Evită să fii o iubită obsesivă

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 3: Fă-o pentru tine
Metoda 2 din 3: Fă-o pentru persoana iubită
Metoda 3 din 3: o faceți pentru voi doi
sfaturi
Avertizări

Când oamenii se îndrăgostesc de cineva, uneori devin obsesivi; apoi vor să fie cu cealaltă persoană în fiecare minut al zilei. Dar dacă aveți de-a face cu celălalt în acest fel, acesta poate deveni rapid complet absorbit. Când devii foarte atașat emoțional de cealaltă persoană, te gândești rapid că persoana de care ești îndrăgostit are aceleași sentimente și dorințe. Dar de multe ori acest lucru nu este cazul și poate fi înspăimântător pentru partenerul tău că sentimentele tale profunde pentru el sau ea au devenit obsesive. Pentru a menține bărbatul sau femeia viselor tale să nu se distanțeze de tine, mai bine ții sub control fixarea, astfel încât să echilibrezi relația.

A calca

Metoda 1 din 3: Fă-o pentru tine

Recunoaște-ți pasiunea obsesivă. O zdrobire obsesivă înseamnă, de obicei, că ești în permanență ocupat cu persoana iubită, că vrei să-ți petreci tot timpul cu el sau cu ea și că obții și asta pentru a fi împreună cât mai mult posibil. O zdrobire obsesivă te poate determina să crezi că persoana de care ești îndrăgostit are nevoie de tine la fel de mult ca și tu ai nevoie de celălalt, infiltrându-te în fiecare aspect al vieții sale. Aceasta poate fi familie, casă, serviciu etc., dar oferă și sfaturi nesolicitate, sprijin și reproiectare a vieții sale, chiar dacă nu există nicio indicație că cealaltă persoană are nevoie sau are nevoie de ea. În unele cazuri, obsesia este, de asemenea, partea inversă a geloziei și atunci ți-ai dori de fapt să fii ca cel de care ești îndrăgostit și apoi încerci să devii un pic celălalt, fiind în prezența lor timpul.
Fii atent la modul în care te simți. S-ar putea să vă simțiți epuizați și să vă simțiți pe un val rusesc emoțional atunci când sunteți împreună pentru că sunteți prea preocupat să fiți împreună fără a lua o pauză. S-ar putea să fii mai concentrat să fii împreună tot timpul, mai degrabă decât să măsoare timpul de calitate, chiar dacă preferi să fii împreună tot timpul.
- Este obișnuit ca oamenii să tindă să fie obsedați unul de celălalt la începutul unei zdrobiri. Este nou, este incitant, iar celălalt te fascinează în continuare. Fiind conștient că nu ești singur în a avea astfel de sentimente pentru altcineva, poți să renunți la vinovăția ta și să te concentrezi pe găsirea unei modalități sănătoase de a face față zdrobirii tale. Poate că obsesia ta provine din nesiguranță sau frică sau poate că ești pur și simplu uluit de cât de frumoasă este persoana care a venit acum în viața ta. Orice ar fi, poți diminua aceste sentimente!
- Întreabă-te de ce simți nevoia să fii atât de absorbit de altul - poate că poți obține răspunsul pur și simplu uitându-te la motive și intrând în ele. Dar dacă asta nu funcționează, nu ezitați să apelați la un terapeut sau antrenor dacă credeți că veți putea scăpa de tendințele dvs. obsesive.
Odată ce îți dai seama că ai sentimente obsesive pentru partenerul tău, pune frâna și încetinește. Acest lucru nu înseamnă că nu vă mai puteți vedea, dar înseamnă că aduceți un echilibru relației voastre. Gândiți-vă la moduri în care puteți petrece perioade mai scurte de timp unul cu celălalt, în timp ce calitatea acestor tipuri de întâlniri crește.
