiți mai multe invitații. Amintiți-vă că prietenia este o stradă cu două sensuri. Nu numai că trebuie să accepți mai multe invitații, dar trebuie să inviți și tu personal. Așadar, odată ce găsiți pe cineva cu care sunteți (cel puțin puțin), ar trebui să invitați persoana respectivă să petreacă ceva timp împreună. Cu cât planurile tale sunt mai concrete și personale, cu atât mai bine. Dacă spuneți doar „Trebuie să ne întâlnim în curând”, nu se va întâmpla niciodată. Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când invitați pe cineva:
   • Fii clar. Nu spuneți doar „Ar trebui să bem o ceașcă de cafea”. În schimb, spuneți că v-ar face plăcere să luați o ceașcă de cafea împreună într-o dimineață. Ce crezi despre săptămâna viitoare?
   • Nu oferi lucruri care sunt prea personale sau intense la început. Întrebați persoana dacă ar dori să bea ceva în loc să mănânce o masă cu patru feluri. Persoana poate fi îngrijorată de faptul că nu are suficiente lucruri despre care să vorbească.
   • Nu invita persoana acasă. Invitați persoana să ia masa la un restaurant, nu pe veranda din spate. Invitați persoana să meargă la un film, nu să vizioneze un film acasă. Dacă invitați persoana acasă, veți găsi cineva care dorește să fie prea rapid.
4. Iesi din. O viață romantică face parte dintr-o viață socială, indiferent dacă ai fost cu partenerul tău de ani de zile sau doar o parte dintr-o întâlnire obișnuită. Dacă nu te-ai întâlnit cu cineva de luni sau ani și nu pentru că ți-a fost frânt inima, ci pentru că ți-e frică să faci efortul, atunci trebuie să faci câteva schimbări. Înscrieți-vă pentru un site de întâlniri online, participați la evenimente pentru adulți sau rugați-i cunoștințelor sau prietenilor să vă aranjeze o întâlnire. Nu este nimic în neregulă cu a cere ajutor.
   • Chiar dacă datele nu duc la romantism, în cele din urmă puteți să vă faceți un nou prieten sau să întâlniți alți potențiali prieteni în drum.
   • Întâlnirile sunt o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, de a depăși anxietatea socială și de a învăța să vă conectați cu o varietate mai largă de oameni. Nu săriți într-o relație obsesivă imediat sau viața dvs. socială se va înrăutăți.
   • Dacă sunteți în căutarea unui partener, găsiți pe cineva care este social și are mulți prieteni, astfel încât să puteți întâlni mai mulți oameni.
5. Reţea. Folosiți-vă slujba sau școala pentru crearea de rețele pentru a vă îmbunătăți perspectivele de carieră și pentru a cunoaște mai mulți oameni. Dacă slujba dvs. are o rețea de evenimente, fie printr-o zi de voluntariat sau printr-o Happy Hour, nu refuzați ocazia. În timp ce trebuie să construiești relații profesionale la locul de muncă, poți, de asemenea, să faci niște prietenii reale. Același lucru este valabil și la școală, dacă ați fost invitat la un eveniment în care puteți întâlni alte persoane din domeniul dvs. sau din specialitate, vedeți-l ca pe o oportunitate de a vă face prieteni noi și întâlnește oameni care au aceleași obiective în carieră.
   • Nu ar trebui să vezi oamenii la serviciu sau la școală ca fiind doar prieteni de la serviciu sau prieteni de la curs. Unii dintre ei pot deveni adevărați prieteni de-a lungul vieții. Asta nu înseamnă că trebuie să fii BFF cu șeful tău.
6. Petreceți timp cu mai mulți oameni sociali. Poate că unul dintre motivele pentru care nu ai o viață socială este că ai doar doi prieteni și amândoi nu vor să iasă din casă. Deși nu ar trebui să-i lași pe prietenii tăi pustnici să intre în șanț, fă un efort să petreci timp cu mai mulți oameni care au mulți prieteni, adoră să se amestece și, de obicei, le place să se distreze cu o varietate de oameni. Acești oameni nu numai că vor fi amuzanți pentru a petrece timpul, ci vă vor ajuta și să cunoașteți mai mulți oameni.
   • Nu petreceți timp cu o persoană socială care nu vă place cu adevărat. Utilizare confort la fel ca o calitate atunci când căutați mai mulți prieteni.

