Conţinut

• Pași
• Sfat

Capacitatea de a-ți ascunde complet emoțiile poate deveni un plus imens. Controlul emoțiilor vă poate ajuta să preluați controlul negocierilor, să evitați confruntările și chiar să arătați rece. Deși poate părea că ascunderea emoțiilor este ușoară, este nevoie de multă practică pentru a părea complet gol. Trebuie să învățați să vă controlați toate expresiile, mișcările și cuvintele în același timp.

Pași

Partea 1 din 3: Controlul expresiei non-verbale

1. 

   Relaxați-vă ochii și gura. Ochii și gura pot dezvălui o mulțime de emoții. Este important să le țineți sub control în orice moment. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să exersezi neexprimându-ți emoțiile. O față fără expresie este o modalitate de a vă păstra distanța față de ceilalți. Puteți vedea cum apare această expresie în majoritatea ascensoarelor aglomerate. Pare un semn care sugerează să nu vă deranjeze fața.
   • Luați ceva timp pentru a vă relaxa în mod deliberat mușchii de pe față. Vei fi uimit de cât de tensionate pot deveni chiar dacă nu experimentezi deloc emoții.
   • Jucătorii de poker prezintă adesea fețe fără emoții atunci când joacă. Observați-le și veți observa că nu prezintă semne de excitare sau anxietate.
   • Nu evitați contactul vizual. Evitarea contactului vizual ar putea fi considerată un răspuns emoțional. Uită-te la cealaltă persoană în același mod în care ai privi un scaun sau un perete.

2. 

   
   
   Fii atent la mișcările tale. Gesturile mici pot fi foarte expresive, chiar și atunci când nu suntem conștienți în mod constant de ele. Aceasta este cea mai grea parte din a nu-ți arăta emoțiile și, oricât ai încerca, vor exista în continuare mici gesturi care spun ceva despre sentimentele tale.
   • Evitați să manifestați anxietate, cum ar fi crăparea degetelor sau mușcătura unghiilor.
   • Nu arătați niciun semn de oboseală frecându-vă ochii sau căscând.
   • Lovirea picioarelor pe podea poate indica anxietate.
   • Privirea în jos prea mult te poate face să pară timid sau trist.
   • Deși majoritatea oamenilor pot avea o față de poker, chiar și mâinile jucătorului de poker îi trădează și aceasta este cea mai mare revelație descoperită de ochii precauți. Mișcările indecise ale mâinilor și brațelor vă pot indica frica, incertitudinea, anxietatea sau emoția. Încercați doar mișcări deliberate și rapide. Nu vă deplasați decât dacă aveți nevoie. Apoi mutați decisiv și cu încredere.

3. 

   
   
   Mențineți o postură fără emoții. Evitați să exprimați orice emoții cu modul în care stați sau stați.
   • Nu-ți încrucișa brațele. Acest lucru poate fi considerat defensiv. Ține-ți brațele relaxate pe lateral.
   • Stai pe spătarul unui scaun. O postură confortabilă, fără griji, este cel mai bun mod de a arăta că nu ești afectat de emoțiile tale. De asemenea, ajută la crearea unei distanțe mai mari între tine și oricine este cu tine. Înclinarea înainte vă poate face să păreați entuziasmat sau entuziasmat.
   publicitate

Partea 2 din 3: Vorbind fără expresie

1. 

   
   
   Logic. Treceți ca Spock (un personaj cu o față inexpresivă în filmul Star Trek) și încercați să purtați conversații care sunt complet în afara emoțiilor voastre. De exemplu, dacă ieșiți la cină și cineva vă întreabă cum este burgerul dvs., spuneți-le că este prea gătit și cam gras. Nu spuneți că este delicios sau gras, chiar dacă este. Spune doar adevărul.
   • Dacă vi se pune o întrebare despre cum vă simțiți sau ceva nu poate fi răspuns cu adevărul, cel mai bun pariu este să evitați întrebarea punându-o din nou. De asemenea, puteți încerca să dați un răspuns vag sau ambiguu.

2. 

   Păstrează-ți vocea uniformă. Observă ritmul și tonul cuvintelor tale. Ridicarea vocii poate fi un semn de entuziasm sau entuziasm. Coborârea vocii și vorbirea mai lentă înseamnă că puteți părea nesigur sau supărat. Încercați să vorbiți ca și cum ați citi manualul cu voce tare. Plictisitoare, informative și fără caracteristici vă vor ajuta să vă păstrați conversațiile sub control.