Ține pasul cu hobby-urile și prietenii tăi. Cheia unei relații sănătoase este echilibrul, mai degrabă decât să fie aproape unul de celălalt la fiecare minut liber. Cuplurile au nevoie de timp pentru a putea da spațiu identității lor separate; și, petrecerea timpului singur vă poate ajuta să arătați partenerului dvs. cine mai sunteți în afara relației cu el sau ea. Păstrați legătura cu cine sunteți, reconectându-vă cu prietenii și familia sau preluând acele hobby-uri pe care le lăsați deoparte. Încurajează-ți partenerul să facă același lucru. Acesta este un mod ușor de a-i arăta că ai încredere și că ești interesant (chiar dacă s-ar putea să nu te simți așa în acest moment). Încurajează-ți partenerul să iasă cu prietenii și prietenele lor și întâlnește-te cu prietenii tăi. Sau încurajați-l să-și urmărească hobby-ul sau să-și urmărească interesele, în timp ce faceți acest lucru, separați-vă de el.
Ia-ți timp pentru tine. Vizitați prieteni și familie, urmați un curs, faceți ceva care vă interesează sau ce ați dori să învățați. Faceți acest lucru chiar dacă înseamnă că trebuie să vă desprindeți cu adevărat de persoana iubită. El sau ea ar trebui să vă susțină și să vă încurajeze să vă dezvoltați interesele. De fapt, este un bun indicator pentru a vedea dacă partenerul tău se poate descurca să fii singur și să fii independent - dacă nu, ar putea fi un semnal că partenerul tău depinde prea mult de tine sau că el sau ea are tendința spre codependență. Dacă vă concentrați doar pe cel pe care îl iubiți, atunci nu sunteți cu adevărat în viață. Dacă îți iei timp pentru tine, creezi spațiu pentru creșterea personală și pentru experiențe noi și rămâi și versatil. Nu-l confundați cu egoismul - este exact opusul, deoarece arată că aveți încredere în partenerul dvs. și că vă bazați nu numai să fiți împreună ca cuplu, ci să trăiți o viață ca indivizi. Și, dacă nu reușești să fii cel mai bun pe cont propriu, atunci nu te poți aștepta să fii cel mai bun partener pentru persoana iubită. Dacă ai propriile tale experiențe, atunci ai mai multe de vorbit, îmbogățindu-ți relația.
Confirmă pentru tine cine ești și de ce ești special ca individ. Fă lucruri la care ești bun. Dacă nu sunteți sigur la ce lucruri sunteți încă buni, încercați lucrurile. Dacă nu vă simțiți atât de încrezători sau dacă vă simțiți nesiguri în relație, uneori vă ajută să vă retrageți pe lucruri care v-au dat un sentiment de realizare și succes în trecut. Nu încercați să vă scoateți încrederea de la partenerul dvs. - în schimb, încercați să o găsiți în voi înșivă. Pentru a face acest lucru, cel mai bun lucru de făcut este să începeți să faceți lucruri pe care le puteți face cu succes și pentru care veți primi apreciere nu numai de la partenerul dvs., ci și de la alții.
Exersează-ți drumul. Nu ești proprietarul persoanei iubite și el sau ea nu te dețin. Și totuși, o obsesie este ca și cum ai încerca să-l deții pe celălalt și, odată ce ai acel sentiment, este prea tentant să crezi că celălalt nu poate trăi o viață deplină fără sprijinul sau sfatul tău, chiar dacă tu ești singurul care ar putea cred că. Când exersezi să-ți dai drumul, înveți să-l eliberezi pe celălalt fără teama de a-l pierde pe celălalt. Lăsați-vă deoparte anxietatea de separare, simțiți-vă încrezător că este în regulă să faceți un pas înapoi și încetați să încercați să remediați totul pentru persoana iubită - mai bine vă salvați puterea pentru momentele în care ajutorul dvs. este într-adevăr chemat de el sau de ea.

