Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Navigarea în birou
• Partea 2 din 3: Tratarea emoțiilor tale
• Partea 3 din 3: Analiza situației

Tratarea cu ceilalți este inevitabilă în majoritatea locurilor de muncă. Din păcate, întâlnești ocazional un coleg care te freacă de grâu. Este important să știi cum să lucrezi cu cineva într-o manieră de afaceri, chiar dacă relația ta personală cu acea persoană este tensionată. De la învățarea cum să navigați la birou până la emoțiile care vin cu el - există mai multe moduri de a lucra cu cineva cu care pur și simplu nu vă puteți înțelege.

A calca

Partea 1 din 3: Navigarea în birou

1. Limitați contactul. Deși nu este întotdeauna posibil să eviți complet un coleg, te poți strădui să păstrezi contactul cât mai sporadic posibil. A ieși din drum este probabil cel mai simplu mod de a face față acestuia.
   • Unele forme de contact sunt probabil inevitabile, mai ales atunci când voi doi lucrați împreună. Cu toate acestea, puteți evita să discutați cu acest coleg în cantină sau în pauze. Când îl găsești pe colegul tău de muncă, scuză-te politicos spunând ceva de genul: „Ei bine, trebuie să mă întorc la muncă. Îmi pare bine să te revăd”.
   • Dacă trebuie să interacționați cu colegul, păstrați lucrurile profesioniste. Când aveți de-a face cu cineva care vă urăște, evitați abordarea unor chestiuni private sau lucruri care nu sunt relevante pentru sarcinile din fața dvs. sau care ar invita comentarii negative.
2. Fii drăguț cu persoana care nu este amabilă. Multe studii psihologice indică faptul că este foarte dificil să nu-ți placă cineva care te place. Dacă colegul tău de muncă simte că îl respecti și îi place de el, o parte din antipatia pentru tine poate dispărea.
   • Spuneți cuiva din birou că vă place și respectați acea persoană problematică. Aceste informații pot ajunge în cele din urmă la persoana respectivă. Când un mesaj nu este direct de la dvs., este posibil ca colegul dvs. să creadă.
   • Arătați un interes real pentru contribuția colegului dvs. Oamenii tind să-i placă pe ceilalți atunci când sunt atenți și sunt de acord cu ei. Deși veți încerca totuși să evitați acea persoană cât mai mult posibil, este înțelept să ascultați în mod activ ce are de spus acea persoană în momentele în care trebuie să interacționați cu o astfel de persoană. Drept urmare, colegul dvs. vă poate displace mai puțin.
   • Contactul scurt și prietenos vă poate ajuta, de asemenea. Ceva la fel de simplu ca, „bună dimineața” poate parcurge un drum lung.
3. Separați-vă munca de viața privată. Dacă aveți probleme în interacțiunea cu un anumit coleg, încercați să vă separați munca și viața privată. Nu este nevoie să interacționați social cu colegii din afara muncii. Dacă colegul de muncă care te urăște este un vizitator frecvent la happy hour în noaptea de vineri, lasă aceste ocazii și vezi-ți prietenii la o oră diferită.
4. Raportați situația dacă amenință să scape de sub control. Nu este intenția de a aduce în discuție comportamentul cuiva atunci când nu este necesar. Cu toate acestea, ar trebui să raportați orice comportament dacă vă este dificil să vă faceți treaba corect. Discutați cu resursele umane dacă situația amenință să scape de sub control.
   • Managementul vă poate ajuta să negociați situații dacă vă face dificilă munca. Păstrați o evidență a contactului dvs. timp de aproximativ o săptămână dacă intenționați să o raportați, astfel încât să aveți informații concrete care să arate conducerea.
   • Asigurați-vă că vă concentrați asupra modului în care comportamentul colegului dvs. este dăunător companiei. Puneți-l în termeni obiectivi și explicați modul în care productivitatea și moralul dvs. suferă din cauza comportamentului colegului.
   • Nu uitați că aceasta este o ultimă opțiune. Nu vrei să treci prin viață ca poveste a companiei. Raportați comportamentul colegului dvs. de muncă numai dacă simțiți că sunteți hărțuit de colegul dvs. de muncă, vă atacă personal și continuați cu acțiunile sale, în ciuda eforturilor dvs. de a evita sau a remedia situația.