Metoda 3 din 3: A face relațiile să dureze

1. Deveniți mai personal. A începe o viață socială este un lucru, dar dacă vrei să-ți menții viața, trebuie să te asiguri că relațiile tale durează. Deși ar trebui să începeți încet cu noi prieteni și să respectați subiecte mai sigure când vă cunoașteți, nu puteți discuta din nou aceleași subiecte superficiale dacă ați petrecut mai mult de o mână de timp împreună. Trebuie să înveți să te deschizi, să dezvăluie ceva mai mult despre tine și să lași persoana să răspundă.
   • Nu dezvălui totul dintr-o dată. Începeți prin a adăuga mai multe informații personale în conversație puțin câte puțin.
   • Atunci când încerci să construiești o relație mai profundă, ar trebui să te gândești și la activitățile pe care le faci cu o persoană. Dacă tot ce faci vreodată cu un nou prieten este să bei mult și să mergi la dans, încearcă să-l inviți pe prieten la cină și la un film.
   • Introduceți oamenii în mai multe domenii ale vieții voastre. Pe măsură ce dezvolți relații mai strânse cu oamenii, îi poți invita să-ți împărtășească hobby-urile, să-ți arăți casa, să-ți cunoști fratele sau orice altceva care îi ajută să cunoască o altă parte a ta.
2. Asigură-te că nu dispari. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să rămâneți cu oamenii, să vă respectați angajamentele și să petreceți în continuare timpul cu oamenii. Dacă ați întâlnit un nou prieten și ați avut două întâlniri cu succes la cafea, nu lăsați să treacă două luni fără să contactați persoana respectivă, indiferent cât de ocupat ați fi. Cu o nouă prietenie, este important să păstrăm legătura.
   • Dacă ați ratat ultimele trei cluburi de carte, este mai puțin probabil să vă legați de cei de acolo.
   • Dacă vrei să fii un prieten adevărat, atunci trebuie să te ții de acordurile tale. Nimeni nu te va lua în serios dacă ai o reputație de persoană de încredere.
3. Alege calitatea în locul cantității. Acest lucru se poate da înapoi dacă într-adevăr încercați să faceți tot ce puteți pentru a avea o viață socială, dar atunci când vine vorba de a avea prietenii reale, a avea doi sau trei prieteni adevărați pe care vă puteți baza este mai important decât să aveți treizeci de cunoscuți. Deși a avea cunoștințe vă poate îmbunătăți viața socială, dacă faceți o legătură mai profundă cu câțiva oameni, veți avea mai multe șanse să petreceți timp cu cel puțin unul dintre ei o dată sau de două ori pe săptămână, ceea ce vă va afecta foarte mult viața socială. .
   • Este în regulă să fii buni prieteni și a avea cunostinte. Nu toți cunoscuții trebuie să înflorească într-o prietenie autentică și este în regulă.
4. Arată oamenilor adevăratul tău sine. Deși este posibil să fi încercat să strângeți sau să ascundeți anumite părți ale personalității dvs. atunci când ați început pe piața prietenilor, dacă doriți ca relațiile cu noii dvs. prieteni să dureze, trebuie să nu mai acționați. Când aveți o zi proastă, deschideți-vă prietenilor. Dacă te temi de viitor, anunță-i despre preocupările tale. Dacă aveți un simț ciudat al umorului, arătați-l.
   • Nu-ți fie frică. Dacă doriți să aveți prietenii semnificative, atunci trebuie să vă deschideți.
5. Amintiți-vă, a avea o viață socială nu înseamnă doar să vă distrați. Bineînțeles că sunt petrecerile, excursiile la plajă și mesajele amuzante care te vor face să crape în mijlocul zilei tale de lucru. Dar a avea o viață socială reală și a avea prietenii adevărate înseamnă că trebuie să fii acolo pentru râs și plânsul. Lucrarea împreună a dificultăților vieții este ceea ce vă va aduce mai aproape ca prieteni și vă va duce relațiile la un nivel mai profund.
   • Dacă vrei să fii un prieten adevărat și să construiești legături puternice care să îți permită să petreci timp cu oamenii, trebuie să înveți să fii simpatic, un bun ascultător și să recunoști când noul tău prieten este supărat și vrea doar să vorbească.