Metoda 2 din 3: Fă-o pentru persoana iubită

Acordați spațiu persoanei iubite. Dacă el sau ea vrea să stea cu niște prieteni, încurajează-l - la urma urmei nu ești blocat. Anunțați-l pe partenerul dvs. că doriți ca el sau ea să se distreze și că poate petrece cu ușurință cât de mult timp cu prietenii își dorește. Dacă acest lucru este dificil pentru tine, pretinde-te că ești încântat și pune-ți fața fericită. Desigur, vor exista momente în care ați prefera ca persoana iubită să petreacă timp cu dvs. mai degrabă decât prietenii săi; dar încercarea de a-ți forța partenerul să fie cu tine are ca rezultat adesea ca persoana iubită să se îndepărteze de tine. El sau ea se va teme atunci că veți face întotdeauna acest lucru de acum înainte și că el sau ea nu va mai putea să se întâlnească cu prietenii. Dacă ești capabil să-ți încurajezi și să-l sprijini pe cel drag pentru a ieși singur și pentru a-l susține, el sau ea va avea încredere că îți pasă de legătura lor dintre tine.
Încurajează-ți partenerul să-și facă timp pentru hobby-urile și interesele sale. Într-o relație de lungă durată, este foarte important să anunțați cealaltă persoană că nu vă simțiți amenințați de interesele personale ale partenerului și că nu-i dați vina pe partenerul dvs. pentru că a petrecut timp pe ele. Dacă îți încurajezi partenerul să-și dezvolte propriile interese, vei crea legătura între tine și mai mult. Și l-ai liniștit că îți place foarte mult să fii împreună - și că și hobby-urile sale sunt importante, te va ajuta să-ți împiedici partenerul să se simtă vinovat că face ceva pentru ei înșiși. Este chiar mai bine dacă explicați că aveți - sau veți găsi - lucruri distractive de făcut atunci când sunteți singur, astfel încât el sau ea să simtă libertatea de a se bucura de timpul său singur. Ai grijă să nu spui doar lucrurile în timp ce acțiunile tale arată altfel; asta înseamnă că manipulezi, iar apoi iubitul tău se va întoarce împotriva ta.
Întăriți legătura dintre voi doi făcând lucruri de care partenerul dvs. se bucură. Dacă demonstrați că nu sunteți interesat doar de lucrurile care vă plac, ci și de cele ale persoanei dragi, aceasta arată că nu încercați obsesiv să vă implicați partenerul în toate lucrurile și că nu sunteți gelos pe ceea ce el sau ea face. Deși nu trebuie să participi întotdeauna la lucrurile pe care le place partenerului tău, câștigi puncte dacă manifesti imediat interes și afirmi clar că îi respecti alegerea; arăți că poți face față faptului că nu ești amândoi la fel și că nu îl vei face să se simtă vinovat dacă își dezvoltă anumite interese. Puteți pur și simplu să arătați acest lucru, de exemplu, ajutându-l să găsească un loc bun, club, lucruri - orice ar fi ceea ce îi place persoanei dragi să facă. Apoi, dă-i spațiului persoanei iubite dezvoltând hobby-ul, fără să-i pui mereu în cale.
