Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Rasfata-ti corpul
• Metoda 2 din 3: Rasfata-ti mintea
• Metoda 3 din 3: Răsfățați-vă inima
• sfaturi

Vă puteți răsfăța în diferite moduri, principalul lucru este să vă simțiți fericiți și relaxați. Nu contează dacă vă răsfățați corpul, inima sau mintea, vă odihniți și vă relaxați. O să-ți placă.

Pași

Metoda 1 din 3: Rasfata-ti corpul

1. 1 Petreceți ziua la spa. Faceți-vă ziua luxoasă și mergeți la spa pentru relaxare și întinerire. Centrul spa include adesea băi calde și reci unde vă puteți relaxa, precum și masaje și tratamente de înfrumusețare.
   • Alternativ, puteți avea un spa în propria casă. Citiți articolele noastre pentru a afla cum să vă tratați fața sau să aveți un masaj relaxant.
2. 2 Bucurați-vă de cada cu hidromasaj. Baia are un efect liniștitor și întineritor. Faceți o baie fierbinte cu spumă, săruri de baie sau uleiuri esențiale pentru o baie cu adevărat luxoasă.
   • Pentru o relaxare și mai bună, puteți aprinde lumânări și reda muzica preferată. Nu uitați să vă turnați un pahar cu apă rece (sau vin) și să-l luați cu voi.
3. 3 Face manichiură și pedichiură. După ce te-ai îmbibat în cadă, apucă oja și separatoarele degetelor și vopsește-ți unghiile într-o culoare strălucitoare (sau închisă, oricare preferi). Sau, dacă preferați, obțineți o manichiură franceză.
   • Alternativ, vă puteți vopsi unghiile la cel mai apropiat salon.
4. 4 Încercați aromoterapia. Luați o oală cu apă clocotită și adăugați ulei esențial (alegeți aroma după bunul plac). Când iese abur, scoateți vasul de pe foc, acoperiți-vă capul cu un prosop și respirați peste abur. Iată parfumurile care vă ajută să vă relaxați:
   • lavandă;
   • iasomie;
   • cedru;
   • bergamotă.
5. 5 Practică yoga restaurativă. Yoga revitalizantă vă poate ajuta să vă întindeți ligamentele și mușchii. Această postură de yoga promovează calmul și liniștea sufletească, precum și întinderea ușoară a mușchilor.
   • Căutați pe Internet informații despre cursurile de yoga regenerative din zona dvs.
6. 6 Răsfățați-vă cu o achiziție pe care altfel ați refuza-o. Nu trebuie să fie mâncare: de exemplu, cumpărați un bilet la un concert al unei formații pe care de mult doriți să o auziți în direct. Desigur, tortul cu cremă poate fi și o plăcere - totul depinde de preferințele dumneavoastră.
7. 7 Cumpără-ți niște haine noi. Mergeți la cumpărături și răsfățați-vă cu un nou dulap) (sau cel puțin o ținută nouă). A-ți răsfăța corpul înseamnă, printre altele, a-l îmbrăca în haine frumoase și confortabile.
   • Dacă nu vrei sau nu îți permiți să mergi la cumpărături, poți petrece ceva timp încercându-ți cele mai spectaculoase ținute pe care nu le-ai mai purtat de mult timp sau poți alege din hainele tale ceva ce poți vinde și cumpăra ceva nou în schimb ...
8. 8 Luați un hobby pentru care de multe ori nu aveți suficient timp. Poate, în sfârșit, este timpul să deschideți pachetul cu culori noi și să pictați un tablou? Sau poate grădina dvs. are nevoie de plivire atentă sau aveți de gând să vizitați peretele de alpinism de mult timp? Oricare ar fi pasiunea ta, fă-o pentru a te răsfăța.

