Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Utilizarea remediilor casnice
• Partea 2 din 3: Tratamente medicale
• Partea 3 din 3: Prevenirea gaggingului în viitor
• sfaturi

Gagging este senzația de vărsături, dar nimic nu iese din gura ta. Acest lucru este frecvent la femeile gravide, dar se poate întâmpla oricui. Gagging-ul se rezolvă de obicei singur, dar dacă se întâmplă persistent, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil. Din fericire, este adesea ușor de remediat cu remedii casnice simple sau medicamente. Pentru a vă cerceta opțiunile, puteți începe la Pasul 1.

A calca

Partea 1 din 3: Utilizarea remediilor casnice

1. Bea mult. Una dintre principalele cauze ale gaggingului este faptul că nu ai suficient lichid în corpul tău, provocând dezechilibru de lichide. Cel mai bun lucru de făcut este să beți mult. Amintiți-vă această regulă: beți cel puțin 8 - 12 pahare de apă pe zi. Băuturile sportive cu electroliți sunt de asemenea bune, deoarece restabilesc echilibrul fluidelor.
   • Dacă nu puteți tolera lichide pentru că aveți un gust atât de prost în gură, faceți-o foarte treptat - începeți cu înghițituri mici de apă, suc de mere sau ceai de mentă.
   • Deshidratarea poate cauza multe probleme. Datorită pierderii de mucus, corpul tău îți semnalează inima să lucreze mai mult, iar rinichii lucrează ore suplimentare. Când organele vitale devin stresate, poate duce la eșec total, care, în cel mai rău caz, poate duce la moarte.
2. Mestecați bucăți mici de ghimbir sau cardamom pentru a ameliora greața. Ierburile aromatice, cum ar fi ghimbirul și cardamomul, pot reduce greața și vă pot ajuta să vă controlați urechile uscate. Mestecați un pic de ghimbir proaspăt sau uscat sau o sămânță de cardamom și vedeți dacă simptomele dumneavoastră se îmbunătățesc.
3. Mănâncă ceva dulce pentru a crește glicemia. Scăderea zahărului din sânge (sau hipoglicemia) este un semnal din partea corpului că lipsește substanțe nutritive importante pentru a funcționa corect. Acest lucru poate duce la bâlbâire și poate servi și ca avertisment. Din fericire, poate fi remediat rapid consumând o bucată de bomboane sau o înghețată.
   • Menținerea nivelului zahărului din sânge nu numai că va preveni hipoglicemia și bâlbâitul, dar vă va ajuta și să vă concentrați. Mâncând ceva dulce, creierul tău primește mai multă glucoză și oxigen mai bun poate fi transportat în sânge, astfel încât să poată ajunge în toate părțile corpului.
4. Consumați alimente ușoare, cum ar fi pâine prăjită sau biscuiți. Această hrană uscată, ușoară și ușor blândă face ca papilele gustative să fie mai puțin sensibile la limbă, reducând bâlbâitul, scăpând de gustul prost din gură și împiedicându-l să se înrăutățească. Ar trebui să fie moale, nu prea condimentat și sărac în fibre. Exemple bune de alimente ușoare sunt:
   • Supă sau bulion
   • Cereale pentru micul dejun (fulgi de ovăz, terci de grâu sau fulgi de porumb)
   • Budincă
   • Ouă
   • Tofu
   • Paine prajita
   • Crackers
   • Rusk
5. Ține-ți gura închisă în timp ce mănânci. Când mestecați cu gura deschisă, eliberați aer în tractul gastro-intestinal superior. Acest lucru poate crește riscul de repicături. Mestecați cu gura închisă pentru a minimiza admisia de aer.
   • De asemenea, vă puteți reduce aportul de aer în timp ce beți, beând dintr-o ceașcă în loc să folosiți un paie sau beți direct dintr-o sticlă sau o cutie.
6. Evitați alimentele și băuturile cu un conținut ridicat de aer. Consumul de alimente cu mult aer poate îngreuna umflarea uscată. Stai departe de băuturile carbogazoase și bere, precum și de alimentele precum înghețata, frisca și omletele.
7. Mănâncă des ceva mic. Dacă mănânci cantități mari deodată, te poate face să te bagi sau să vomiți mai mult. În loc să mănânci 3 mese mari pe zi, poți împărți fiecare masă și să le faci 6 mai mici; mănânci la fel, dar mai răspândit pe tot parcursul zilei.
   • Nu-ți lăsa stomacul gol. Acest lucru este legat de zahărul din sânge, dar, de asemenea, vă împiedică să puneți prea mult stres pe sfincterul stomacului. Stomacul gol este o cauză de bâlbâială, dar hipoglicemia ar trebui luată, de asemenea, foarte în serios, deoarece poate provoca o varietate de probleme, cum ar fi amețeala și greața.
8. Nu mai beți cofeină. Cofeina este un stimulent puternic și captivant la care corpurile noastre pot răspunde puternic. Fiind o substanță atât de puternică, poate face ca sistemul digestiv să devină hiperactiv, provocându-vă gag și vărsături dacă luați prea mult din ea. Pentru a evita acest lucru, nu trebuie să consumați mai mult de 250 mg de cofeină pe zi.
   • Cofeina nu se găsește numai în cafea, ceai și ciocolată. Verificați etichetele de pe băuturi sau alimente pentru a vedea dacă conțin cofeină.
9. Să ai ceva rece. Băuturile reci pot stimula sistemul digestiv. Dacă iei ceva cu zahăr, ucizi imediat două păsări cu o singură piatră. Asigurați-vă că este ceva ce puteți tolera. Începeți cu puțin și luați mai mult dacă merge bine. Exemple bune sunt:
   • Sifon rece, fără cofeină
   • Cuburi de gheață (lăsați-i să se topească în gură)
   • Popsicle
   • Sorbet
   • Iaurt congelat

