Conţinut

• Pași
• sfaturi

Ți-e greu să te trezești? Aceste sfaturi sunt pentru tine.

Pași

1. 1 Du-te la culcare mai devreme. Majoritatea oamenilor nu dorm suficient și, prin urmare, le este greu să se trezească dimineața.
2. 2 Așezați ceasul deșteptător departe de pat. Dacă nu este la îndemână, va trebui să te ridici din pat pentru a-l opri.
3. 3 Dacă prima alarmă este la îndemâna brațului, îndepărtați-o pe cea de-a doua din pat, astfel încât să se declanșeze la cinci minute după primul bip.
4. 4 Așezați un prosop umed pe pat (nu pe o suprafață de lemn pentru a evita ruinarea mobilierului!)) Trage-i cu palma în față pentru a te trezi repede.
5. 5 Dacă în mod normal nu auziți sunetul alarmei, setați un sunet diferit. Creierul tău se poate acorda la un semnal, dar nu poate ignora altul.
6. 6 Încercați să puneți niște bomboane acre lângă pat. Când alarma se declanșează, mâncați-le.
7. 7 Lăsați perdelele sau jaluzelele deschise. Lumina soarelui vă va ajuta să vă treziți.
8. 8 Recompensează-te pentru că te-ai trezit la timp. Puteți merge la cinematograf și puteți urmări un film interesant.
9. 9 Pregătiți toate hainele și / sau articolele necesare pentru seară. Dar nu folosiți acest lucru ca o scuză pentru a dormi mai mult.
10. 10 Te vei trezi mai repede dacă folosești tehnici de stimulare a adrenalinei. Boom! Ești în acțiune și nu este nevoie să aștepți și să mergi ca un zombie timp de 15 minute pentru a te trezi complet.

sfaturi

• Pentru distracție, dacă vă permiteți, cumpărați un ceas cu alarmă care fuge. Când alarma se declanșează, trebuie să te ridici și să o cauți.
• Încercați să vă încrucișați brațele câteva secunde. Această mișcare are un efect stimulator. Cel mai important, nu uitați să faceți acest lucru în timp ce dormiți.
• Folosiți muzică (radio) ca semnal de alarmă. Muzica este diferită în fiecare zi.
• Dacă faci un duș pentru a te trezi, folosește șampon de mentă pentru a te trezi mai repede.
• Puneți un cub de gheață în gură și înghițiți-l imediat ce se topește puțin pentru a face acest lucru în siguranță.
• Gândește-te la ceea ce vei face astăzi și găsește ce te poate face să te ridici.
• Așezați un vas cu apă în frigider. Când te trezești, du-te și înmoaie-ți fața în ea.
• Puneți o cafea sau o băutură energizantă lângă pat, pentru orice eventualitate. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru ziua viitoare.