Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 5: Mențineți pielea bine hidratată
• Metoda 2 din 5: Faceți exerciții speciale pentru o piele mai strânsă
• Metoda 3 din 5: Reduceți riscul apariției ridurilor, ajustându-vă stilul de viață
• Metoda 4 din 5: Preveniți ridurile în viitor
• Metoda 5 din 5: cereți sfatul medicului sau dermatologului

Cu o piele netedă, vei arăta rapid mai tânără, mai sănătoasă și mai strălucitoare. Mulți oameni încearcă în tot felul de moduri să-și păstreze pielea fără riduri pe măsură ce îmbătrânesc. Ridurile de pe piele pot fi cauzate nu numai de vârstă, ci și de expunerea la lumina ultravioletă, fumatul, strabismul și anumite mișcări pe care le faceți adesea cu fața, cum ar fi atunci când zâmbiți. Desigur, puteți cumpăra o cremă, un ser sau un supliment antirid pentru față în magazin, dar știați că există și câteva modalități naturale de a reduce ridurile și de a le preveni? De exemplu, puteți încerca să vă mențineți pielea bine hidratată, să vă obișnuiți cu anumite obiceiuri care vă fac pielea mai fermă.

A calca

Metoda 1 din 5: Mențineți pielea bine hidratată

1. Bea multa apa. Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Consumul de multă apă favorizează eliminarea deșeurilor din corpul dumneavoastră și vă oferă o piele sănătoasă și radiantă. Umezeala îți umple și pielea, astfel încât ridurile tale dispar temporar.
   • Includeți și băuturi precum suc de fructe, ceai, cafea sau apă aromată pentru a obține cantitatea zilnică de apă.
   • Adăugați o felie de lămâie în apă. Lămâia vă ajută să vă luminați pielea și să reduceți ridurile.
2. Răspândiți o cremă hidratantă naturală pe față. Răspândiți câteva picături de ulei natural, precum ulei de măsline sau nucă de cocos, pe corp sau pe față de două ori pe zi. Uleiul vă poate ajuta să vă mențineți conținutul de umiditate al pielii și să vă faceți pielea mai plină, făcând ridurile mai puțin vizibile. Unele hidratante naturale pe care le puteți utiliza sunt:
   • Ulei de masline
   • Ulei de cânepă (poate fi găsit la farmacie sau la magazinul de produse naturiste)
   • Ulei de trandafir
   • Ulei de ricin
   • Ulei de cocos
   • unt de shea
   • Aloe vera
3. Asigurați-vă pielii cu antioxidanți suplimentari folosind uleiuri esențiale. De exemplu, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial în uleiul hidratant pentru a profita de nutrienții din ulei. Mai multe uleiuri au o concentrație mare de antioxidanți care vă pot ajuta pielea să lupte împotriva radicalilor liberi, ceea ce face să fie mai puțin probabil să prezinte semne de îmbătrânire. Ar trebui să diluați întotdeauna uleiurile cu așa-numitul ulei purtător. Uleiurile esențiale din următoarele produse vor beneficia cel mai mult pielea ta:
   • Lavandă
   • Cimbru
   • Cuisoare
   • Eucalipt
   • Scorţişoară
   • Ienupăr
   • Busuioc
   • Muşeţel
   • Coriandru
   • Chimion
4. Alegeți uleiul potrivit pentru tenul gras și mixt. Persoanele cu ten gras sau așa-numita piele mixtă au nevoie și de o cremă hidratantă. O astfel de cremă hidratantă vă poate ajuta să scăpați de riduri și, de asemenea, vă poate face pielea să arate mai puțin roșiatică și să strălucească mai puțin. Pentru a hidrata pielea mai grasă, optează pentru uleiuri naturale ușoare precum:
   • ulei de argan
   • Ulei de jojoba
   • Ulei din semințe de struguri
   • Ulei din semințe de cânepă
5. Alegeți o mască de față pentru a vă răsfăța pielea. Faceți o mască de față cu ingrediente pe care probabil le aveți deja acasă. Asigurați-vă pielii vitamine și substanțe nutritive din ouă, avocado și castraveți. Acestea pot șterge sau reduce orice riduri pe care le aveți. Adăugarea câtorva picături de suc de lămâie la mască vă poate înrăutăți și vă poate iradia pielea. Amestecați una dintre următoarele măști împreună și lăsați-o să stea timp de 15 minute înainte de a clăti masca cu apă caldă:
   • O lingură de miere amestecată cu o lingură de semințe de in măcinate și 100 ml de iaurt plin de grăsimi
   • Patru linguri de suc de lămâie cu 50 de grame de fulgi de ovăz (crud)
   • O lingură de apă călduță, o caisă și o jumătate de banană
   • Două linguri de suc de ovăz sau iarbă de grâu, jumătate de avocado și 100 ml iaurt
   • Un albuș de ou, o linguriță de suc de lămâie proaspăt stors și o jumătate de linguriță de miere