Partea 2 din 3: Tratamente medicale

1. Luați un antihistaminic. Aceste medicamente pot suprima o varietate de reacții alergice, iar vărsăturile pot fi, de asemenea, un simptom al alergiei. Antihistaminicele pot ajuta, de asemenea, la durerea cauzată de histamină atunci când sunteți deshidratat de la bâlbâială. Una sau două pastile de histamină ar trebui să oprească dorința de a voma.
   • Histamina este în esență o substanță esențială pentru transmiterea mesajelor în creier. De asemenea, reglează echilibrul de umiditate din corp. Cu toate acestea, dacă aceste substanțe chimice se aprind în timpul unei reacții alergice, anti-histamina poate fi utilă.
2. Luați în considerare administrarea de medicamente pentru vărsături sau greață. Medicamente precum Meclozine pot fi luate pentru calmarea stomacului și oprirea vărsăturilor. Le puteți lua o dată pe zi sau când apar simptome. Consultați medicul dumneavoastră care medicament este potrivit pentru dumneavoastră; dozajul depinde de cât de gravă este situația dumneavoastră.
   • Fenotiazina (de exemplu, Prometazina) blochează receptorii dopaminei care declanșează neurotransmițătorii să inducă vărsături involuntare. Dacă acești neurotransmițători sunt blocați, probabil că se va opri bâlbâitul.
3. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă puteți lua medicamente anti-anxietate. Anxietatea duce în mod natural la stres. Când sunteți stresat, pot apărea tot felul de simptome, care pot duce la bâlbâire. Dacă luați Xanax sau Lorazepam atunci când aveți nevoie sau când aveți un atac de panică, vă poate ajuta foarte mult dacă bănuiți că stresul cauzează bâlbâială.
   • Alprazolam (Xanax) este de obicei prescris la o doză de 0,25 mg, de trei ori pe zi, pentru atacuri de panică pe termen scurt. Cu toate acestea, doza corectă trebuie determinată de un psihiatru sau de medicul dumneavoastră. Aceste sedative trebuie luate cu grijă, deoarece încetinesc totul, de la bătăile inimii la funcționarea organelor etc.
4. Luați în considerare, de asemenea, măsuri alternative, cum ar fi acupunctura. Uneori, terapiile alternative, cum ar fi acupunctura și presopunctura, pot fi foarte eficiente pentru gagging, în special la femeile gravide. Se bazează pe ideea că echilibrul energetic este perturbat, provocând boli. Pentru a restabili echilibrul, anumite puncte de pe corp sunt stimulate să oprească bâlbâitul și să calmeze sistemul digestiv. Acest lucru se face prin acupunctură.
   • Dacă nu vă place acele, puteți încerca și presopunctura sau masajul. Spune-i maseurului tău că ai vrea să ai stimulate punctele de presiune pentru a-ți promova sănătatea.

