Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Când ai avut ultima dată o zi liberă liberă? Este îngrijorător dacă nu-ți mai poți aminti, deoarece toți experții în sănătate sunt de acord că vacanțele sunt importante pentru a te menține fericit, a rămâne sănătos și a lucra mai eficient. Planificarea unei zile libere este o modalitate excelentă de a depăși orice oboseală din viața ta sau de a scăpa de toate „fricile” cu care te confrunți în fiecare zi. Fie că sunteți singur sau norocos să aveți un tovarăș în timpul zilei libere, cu siguranță descoperiți că nu este ușor să vă bucurați de plăceri simple în timpul unei zile de odihnă completă.

Pași

Metoda 1 din 3: faceți o pauză pentru dvs.

1. 

   Dormi suficient cu o noapte înainte. Destul de interesant, pentru a obține o zi întreagă liberă, trebuie să începeți cu o noapte înainte! Este greu să te bucuri de ziua liberă dacă te-ai săturat de lipsa somnului, dacă trebuie să faci un pui de somn în mijlocul zilei, îți va lua timp să faci alte lucruri importante.Încercați să dormiți suficient în noaptea dinaintea zilei libere - deși nevoile de somn ale tuturor sunt diferite, adulții au nevoie de somn între șapte și nouă ore în fiecare noapte.
   • Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să dormi suficient doar când ai o zi liberă, dar ar trebui să faci același lucru și în alte zile, deoarece lipsa somnului duce la multe probleme de sănătate, inclusiv obezitate. și boli de inimă.

2. 

   
   
   Începeți ziua întinzându-vă mușchii. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, când vă ridicați din pat, mergeți la baie sau mergeți imediat la muncă fără să petreceți puțin timp. În schimb, începe-ți ziua mai încet astăzi, luând timp pentru a-ți întinde mai întâi tendoanele. Întinderea va relaxa corpul, va crește circulația sângelui către mușchi și va ajuta la relaxarea minții la începutul zilei. În plus, te face doar să te simți mai bine, așa că pentru a începe dimineața în mod corespunzător, nu trece peste acest pas.
   • Dacă doriți, vă puteți întinde tendoanele chiar în pat înainte de a vă trezi cu ochii deschiși. Ridică mâna și întinde degetele. Flexează-ți încheieturile și brațele. Faceți același lucru cu celălalt braț. Urmează degetele de la picioare, picioarele, gleznele și ambele picioare.
   • Pentru un efect suplimentar, ascultați muzică pe măsură ce vă contractați mușchii și articulațiile. Melodiile moi ale simfoniei sau plinătatea energică a muzicii de dans vă vor ajuta să vă concentrați asupra întinderii tendoanelor și vă vor ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine pentru a începe ziua.

3. 

   
   
   Ia un mic dejun delicios. Dacă lucrați în medie între orele 8:00 și 17:00, atunci este foarte probabil ca „micul dejun” să se refere la „orice puteți apuca înainte de a părăsi casa”. Faceți diferența astăzi luându-vă timp pentru a face un mic dejun delicios și hrănitor. Nu există o definiție clară a unui mic dejun „perfect” - depinde de tine ce vrei să mănânci, dar iată o listă de alimente nutritive pe care le poți încerca la micul dejun. pe mine:
   • Două felii de pâine prăjită cu unt sau dulceață care vă plac; două ouă făcute așa cum vrei; un măr sau o banană; cârnați, slănină sau șuncă.
   • Nu mânca un mic dejun mare. În timp ce vă puteți bucura de sandvișuri, pâine prăjită, slănină și ouă în același timp, un mic dejun complet vă va încetini corpul din cauza căderii într-o „comă trează”. mânca".
   • Luați în considerare să luați o ceașcă de ceai care vă place sau o ceașcă de cafea prăjită pură la micul dejun. O cantitate mică de cofeină vă va furniza energia de care aveți nevoie pentru o zi activă.

4. 

   
   
   Purtați haine cu care vă simțiți confortabil. Un idiom vietnamez spune „Frumusețea este pentru mătase, orezul este bun pentru scaun”. Nu purtați un tricou murdar și adidași murdari în această zi mare - este greu să vă simțiți proaspăt și energic dacă arătați ca cineva care tocmai a ieșit din pat. În schimb, îmbracă-te puțin mai bine decât de obicei, cum ar fi să mergi la o întâlnire sau să întâlnești pe cineva la care ții cu adevărat. Să te îmbraci bine te va face să te simți mai emoțional și mai pozitiv când te vei vedea în oglindă!
   • Credeți sau nu, hainele pe care le purtați vă vor influența acțiunile și emoțiile. Studiile au arătat că a purta haine bune îți mărește încrederea, îți mărește capacitatea de a atrage oameni și crește calitatea muncii tale. Și, dimpotrivă, purtarea de haine casual sau nesocotirea igienei personale este un semn de depresie.

