Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Clătiți-vă ochii
• Partea 2 din 3: Aplicarea unei comprese
• Partea 3 din 3: Prevenirea iritării
• sfaturi
• Avertizări

Ochii tăi tind să se înroșească și să se irite după ce ai fost în piscină? Aceasta este o reacție la cloramine, substanțe chimice care se acumulează în apa piscinei atunci când nu este tratată corespunzător cu substanțe chimice. Iritarea oculară rezultată va dispărea singură, dar între timp există modalități de a vă calma ochii. Dacă ați înotat în apă de mare, puteți folosi aceleași metode pentru a vă face ochii să se simtă la fel de bine ca noi.

A calca

Partea 1 din 3: Clătiți-vă ochii

1. Clătiți-vă ochii cu apă rece. După înot, reziduurile din apa piscinei pot rămâne în ochii dvs. și clătirea cu apă rece va elimina urmele de cloramine sau alte substanțe responsabile de iritare. Ține-ți fața peste chiuvetă și toarnă încet apă dintr-o ceașcă în ochi, unul câte unul. Uscați-vă ochii cu o cârpă moale când ați terminat.
   • În timp ce clătirea ochilor nu vă va oferi o ușurare imediată, este un prim pas important, deoarece ochii vor fi iritați atâta timp cât există reziduuri în ele.
   • Apa rece poate ajuta la reducerea inflamației, dar și apa caldă este bună, dacă preferați.
2. Folosiți o soluție salină pentru a restabili umezeala ochilor. Dacă ochii se simt uscați și mâncărimi după înot, o soluție salină poate ajuta la calmarea lor. Soluția salină este în esență lichid lacrimal sintetic și ajută la adăugarea de umiditate, făcând ochii să se simtă mai bine imediat. Puteți găsi picături oftalmice standard în fiecare farmacie. După ce ieșiți din piscină, utilizați câteva picături conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
   • Păstrați o sticlă de soluție salină în geanta de plajă, astfel încât să o aveți la dumneavoastră atunci când aveți nevoie de ea.
3. Încercați câteva picături de lapte. Această metodă de calmare a ochilor nu are nicio bază științifică, dar mulți înotători îl folosesc pentru a-și îngriji ochii după o zi lungă în piscină. Folosiți un picurător sau o lingură pentru a vă pune câteva picături de lapte în ochi. Clipește ochii de câteva ori pentru a elimina excesul de lapte. Laptele este standard și se presupune că neutralizează substanțele chimice din apa piscinei, făcând durerea să dispară.
   • Folosiți această metodă pe propriul risc. Nu s-au făcut cercetări științifice cu privire la eficacitatea acestei metode sau la ce efecte secundare posibile ar putea avea.
   • Dacă observați că iritația persistă după utilizarea laptelui, clătiți-vă ochii pentru a-l îndepărta.
4. Clătiți-vă ochii cu bicarbonat de sodiu. Acesta este un remediu casnic gândit pentru a ajuta la calmarea ochilor iritați. Ca o clătire cu lapte, nu a fost confirmat științific. Dacă doriți să încercați această metodă, amestecați ¼ linguriță de bicarbonat de sodiu în 1/2 cană de apă. Scufundați o minge de bumbac în amestec și strângeți-o peste ochi pentru a clăti. Clipește ochii de câteva ori, astfel încât să fie bine acoperiți. Dacă iritația se agravează sau nu dispare în câteva minute, spălați-vă ochii cu apă curată.
   • Aveți grijă să nu vă frecați ochii, deoarece bicarbonatul de sodiu poate fi murdar.

Partea 2 din 3: Aplicarea unei comprese

1. Folosiți o compresă rece. O compresa rece va ajuta la reducerea umflaturii si la reducerea iritatiei. Pur și simplu udați un prosop cu puțină apă rece și trageți-l peste pleoapele închise timp de câteva minute. Înțepătura va deveni în mod natural mai puțin rea singură. Dacă prosopul se încălzește înainte ca ochii să se simtă mai bine, udați-l din nou cu apă rece și repetați procedura.
2. Puneți pungi umede de ceai pe ochi. Ceaiul are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea umflăturilor și iritațiilor. Înmuiați două pungi de ceai în apă rece, întindeți-vă înapoi și închideți ochii, apoi puneți plicile de ceai pe pleoape. Lăsați punga acolo până ajunge la temperatura camerei. Dacă ochii vă sunt încă răniți, udați-i din nou cu apă rece și repetați.
3. Încercați felii de castraveți. Se răcește castravetele și apoi se taie două felii groase. Întindeți-vă și închideți ochii, apoi așezați discurile pe capace. Castravetele răcoros vă va calma iritarea ochilor și vă va ajuta să restabiliți umezeala pielii iritate.
4. Folosiți cartof ras. Cartoful este astringent, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea iritației și la reducerea inflamației. Radeți un cartof alb și puneți-l pe ochii închiși. Lăsați cartoful pe ochi timp de aproximativ 5 minute, apoi clătiți-l cu apă rece.
5. Faceți o compresă cu aloe. Aloe este utilizat împotriva tuturor tipurilor de inflamații și oferă o compresă liniștitoare pentru ochi. Se amestecă împreună o linguriță de gel de aloe vera și o linguriță de apă rece. Saturați două smocuri de vată cu amestecul. Culcă-te, închide ochii și pune vata peste ochi. După 5-10 minute puteți îndepărta vata și vă puteți clăti ochii.
6. Folosiți o mască de ochi cu gel. Măștile pentru ochi cu gel calmează ochii și pot ajuta la durerile de cap. Le ții la frigider pentru o sursă de ușurare când ai nevoie de ele. Puteți cumpăra o mască de ochi cu gel online sau la un magazin de droguri.

