Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: încurajează pe cineva care stigmatizează terapia
• Metoda 2 din 3: Încurajați pe cineva care se teme de terapie
• Metoda 3 din 3: Încurajați pe cineva care se teme să nu fie vulnerabil în timpul terapiei
• sfaturi
• Avertizări

S-a dovedit că terapia poate ajuta oamenii de toate vârstele cu o varietate de probleme. Aceste probleme variază de la depresie și anxietate la fobii și utilizarea stupefiantelor. Mulți oameni sunt reticenți sau pur și simplu nu doresc să caute terapie din mai multe motive. Dacă cineva pe care îl cunoașteți, cum ar fi un prieten apropiat sau o persoană dragă, are nevoie de terapie în opinia dvs., există mai multe moduri în care puteți aborda subiectul fără a provoca sentimente nedorite de rușine sau jenă în persoana respectivă. Știind cum să faci acest lucru într-un mod discret este esențial, astfel încât să le poți oferi celor dragi ajutorul de care au nevoie.

A calca

Metoda 1 din 3: încurajează pe cineva care stigmatizează terapia

1. Spuneți-i prietenului apropiat sau persoanei iubite că ceea ce simte este normal. Indiferent dacă persoana pe care încercați să o încurajați să vedeți un terapeut suferă de o tulburare de sănătate mintală, se luptă cu dependența sau pur și simplu trece printr-un moment dificil - făcând cunoscut persoanei dragi că ceea ce simte el sau ea este normal primul pas pe care trebuie să-l faci pentru a schimba percepția negativă a terapiei. Amintiți-i persoanei că alții de aceeași vârstă, etnie, naționalitate, același sex și persoanele care se luptă cu aceiași pot accesa și folosi terapia fără stigmatizare sau rușine.
2. Amintiți-i persoanei că problemele sale sunt rezultatul unei afecțiuni medicale. Depresia, anxietatea și fobiile sunt considerate probleme medicale. Dependența este, de asemenea, considerată o problemă medicală.
   • Încercați să comparați terapia cu consultarea unui medic pentru o altă afecțiune. Puneți persoanei pe care doriți să o ajutați următoarele întrebări: „Ați merge la medic dacă ați avea probleme cu inima sau căile respiratorii, nu? Deci, de ce este diferit vizitarea unui terapeut? ”
3. Încearcă să subliniezi că toată lumea are nevoie din când în când de ajutor. Pe baza cercetărilor recente, s-a constatat că 27% din toți adulții din Statele Unite au căutat și au primit ajutor pentru probleme legate de sănătatea mintală. Aceasta înseamnă, în medie, mai mult de una din patru persoane sau aproximativ 80 de milioane de oameni.
   • Încercați să spuneți ceva de genul: „Voi fi acolo pentru tine, indiferent de ce. Nu vei fi o persoană diferită de mine, chiar dacă ai nevoie de ajutor profesional. ”
4. Anunțați persoana că o susțineți. Când persoana aude că nu o veți vedea diferit după ce căutați ajutor profesional, probabil că o veți liniști și veți vedea că nu există stigme asociate terapiei.

Metoda 2 din 3: Încurajați pe cineva care se teme de terapie

1. Încercați să determinați persoana să exprime exact ceea ce se teme. A oferi persoanei posibilitatea de a se deschide și de a-și împărtăși temerile și preocupările specifice cu dvs. este un prim pas bun în încurajarea persoanei să caute terapie.
   • Încercați să deschideți conversația exprimând unele dintre propriile temeri și îngrijorări. Acest lucru poate avea ca rezultat dialogul mai degrabă ca o conversație despre anxietate și terapie, mai degrabă decât să faci să pară că încerci să forțezi cealaltă persoană să caute ajutor.
   • Dacă aveți alți prieteni care au beneficiat foarte mult de terapie, ați putea lua în considerare utilizarea unuia dintre aceștia ca exemplu pentru a demonstra cât de eficientă poate fi terapia.
   • De asemenea, ați putea cere unui prieten care a fost în terapie să împărtășească experiențele sale cu persoana respectivă pentru a ușura temerile și a răspunde la orice întrebări pe care le aveți.
2. Abordați orice frică cu logică. Logica și rațiunea sunt singurele elemente pe care le puteți folosi pentru a demonta cu succes frica și gândurile negative.
   • Dacă persoana este îngrijorată de faptul că terapia se va transforma într-un ciclu nesfârșit, spuneți-i că nu o va face. Terapia comportamentală cognitivă constă de obicei din zece până la douăzeci de ședințe, deși unele tratamente vor fi mai lungi sau mai scurte. Unele ședințe de psihoterapie pot dura de la unu la doi ani, însă acest lucru depinde de problema de tratat, deși unii pacienți se simt mai bine după o singură ședință. Și amintiți-vă, persoana în cauză poate concluziona întotdeauna că a avut suficiente sesiuni. Numărul de sesiuni nu este strict stabilit în prealabil.
   • Dacă persoana în cauză se teme de costurile implicate în terapie, atunci lucrează cu el sau ea pentru a găsi un terapeut al cărui tratament este (parțial) rambursat de asigurarea de sănătate sau un terapeut care lucrează la tarife reduse.
   • Indiferent de cauza anxietății persoanei, puteți încerca să atenuați orice îngrijorare spunând ceva de genul: „Asta nu va fi o problemă”. Apoi trebuie să oferiți o soluție sau următorul pas.
   • Unii terapeuți oferă o consultație gratuită la telefon înainte de a efectua o programare. Acest lucru permite persoanei să pună întrebări despre anxietatea sa și este, de asemenea, începutul introducerii terapeutului.
3. Ajutați persoana care vă interesează să găsească un terapeut. Găsirea unui terapeut bun pentru persoana în cauză se poate face online destul de ușor. De exemplu, ați putea găsi un terapeut potrivit folosind următorul site web: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Oferiți-vă să însoțiți persoana în prima sa vizită la terapeut. Probabil că nu veți putea participa la fiecare sesiune, dar dacă persoana are pe cineva care să o susțină, poate face trecerea la terapie puțin mai ușoară. Unii terapeuți vă pot permite să participați la sesiune. Persoana care vă pasă trebuie, bineînțeles, să fie de acord cu acest lucru mai întâi.

