Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Stabiliți limite
• Metoda 2 din 3: Consolidați-vă încrederea în sine
• Metoda 3 din 3: Distrați-vă
• sfaturi

Relația ta cu fostul tău iubit este blocată și vrei să știe exact ce îi va fi dor. Vrei să-i amintești ce pierde acum, indiferent dacă îl vrei înapoi sau nu. Gândiți-vă cum este el ca persoană, cine sunteți și arătați-i exact ce îi va lipsi acum. Cel mai bun mod de a-i arăta ceea ce îi lipsește este să te concentrezi asupra ta, nu asupra lui. Așadar, faceți un pas înapoi, faceți schimbări pozitive în propria viață și fiți deschiși la posibilele noi experiențe.

A calca

Metoda 1 din 3: Stabiliți limite

1. Păstrează-ți Distanța. Nu-i pasă când și dacă vorbiți unul cu celălalt. Desigur, trebuie să-i respectați și limitele și cererile, dar dacă le-ar lăsa deschise, ați putea fi cel care decide când să vorbească între ele și cum, prin telefon, prin mesaj text sau e-mail. Acest lucru poate fi dificil la început, dar dacă exersați nu este atât de dificil să vă păstrați distanța.
   • Dacă aveți controlul inițierii contactului, acesta îi arată că nu mai are acces nelimitat la dvs.
   • Lasă să treacă cel puțin o lună înainte de a vorbi din nou cu el.
   • De exemplu, dacă erați obișnuit să-i trimiteți mesaje text atunci când trebuia să meargă la dentist pentru a-i reaminti, nu mai faceți asta. Va trebui să se bazeze pe propria sa agendă și nu pe tine.
   • Sau nu-i spuneți că filmul său preferat este la televizor. Faceți un castron frumos cu popcorn și savurați-l singur.
2. Fii fericit pentru schimbări pozitive. După divorț, trebuie să te reinventezi puțin. Nu pentru fostul tău sau pentru altcineva, ci pentru tine. Meriți un nou început. Poate ați dori să vă alăturați unei asociații sau dacă vă simțiți ca un nou hobby, acum este momentul potrivit. Sau poate doriți să reveniți în contact cu cineva pe care nu l-ați mai văzut de mult timp, acum este și momentul potrivit pentru asta. Orice ai alege, permite-te să te schimbi, astfel încât să fii mai bun decât ai fost ieri, dar fă-o pentru tine și pentru nimeni altcineva.
   • Fostul tău va observa acele schimbări pozitive și te va vedea să te dezvolți și să crești fără el. Sperăm că va fi fericit pentru tine și, probabil, regretă că nu mai face parte din ea.
3. Definiți-vă relația. Este important să știți amândoi care este relația și ce nu. Sunteți împreună sau nu sunteți. Poate fi greu să te ții de cuvânt, dar trebuie să-i spui că ești încă împreună sau că s-a terminat. Nu este o relație „din nou-din nou-din nou-din nou” și nu aștepți ca el să te vadă doar când îi vine poftă.
   • Este vorba despre a deține controlul asupra ta și asupra sănătății tale emoționale.
   • De exemplu, i-ai putea spune: „Acum că ne-am despărțit, trebuie să ne gândim ce fel de relație avem și cum ne vom înțelege dacă putem. Nu poate exista nicio ambiguitate și am nevoie de claritate ”.