Știți când să faceți un pas înapoi. Învață să citești indicii ale limbajului corpului, astfel încât să știi când se simte prea liber sau îndepărtat pentru că ești împreună prea mult. Semnele pe care trebuie să le aveți în vedere includ să vă îndepărtați de dvs., să nu faceți contact vizual și să nu vă îmbrățișați și să atingeți la fel de mult ca de obicei. Indiciile verbale pot include oftatul, mormăitul sau emiterea de zgomote disprețioase atunci când sugerăm că doriți să fiți împreună. Nu presupuneți cel mai rău imediat, dar nu ignorați aceste semne - întrebați ce nu este în regulă și încercați să fiți deschiși la răspuns. Ascultați cu atenție ceea ce vă explică partenerul dvs., precum și lucrurile care nu sunt spuse. Ar trebui să vă fie clar că ideea este că partenerul dvs. dorește mai mult spațiu și, în loc să vă simțiți amenințați, puteți răspunde cu deschidere și dorința de a căuta soluții.
- Nu intra prea profund în el - puneți câteva întrebări, dar nu atât de mult încât să pară un interogatoriu și îl face pe partenerul dvs. să nu mai răspundă la voi.
- Ascultă ce îți spune intuiția ta. De obicei, este evident că cealaltă persoană se simte nemulțumită pentru că petreceți prea mult timp împreună. Nu fi prost sau naiv; tratând problema îți faci dreptate cu tine și cu persoana iubită.
- Dacă descoperiți că partenerul dvs. se retrage, nu fiți chiar mai invadatori. S-ar putea să simțiți tendința de a vă ține și mai mult de cealaltă persoană, dar este important să rezistați acestei tendințe. Lasă-l să plece și să ai credință în persoana iubită.
Faceți curaj și oferiți-vă să petreceți ceva timp separat, de exemplu, câteva ore sau câteva zile. Spune-i lui sau ei că ești acolo de îndată ce el sau ea vrea să te revadă. Între timp, este important să vă umpleți timpul cu alte lucruri. Dacă chiar trebuie să vorbești cu cineva despre ce se întâmplă și persoana iubită nu este încă pregătită, vorbește cu cineva în care poți avea încredere. Vorbește despre asta pe larg, astfel încât să nu trădezi încrederea persoanei iubite. Doar vorbind cu cineva despre asta, puteți vedea că reacționați excesiv la situație.
Ai încredere în partenerul tău. Dacă ești obsedat de partenerul tău pentru că nu ai încredere în partenerul tău, atunci relația ta nu este valabilă pentru viitor și vei deveni mai obsedat doar în timp. Dacă nu poți avea încredere în cealaltă persoană, lucrează la asta înainte să te mănânce înăuntru și să creeze modele nesănătoase în toate relațiile tale. Deși este posibil ca cineva să vă fi trădat încrederea în trecut, nu veți observa că majoritatea oamenilor pot avea încredere dacă presupuneți că toată lumea vă va trăda încrederea. Majoritatea oamenilor se simt recunoscători atunci când aveți încredere și vor face tot ce pot pentru a fi demni de această încredere. Dar dacă nu ai încredere în partenerul tău, atunci problema ta este chiar mai mare decât să fii obsedat și ar trebui să renunți de fapt la relație. Fie ai încredere în partenerul tău, fie nu ai încredere în el sau în ea - care este alegerea ta?