Partea 3 din 3: Prevenirea gaggingului în viitor

1. Hidratează-ți corpul înainte de a bea alcool. Înainte de a ieși la o băutură de noapte, ar trebui să beți cel puțin 750 ml de apă sau cât puteți tolera. Dacă bei multă apă în prealabil, te vei împiedica să te deshidratezi. Cu suficientă apă în sistem, alcoolul se diluează, iar absorbția acestuia este încetinită, astfel încât este mai puțin probabil să suferiți de efectele negative ale consumului excesiv, cum ar fi repicături și vărsături.
   • Dacă ai băut prea mult alcool, alcoolul înlocuiește apa din corpul tău, determinându-te să te deshidratezi. Veți arunca până când totul nu va mai fi. Apoi începe înțelegerea. Dacă aveți suficientă apă în sistem, puteți preveni acest lucru.
2. Mănâncă alimente grase. Grăsimea scade absorbția alcoolului de către corpul dumneavoastră. Acest lucru funcționează ca și cum ai bea mai multă apă. Încetinește absorbția și, prin urmare, încetinește efectele. Cu toate acestea, există o diferență între grăsimile sănătoase și cele nesănătoase. Iată câteva surse de grăsime care vă vor face să vă simțiți energizat și sănătos:
   • Pești grași, cum ar fi somonul, macroul și heringul
   • Nuci, migdale și alte nuci
   • Măsline, semințe de struguri și ulei de in
   • Avocado
3. Relaxa. Cu toții cunoaștem frica și stresul. Oamenii cărora le este greu să facă față stresului dezvoltă simptome fizice care ar trebui să fie fiziologice prin natură. Acest tip de mecanism de apărare împotriva stresului și anxietății se numește „conversie”. Greața, vărsăturile și repicările apar fără niciun motiv aparent. Pentru a evita acest lucru, trebuie să rămâneți relaxat!
   • Pe lângă administrarea de medicamente anti-anxietate, puteți practica yoga, meditația sau respirația profundă. Dacă nu este chiar pentru tine, ia-ți o vacanță. Chiar dacă aveți doar o jumătate de oră pentru dvs., vă puteți simți puțin mai bine.
4. Evitați stimulii care împuțesc. Un miros neplăcut care îți face stomacul să se întoarcă poate provoca o tendință de gag. Mirosurile care vă fac greață includ fum, parfum și anumite alimente. Încercați să le evitați dacă sunteți sensibil la mirosuri, lumină sau sunet. Dacă nu o puteți evita, purtați o mască peste nas și gură sau pur și simplu țineți un țesut în fața ei.
   • Mirosurile vă pot face să vă înșelați, deoarece vă trimit stimuli chimici în creier. Sistemul tău olfactiv este strâns legat de sistemul digestiv, așa că ai tendința de a vărsa.
5. Stai nemiscat. Mulți oameni aruncă atunci când suferă de rău de mișcare. Acest lucru se întâmplă atunci când ceea ce vedem și ceea ce crede corpul nostru poziția noastră nu se potrivesc. O puteți obține atunci când călătoriți pe un drum sinuos pentru o lungă perioadă de timp sau când sunteți pe o barcă, pe un roller coaster sau orice altceva care vă scutură în sus și în jos.
   • Nu ascultați oamenii vorbind despre boala de mișcare. Dintr-un motiv încă necunoscut, oamenii care îi aud pe alții spunând că suferă de mișcare se îmbolnăvesc ei înșiși. Parcă căscă; poate fi contagioasă.
   • Pentru a evita boala de mișcare, uitați-vă la un punct staționar (cum ar fi orizontul) atunci când vă aflați într-un vehicul în mișcare. Punctele fixe nu stimulează creierul, ceea ce reduce tendința de gag.

sfaturi

• Dacă bâlbâitul nu se îmbunătățește cu remedii casnice, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră, care poate prescrie medicamente pentru a ajuta la controlul simptomelor.
• Nu mâncați nimic prea gras, condimentat sau crud dacă aveți probleme digestive.