Autor:
Monica Porter
Data Creației:
21 Martie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Gleznele umflate sunt adesea cauzate de leziuni ale gleznei, care pot fi dureroase și dificile dacă faceți muncă fizică. Trebuie să consultați imediat un medic atunci când este rănit. Medicul dumneavoastră poate evalua leziunile și vă poate recomanda tratamentul potrivit. Cu toate acestea, medicii recomandă de obicei câteva tratamente obișnuite pentru persoanele cu leziuni persistente la gleznă. Puteți afla despre următoarele metode pentru tratarea gleznelor umflate.
Pași
Partea 1 din 3: Recuperare rapidă îmbunătățită
Consultați-vă medicul sau mergeți la camera de urgență. Dacă sunteți răniți și simțiți durere, solicitați imediat asistență medicală. Dacă aveți nevoie de tratament imediat sau nu puteți consulta medicul obișnuit, puteți merge la camera de urgență. În timpul examinării, medicul va pune o serie de întrebări și va examina semnele pentru a determina amploarea și tipul leziunii pacientului. Trebuie să furnizați detalii despre durerea și alte simptome pentru a vă ajuta medicul să diagnosticheze și să trateze leziunea. Leziunile comune la gleznă de formă ușoară includ:
- Gradul I este o ruptură într-o parte a ligamentului care nu duce la pierderea funcției sau afectarea. Pacientul mai poate merge și transporta sarcini grele cu piciorul rănit. Este posibil să simțiți ușoare dureri și vânătăi.
- Gradul II este o ruptură a unuia sau mai multor ligamente care afectează funcția, ceea ce face dificil de transportat cu un picior rănit și poate necesita cârje. Este posibil să aveți dureri moderate, vânătăi și umflături. Medicul dumneavoastră vă poate detecta, de asemenea, unele probleme cu mișcarea.
- Gradul III este o ruptură completă și pierderea integrității structurale a ligamentului. Pacientul nu poate transporta sau se poate deplasa fără asistență. Veți experimenta vânătăi și umflături severe.
Rețineți entorsa de pe partea superioară a articulației gleznei. O entorsă a gleznei include ligamentul ATFL, care stabilizează glezna și este deseori deteriorat de o gleznă răsucită. Aceste leziuni sunt, de obicei, o entorse sub-gleznă, dar puteți obține și o entorse pe articulația gleznei dacă sunteți sportiv. Această afecțiune afectează un alt ligament, articulația ligamentului, care se află deasupra articulației gleznei. Dacă aveți acest tip de leziune, veți avea mai puține vânătăi și umflături, dar va simți multă durere și va dura mult timp să vă reveniți.
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. După un examen de gleznă, trebuie să urmați planul de tratament al gleznei de către un medic. Medicii cer adesea odihnă, pachete de gheață, bandaje și ridicări ale gleznei. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele devin severe sau nu se ameliorează după un timp.- Consultați un kinetoterapeut dacă aveți o vătămare gravă. Terapia fizică accelerează recuperarea și timpul de exercițiu, reducând riscul de a vă răni din nou la gleznă.
Odihniți-vă glezna timp de două până la trei zile după rănire. Trebuie să vă odihniți glezna mult timp de două până la trei zile pentru a promova timpul de recuperare. Aceasta înseamnă că ar trebui să nu mai practicați sport sau alte activități fizice care vă pun presiune pe glezne. Luați o pauză de la locul de muncă dacă necesită multă stare.
Aplicați gheață pe gleznă. Aplicați gheață pe gleznă timp de 15-20 de minute la un moment dat pentru a reduce umflarea și durerea. Pachetele de gheață pot ajuta la reducerea fluxului de sânge în zona rănită, la umflarea și la durere. Folosiți un prosop de gheață și aplicați-l pe piele.
- După aplicarea gheții, așteptați aproximativ o oră, apoi aplicați din nou. Aplicarea prea multă poate deteriora pielea.
Bandaj pentru gleznă. Acest lucru va ajuta la limitarea mișcării gleznei. Bandajele pot ajuta la reducerea umflăturii și la accelerarea recuperării. Folosiți un tampon sau un dispozitiv de tifon pentru a înfășura rana în jurul zonei rănite.
- Îndepărtați bandajul noaptea. Lăsarea bandajului peste noapte poate interfera cu fluxul sanguin complet la picioare și poate provoca moartea țesuturilor.
- Un bandaj mecanic este o formă de pansament care este dovedit clinic că reduce umflarea. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui fizioterapeut despre această tehnică.
