Conţinut

• Pași
• Avertizare

Toată săptămâna așteptând cu nerăbdare o excursie distractivă pe plajă cu prietenii, brusc - bine, lumină roșie! Așteptați, nu vă anulați încă călătoria. Cu articolele potrivite și un pic de calcul, puteți înota confortabil, face plajă și vă puteți juca cu prietenii.

Pași

Partea 1 din 3: Pregătiți-vă

1. 

   Folosiți o ceașcă menstruală sau un tampon (un tampon vaginal) dacă intenționați să înotați în ocean. Tampoanele convenționale sunt complet nepotrivite pentru înot. Bandajul va absorbi rapid apa și nu va mai absorbi sângele, asta ca să nu mai vorbim, apoi se va extinde până la punctul de revelare și nu se va mai potrivi frumos într-un costum de baie, poate chiar să alunece și să plutească. plutind pe apă. În schimb, tampoanele și cupele menstruale absorb fluidele înainte de a se scurge chiar din corp, astfel încât șansa unei scurgeri este foarte mică.
   • Tamponul poate fi ținut până la 8 ore și o ceașcă menstruală până la 12 ore, astfel încât să vă puteți bucura de activități de la plajă, înot până la volei pe plajă fără a vă grăbi la toaletă. născut.
   • Căutați un tampon care este etichetat „activ” sau care este destinat în mod special pentru a face sport. Este mai puțin probabil ca aceste tampoane să se scurgă și sunt proiectate pentru activități precum înotul, săriturile sau zborul.
   • Dacă sunteți îngrijorat de faptul că șirul tamponului iese, aduceți un tăietor de unghii cu dvs. și tăiați-l cu atenție după ce ați plasat tamponul. Puteți doar să introduceți șirul în lenjeria intimă a costumelor dvs. de baie.
   • Când intrați în apă, menstruația dvs. poate înceta să curgă sau foarte puțin. Presiunea apei poate acționa ca un dop și poate reține lichidul menstrual în interior. Totuși, aceasta nu este nici o garanție și nu ar trebui să vă bazați pe ea.

2. 

   
   
   Aduceți câteva provizii suplimentare. Puneți câteva tampoane într-o pungă mică și introduceți-o într-o pungă de plajă, astfel încât să nu fiți jenat când nu aveți nevoie de ea. Acest lucru vă oferă liniște sufletească dacă menstruația dvs. devine mai frecventă și necesită schimbarea câtorva tampoane sau dacă o ieșire variabilă durează mai mult decât era de așteptat și depășește limita de siguranță de 8 ore când utilizați tamponul.
   • Cu echipamentul de rezervă în mână, veți avea mai multă liniște sufletească pentru a vă relaxa și a vă bucura de o zi de distracție, în loc să vă faceți griji în legătură cu unde să găsiți un tampon nou.
   • Numărul de tampoane pe care îl aduceți cu dvs. vă poate salva călătoria dacă unul dintre prietenii dvs. are brusc o lumină roșie sau uită să vă aducă lucrurile.

3. 

   
   
   Purtați un costum de baie întunecat. Nu este momentul să porți un costum de baie alb. Este rar, dar există șanse să aveți o scurgere. Deoarece nu există lenjerie de protecție în interiorul costumelor de baie, ar trebui să alegeți costume de baie închise la culoare, cum ar fi negru sau albastru închis, pentru a vă ascunde dacă ceva nu merge bine.
   • Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de vărsările de gheață, puteți purta pantaloni scurți sau o fustă înfășurată grațios peste costume de baie pentru un strat suplimentar de protecție.

4. 

   
   
   Luați cu dvs. un medicament anti-durere fără prescripție medicală pentru a combate supărarea stomacului. Există ceva mai rău decât crampele menstruale? Da, sunt crampe menstruale atunci când mergeți la plajă. Asigurați-vă că aduceți un medicament anti-durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve) și urmați instrucțiunile de pe etichetă. Nu uitați de apă și gustări atunci când luați medicamentul.
   • Aduceți apă caldă sau caldă și strângeți puțină lămâie în balonul termos. Această băutură poate crește circulația sângelui, relaxa mușchii și ușura crampele.

5. 

   Luați în considerare încetinirea sau săriți o perioadă dacă sunteți în vacanță. Dacă sunteți în controlul nașterii și știți că întreaga călătorie pe săptămână pe plajă se încadrează într-o săptămână cu lumină roșie, puteți alege să săriți o perioadă sau să amânați o săptămână. Dacă este utilizat o dată la un timp, nu vă va afecta și nu va afecta eficacitatea controlului nașterilor - dar este totuși o idee bună să consultați medicul dumneavoastră cu siguranță.
   • Dacă luați pastile contraceptive, nu luați pastile placebo în timpul săptămânii menstruale (aceste tablete se disting adesea prin marcaje sau o culoare diferită). În schimb, beți imediat un pachet nou.
   • Dacă utilizați un plasture sau un inel, îndepărtați-l după trei săptămâni, ca de obicei. Cu toate acestea, în loc să încetați utilizarea acestuia timp de o săptămână, ar trebui să înlocuiți imediat noul.
   • Sângerarea dvs. poate fi încă puțin picurată în timp ce vă omiteți menstruația, așa că este încă o idee bună să aduceți zilnic un tampon cu dvs., pentru orice eventualitate.
   • Dacă aveți controlul nașterilor, asigurați-vă că aveți un pachet suplimentar de pastile, plasture sau inel, în cazul în care asigurarea nu vă oferă pastilele mai devreme (deoarece trebuie să utilizați un pachet nou cu o săptămână mai devreme decât de obicei).
   publicitate

Partea 2 din 3: La plajă

1. 