sfaturi

• Nu vă simțiți inconfortabil pentru că credeți că puneți oamenii într-o situație dificilă. Asta nu face decât să o înrăutățească! Observați doar cum vorbește cealaltă persoană, ascultați ce au de spus și aveți câteva răspunsuri la îndemână pentru a ajuta la salvarea unei situații!
• Fii curajos și continuă să zâmbești.
• Fii un vorbitor lin! Fii drăguț, dar nu PRE GRAV, așa că nu trebuie să te aperi împotriva agresorilor. Asigurați-vă că aveți câteva lucruri bune la îndemână, pentru orice eventualitate.
• Chiar dacă doriți să treceți neobservat la petreceri dintr-un anumit motiv (cum ar fi evitarea unei anumite persoane), nu fiți o floare de perete. Nu stați singur pe perete, uitându-vă trist / gânditor / înfiorător la public. Oamenii te vor observa - într-un mod greșit! - și voi crede că sunteți unul dintre acei proscriși înfiorători menționați mai sus. Puțini oameni își pot da seama de răceală din timiditate. Poate fi dificil să vă recuperați de acest tip de imagine (deși este posibil cu angajament și sprijin). Cu toate acestea, cea mai bună tactică este de a evita evocarea imaginii fantomatice în mintea oamenilor, în primul rând.
• Invitați oamenii în conversația dvs. curentă, dacă știți că celelalte persoane sunt confortabile cu ea. De exemplu, dacă vorbești afară și vezi un prieten trecând, spune-i „Bună (nume)! Ce faci aici? Ai timp pentru o discuție? ” Apoi anunțați-l despre conversația dvs. dacă spune că da. Ajutați oamenii să se simtă bineveniți să vorbească, în special cei timizi.
• Practicați o conversație bună vorbind în oglindă, vorbind mai des cu oamenii cu care vă simțiți confortabil sau doar gândindu-vă noaptea la ce ați putea spune înainte de a începe să vorbiți.

Avertizări

• Nu fi niciodată disperat. Dacă cineva te tratează rău, nu-l urmări pentru că vrei o viață socială. Asta îi va face pe ceilalți să creadă că îi vei lăsa să treacă peste tine și vei pierde respectul. Idee rea.
• Nu fi de acord cu toate, dar nu spune că nu ești de acord doar pentru că ai chef.
• Drepturile de laudă nu sunt recomandate, mai ales dacă întâlnești o persoană nouă. Cel mai probabil, veți întâlni ca un prost, disperat să impresionați și să găsiți companie.
• Nu aștepta nimic de la nimeni. Nici măcar un răspuns la un compliment.
• Nu complimentați oamenii 24/7. Este distractiv, dar după un timp vei părea ca 1. a văzut, 2. o persoană cu adevărat disperată, 3. o persoană ciudată care își petrece timpul complimentând oamenii sau, în cel mai rău caz, 4. o persoană înfiorătoare, extrem de neacredibilă, cu motive ulterioare. Complimentează lucrurile despre care crezi că merită un compliment, dar nu o face tot timpul.
• Acest lucru poate dura ceva timp și munca grea, dar nu renunțați. Lucrurile bune valorează bani.
• Nu te uita doar la o persoană când vorbești cu un întreg grup. Uită-te și în jur la celelalte fețe.
• În timp ce spuneți „da” puteți deschide multe posibilități pentru a vă distra mai mult (de exemplu, a merge la o petrecere la facultate după ce ați fost invitat) și pentru a face progrese în viața dvs., este la fel de important să știți când să spuneți „nu”. Nu ai trasa niciodată o linie în mijlocul sălii la școală doar pentru a câștiga un pariu, nu-i așa?
• Vorbi cu oameni, nu pana cand oameni. Ați întâlnit vreodată o persoană care nu a putut vorbi fără să strige puternic și stăpân? Ai simțit că ai vrea să-i cunoști din nou? Nu…? Exact!