5. 

   Vă rog să vă exercitați. Exercițiile fizice sunt o parte importantă pentru a-ți face ziua să arate mai bine - nu numai că are un efect durabil asupra sănătății, ci și îmbunătățește starea de spirit pe termen scurt. Studiile medicale au arătat că exercițiile fizice ajută organismul să producă endorfine mai fericite și mai sănătoase. De fapt, exercițiul este un remediu care este utilizat pentru a trata depresia ușoară.
   • Dacă este posibil, încercați să faceți mișcare în aer liber (de exemplu, mersul pe bicicletă, jogging, flotări etc.) Dacă petreceți puțin timp în aer liber, vă veți îmbunătăți starea de spirit și vă veți simți mai bine respectă-te mai mult pe tine însuți.

6. 

   Urmăriți-vă hobby-urile. Fiecare are propriile lucruri pe care le place să le facă pentru a le aduce bucurie și un sentiment de împlinire. În ziua liberă, alocă cel puțin o oră pentru a face lucruri care îți plac. Când petreceți puțin timp urmărindu-vă propriile interese, vă veți simți mulțumiți de realizările voastre, sentiment pe care s-ar putea să nu-l fi avut de ceva vreme dacă ar trebui să vă îngropați tot timpul capul. o grămadă de griji de muncă și de viață.
   • De exemplu, dacă vă place să coaceți, încercați să faceți un lot delicios de prăjituri. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a practica o abilitate care vă place (și, mai important, să vă răsfățați cu prăjituri delicioase). Puteți încerca chiar să vă arătați creativitatea culinară modificându-vă rețeta preferată pentru a crea una nouă - adăugând, de exemplu, puțină coajă de portocală pe aluatul dvs. de tort de ciocolată. este un meci de gust minunat.

7. 

   Scrie o scrisoare. În epoca e-mailului, a smartphone-urilor și a site-urilor de rețele sociale, scrisorile scrise de mână au devenit destul de rare. Cu toate acestea, scrierea și primirea scrisorilor vor fi o mare plăcere. Alocați-vă ceva timp pentru a vă îmbunătăți ziua scriind sau tastând o scrisoare prietenului, rudei sau iubitului. Nu trebuie să scrieți nimic special. Chiar și simpla scriere despre sentimentele din ziua ta și despre lucrurile pe care intenționezi să le faci poate crea o oportunitate valoroasă pentru tine de a reflecta asupra ta (nu numai că litera este aceeași). cadou pentru destinatar.
   • Dacă nu știi de unde să începi, scrie despre un eveniment fericit pe care tu și destinatarul mesajului l-ai împărtășit, care te vor ajuta să creezi emoțiile pentru care să scrii. De exemplu, când voi doi mergeam la pescuit împreună, puteați începe cu propoziția: „Am fost ieri la pescuit atât de distractiv. Încerc să economisesc bani ca să pot merge din nou la pescuit cu tine. ” Sau ai putea începe ceva de genul: „Ziua de pescuit a fost distractivă. Ai pescuit des în ultima vreme? "
   • Dacă doriți, puteți include, de asemenea, poze, imagini sau un mic cadou pe care să îl trimiteți destinatarului e-mailului. Un mic decor îl va face pe destinatar să simtă că îți pasă de ei și că îți iei timp și efort pentru a-i trimite prin e-mail.

8. 

   De asemenea, puteți să citiți ceva timp. Acest lucru nu înseamnă că urmărirea unui hobby de singurătate nu este distractivă sau plină de satisfacții. Petreceți aproximativ o oră înainte de culcare citind ca o modalitate de a încheia o zi liberă. Cititul la orice vârstă este distractiv. Faceți un spațiu de lectură mai confortabil așezându-vă pe o canapea sau în pat cu o pătură și o ceașcă de ceai fierbinte sau cacao. De asemenea, puteți sta cu animalul de companie în timp ce citiți.
   • Dacă nu aveți o carte bună de citit, mergeți la o bibliotecă sau librărie. Bibliotecile sunt un loc minunat în care puteți găsi orice fel de carte, veche sau nouă, la un preț foarte mic, multe dispun de aranjamente pentru lectură sau mai multe cafenele. poate citi confortabil nou (sau vechi).
   publicitate

Metoda 2 din 3: Bucurați-vă de ziua cu iubitul

1. 