Partea 3 din 3: Prevenirea iritării

1. Purtați ochelari de protecție atunci când mergeți la înot. Acesta este cel mai bun mod de a evita iritarea ochilor de cloramine sau apă de mare. Dacă apa nu vă poate ajunge în ochi, nu se vor înroși sau nu vă vor răni de fiecare dată când înotați. Utilizând ochelari de protecție, puteți înota până la conținutul inimii și vă puteți ține ochii deschiși sub apă, fără a fi nevoie să vă confruntați cu durerea după aceea.
   • Asigurați-vă că ochelarii se potrivesc corect. Ar trebui să se potrivească perfect în jurul ochilor, astfel încât apa să nu pătrundă în timp ce înotați.
   • Dacă urăști ochelarii de înot, încearcă să ții ochii închiși cât mai mult sub apă.
   • Dacă aveți copii, încurajați-i să poarte ochelari pentru a-și menține ochii sănătoși.
2. Evitați să înotați în apă de înot care nu este „sănătoasă”. Ai fost vreodată într-o piscină cu un miros puternic chimic? Mulți oameni cred că miros clor, dar clorul nu are miros. Mirosul puternic al amoniacului este de fapt mirosul cloraminelor, care se formează atunci când clorul se leagă de transpirație, protecție solară, urină, salivă și alte substanțe pe care înotătorii le intră în apă. O piscină cu miros puternic este una care nu a fost tratată corespunzător cu clor și alte substanțe chimice pentru a elimina toate cloraminele. Pentru a vă asigura că o piscină nu este foarte curată, acordați atenție următoarelor indicații:
   • Piscina are un miros puternic chimic (sau orice alt miros)
   • Apa pare tulbure în loc să fie limpede
   • Nu auziți echipamente de curățare, cum ar fi pompe și filtre, care funcționează în piscină
   • Piscina se simte alunecoasă sau lipicioasă în loc de curată.
3. De asemenea, aveți grijă când înotați în lacuri și râuri. Evident, lacurile și râurile nu trebuie tratate chimic pentru a le face în siguranță pentru înotători. Dacă totul merge bine, bacteriile dăunătoare sunt curățate în mod natural. Cu toate acestea, unele lacuri și râuri fac parte dintr-un ecosistem perturbat și pot conține bacterii care vă pot irita ochii.
   • Înotați numai în ape deschise, desemnate ca fiind sigure pentru înot; evitați acele zone în care este marcat clar „fără înot”.
   • Nu înotați în lacuri și râuri contaminate de poluare.
   • Nu înotați în lacuri și bazine cu apă stând. Nu înotați în apă plină de alge sau de culoare verde.
   • Evitați să înotați în lacuri cu o mulțime de alge. Pot conține cianobacterii, care pot fi toxice și pot provoca iritarea ochilor, a pielii și a urechilor. În caz de înghițire, cianobacteriile pot provoca crampe stomacale, vărsături, diaree și febră.
   • Evitați înotul în lacurile din apropierea pășunilor sau a terenurilor agricole, care pot fi contaminate de E. coli.
4. Luați măsuri generale pentru a vă menține sănătos în timp ce înotați. Pentru a rămâne sănătos în timpul și după înot, nu deschideți ochii și gura în timp ce vă aflați sub apă. Faceți un duș când ați terminat și, dacă aveți o abraziune sau sângerări în timp ce înotați, tratați imediat tăietura sau rana. Deși riscul de boli grave este scăzut în majoritatea zonelor de înot, riscurile încă există și merită să fii atent.
   • Consultați un medic dacă vedeți semne de infecție, cum ar fi pete care se simt moi, roșii, umflate sau calde la atingere, care ar putea fi un semn de infecție cu stafilococ.
5. Testați apa în care înotați dacă nu sunteți sigur de siguranță. Puteți cumpăra auto-kit-uri pentru a testa dvs. calitatea. Căutați online seturi care verifică formele majore de boli transmisibile de apă și poluanți, în special E. coli, și urmați instrucțiunile cu atenție pentru a efectua testul.
   • E. coli este adesea folosit ca indicator al apei care vă poate îmbolnăvi, deoarece alți agenți patogeni sunt greu de detectat. Dacă E. coli este prezentă în anumite cantități, există o mare probabilitate ca și alți agenți patogeni să fie prezenți.

sfaturi

• Umeziți-vă ochii cu un prosop curat și umed.
• Dacă copilul dvs. este prea mic pentru a se apleca deasupra chiuvetei, udați niște hârtie de bucătărie sau un prosop cu apă caldă. Puneți copilul să țină acest lucru pe fiecare ochi timp de câteva minute.
• Data viitoare, purtați ochelari pentru a evita această problemă.

Avertizări

• Scoateți lentilele de contact și ochelarii înainte de a utiliza aceste metode.