Metoda 2 din 3: Consolidați-vă încrederea în sine

1. Misca-te. Mișcarea hrănește corpul, mintea și inima. Indiferent dacă vă place sau nu exercițiile fizice, ar trebui să încercați să continuați. Obișnuiește să faci mișcare. Corpul tău va deveni mai puternic, creierul tău va funcționa mai bine și inima va fi mai sănătoasă.
   • Există multe săli de sport în care vă puteți abona o lună, astfel încât să puteți încerca fără a fi legat de un contract lung.
2. Fii social. Ieși acolo, fii social și bucură-te de viață. Profitați de această ocazie pentru a revitaliza contactele și pentru a face lucruri care vă plac. Aceasta este, de asemenea, șansa de a încerca noi activități sociale care au fost distractive pentru dvs. de mult timp. Probabil că i se va spune că ai construit o nouă viață socială sau cine știe, s-ar putea să vadă fotografii pe internet și apoi va descoperi că îți poți trăi viața foarte bine fără el.
   • Intalneste-te cu prietenii
   • Mănâncă afară
   • Du-te la teatru
   • Mergeți la festivaluri - faceți-l un weekend
   • Alăturați-vă unei asociații
   • Încercați un nou club de hobby
   • Nu exagerați cu fotografiile când ieșiți, pentru că divorțul vă va face să păreați că v-ați pierdut cumpătul.
3. Încearcă să gândești pozitiv. Unii oameni spun că îți atragi lucrurile în minte, așa că dacă ai gânduri pozitive, vei atrage energie pozitivă în viața ta. Dar, în plus, gândind pozitiv, poți reduce la tăcere acele gânduri negative (în care te îndoiești de tine și care apar atunci când nu te aștepți). Gândirea pozitivă este un obicei la care trebuie să lucrați din greu, dar merită.
   • Începeți mic. Gândiți-vă la un gând negativ pe care îl aveți adesea și gândiți-vă cum să îl faceți pozitiv. Data viitoare când ai acel gând negativ, înlocuiește-l cu unul pozitiv.
   • De exemplu, te tot gândești că nu ai atâta talent ca alții și că nu vei avea niciodată succes. Contradic acest gând negativ. Exprimați doar frică și îngrijorare cu acest lucru, dar nu este adevărat. Mai degrabă decât să-ți lași fricile și grijile să fugă, corectează această gândire înfricoșătoare. De exemplu, puteți spune: „Toată lumea are talent. Trebuie doar să îmi descopăr talentul ”. Și: „Există multe modalități diferite prin care poți avea succes. Am reușit deja în multe aspecte ale vieții mele. În fiecare zi voi găsi modalități de a avea succes și modalități de a mă îmbunătăți ”.
4. Concentrează-te asupra punctelor tale forte. Ai atuuri și trebuie să te concentrezi asupra lor. Concentrându-vă pe ceea ce faceți bine, vă veți menține motivați să reușiți. Succesul tău este al tău și nimeni nu îți poate lua asta. Îl construiești folosindu-ți propriile talente și, ca multe lucruri, cu cât o faci mai mult, cu atât te pricepi mai bine. Și creșterea dvs. continuă va crea mai multe oportunități pentru dezvoltarea personală.
   • Vă puteți gândi la punctele dvs. forte profesionale, talentele personale sau chiar abilitățile voastre artistice. Uneste-ti fortele pentru a dezvolta ceva unic pentru tine.
   • Gătiți de plăcere de ani de zile. Îți plac mâncărurile de casă și îți place să le împărtășești cu cei dragi. Apoi, gândiți-vă să începeți un blog în care să vă împărtășiți abilitățile și rețetele de gătit.
   • Sau poate sunteți foarte priceput la organizarea și aranjarea unor sarcini complexe. Ești persoana la care apelează oamenii atunci când trebuie rezolvată o problemă, mai ales atunci când pare prea mare pentru a o rezolva. Puteți folosi aceste abilități și puteți începe propria afacere ca asistent personal sau chiar antrenor de viață alături de munca dvs.
   • Poate că iubești animalele și ai vrea să petreci mai mult timp cu ele. Se pare că ai o legătură empatică cu ei. Apoi, folosiți acest talent special pentru a vă oferi voluntari la adăpost sau la grădina zoologică.
5. Cunoaște-te pe tine însuți. După divorț, s-ar putea să vă întrebați: „Ce se întâmplă acum?” Ești atât de obișnuit să împărtășești tot felul de experiențe cu altcineva, încât ai pierdut puțin legătura cu tine însuți. Să te cunoști pe tine însuți și să afli cine ești, ce îți place, ce nu și chiar cum gândești despre lucrurile politice sau religioase este esențial pentru a merge mai departe. Pe măsură ce treci mai departe cu viața ta, el va vedea ce îi lipsește.
   • Începeți simplu și faceți o listă. Notați ce vă face plăcere să faceți în timpul liber, ce aventuri ați dori să continuați, care ar fi vacanța dvs. de vis, ce interese vă interesează. Faceți câte liste găsiți necesare.Gândindu-te la tine și notându-ți gândurile, ajungi să te cunoști mai bine.
   • Sau puteți medita, formal sau mai puțin formal, închizând ochii, respirând calm și permițându-vă să stați în tăcere. Recunoaște-ți gândurile și încearcă să le reduci la tăcere, astfel încât să fii singur cu tine, fără distrageri.