   Pulverizează niște parfum. Dacă doriți să vă luați ziua liberă pentru a vă întâlni cu iubitul, marcați această ocazie specială folosind câteva parfumuri sau deodorante corporale sau balsamuri post-barbă - mai ales dacă sunt deseori. zile în care nu le folosești. Un mic parfum face diferențe subtile (dar vizibile) pe care partenerul tău le va aprecia. Fii pregătit pentru ceea ce urmează, deoarece studiile sugerează că parfumul joacă un rol foarte important în atragerea sexului opus.
   • Pentru a utiliza parfumul corect, pulverizați o cantitate mică pe încheietura mâinii și puțin în spatele urechii. Alte locații, în special cele cu multe vase de sânge, cum ar fi coatele sau genunchii, sunt, de asemenea, locuri bune pentru aplicarea parfumurilor. Aveți grijă să nu folosiți în exces în timp ce pulverizați parfum, mai degrabă decât băi de parfum.
   • Amintiți-vă că multe spray-uri de deodorante corporale, în special cele pentru bărbați, au adesea o mulțime de ingrediente pentru parfumuri grele. În acest caz, nu adăugați parfum după utilizarea deodorantului. Prea multe mirosuri îl vor face pe cealaltă persoană „uimită” cu miros, mai degrabă decât din cauza ta și atunci nu este nimic cu care să te mândrești.

2. 

   Hai să mergem la desert. Încercați să răsfoiți cafenelele sau saloanele de înghețată locale pentru a vă bucura de acest moment dulce. Nu este nevoie să luați o gustare înainte - așa cum spune Ally Craig în filmul „Remember Me”: „Nu văd importanța așteptării. Adică, ce se întâmplă dacă mor în timp ce mănânc felul principal? ” A mânca împreună ceva ce în mod normal nu mănânci în fiecare zi este o modalitate excelentă de a marca această ocazie specială. Este, de asemenea, destul de potrivit - astăzi este o zi de „desert” pentru ca dvs. și partenerul dvs. să vă bucurați.

3. 

   Du-te la explorare. Bucurați-vă de libertate mergând într-un loc în care nu ați fost niciodată. Fie că este un loc simplu, cum ar fi să mergeți la un parc sau la un sanctuar pentru animale sălbatice - cu atitudinea potrivită, voi doi aveți o șansă excelentă de a explora împreună. Sunetul păsărilor cântând, licărirea luminii solare în spatele copacilor și mirosul de iarbă tânără vă vor înveseli imediat și vă vor oferi ocazia să vă relaxați și să purtați conversații din adâncul inimii. Mai mult, mersul pe jos s-a dovedit a fi un exercițiu stimulant, care îmbunătățește starea de spirit, pe care voi doi aveți șansa să îl împărtășiți împreună!
   • Dacă locuiți într-un oraș sau undeva unde nu există rezervații sălbatice aproape de casă, puteți explora în continuare plimbându-vă în jurul cartierului. Puteți saluta vecinii cu un zâmbet sau vă puteți bucura de acest timp privat, depinde de dvs.

4. 

   Culesul fructelor. A merge la livezi (sau în pădure) pentru a culege fructe este, de asemenea, un lucru grozav de savurat. Alegeți fructele singur, va economisi bani, asigurați-vă că fructul este mai proaspăt și mai distractiv decât să mergeți să cumpărați fructe de la supermarket (ca să nu mai vorbim că puteți lua o gustare suplimentară de luat). Culegerea fructelor împreună este o activitate excelentă pentru cupluri, de exemplu, puteți concura pentru a vedea cine obține cele mai multe fructe sau folosiți fructele pe care le culegeți amândoi pentru a le face împreună. un tort de exemplu!
   • În funcție de regiunea în care locuiți și în funcție de perioada anului, vor exista diferite tipuri de fructe din care să alegeți. Puteți verifica anunțurile sau informațiile anterioare pentru a alege fructele pe care le veți culege în acest sezon - de exemplu într-un supermarket de mere, care este vândut pe tot parcursul anului, dar mărul copt pentru culegerea de chimen este în toamnă. .
   • Aveți grijă - unele dintre plantele pe care le întâlniți în pădure pot fi otrăvitoare, așa că, dacă nu sunteți 100% sigur de ceea ce alegeți, nu mâncați. Fructele sălbatice, de exemplu, sunt de obicei de culoare neagră, de dimensiuni mici, cu o coajă strălucitoare și arată delicios, dar pot fi letale dacă sunt consumate în cantități periculoase.