Ridicarea gleznei. Acest lucru reduce cantitatea de sânge care ajunge în zona rănită, contribuind la limitarea umflăturii. Vă puteți ridica gleznele în timp ce stați sau culcați. Folosiți perne sau picioare pentru a ridica gleznele mai sus decât inima.
Susțineți glezna în timpul tratamentului. Reduceți presiunea asupra gleznelor limitându-vă poziția pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede. Puteți folosi cârje sau baston pentru a vă sprijini corpul în timp ce mergeți. Rețineți că trebuie să vă susțineți gleznele atunci când urcați și coborâți scările.
- Când urcați la etaj, folosiți piciorul normal pentru a face un pas înainte. Acest picior are ca efect ridicarea întregii greutăți corporale și reducerea forței de aspirație în acest caz.
- Când coborâți scările, coborâți mai întâi cu piciorul rănit. Acest lucru permite aspirarea pentru a susține piciorul rănit în timp ce coborâți.
Timpul de recuperare preconizat este de aproximativ 10 zile. Urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră și odihnindu-vă gleznele vă va ajuta să vă recuperați, dar de obicei durează aproximativ 10 zile pentru ca glezna să devină complet sănătoasă. Nu vă grăbiți în timpul tratamentului sau starea se poate agrava. Dacă este necesar, ar trebui să renunțați la slujbă și să cereți prietenilor și rudelor să vă ajute în timp ce vă recuperați. publicitate
Partea 2 din 3: Administrarea de medicamente antiinflamatoare
Luați AINS conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Consultați medicul dumneavoastră despre AINS pentru a corecta durerea în timpul tratamentului. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) acționează pentru a reduce umflarea și pentru a ameliora durerea cauzată de leziunile la gleznă. Unele AINS populare de pe piață includ ibuprofenul (Advil sau Motrin) sau naproxenul (Naprosyn).
- Consultați-vă medicul înainte de a utiliza AINS dacă aveți boli de inimă, antecedente de ulcer peptic, hipertensiune arterială, leziuni renale sau diabet.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) acționează pentru a reduce inflamația cauzată de rănirea gleznei. Acest medicament funcționează prin controlul producției inflamatorii de prostată de prostată. Acest medicament trebuie prescris de un medic. Ar trebui să luați celecoxib după ce mâncați, deoarece consumul în timp ce îi este foame poate provoca tulburări de stomac.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre piroxicam. Acest medicament blochează formarea unei glande de prostată și este utilizat sub formă de sublingual pentru a se dizolva și pătrunde direct în sânge pentru a reduce rapid umflarea.
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre metoda finală de intervenție chirurgicală. Această metodă este rar utilizată pentru a trata umflarea gleznei, cu excepția unei leziuni grave la gleznă care nu a răspuns la reabilitare și terapie medicală de câteva luni. Dacă umflarea gleznei se deteriorează și nu se îmbunătățește în timpul recuperării prelungite, discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest lucru este potrivit pentru dumneavoastră. publicitate
Partea 3 din 3: Limitați activitatea care provoacă umflături
Folosiți o compresă rece. Căldura fierbinte nu trebuie expusă în timpul tratamentului leziunilor gleznei. Căldura crește fluxul sanguin către zona afectată și provoacă mai multe inflamații. Pansamentele calde, aburul și dușurile fierbinți sunt rele pentru primele trei zile de rănire. Evitați expunerea la căldură fierbinte în acest timp și folosiți întotdeauna o compresă rece pentru a ameliora durerea și umflarea.
Nu beți alcool. Nu utilizați băuturi alcoolice în timpul tratamentului. Alcoolul dilată vasele de sânge din corp, agravând umflarea gleznei. În plus, alcoolul încetinește și recuperarea, deci ar trebui să-l limitați complet în timp ce sunteți la tratament.
Activitate ușoară. Limitați activitățile de alergare și alte activități fizice pentru a restabili sănătatea gleznei.Alergarea și activitățile grele nu fac decât să agraveze starea. Ar trebui să vă odihniți cel puțin o săptămână înainte de a continua să faceți mișcare.
Faceți o pauză de la masajul gleznei. Nu vă masați gleznele cel puțin o săptămână. Deși poate suna bine să faceți un masaj la gleznă, acest lucru va crește doar presiunea externă asupra leziunii, agravând umflarea.
- Puteți începe un masaj ușor la gleznă la o săptămână după odihnă și recuperare.
Avertizare
- Dacă suspectați o fractură sau umflarea severă a gleznei, solicitați imediat asistență medicală.
