Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Trageți limite între munca dvs. și viața privată
• Metoda 2 din 3: Mențineți relații de lucru bune și profesionale
• Metoda 3 din 3: păstrați-vă viața privată online

Menținerea vieții private private vă poate ajuta să vă construiți o imagine profesională fără a compromite dezvoltarea și menținerea unei bune relații de lucru cu colegii dvs. Dacă viața dvs. personală are un impact prea mare asupra modului în care vă aflați la locul de muncă, poate afecta modul în care sunteți privit la locul de muncă. Prin aplicarea unor limite sensibile, autocontrol și separarea muncii de acasă, vă puteți păstra viața privată privată fără a părea rezervat la locul de muncă.

A calca

Metoda 1 din 3: Trageți limite între munca dvs. și viața privată

1. Decide despre ce nu vrei să vorbești. Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când încerci să-ți păstrezi viața privată separată de muncă este să determini unde anume trasezi linia. Acest lucru va varia de la o persoană la alta și va depinde de cultura corporativă, precum și de tipul de echilibru între viața profesională și cea privită. Indiferent de norma din biroul dvs., vă puteți stabili propriile limite. Începeți prin a face o listă de lucruri despre care nu doriți să discutați cu colegii.
   • Acestea includ lucruri precum viața ta amoroasă, orice afecțiuni medicale, religie și puncte de vedere politice.
   • Gândiți-vă ce lucruri nu vă plac sau pur și simplu nu doriți să discutați cu colegii.
   • Nu faceți lista dvs. publică, ci păstrați-o ca un memento mental, astfel încât să puteți evita conversațiile pe care preferați să le evitați.
2. Aflați ce nu vă pot cere angajatorii. Există o serie de întrebări pe care angajatorilor le este interzisă legal să vă adreseze. Acestea sunt întrebări despre trecutul și viața dvs. care pot duce la discriminare. De exemplu, este posibil ca angajatorul dvs. să nu vă întrebe câți ani aveți, dacă aveți un handicap sau dacă sunteți sau nu căsătorit. Dacă cineva îți pune aceste întrebări la locul de muncă, ai dreptul să nu le răspunzi. Alte întrebări la care nu trebuie să răspundeți sunt:
   • Sunteți cetățean olandez?
   • Bei, fumezi sau consumi droguri?
   • La ce religie aderați?
   • Esti insarcinata?
   • Care este rasa ta?
3. Nu vorbiți despre conversațiile personale la locul de muncă. Dacă încercați să păstrați munca și viața privată separate, ar trebui să evitați să vă duceți viața privată cu dvs. la birou. Aceasta înseamnă reducerea numărului de conversații private și e-mailuri în timpul programului de lucru. Ocazional, o întâlnire cu coaforul sau dentistul este în regulă, dar dacă aveți conversații telefonice despre viața dvs. privată, colegii nu numai că vă pot asculta, dar vă pot pune și întrebări despre conversație.
   • Efectuarea de apeluri telefonice personale excesiv poate, de asemenea, să vă enerveze șeful și colegii, care ar putea crede că nu lucrați suficient.
   • Dacă nu vrei să fii chemat la locul de muncă acasă, nu te obișnui să ai conversații private la locul de muncă.
4. Lasă afacerile interne acasă. Poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar ar trebui să încercați să vă păstrați viața de acasă și să treceți la versiunea strict profesională a dvs. la locul de muncă. Poate că vă poate ajuta să creați o obișnuință de rutină sau de zi cu zi pentru a simboliza tranziția între muncă și casă. De exemplu, o scurtă plimbare înainte și după muncă vă poate ajuta să separați mental aceste două domenii ale vieții.
   • Navetarea la și de la serviciu poate fi momentul în care încercați să vă schimbați gândurile din viața personală în muncă.
   • La fel ca limitarea conversațiilor private la locul de muncă, mersul în fiecare dimineață cu mintea limpede, fără a vorbi despre viața personală, poate împiedica colegii să pună întrebări.
   • Dacă arăți tensionat sau supărat și te plimbi prin birou în timp ce ești la telefon cu partenerul tău, nu te mira dacă colegii tăi încep să-ți pună întrebări despre asta.
   • Gândiți-vă la acest lucru ca la gestionarea activă a relației dvs. de muncă-viață.