5. 

   Colaborați la un proiect de artă. Dacă nu ați mai făcut-o niciodată, acum să explorăm abilitatea dvs. artistică cu acea persoană! Desenarea, scrierea de muzică sau realizarea unui mic film pe cont propriu este un mod intelectual de a petrece după-amiaza împreună. S-ar putea să descoperi, de asemenea, ceva nou despre cineva pe care-l iubești și pe care nu l-ai cunoscut până acum! De exemplu, nu ai știut niciodată că iubitul tău are un ochi artistic mai înalt decât regizorul Standley Kubrick. Chiar dacă piesa finită nu funcționează așa cum doriți, voi doi veți avea amintiri fericite să râdeți unul de celălalt când vine vorba de viitor, așa că lăsați-vă creativitatea să se manifeste!

6. 

   Răsfățați-vă în spa. Dacă nu ați fost niciodată împreună la un centru spa, încercați-l împreună în ziua liberă, chiar dacă în mod normal nu mergeți. Masajele relaxante împreună sau relaxarea împreună cu serviciul de saună vă vor face să vă simțiți proaspăt și tineresc, mai ales pentru dvs. dacă vă simțiți stresați. Chiar și cel mai puternic om din lume poate merge la un spa, așa că nu vă fie teamă dacă nu l-ați încercat niciodată!
   • Nu trebuie să mergi la spa-urile scumpe pentru a te relaxa. Dacă nu ai mulți bani, poți crea acasă un spa. Porniți apa fierbinte din cadă, folosiți cel mai bun săpun și pregătiți creme hidratante pentru corp și sunteți gata să aveți un spa privat acasă pentru doi. Puteți aprinde mai multe lumânări pentru o atmosferă mai romantică!

7. 

   Mergi la cumpărături pentru antichități și haine. A merge împreună la un magazin de antichități și a plăti prețul pentru a cumpăra ceva este, de asemenea, o experiență distractivă. Poate că nu vei reuși să găsești ceva care îți place (și uneori vei găsi chiar „îngrozitor”), dar cu siguranță vei găsi într-un magazin o ținută cu adevărat frumoasă. Căutarea antichităților va fi foarte distractiv dacă te deschizi și nu vei ști ce vei găsi dacă nu te uiți!
   • Există multe avantaje în a cumpăra antichități sau îmbrăcăminte, de exemplu, nu vă veți teme că altcineva ar putea purta aceeași ținută ca dvs. - pentru că sunteți singurul proprietar al cămășii din întreaga zonă! Procesul de cumpărături este, de asemenea, mai distractiv și mai atractiv decât să deții bani în mall și să cumperi bunuri de designer.

8. 

   Apus de soare. Dacă aveți timp, mergeți într-un loc unde veți putea privi apusul soarelui cu iubitul. Uneori, cea mai fericită perioadă este când amândoi sunt tăcut mână în mână uitându-se la apusul soarelui. Aceasta este o alegere excelentă dacă ați avut o zi lungă plină de activități distractive. Nu aveți întotdeauna șansa de a fi complet tăcut câteva minute, așa că asigurați-vă că profitați la maximum!
   • Puteți merge online pentru a afla exact la ce oră va apune soarele unde vă aflați. De obicei, tastați doar zona în care locuiți și data și veți ști exact la ce oră va apune soarele.

9. 

