Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Ascultați activ partenerul dvs.
• Metoda 2 din 4: Comunicați cu partenerul dvs.
• Metoda 3 din 4: încurajează-ți partenerul
• Metoda 4 din 4: ajutați-vă partenerul
• sfaturi
• Un avertisment

Relația dintre parteneri se bazează pe încredere reciprocă. Dacă un partener nu îl susține pe celălalt, atunci este posibil ca relația să eșueze. Pentru a deveni un sprijin real pentru partenerul tău, este extrem de important să ai sentimente reale pentru el. Există multe modalități de a susține și a întări relațiile.

Pași

Metoda 1 din 4: Ascultați activ partenerul dvs.

1. 1 Învață să înțelegi când ceva îl deranjează. Trebuie să fii atent nu numai la cuvinte, ci și la starea de spirit și la limbajul corpului partenerului tău. Încearcă să observi dacă ceva îl deranjează.
   • Dacă are o dispoziție proastă, nu o lua personal. Este posibil ca acest lucru să nu aibă nimic de-a face cu tine. Prin urmare, nu agravați situația cu supărarea și furia voastră.
2. 2 Lasă-l să-ți exprime sentimentele. Unora nu le place să-și arate vulnerabilitatea și nu este nimic în neregulă cu asta. Dar asta înseamnă și că el nu va spune imediat care este problema.
   • Întrebați cu blândețe ce îl deranjează. Puteți spune: „Văd că te gândești la ceva. Îmi vei spune despre ce? " O altă opțiune: „Astăzi arăți deprimat. Vă pot ajuta cu ceva? "
   • Dacă partenerul dvs. nu vrea să vorbească despre problemele lor chiar acum, arătați respect pentru soluția lor. Când va fi gata, se va întoarce singur la tine.
3. 3 Când spune asculta cu grija. Când este gata să vă împărtășească, acordați-vă timp pentru a asculta orice are de spus. Respectă-i sentimentele și arată-i că îl asculți cu atenție.
   • Nu-l întrerupe. Vorbește când ți se oferă o oportunitate sau când ți se pune o întrebare.
   • Când se prezintă oportunitatea, repetați, rezumând pe scurt, ceea ce vi s-a spus: „Din câte înțeleg, spuneți ...” sau „Cred că acum vă simțiți ...”
   • Faceți contact vizual cu el când vorbește.
   • Fața ta trebuie să-și exprime dreptul de proprietate.
   • Puneți întrebări despre ceea ce vi s-a spus.
4. 4 Încearcă să privești situația prin ochii partenerului tău. Nu contează cât de mult aveți în comun. Amândoi sunteți încă indivizi unici. Dacă doriți să-l ajutați să treacă prin dificultăți, este important să încercați să le priviți prin ochii lui.
   • Încercați să identificați ce anume îl supără, mai ales dacă el însuși nu poate determina acest lucru.
   • Înțelegeți de ce această problemă este atât de dureroasă pentru el.
   • Aflați cum ar rezolva problema, având în vedere tipul său de personalitate.
   • Sprijinați-l și ghidați-l cu atenție pe calea cea bună dacă observați că el înțelege greșit situația.
5. 5 Oferă-i soluții realiste la problemă. După ce vorbește despre problemă și își dă drumul, gândiți-vă la posibile soluții din lumea reală. Dacă nu sunteți sigur dacă partenerul dvs. vă caută sfaturi, încercați să-l întrebați: „Căutați o soluție la o problemă sau doriți doar să vă ușurați mintea?”
   • Sugerați soluții care nu vor înrăutăți lucrurile.De exemplu, dacă este supărat că s-a certat cu un angajat, nu ar trebui să-l sfătuiți să aranjeze o farsă pentru a se răzbuna.
   • Oferiți orice ajutor puteți. El poate accepta și refuza ajutorul. Și este important să respectăm această decizie. Este independent și capabil să ia decizii independente.
   • Dacă aveți puține sfaturi despre cum să rezolvați o problemă, oferiți-vă să fiți în jur, astfel încât să aibă pe cineva care să vorbească și să plângă.
6. 6 Dacă este necesar, cere iertare. Este posibil ca partenerul tău să fi fost supărat de unele dintre acțiunile sau cuvintele tale. Dacă o va face, va fi util să vă cereți scuze.
   • Situațiile sunt foarte diferite. Dacă credeți că cuvintele sau acțiunile dvs. au fost corecte și nu credeți că este necesar să vă cereți scuze, atunci merită să explicați de ce. Cu toate acestea, dacă nu știați că vorbele sau acțiunile voastre îl supără atât de mult și vă doare, atunci ar trebui să cereți iertare.
   • Poți chiar să-ți exprimi regretul dacă situația nu are nicio legătură cu tine: „Îmi pare rău că ți s-a întâmplat asta. Eu sunt cu tine. Te voi sprijini cât pot. "

Metoda 2 din 4: Comunicați cu partenerul dvs.