3. 

   Nu folosiți cuvinte expresive. Există multe cuvinte pentru a exprima sentimentele. Unele sunt foarte evidente, în timp ce altele sunt mai puțin emoționale. Chiar dacă chiar nu vrei să spui că ești trist sau fericit, nu spune că ești asertiv, calm sau indecis. Aceste cuvinte dezvăluie la fel de multe emoții ca starea ta.
   • Evitați să folosiți adjective pentru a descrie cuvinte care vă vor dezvălui sentimentele. Nu spune adevăratul film captivant bun romantic. În schimb, descrie filmul Există multe faze de acțiune sau palpitant.
   publicitate

Partea 3 din 3: Controlează-ți emoțiile

1. 

   Nu vă petreceți prea mult cu oamenii sentimentali. Oamenii bogați din punct de vedere emoțional te pot atrage în problemele lor și pot face dificilă scăderea completă a emoțiilor tale. Nu trebuie să lași pe cineva să iasă complet din viața ta, dar îți poți limita contactul cu persoanele cu care ești mai emoțional.
   • Dacă ieșiți și întâlniți un prieten emoționant, aveți întotdeauna o scuză pentru a scăpa de acea persoană fără a fi nepoliticos. Pur și simplu spuneți-le că trebuie să plătiți pentru casetele video sau ceva de genul acesta.

2. 

   Învață să accepți lucrurile. Cea mai mare parte a faptului că nu îți arăți emoțiile nu lasă nimic să te deranjeze. Când îți dai seama că nu ai puterea de a schimba majoritatea lucrurilor, nici nu te deranjează prea mult. Dacă puteți renunța la încercarea de a controla ce se întâmplă, va fi mai ușor să acceptați atunci când lucrurile nu merg așa cum era de așteptat.

3. 

   Fă-te mai puțin sensibil. Vizionarea unor emisiuni TV sau filme violente este un mod în care majoritatea oamenilor se fac mai puțin sensibili. Deși acest lucru este adesea văzut ca fiind rău, dovezile sugerează că vizionarea de programe violente poate lăsa spectatorii indiferenți la durerea și suferința umană. Dacă nu vrei să fii afectat de acele emoții, încearcă să te uiți mai mult la televizor.

4. 

   Uită-te des la bani. Sună prostesc, dar privirea la bani tinde să facă oamenii să acționeze mai realist. Oamenii de știință au găsit dovezi că privirea la bani ne face mai puțin probabil să acceptăm expresia exterioară sau să folosim cuvinte expresive pentru a ne exprima gândurile.

5. 

   Găsiți o ieșire pentru emoțiile voastre. Indiferent cât de bun ești în reprimare, uneori trebuie să îți eliberezi toate emoțiile. Scrierea sau redarea muzicii este o modalitate excelentă de a scăpa de stresul emoțional, în timp ce alții consideră că boxul îi ajută să scape mai bine de frustrare. Nu contează ce activitate alegeți atâta timp cât vă puteți elibera toate grijile în felul vostru în loc să vă prăbușiți brusc în fața tuturor. publicitate

Sfat

• Nu te supăra dacă cineva pe care îl cunoști îți spune să fii rece sau fără inimă. Înseamnă doar că îți faci treaba bine.
• Nu încerca să te schimbi complet. Puteți avea în continuare aceleași hobby-uri, cum ar fi sportul sau orice altceva vă place. Ascunde-ți sentimentele față de ei.
• Nu alege să te rănești ca eliberare emoțională. Asta te face mai emoțional, deoarece toată lumea poate vedea consecințele.
• Când vorbiți, fiți scurt și la obiect.
• Dacă oamenii te întreabă „Ce se întâmplă?”, Poți spune succint „Nimic” sau „Sunt doar obosit” și dacă tot te întreabă sau nu te cred, schimbă subiectul. .
• Încearcă să rămâi calm și să te relaxezi. Devenirea tensionată nu vă va ajuta, vă poate face să vă simțiți de parcă veți exploda mai târziu.
• Ridicarea puțin a capului te va face să arăți foarte calm.
• Pentru a nu mai plânge, ridicați capul și ciupiți-vă cu două degete.