Metoda 3 din 3: o faceți pentru voi doi

Încetiniți-vă cu relația. Dacă te întâlnești cu cineva pentru prima dată, nu înseamnă că te vei căsători imediat și s-ar putea să nu se întâmple niciodată. Dacă te consideri cealaltă jumătate a cuiva pe care nici măcar nu o cunoști, atunci ești obsedat de cealaltă persoană. Încercați să nu mergeți prea repede, nu dați indicii evidente, cum ar fi menționarea ceasului biologic, cât de mult ați dori să aveți copii „în curând” și nu dați indicii despre logodna sau ceea ce ați purta la nunta dvs. de vis. Pentru a vă menține relația sănătoasă, este important să acordați relației timp să se desfășoare, fără a presupune că este „pentru totdeauna”. Poate că relația este pentru totdeauna, dar la fel de bine ar putea fi o relație excelentă pentru această etapă din viața ta; Oricum ar fi cazul, dacă vrei să mergi prea repede, o vei distruge.
- Fii atent când vine vorba de a oferi cadouri și când le oferi. Dacă le oferiți celelalte cadouri în curând în relație, poate părea că doriți să o legați pe cealaltă persoană de dvs. în acest fel. De asemenea, dacă oferiți un cadou costisitor într-o etapă prea timpurie a relației, cealaltă persoană se poate simți inconfortabilă și poate fi atașată de dvs. Inutil să spun că oferirea de cadouri nepotrivite este pur și simplu jenantă.
Nu mai sunați, trimiteți mesaje text și contactați-vă tot timpul. Dacă obsesia ta te face să telefonezi 24 de ore pe zi, să trimiți mesaje text și să intinzi tot timpul, ai devenit paznic, iar persoana iubită a devenit prizonieră. Este în regulă să suni o dată și să întrebi cum i-a fost ziua, dar a suna la fiecare câteva ore confirmă ideea că nu ai nimic mai bun de făcut în viața ta și vrei să fii cu el sau ea cu siguranță să nu dai impresia că ai nimic mai bun de făcut? Oamenii sunt, în general, atrași de oameni care duc vieți interesante, nu de oameni care nu au o viață.Dacă devine clar pentru celălalt că el sau ea este singurul lucru pe care îl aveți în viața voastră, el sau ea nu vă va mai plăcea atât de mult; pentru că este o responsabilitate prea mare să fie nevoită să compenseze lipsa de auto-valoare. Deci: opriți-vă telefonul, deconectați-vă de la e-mail și faceți ceva de genul să faceți o plimbare, să vă întâlniți cu un prieten sau un membru al familiei, să faceți un pui de somn, să faceți mișcare sau să învățați ceva nou (așa cum este descris mai sus în acest articol) .
Nu deveni niciodată un stalker. Dacă nu aveți încredere în partenerul dvs. și sunteți atât de nevoiași încât ați devenit obsedat de persoana iubită, este posibil să simțiți dorința de a începe să vă urmați persoana iubită. Dar acest tip de comportament este rețeta perfectă pentru respingere: el sau ea vă va opri și, dacă este perceput ca amenințător de către persoana iubită, el sau ea vă poate raporta pentru urmărire. Dacă partenerul tău ți-a spus că pleacă undeva, nu-l urmați - la un moment dat vei fi prins și partenerul tău va simți imediat că nu ai încredere în el sau în ea. Majoritatea relațiilor nu supraviețuiesc urmăririi.
De acord asupra unei zile sau ore în care vă veți revedea după ce nu v-ați mai văzut de ceva vreme. Acest lucru este foarte simplu și foarte eficient. Dacă l-ați întrebat pe persoana iubită dacă este în regulă dacă nu vă vedeți o vreme, aranjați o oră și o zi pentru a vă revedea. De exemplu, dacă unul dintre voi dorește să petreacă ziua cu prietenii, sugerați să luați cina împreună seara. Sau sugerați o dată a doua zi când puteți face ceva distractiv împreună. Acest lucru vă oferă amândurora șansa de a vă bucura de timpul în care nu sunteți împreună, având în același timp certitudinea că vă veți revedea la un moment convenit, sau cel puțin asigurarea că vă veți vedea din nou pe persoana iubită și că el sau ea vrea să te vadă și pe tine.
- Aveți dorința de a petrece timpul separat unul de celălalt nu duce la o ceartă. Petrecerea timpului izolat poate fi un subiect sensibil, mai ales dacă cealaltă persoană simte că de fapt înseamnă că vrei să te distanți definitiv. Asigurați-vă că este foarte clar pentru celălalt că ideea este că amândoi vă puteți distra când sunteți departe unul de celălalt, astfel încât contactul să se simtă ca nou și proaspăt când vă revedeți.
De asemenea, stabiliți în prealabil când este timpul să ne luăm rămas bun de la data respectivă, astfel încât să puteți fi siguri că în contactul dvs. este importantă calitatea, nu cantitatea. Asigurați-vă că aveți lucruri de făcut înainte și după dată, precum și programați activități. În acest fel, în loc să stai cu persoana iubită pentru totdeauna, neglijând să faci lucrurile care sunt cu adevărat necesare, restabilești echilibrul timpului petrecut împreună. De exemplu, să presupunem că îți vine să petreci după-amiaza cu întâlnirea. Apoi sugerează o oră, cere-ți data să te lase la tine acasă după programare și arată clar că vei avea alte lucruri de făcut până atunci. În acest fel, vă împiedicați ca întâlnirea să rămână cu dvs. mai mult timp și amândoi aveți libertatea de a face alte lucruri în afara acordurilor între ele. De asemenea, puteți vorbi despre date care durează mai mult decât este acum, dacă este cazul. Cel mai mare avantaj al acordării unui timp de încheiere este că nu te face să te simți blocat cu celălalt, ci că aștepți cu nerăbdare următoarea ta întâlnire.