   Du-te la dans. Puteți încheia ziua liberă savurând-o împreună pe ringul de dans. În funcție de preferințe, puteți alege tipul de dans pe care îl doriți - rock sau tradițional, atâta timp cât vă place! Cea mai ușoară cale este de a dansa cu toată lumea într-un club sau ring de dans. Dacă ești curajos, poți dansa la parc, la intersecția străzii sau în curtea din spate. De asemenea, puteți aprinde lumânări în interior pentru a dansa dacă doriți o atmosferă mai romantică.
   • Indiferent cât de prost ai arăta în timp ce dansezi cu partenerul tău! Închide ochii, simte muzica și dansează. Amintiți-vă că doriți doar să atrageți persoana pe care o iubiți, nu oamenii din jurul vostru.
   • Dacă ți-e frică să dansezi, nu-ți face griji! Multe centre de dans au nopți dedicate amatorilor sau puteți merge și la cursuri de dans pentru a învăța elementele de bază. De asemenea, puteți învăța să dansați la o sală de gimnastică, sală de sport sau școală, așa că verificați mai întâi informațiile specifice online dacă doriți să învățați.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Bucurați-vă de vacanțe cu prietenii

1. 

   Du-te pe plajă! Modul de a petrece o zi minunată și gratuită este să mergi la plajă cu prietenii tăi! Dacă vremea este frumoasă, marea este locul perfect pentru a înota, a juca volei, a face surf și a alte activități. Chiar și atunci când vremea nu este foarte frumoasă, puteți construi un fort pe nisip sau puteți face o plimbare în jurul plajei!
   • Dacă nu locuiți lângă ocean, vă puteți bucura și de aceste activități în altă parte. De exemplu, puteți merge la înot în piscină, centru de fitness sau la școală sau puteți juca volei în parc sau în orice alt spațiu deschis.

2. 

   A juca jocuri sportive. Fotbal, baschet, volei sau orice alt sport de care te bucuri. Ridică mingea sau echipamentul la alegere și du-te în parc cu prietenii și începe un meci amical, de exemplu. Sau poți chiar să creezi competiții serioase, în funcție de tine și de colegii tăi de echipă!
   • Uneori, în jocurile obișnuite, trebuie să vă improvizați propriul dispozitiv. De exemplu, dacă jucați fotbal, puteți folosi bucăți vechi de pânză sau puteți pune cămașa pe pământ pentru a marca poziția obiectivului.

3. 

   Urmăriți un spectacol muzical! Nu este nimic mai bun decât să mergi la un spectacol de muzică live. Pentru o noapte bună, invitați-vă prietenii la un concert lângă dvs., plătiți-vă biletele dacă este necesar și bucurați-vă! Veți putea experimenta performanțele potrivite în timp ce susțineți artele în același timp!
   • Spectacolele muzicale cu cântăreți celebri sunt adesea destul de scumpe. Deci, dacă „bugetul dvs. nu-l permite”, alegeți cele mai ieftine sau cele mai gratuite programe din zonă. Școlile de teatru de film, teatrele de oraș au adesea programe de muzică ieftine pe care le puteți viziona. Deși este posibil să nu puteți întâlni cântăreți celebri, cel puțin vă veți distra cu prietenii, veți economisi bani și vă veți putea îndrăgosti de niște cântăreți locali noi.

4. 

   Du-te în camping. A merge la camping pentru o zi sau două cu prietenii este o modalitate excelentă de a vă bucura de ceva timp în aer liber. Deseori procesul de planificare, pregătire și mutare într-un camping este cel mai bun. Foc de tabără, povestiri de fantome noaptea târziu, drumeții în junglă și alte activități vor fi tot distracția pe care o puteți obține în timp ce faceți camping.
   • Modul în care vă pregătiți pentru a merge la camping depinde de locul în care locuiți. Dacă nu sunteți sigur dacă aveți suficiente instrumente, consultați mai multe informații online.

5. 

   Faceți împreună un proiect de ambarcațiuni. Construirea sau desenarea unei imagini sau realizarea unui puzzle este distractiv pentru tine, chiar și atunci când lucrezi singur sau cu prietenii. De exemplu, alăturați-vă prietenilor pentru o zi pentru a finaliza un proiect de remodelare a locuințelor pe care l-ați planificat acum câteva luni. Sau un proiect distractiv - puteți verifica următoarele idei:
   • Decorează sala de ședințe
   • Construiți o casă mică din lemn pe copac
   • Faceți haine sau faceți bijuterii
   • Creați-vă propriul skateboard (puteți găsi roțile și echipamentele de care aveți nevoie în magazinele alimentare)
   • Grădinărit (tăiere, modelare a copacilor)
   • Decorare auto
   • Faceți un fel de mâncare de cinci stele

6. 