Metoda 2 din 3: Rasfata-ti mintea

1. 1 Îmbracă-ți haine confortabile și citește. Pune-ți cele mai confortabile pijamale sau învelește-te într-un halat moale. Stai pe scaunul tău preferat și ia o carte pe care nu ai de gând să o citești de trei luni și, în cele din urmă, odihnește-te și citește în liniște. (Dacă cartea nu este citită pentru că nu ți-a plăcut, alege alta!)
   • Dacă nu ești un iubitor de carte, citește revista, ziarul sau blogul tău interesant.
2. 2 Stai pe spate și urmărește un film interesant. Ați decis să vă răsfățați, așa că nu este nevoie să întrebați ceilalți ce ar dori să vadă sau să argumenteze cu privire la alegerea dvs. În schimb, vizionați un film care a vrut de mult să-l vizionați, dar partenerul sau familia dvs. s-au opus constant.
   • Urmăriți fără îndoială un film tipic pentru fete pentru fete sau alegeți un documentar fără să vă faceți griji că prietenii tăi consideră că este plictisitor. Răsfățați-vă azi!
3. 3 Încearcă să meditezi. Meditația vă va îndepărta grijile și vă va ajuta să vă deschideți. Găsiți un loc liniștit și liniștit și închideți ochii. Concentrați-vă asupra respirației și lăsați-vă grijile să vă părăsească.
   • Dacă meditația nu funcționează, încercați exerciții de respirație. Acestea vă vor ajuta să eliberați stresul acumulat și să ușurați stresul.
4. 4 Gândește-te la obiectivele tale. Gândurile despre lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru dvs. sunt uneori împinse în fundal de agitația de astăzi. Gândește-te la viața ta și la obiectivele pe care vrei să le atingi.
   • Creați o listă de lucruri pe care ați dori să le faceți în viață sau revizuiți listele anterioare pentru a vedea cum s-au schimbat obiectivele și dorințele (dacă s-au schimbat).
5. 5 Iubeste-te. Uită-te în oglindă și marchează orice îți place. Spune-ți că ești uimitor și merite dragoste. Gândește-te la ceea ce ai realizat și la experiențele pe care le-ai câștigat.
   • În același timp, gândește-te la ceea ce ai vrea să schimbi în tine, dar nu te gândi negativ la asta. De exemplu, în loc să spuneți „Sunt complet incapabil să-mi gestionez timpul”, spuneți „Voi învăța cum să-mi gestionez timpul corect” și cumpărați-vă un organizator drăguț.

Metoda 3 din 3: Răsfățați-vă inima

1. 1 Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubiți. Dacă muncești mult sau ești ocupat constant, lasă deoparte totul și petrece timp cu familia și prietenii. Programați câteva activități sau pur și simplu mergeți la film cu prietenii.
   • Când ești înconjurat de oameni dragi inimii tale, îți este mai ușor să te relaxezi și să te simți ca o persoană fericită.
2. 2 Planificați o vacanță cu partenerul dvs. Răsfățându-vă, vă puteți răsfăța și partenerul. Planificați o călătorie împreună pentru a vă relaxa. Aceasta nu înseamnă că trebuie să călătorești în țări îndepărtate: chiar și o excursie de o zi în afara orașului îți va face bine.
   • Rezervați hotelul pentru o noapte pentru schimbarea peisajului sau faceți o excursie la pădure sau lac.
3. 3 Joacă-te cu animalul tău preferat. Oamenii nu sunt singurele creaturi care vă pot aduce bucurie. Petreceți timp cu animalul de companie și tratați-vă emoțional. Scoate-ți câinele la plimbare, întinde-te pe canapeaua din fața televizorului cu o pisică sau mergi la grajd și mergi la călărie.
   • Dacă nu aveți un animal de companie, faceți voluntar la un adăpost pentru animale. După o zi la adăpost, s-ar putea să-ți faci rost de un animal de companie.
4. 4 Sunați un prieten cu care nu ați vorbit de mult timp. A vorbi cu un prieten apropiat vă poate ajuta, de asemenea, să vă răsfățați emoțional.
   • Puteți programa chiar o întâlnire prin Skype sau o altă platformă, astfel încât să puteți râde bine împreună, indiferent unde vă aflați amândoi.

sfaturi

• Asigurați-vă că nu este nimeni altcineva sau aproape nimeni altcineva acasă, întrucât oamenii din jurul vostru vă pot împiedica și vă pot crea mult zgomot, împiedicându-vă să vă relaxați.
• Spălați-vă întotdeauna fața dimineața și seara pentru a preveni apariția acneei.
• Mergeți la culcare devreme și răsfățați-vă cu un somn sănătos și sănătos.
• Dansează pe muzica ta preferată singur singur acasă - sau pe ringul de dans!