Metoda 2 din 3: Mențineți relații de lucru bune și profesionale

1. Fii prietenos. Chiar dacă nu doriți să discutați despre viața personală cu colegii, puteți construi o relație de lucru bună, făcându-vă timpul de lucru mai plăcut și mai productiv. Este ușor să găsiți subiecte despre care să vorbiți la prânz, care nu necesită discutarea detaliilor intime ale vieții dvs. private.
   • Dacă există cineva la locul de muncă care vorbește adesea despre viața lor personală sau există o conversație la care nu doriți să participați, scuzați-vă politicos.
   • A vorbi despre lucruri precum sport, TV și filme poate fi o modalitate excelentă de a fi prietenos și de a vorbi cu colegii fără să spui nimic despre situația ta de acasă.
2. Fii cu tact. Dacă te afli într-o conversație care se concentrează pe viața ta privată sau un coleg de muncă îți întreabă ceva ce ai prefera să păstrezi privat, este o idee bună să eviți cu tact această întrebare. Preferă să nu spui ceva de genul „Scuze, dar asta nu este treaba ta”. În schimb, ușurează-l puțin și spune ceva de genul: "Oh, nu vrei să știi. Este plictisitor". Apoi, puteți trece la un subiect care vi se pare mai confortabil.
   • Aceste tehnici de distragere a atenției vă pot ajuta să vă mențineți prietenii evitând în același timp anumite subiecte de conversație.
   • Dacă evitați întrebarea și schimbați subiectul, în loc să încheiați doar conversația, colegul dvs. probabil că nu se va gândi prea mult la asta.
   • Dacă redirecționați conversația către colegul dvs. de muncă, probabil că le puteți evita politicos întrebările fără a părea îndepărtat sau dezinteresat.
   • Ai putea spune ceva de genul „Nu s-a întâmplat nimic special în viața mea și tu?”
   • Dacă colegii își pun în continuare întrebări despre viața ta personală, poți stabili o graniță comunicându-le că nu este un subiect de conversație. Puteți spune ceva de genul: „Știu că îți pasă de mine și îmi pui întrebări despre viața mea în afara biroului și apreciez asta, dar chiar vreau să las acele lucruri acasă”.
3. Rămâneți flexibil într-o oarecare măsură. Deși este important să aveți o idee despre limitele pe care le-ați stabilit între viața de familie și munca, va trebui să fiți puțin flexibili. Limitele clare nu trebuie să se traducă în evitarea întotdeauna a anumitor contacte sau în separarea completă de colegi.
   • Dacă colegii tăi te invită la băuturi după muncă, alătură-le din când în când, dar rămâi la subiecte de conversație cu care te simți confortabil.

Metoda 3 din 3: păstrați-vă viața privată online

1. Fiți la curent cu activitatea dvs. pe rețelele sociale. O problemă în creștere pentru cei care preferă să-și păstreze viața privată și viața privată este extinderea rețelelor sociale. Oamenii înregistrează toate aspectele vieții lor și uneori nu înțeleg pe deplin cât de accesibile sunt toate aceste informații pentru oricine dorește să le caute. Primul pas pentru a aborda această problemă este pur și simplu să fii conștient și să te gândești la cum să ascunzi activitatea social media din viața ta privată pe care ai prefera să nu o discuți în birou.
   • Dacă doriți să păstrați o imagine profesională online și să nu încurajați întrebări despre viața dvs. personală, evitați să postați ceva public online care ar putea să o amenințe.
   • Aceasta include text și reacții, precum și fotografii. Dacă doriți să păstrați cele două elemente ale vieții dvs. separate, va trebui să faceți acest lucru atât în ​​afara biroului, cât și în mediul dvs. de lucru.
   • Nu Twitter și nici un comentariu cu privire la locul de muncă sau colegii din conturile dvs. de socializare.
   • Poate doriți să luați în considerare aplicarea mai multor conturi de socializare pentru a separa cele două domenii ale vieții dvs.
   • Luați în considerare contactarea colegilor de pe site-uri profesionale precum LinkedIn și rezervarea unor lucruri precum Facebook pentru prieteni și familie. Acest lucru vă ajută să păstrați aceste arene separate.
2. Ajustați setările de confidențialitate. Este posibil să fiți activ pe rețelele de socializare fără a bloca cererile de prietenie din partea colegilor dvs., dacă doriți doar să utilizați profilul dvs. online pentru a păstra legătura cu prietenii. Gândiți-vă cum puteți seta setările de confidențialitate pentru a limita cantitatea de informații pe care le partajați colegilor.
   • Puteți controla cantitatea de informații online care va fi despre dvs. și puteți, într-o anumită măsură, să controlați cine are acces la acestea.
   • Dar rețineți că, odată ce ceva este pe Internet, probabil că nu va dispărea în curând.
3. Folosiți e-mailul de serviciu numai pentru muncă. Există atât de multe comunicări în viața noastră profesională și privată prin e-mail, încât este prea ușor pentru cei doi să se unească. Trebuie să fiți conștienți de acest lucru și să luați măsuri pentru a vă asigura că îi păstrați pe cei doi separați.Utilizați întotdeauna e-mailul de serviciu pentru serviciu și e-mailul personal pentru restul.
   • Stabiliți un moment când nu mai preluați e-mailul de lucru seara și rămâneți la el.
   • Respectarea acestor limite atunci când vine vorba de e-mailul dvs. vă va ajuta să evitați să vă duceți munca acasă.
   • În funcție de locul de muncă, va trebui să dezvoltați o strategie pentru limitarea comunicării de muncă asociate locului dvs. de muncă.
   • În majoritatea cazurilor, nu aveți dreptul la confidențialitate cu privire la e-mailul dvs. de la serviciu. Șeful dvs. are, de regulă, dreptul legal să citească ceva ce ați trimis sau primit prin conturi de e-mail de la serviciu. Păstrați problemele dvs. private în e-mailul personal pentru a împiedica partajarea informațiilor pe care doriți să le păstrați private.