sfaturi

Amintiți-vă în mod regulat că ați terminat împreună calitatea nu înseamnă cantitate. Folosiți cu înțelepciune timpul pe care îl aveți împreună. Întrebați-vă dacă preferați să petreceți 8 ore mediocre cu el sau ea sau 2 ore fantastice împreună.
Observați dacă aveți de-a face cu o persoană dragă care vă încurajează să depindeți. Poate că el sau ea vrea să vă controleze și să vă atragă atenția constantă. Dependența nu este de obicei un semn al unei relații amoroase echilibrate.
Începerea unui jurnal vă poate ajuta să vă controlați sentimentele obsesive. Notează-ți sentimentele în loc de ceea ce ai făcut în acea zi. Află de ce ai un anumit sentiment. Insecuritatea îi face adesea pe oameni să se comporte în moduri pe care le vedem prea des ca „nebuni” sau „dependenți”. Dacă ești îngrijorat de pierderea celeilalte persoane, explorează-ți frica scriind ceea ce crezi și simți. Luați-vă inima, vedeți ce vă teme cel mai mult și continuați să sperați la un final fericit. Notează-ți cum ai face față dacă ceva nu ar merge cu adevărat în relația ta - acest lucru îți va crea încrederea că ai putea face față și că vei fi în viață chiar dacă se întâmplă ceva de care te temi chiar acum. Nu încercați să vă concentrați asupra comportamentului persoanei dragi - concentrați-vă asupra propriului comportament și a propriilor sentimente. Încercați să ajungeți la miezul a ceea ce vă este atât de frică. Ți-e frică să fii singur? Ți-e teamă să nu fii respins? Într-un jurnal îți poți descoperi gândurile și sentimentele fără a fi atașat de ele. Jurnalul dvs. poate fi un loc în care vă puteți exprima toate emoțiile în mod liber, fără teama ca cineva să vă dea jos pentru asta. Odată ce este pe hârtie, citiți-l din nou, mai este corect ceea ce spune? Ce poți face pentru a nu te mai teme de respingere sau singurătate și pentru a câștiga încredere? Doar asigurați-vă că partenerul dvs. nu vă poate găsi jurnalul; deoarece aceasta ar putea fi o situație dificilă.
Nu vă purtați gelos dacă nu există motive întemeiate pentru a face acest lucru. Chiar dacă devii gelos, încearcă să nu-l arăți. Pentru că nu vrei ca partenerul tău să afle că nu ai încredere în el. Încearcă să-i dai spațiu.
Nu fiți prea lipicios, pentru că după un timp el sau ea va simți că nu aveți încredere în el sau în ea, sau va crede că nu aveți nimic mai bun de făcut.

Avertizări

Dacă îți vezi băiatul sau fata doar o dată la câteva săptămâni și trăiești destul de aproape unul de celălalt, atunci nu ești lipicios. Atunci el sau ea este îndepărtat față de tine. Nu mergeți după un băiat sau o fată care vă vede ca o opțiune.
Evitați să deveniți fata către care merge, pentru că nu poate veni cu ceva mai bun pentru o vreme.
Dacă el sau ea petrece mult mai mult timp cu prietenii decât de obicei, amintiți-vă: nu puteți forța dragostea. Dacă nu este între voi, certarea despre timpul pe care el sau ea îl petrece cu prietenii nu va ajuta; nu va face relația ta să funcționeze.
Nu-ți cere scuze pentru a fi cu el sau cu ea. Dacă știi unde este el sau ea și ești cu prietenii tăi, nu spune ceva de genul „Să mergem acolo”. Pentru că atunci dai peste prea afectuos sau ca și cum ai vrea să-l asculti sau vrei să te observe.
Dacă decideți la ce oră ar trebui să fie partenerul dvs. acasă în funcție de dvs. sau ar trebui să vă sune atunci când el sau ea este acasă, atunci acesta este un comportament dominant în care exercitați un control prea mare asupra celeilalte persoane. După cum știți bine, timpul zboară când sunteți cu prietenii dvs., iar ultimul lucru la care doriți să vă gândiți este să ajungeți acasă la timp. Nu ești ea sau mama lui și, dacă îi ceri să te sune toată seara sau noaptea, distracția devine rapid o pacoste. În schimb, încearcă să-l încurajezi să se distreze, să se reîncarce și așteaptă cu nerăbdare să te revedem.