Metoda 3 din 3: Distrați-vă

1. A face prieteni noi. Indiferent dacă ați pierdut câțiva prieteni prin divorț sau nu, este întotdeauna bine să vă faceți noi prieteni după ce relația voastră se încheie. Asta nu înseamnă că ar trebui să nu vă mai vedeți prietenii actuali, ci mai degrabă să vă extindeți cercul social. Când îți faci prieteni noi, ești deschisă la noi experiențe și poți lua puțin mai multă distanță de fostul tău. Dacă voi doi nu aveți un grup comun de prieteni, el nu va putea să vă supravegheze tot timpul, oferindu-vă spațiu de recuperare.
   • Era digitală a creat multe oportunități de a cunoaște oameni noi. Vă puteți alătura grupurilor locale de Facebook sau puteți participa la un forum. Aceste tipuri de grupuri pot fi organizate în jurul unor interese comune (cărți, filme sau muzică), sau geografie (oraș, cartier) sau chiar experiențe comune (părinți, divorț, veterani militari).
   • Adesea, grupurile se reunesc în bibliotecă sau în cafenele care au un interes sau un scop comun.
   • Când mergeți la școală, vor exista probabil tot felul de grupuri sau asociații la care puteți participa.
2. Răsfățați-vă. Meritați să vă tratați cu ceva pe care nu l-ați face în mod normal. Mergeți - răsfățați-vă în saună, mergeți într-o călătorie de descoperire sau cumpărați geanta pe care o doriți de atâta timp. Gândește-te la unul sau două lucruri pe care ți-ar plăcea cu adevărat și dă-ți-le cadou.
   • Încearcă să călătorești singur. Faceți-vă timp pentru a descoperi singur un loc nou.
   • Răsfățați-vă cu ceva cu care vă puteți îngriji. Poate ar trebui să cumperi uleiul de masaj acum sau acele tigăi frumoase pe care le-ai văzut acum ceva vreme.
   • Scoateți-vă afară - mergeți la librărie, mâncați afară sau chiar la filme.
3. Fii bland cu tine insuti. Știți că este important să fiți drăguți cu ceilalți, pentru că ajutați pe cineva în acest sens și, de asemenea, pentru că vă face să vă simțiți mai bine. Dar nu uita să te iubești și pe tine, mai ales acum. Ai grijă de ceilalți și acum este momentul să ai grijă de tine. Va regreta că nu vei fi atât de drăguț cu el acum.
   • Oprește-te pentru o ceașcă de cafea în drum spre serviciu.
   • Cheltuiți prea mult pentru o ținută nouă sau echipament sportiv nou.
   • Complimentează-te - găsește cel puțin un lucru pentru care merită un compliment în fiecare zi.
   • Fii răbdător cu tine.
4. A se distra. Vrei să regrete că te-a pierdut, dar cel mai important lucru acum este propria ta fericire. Ieșiți și distrați-vă! Nu vă faceți griji dacă îi pare rău. Nu-i poți controla sentimentele. Dar vă puteți distra - ieșiți cu prietenii, jucați mini golf, mergeți la înot, mergeți la camping - ieșiți acolo și distrați-vă.
5. Creați noi obiceiuri. Acest lucru este diferit de schimbarea rutinei. Dezvoltarea unor noi obiceiuri înseamnă că un comportament nou devine a doua natură prin repetare. Noile obiceiuri pe care le dezvoltați ar trebui create cu ideea că doriți să vă îmbunătățiți viața sau să deveniți mai fericiți. În cele din urmă, fericirea ta este grozavă pentru tine și atractivă pentru ceilalți.
   • Obiceiurile dvs. se pot baza pe procesul de învățare, cum ar fi învățarea a două cuvinte noi într-o limbă străină în fiecare dimineață sau petrecerea a 20 de minute citind știrile.
   • Sau pot fi mai mult bazate pe corp, cum ar fi să faceți stații sau flotări timp de două minute în fiecare dimineață.
   • Sau poate au o natură mai spirituală, cum ar fi citirea textelor religioase timp de o jumătate de oră în fiecare seară.

sfaturi

• Încearcă să fii drăguț cu el. Nu-l ignora, dar păstrează-ți distanța.
• Este vina lui că a pierdut pe cineva la fel de unic și special ca tine. Așa că nu-ți pare prea rău pentru tine. Există o mulțime de alți băieți drăguți.
• Zâmbește mereu și arată că ești fericit. Acesta ar putea fi un motiv pentru care el să te dorească înapoi.
• Arată-i că e mai bine fără el.
• Dacă într-adevăr te vrea înapoi, va face un efort pentru a te recâștiga. El trebuie să lucreze pentru dragostea ta, astfel încât să înțeleagă valoarea de a te reveni în viața lui.
• Când toate celelalte nu reușesc, doar bucură-te să fii singur.