   Beți multe lichide și evitați alimentele sărate pentru a preveni balonarea și supărarea stomacului. Nu vrei balonare și disconfort în ziua în care ar trebui să te distrezi în costum de baie. Evitați alimentele prăjite care au un conținut ridicat de sare și, în schimb, mâncați gustări cu fructe bogate în apă, cum ar fi pepene verde și fructe de pădure, sau migdale bogate în calciu, care ajută la ameliorarea spasmelor.
   • Evitați cofeina, deoarece cofeina poate crește spasmele.
   • Beți apă cu cofeină, suc de lămâie sau ceai în locul băuturilor răcoritoare sau băuturilor alcoolice, care pot provoca balonare.

2. 

   Tabără lângă toalete. Nu este nevoie să campați chiar în afara băii, dar cel puțin alegeți un loc cu toaletă la îndemâna ochilor, astfel încât să puteți intra rapid și să schimbați sau să verificați dacă există scurgeri. Mai mult, o vezică goală și un intestin ajută la ameliorarea supărării stomacului, deci este o idee bună să mergeți regulat la baie pentru confort.

3. 

   Folosiți o protecție solară fără ulei special concepută pentru pielea feței. Multe femei fac acnee când ajung la menstruație, iar cremele solare umplute cu ulei provoacă mai multe cosuri. Căutați o protecție solară care este formulată fără acnee pentru pielea feței. Dacă sunteți îngrijorat de petele roșii sau petele de pe față, aplicați o cremă hidratantă colorată peste protecția solară pentru a vă uniformiza tonul pielii.
   • Ochelarii de soare mari și o pălărie frumoasă cu bor larg ajută, de asemenea, să ascundă petele de acnee în „acele zile”. În plus, veți arăta grozav cu aceste accesorii.

4. 

   Înotați sau activați-vă pentru a trata supărarea stomacului. Poate că nu doriți să faceți aceste lucruri deloc, dar uneori a fi activ este cel mai bun remediu pentru colici.Endorfinele secretate de corp îți pot face starea de spirit mai fericită și sunt, de asemenea, un calmant al durerii.
   • Dacă chiar nu vrei să faci mișcare, așează-ți picioarele pe o grămadă de prosoape sau genți de plajă pentru a ușura durerea. De asemenea, puteți să vă întindeți pe burtă, să respirați profund și încet.
   publicitate

Partea 3 din 3: Mergi la plajă fără tampon

1. 

   Luați în considerare obișnuința cu utilizarea tampoanelor. Multe femei se simt timide când folosesc un tampon pentru prima dată, dar este de fapt foarte confortabil, ușor de pus și convenabil. Practicați utilizarea unui tampon înainte de o excursie pe plajă (dar numai dacă aveți o perioadă - deoarece utilizarea obișnuită a zilei poate fi dureroasă și periculoasă) pentru a vă simți încrezători pășind în apă.
   • Amintiți-vă că tamponul nu poate pluti în corp. Dacă se întâmplă ceva și șirul se desprinde, este ușor să scoateți tamponul. Doar asigurați-vă că nu utilizați un tampon mai mult de 8 ore și puteți fi siguri.
   • Unele femei au dificultăți în introducerea unui tampon, deoarece himenul este prea strâns sau deschiderea vaginală este prea mică. Dacă ați încercat de mai multe ori și nu aveți un tampon introdus, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

2. 

   Folosiți tampoane obișnuite și petreceți ziua făcând plajă și citind. Dacă nu veți înota în ocean, veți fi în siguranță cu un tampon subțire în costume de baie. Asigurați-vă că utilizați tampoane fără aripi și verificați în fața oglinzii dacă tamponul este vizibil prin țesătura de costume de baie.
   • Purtați un pantaloni scurți sau o fustă minunată în jurul taliei, în cazul în care bandajele sunt vizibile în costume de baie.

3. 

   Încercați să înotați fără tampoane. Acest lucru este puțin dificil și este posibil să scăpați puțin, dar dacă nu puteți folosi un tampon și doriți să înotați și să muriți, încercați. Când sunteți pe punctul de a intra în mare, mergeți la baie pentru a obține un tampon sanitar. Pune-ți pantalonii scurți și mergi rapid în jos.
   • Scoate pantalonii scurți rămași pe nisip, apoi scufundă-te în apă. Deși nu este complet garantată, apa poate opri sângerarea atunci când înoți sau ieși atât de puțin încât nimeni nu își dă seama.
   • Când ajungi pe țărm, pune-ți repede pantalonii scurți, ia-ți un bandaj nou și mergi la baie și rămâi la costumele de baie. Bandajul poate fi greu de lipit de țesătura umedă, deci este posibil să fie nevoie să vă schimbați lenjeria și pantalonii scurți.
   publicitate

Avertizare

• Comandați o singură bucată de tampon până la 8 ore! Există avertismente privind sindromul de șoc toxic (TSS) atunci când se utilizează tampoane.
• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a omite o perioadă sau de a întârzia o săptămână cu controlul nașterii pentru a fi în siguranță.