Metoda 2 din 5: Faceți exerciții speciale pentru o piele mai strânsă

1. Antrenează mușchii din jurul globilor oculari. Așezați degetele arătătoare pe exteriorul ochilor și degetele mijlocii între sprâncene. Împingeți ușor în sus și priviți în jos. Strângeți ochii strâns și dați drumul deschizându-i din nou. Efectuarea acestor exerciții o dată sau de două ori pe zi poate reduce aspectul ridurilor și poate ajuta la prevenirea ridurilor viitoare.
2. Antrenează-ți capacele inferioare. Așezați degetele arătătoare pe colțul exterior al ochiului. Apoi așezați degetele mijlocii pe colțul interior al ochiului. Apăsați ușor, menținând degetele în poziție și închideți ochii în timp ce vă uitați în sus. Deschideți din nou ochii și repetați mișcarea. Faceți asta o dată sau de două ori pe zi.
3. Consolidați mușchii din jurul buzelor. Faceți o formă de V cu degetul mare și degetul arătător în colțurile superioare ale gurii. Cu cealaltă mână, faceți aceeași formă și așezați-o peste prima mână. Apăsați ușor degetele și încercați să forțați un zâmbet pe degete. Repetați asta o dată sau de două ori pe zi. Acest lucru poate reduce temporar ridurile și le poate preveni în viitor.
4. Faceți exerciții pentru a vă face gâtul și capul mai puternice și mai flexibile. Puneți o mână sub gât. Țineți degetul mare cât mai departe posibil de celelalte degete. Apoi țineți cealaltă mână deasupra primei și îndreptați bărbia spre tavan. Trageți ușor pieptul în jos și zâmbiți cu gura închisă. Acest lucru vă poate reduce ridurile din jurul gâtului și vă poate întări mușchii acolo în același timp. Se poate întâmpla, de asemenea, să aveți mai multe riduri acolo în viitor.

Metoda 3 din 5: Reduceți riscul apariției ridurilor, ajustându-vă stilul de viață

1. Faceți un masaj minunat. Stimulați-vă circulația și relaxați-vă cu un masaj profesionist sau faceți-vă unul singur. Un masaj poate stimula absorbția nutrienților în piele și reduce tensiunea. Acest lucru poate ajuta la reducerea ridurilor existente și la prevenirea ridurilor în viitor.
   • Vedeți dacă puteți găsi un masaj terapeut certificat pe internet sau cereți sfatul medicului dumneavoastră.
   • Frecați puțin din loțiunea preferată pe zonele cu probleme. Frecați ușor în timp ce aplicați puțină presiune. Concentrați-vă pe zonele care sunt deosebit de predispuse la riduri, cum ar fi gâtul, fruntea și sub ochi.
2. Consumați alimente bogate în vitamina C. Includeți în fiecare zi diferite alimente care au un conținut ridicat de vitamina C. Astfel de alimente vă pot proteja și pielea de daunele provocate de razele UV; provoacă riduri. Câteva exemple de alimente bogate în vitamina C includ:
   • Roșii
   • Ardei iuti
   • Mango
   • Căpșune
   • Brocoli
   • Ananas
3. Mănâncă multe fructe de padure. Completați-vă mesele cu diferite tipuri și culori de fructe de pădure cât mai des posibil. Boabele conțin polifenoli și antioxidanți care promovează reînnoirea celulelor și, prin urmare, pot reduce ridurile și le pot preveni în viitor. Mănâncă unul sau mai multe dintre următoarele tipuri de fructe de pădure și profită de puterea lor de combatere a ridurilor:
   • Afine
   • Zmeură
   • Căpșune
   • Mure
   • Coacăze
   • Rodie
4. Creșteți aportul de vitamina E consumând nuci. Mănâncă o mână de nuci între ele sau în loc de chipsuri, de exemplu.Nucile conțin grăsimi sănătoase și vitamina E, care vă pot ajuta pielea să păstreze mai multă umiditate. În acest fel, vitamina E poate reduce aspectul ridurilor și vă poate proteja de razele UV dăunătoare. Pentru a obține mai multă vitamina E, mâncați de exemplu:
   • Nuci
   • Migdale
   • Alune de padure
   • Arahide
   • Fistic
5. Bea ceai verde sau ceai de ghimbir. Atât ceaiul verde, cât și ceaiul de ghimbir sunt pline de antioxidanți care pot încetini semnele îmbătrânirii. Consumul unei ceaiuri de ceai verde sau de ghimbir în fiecare zi poate fi o modalitate excelentă de a vă menține pielea frumoasă în timp ce vă relaxați instantaneu.
   • Puteți pune miere în ceaiul de ghimbir. Mierea ajută, de asemenea, împotriva simptomelor îmbătrânirii și, de asemenea, vă face ceaiul plăcut și dulce.
   • De asemenea, puteți face o mască de față folosind ceai verde. Pentru aceasta, preparați ceai alb și amestecați lichidul cu ceai verde sub formă de pudră pentru a forma o pastă. Răspândiți masca pe piele și lăsați-o să stea timp de 15 minute înainte de a o clăti.