Partea 2 din 3: Tratarea emoțiilor tale

1. Uită-te la el dintr-o perspectivă sănătoasă. Când vine vorba de emoții, menținerea unei perspective sănătoase este una dintre cele mai bune modalități de a face față unui coleg negativ. Fii concentrat pe visele și obiectivele tale mai mari. Încercați să evitați să vă lăsați prins de o dramă meschină la locul de muncă.
   • Când te frustrezi, gândește-te unde vrei să fii anul viitor sau peste cinci ani. În ce măsură este important acest coleg când vine vorba de obiectivele tale pe termen lung? Cât timp veți lucra efectiv împreună? Este mai mult decât probabil ca colegul tău dificil să nu facă parte din cariera ta pe termen lung.
   • Puteți învăța din situație? Încercați să vedeți situația ca o lecție despre cum să tratați alte persoane. În cazul în care comportamentul colegului dvs. vă îngreunează munca, nu copiați un astfel de comportament în contactul viitor cu oamenii.
2. Încearcă să te detașezi emoțional de situație. Deși mai ușor de spus decât de făcut, uneori cel mai bun mod de a face față unei situații negative este să găsești o modalitate de a te detașa emoțional de situație. Încercați doar să ignorați acest comportament refuzând să răspundeți la acesta.
   • Vă poate ajuta să vă relaxați în timpul zilei. Încercați să vă calmați gândurile concentrându-vă intens asupra aici și acum. Fii conștient de corpul tău, de respirație și de mediul tău. Acest lucru vă va ajuta să nu vă supărați pe acțiunile colegului dvs. de muncă, concentrându-vă doar pe ceea ce este tangibil.
3. Găsiți o rețea de asistență în afara muncii. Orice ai face, nu vorbi negativ despre colegul tău de muncă. Acest lucru nu numai că oferă o imagine negativă despre dvs., dar poate veni și la urechea colegului dvs. și poate agrava situația.
   • Toată lumea trebuie să-și scuipe bilele din când în când. Este în regulă dacă vrei doar să-ți evacuezi frustrările. Cu toate acestea, faceți acest lucru în afara mediului dvs. de lucru. Discutați mai degrabă cu prietenii și familia pe care îi cunoașteți în afara muncii, decât cu cunoscuții de afaceri.

Partea 3 din 3: Analiza situației

1. Pune-te în pielea colegului tău. Deși poate fi dificil să accepți, este posibil să faci ceva care te face pe colegul tău să te urască. Încercați să înțelegeți punctul de vedere al colegului dvs. de muncă pentru a vedea dacă v-ați comportat într-un mod negativ.
   • Dezgustul este deseori alimentat de gelozie. Colegul dvs. vă poate considera mai reușit sau poate observa că aveți calități care îi lipsesc. Deși nu veți putea să-l faceți pe colegul dvs. de muncă mai puțin gelos imediat, vă puteți întreba dacă s-ar fi putut să fiți prea neprihăniți sau să fiți exagerat cu privire la succesul dvs. Dacă da, atunci acest lucru poate fi alimentat dezgustul.
   • Uneori oamenii confundă timiditatea cu grosolănia. Dacă pur și simplu nu schimbi multe cuvinte cu colegul tău de muncă, el sau ea ar putea crede că ești cool și distant. Încearcă să fii puțin mai prietenos, ceea ce te poate ajuta.
   • Crezi că alți oameni din birou ca tine? Dacă nu, s-ar putea să vă implicați în comportamente neobservate pe care alții nu le plac. Întreabă-l pe un coleg cu cine te poți înțelege în legătură cu acest lucru și cere-i feedback feedback despre comportamentul tău. Vedeți dacă faceți ceva ce ar putea să nu le placă altora.
2. Gândiți-vă la contactul trecut cu colegul. Gândiți-vă bine la contactele anterioare pe care le-ați avut. Uneori oamenii se urăsc reciproc din cauza unui singur contact rău. Poate că ai spus sau ai făcut ceva care a alimentat dezgustul.
   • Acest lucru poate fi ceva simplu, cum ar fi faptul că nu ați oprit accidental liftul la un moment dat. Este posibil să fi spus ceva insensibil, cum ar fi un comentariu despre hainele colegului tău care a mers prost.
   • Dacă poți arăta o greșeală din trecut despre tine, cere-ți sincer scuze colegului tău. Dacă antipatia celuilalt este cauzată de o simplă neînțelegere, acest lucru poate fi clarificat printr-o scurtă conversație.
3. Află cât de mare este nivelul tău de stres. Fii sincer cu tine în legătură cu măsura în care situația te deranjează. Dacă nu reușiți să vă separați munca de viața privată, este posibil să fie timpul pentru un alt loc de muncă. Cu toate acestea, rețineți că puteți întâlni oameni dificili în orice loc de muncă. Dacă sunteți foarte supărat de colegii dificili, ar putea fi o idee să vedeți un terapeut pentru a afla cum să vă gestionați nivelul general de stres.