   Nu face nimic! Uneori cea mai bună zi este când nu trebuie să faci nimic. Dacă este posibil, nu vă fie frică să vă întindeți pe un scaun de joc sau să discutați cu prietenii dacă nu aveți nimic important de făcut. Aproape toată lumea poate beneficia de a se bucura de plăceri simple fără prea multă gândire - plăceri care nu fac nimic.
   • Desigur, totul va trece foarte repede. Nu vrei să te bazezi prea mult pe această metodă pentru a avea timp liber. Lumea din jurul tău are atât de multe lucruri interesante și există atât de multe lucruri interesante pe care le poți face, dar nu vei avea experiență dacă îți petreci tot timpul culcat pe canapea. Vă rugăm să utilizați corect această metodă!

7. 

   Deschideți o proiecție de film acasă. Aceasta este o idee minunată pentru nopțile reci. Deși în orice moment al anului poți. Alegeți un film pe care toată lumea este de acord să îl vizioneze, apoi invitați-l noaptea cu mâncare sau băutură la alegere. Puteți face gustări suplimentare pentru a le împărtăși prietenilor acasă, cum ar fi floricele. Dacă urmați sugestiile de mai sus din acest articol pentru a vă face timp să pregătiți un tort sau să gătiți, aceasta este cea mai bună șansă pentru dvs. de a vă împărtăși realizările cu prietenii.
   • Cereți prietenilor dvs. unul sau două filme pe care le place să le vizioneze, astfel încât să puteți alege cu ușurință unul dintre multele filme pe care le sintetizați. Desigur, nu veți putea arăta toate filmele pe care prietenii dvs. le-ar plăcea să le vadă dacă nu sunteți decât voi doi. Alegeți dintre filmele care arată interesele majorității grupului.

8. 

   Fii deschis către oameni noi. Ce este mai bun decât să stai cu trei prieteni? Adică să găsești o a patra persoană. Nu vă fie teamă să începeți să vorbiți cu noii prieteni pe care îi întâlniți în timp ce vă petreceți cu prietenii - sunt șanse să găsiți un prieten cu aceeași idee. Unele activități vă vor oferi posibilitatea de a cunoaște mai mulți prieteni noi decât alții, dar puteți întâlni oriunde oameni interesanți, așa că deschideți-vă inima și mintea și nu vă fie teamă să recomandați Rudele și prietenii tăi cu începători!
   • De exemplu, dacă mergi la un concert cu prietenii la un anumit centru de dans, pot exista momente când trebuie să aștepți ca trupa să se schimbe de haine sau să pregătească echipamentul înainte de a cânta. Între timp, aceasta este o mare oportunitate pentru tine de a-ți face prieteni cu oameni care împărtășesc interesele tale muzicale.
   publicitate

Sfat

• Vă rog să faceți o mulțime de complimente. Dacă îi lauzi pe alții, cu siguranță vei primi multe surprize; Cu toate acestea, cea mai mare răsplată a dăruirii este că o faci pe cealaltă persoană să se simtă mai bine și asta te va face mai fericit.
• Încercați să stați departe de alcool și tutun. Un pic de vin fin este o modalitate de a te bucura de viață; totuși, a bea mult și a te îmbăta este un act de a-ți pierde demnitatea și de a-ți arăta insensibilitatea față de lume. Înfruntați faptele și căutați bucurie din interior. În ceea ce privește tutunul, cu atât este mai bine să-l evitați și nu vă va ajuta la nimic.
• Nu mâncați junk food. Te vei simți mai bine dacă mănânci mai multe fructe, fasole și pește în loc de junk food. Începeți-vă ziua consumând alimente care vă hrănesc corpul și mintea în loc de cele care vă fac mai slabi.
• Știți cum să spuneți vă rog și vă mulțumesc. O viață adecvată este una în care îți dai respectul altora.
• Orice trebuie să fie lent. Întrebați-vă întotdeauna motivele specifice ori de câte ori vă grăbiți sau vă grăbiți să faceți altceva decât să salvați oamenii.
• O zi frumoasă tuturor. Le doresc un zâmbet și o atitudine sincere.
• Să simplificăm toate problemele. Nu face inferențe și nu complică lucrurile.

Avertizare

• Sugestiile din acest articol sunt o sinteză de idei din care puteți alege pentru implementare. Nu credeți că trebuie să faceți toate cele de mai sus pentru o zi, cu excepția cazului în care credeți că doriți să faceți același lucru și dacă nu o puteți face! Este recomandat să alegeți doar o idee care vi se pare cea mai atrăgătoare, alte idei de salvat pentru data viitoare.