Metoda 4 din 5: Preveniți ridurile în viitor

1. Alternează cât mai mult gesturile pe care le faci cu fața ta. În timpul zilei, faceți cât mai multe mișcări diferite cu fața. Anumite mișcări și expresii, cum ar fi stricarea ochilor sau înclinarea capului, pot dezvolta linii fine și riduri în timp. Astfel de mișcări pot determina, de asemenea, mușchii să devină mai puțin flexibili, făcând pielea mai puțin probabil să revină în timp și creând pliuri și riduri.
2. Purtați ochelari pentru a evita ridurile. Lumina strălucitoare sau imprimarea fină vă pot face să vă strabateți inconștient. Investiți în ochelari de lectură și purtați ochelari de soare mai des afară. Dacă purtați ochelari adecvați, veți avea mai puține șanse să vă strângeți ochii, deci veți fi mai puțin susceptibili de a suferi linii fine și riduri în jurul ochilor.
3. Petreceți mai puțin timp la soare. Reduceți expunerea la lumina ultravioletă de pe față. Lumina UV descompune țesutul de susținere al pielii și vă face pielea mai slabă și mai puțin flexibilă. Prin urmare, protejați-vă fața aplicând protecție solară atunci când stați sau mergeți la soare și purtând îmbrăcăminte rezistentă la UV și / sau o pălărie sau șapcă. Nu stați prea mult pe plajă sau lângă piscină, încercați să mergeți pe stradă pe partea umbrită și să ieșiți afară, dacă este posibil, sub un copac.
   • Dacă faceți sport sau alte activități în exterior, aplicați o protecție solară cu un factor de protecție ridicat împotriva unui spectru larg de raze UV.
4. Renunțe la fumat. Fumatul accelerează, de asemenea, procesul natural de îmbătrânire prin reducerea fluxului sanguin către piele, ceea ce vă poate ajuta să obțineți ridurile mai repede. Renunțând la fumat sau chiar fumând mai puțin, puteți contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire și la prevenirea ridurilor în viitor.
   • Dacă vă este greu să renunțați la fumat, consultați medicul. El sau ea vă pot ajuta să găsiți o modalitate de a fuma mai puțin sau de a renunța complet, ceea ce este potrivit pentru dvs.

Metoda 5 din 5: cereți sfatul medicului sau dermatologului

1. Dacă vă preocupă pielea, consultați un dermatolog. Dacă sunteți îngrijorat de ridurile dvs. sau de starea pielii, faceți o întâlnire cu un dermatolog. El sau ea vă poate examina pielea și vă poate ajuta să găsiți tratamentul potrivit pentru pielea dumneavoastră.
   • Dacă nu aveți deja un dermatolog, rugați-l pe medicul dumneavoastră să vă trimită.
2. Dacă remediile naturale nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte tratamente posibile. Remediile naturale și medicamentele disponibile la farmacie vă pot ajuta să scăpați de riduri într-o oarecare măsură. Uneori, anumite remedii singure nu au efectul dorit și este mai bine să întrebați medicul sau dermatologul dacă acesta vă poate recomanda un tratament care vă este cel mai potrivit. Întrebați despre posibil dacă:
   • Medicamente cu prescripție pentru riduri, cum ar fi cremele retinoide topice
   • Tratamente cu laser
   • Cojile chimice
   • Microdermabraziune
   • Injecții cu Botox
   • Umpluturi injectabile
   • Proceduri de strângere a pielii sau de lifting facial
3. Dacă vă simțiți reacționând incorect la un anumit produs de îngrijire a pielii, consultați medicul dumneavoastră. Chiar și produsele naturale, cum ar fi uleiurile esențiale, pot provoca uneori efecte secundare sau reacții alergice. Dacă aveți mâncărime, arsură, roșeață sau erupții cutanate după utilizarea unui anumit produs de îngrijire a pielii, încetați să îl utilizați imediat. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă erupția cutanată nu dispare în trei săptămâni sau dacă vă doare grav, se răspândește pe tot corpul sau dacă este pe față sau organele genitale.
   • Mergeți imediat la o cameră de urgență dacă aveți o reacție alergică gravă, precum respirație șuierătoare, dificultăți de respirație, greață și vărsături, umflături ale feței, buzelor, gurii, limbii sau gâtului sau amețeli.
   • Unele produse de îngrijire a pielii pot reacționa prost cu alte medicamente, așa că consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca un nou produs natural sau medicament de la farmacie.