Metoda 3 din 3: Încurajați pe cineva care se teme să nu fie vulnerabil în timpul terapiei

1. Informează persoana care îți pasă despre confidențialitatea medicală. Terapeutul este legat de secretul profesional față de client, astfel încât persoana poate avea încredere că terapeutul nu va discuta tratamentul cu nimeni altcineva și că tot ceea ce se spune este protejat și privat.
   • Rețineți că reglementările privind secretul profesional pot varia de la o țară la alta, dar toți terapeuții trebuie să dezvăluie detaliile confidențialității pe cale orală și scrisă. Ar trebui să solicitați o copie a acordului de confidențialitate semnat de terapeut înainte de a face o programare.
2. Întrebați persoana care o face să fie înspăimântată de vulnerabilitate. Amintiți-i persoanei că plânsul sau vorbirea cu o altă persoană despre problemă poate fi foarte ușor. Pe baza studiilor recente, s-a constatat că aproape 89% dintre oameni se simt mai bine după ce și-au lăsat emoțiile să curgă, cum ar fi plânsul. Medicii recomandă tuturor să vorbească despre probleme, deoarece aceasta poate aduce ușurare multora.
   • Încercați să-i spuneți ceva prietenului apropiat sau persoanei iubite de-a lungul liniei: „Este bine să împărtășești povestea ta cu altcineva. Aceasta este ceea ce facem în mod normal cu prietenii sau membrii familiei. Trebuie să construiești un fel de relație cu un terapeut și acest lucru este posibil doar dacă ești deschis și sincer. ”
   • Amintiți-i persoanei că poate fi înfricoșător atunci când trebuie să facă față anumitor sentimente, mai ales dacă au reprimat sentimentele, dar că un terapeut este instruit pentru a ajuta clienții să proceseze și să facă față sentimentelor puternice într-un mod sigur și în același timp timpul nu copleșitor.
3. Încercați să pictați o imagine a rezultatului posibil. Cel mai rău care se poate întâmpla atunci când persoana merge la terapie este că nu funcționează până la urmă. Cel mai bun rezultat ar însemna că persoana iubită găsește confort, ușurare și o nouă perspectivă asupra vieții.
   • Lăsați din nou clar persoanei că vă pasă de ea și că veți fi acolo pentru ea indiferent de ce.
   • Încurajați persoana să fie deschisă și sinceră cu terapeutul și lăsați-o să îi explice terapeutului ce nu funcționează. Terapeutul poate avea o abordare diferită pe care ar putea să o încerce sau, dacă este necesar, terapeutul va îndruma clientul către un alt terapeut care este mai potrivit.

sfaturi

• Aduceți ideea că persoana respectivă poate discuta mai întâi situația cu medicul său. În consultare cu medicul generalist, se poate determina dacă terapia este necesară și persoana în cauză poate căuta apoi recomandări și sprijin prin acest canal. Acest lucru este important, deoarece terapeutul nu ar trebui să recomande medicamente decât dacă este calificat medical. Medicul persoanei poate lua în considerare prescrierea de antidepresive sau alte medicamente ca un supliment esențial la tratamentul general.
• Ajută-l pe cel drag să găsească un terapeut. Oferiți-vă să-l ajutați să rezerve o întâlnire dacă este prea nervos pentru a merge singur.
• Folosiți site-uri web utile pentru a găsi un terapeut potrivit în apropierea dvs. Acesta este un exemplu de astfel de site web: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Avertizări

• Dacă persoana se sinucide, nu este timp de pierdut; ar trebui să solicitați imediat ajutor profesional.
• Verificați calificările unui terapeut în orice moment. Fiecare medic va avea acreditări profesionale care pot fi verificate atât online, cât și prin telefon. Dacă aveți dubii, puteți contacta asociațiile profesionale relevante la care sunt afiliați terapeuții profesioniști.De asemenea, medicul persoanei dragi ar trebui să vă poată ajuta cu orice verificare.