1. 1 Creați relații deschise. Pentru a-ți susține partenerul, trebuie să fii de încredere și să ai încredere în el însuți. Și pentru aceasta, comunicarea trebuie să fie deschisă.
   • Fii întotdeauna sincer cu partenerul tău și nu păstra secrete față de el. Poți avea mici secrete, de exemplu, ce vrei să-i oferi de ziua lui. Dar nu renunța niciodată la secrete despre relația sau evenimentele tale pe care știi că nu le vor plăcea.
2. 2 Împărtășiți-vă gândurile și sentimentele. Acest lucru se aplică pentru o mare varietate de situații. Ar trebui să vă împărtășiți gândurile, indiferent care ar fi acestea: bucuroase sau nu. Partenerul merită să știe despre ei.
   • Este foarte important să-ți exprimi iubirea și grija față de partenerul tău. Nu este nevoie să vorbești despre asta de o sută de ori pe zi, dar amintindu-i cel puțin o dată pe zi, îi vei arăta că îți pasă.
   • Dacă a spus sau a făcut ceva care te-a supărat, trebuie să-l anunți despre asta. A sprijini înseamnă, de asemenea, să ai grijă de creșterea personală a unei persoane, astfel încât să învețe din greșelile sale. Dar acest lucru ar trebui făcut într-un mod sănătos, prin sprijin. Nu ar trebui să începi o ceartă, este mai bine să-i spui cu blândețe partenerului tău ceva de genul: „Când ai spus asta, am simțit că îmi sugerezi că te-ai săturat de mine. Am fost foarte rănit ”. Acest lucru va ajuta la clarificarea situației.
3. 3 Dă dovadă de respect atunci când comunici cu el. Puteți să vă exprimați poziția ferm dacă este necesar, dar să vorbiți respectuos și politicos. Un argument poate fi aproape întotdeauna evitat, iar ceea ce va transforma conversația dvs., un dezacord respectuos sau un scandal puternic, va depinde în mare măsură de tonul și alegerea cuvintelor dvs.
   • Vina lui îl va face doar să-l streseze. Mai bine să-i spui cu atenție și cu atenție care este problema. În acest fel, îl puteți regla pentru a rezolva cu succes problema și a corecta situația.
   • Recunoaște-ți întotdeauna propriile greșeli și nu te feri de responsabilitatea lor.
4. 4 Fii pregătit să faci compromisuri sau să faci concesii. Relațiile sunt o stradă cu două sensuri, deci totul ar trebui să se bazeze pe dorințele și nevoile ambelor. Deciziile nu vor fi întotdeauna ușoare și adesea cineva va trebui să facă compromisuri sau chiar să facă concesii. Sprijină-ți partenerul făcând această alegere, dacă este necesar.
   • Un exemplu de compromis ar fi atunci când planificați o vacanță comună: poate doriți să mergeți la o stațiune într-un format all-inclusive, dar el nu vrea, pentru că costă mai mult. Amândoi trebuie să ajungeți la un compromis, poate mergeți la stațiune cu o vacanță la plajă, dar mai aproape de casă, pentru a ajunge acolo cu mașina, nu cu avionul. Sau, alternativ, puteți pleca în vacanță în alt loc decât stațiunea.
   • Un exemplu de atitudine sacrificială este preferința dorințelor sau nevoilor partenerului.De exemplu, antrenamentul regulat este foarte important pentru ea, o fac să se simtă grozav. Prin urmare, va trebui să săriți peste un eveniment pentru ca ea să meargă la antrenament. Și vă va crește încrederea unul în celălalt.

Metoda 3 din 4: încurajează-ți partenerul

1. 1 Anunță-l că îl sprijini. Indiferent de situație (cum ar fi un eveniment sportiv sau o promoție), asigurați-vă că este încrezător că îl susțineți.
   • Admirați oportunitățile care se deschid în fața lui și arătați-vă admirația.
   • Oferiți sprijin oriunde puteți: în sport, în strângerea de fonduri pentru caritate etc.
   • Spune-le altora despre capacitățile sale dacă este mulțumit.
2. 2 Întrebați cum puteți ajuta, susțineți-l atunci când are noi oportunități. Pentru a face acest lucru, puteți prelua o parte din rutina sa, astfel încât să se poată concentra mai bine asupra noului proiect. Oferiți-vă să vă ajutați cu unele dintre responsabilitățile sale, astfel încât să se poată concentra asupra nevoilor sale.
   • Mergi la magazinul alimentar
   • Spălați-vă sau curățați-vă rufele
   • Curăță-ți casa
   • Pregătiți mâncarea pentru o utilizare viitoare
   • Ajutați-l în probleme organizatorice, cum ar fi trimiterea de e-mailuri sau organizarea planificatorului său zilnic.
3. 3 Încurajați-l să se îndrepte spre obiectivele și visele sale. Dacă o persoană într-o relație o ține pe cealaltă și o trage înapoi, este o relație nesănătoasă. Arată-i că îl sprijini cu adevărat inspirându-l să-și atingă obiectivele.
   • Oferiți-vă să colaborați pentru a găsi modalități prin care visele și obiectivele sale să devină realitate, de exemplu, ajutați-l să adune informații și să afle mai multe despre ceea ce se străduiește.
   • Dacă este dezamăgit, spune-i câteva cuvinte încurajatoare: „Știu că acum simți că ești departe de obiectivul dorit, dar să vedem cât de departe ai progresat de la bun început!”
4. 4 Fii optimist pentru el. Vor fi momente când va putea deveni pesimist. Ajută-l să depășească aceste sentimente, păstrându-și în același timp propriul optimism.
   • Dacă și dumneavoastră sunteți posedat de pesimism și îl arătați, el își poate abandona obiectivele.
   • Chiar dacă uneori vă simțiți frustrat, căutați oportunități de a continua să vă sprijiniți și să vă exprimați frustrarea într-un mod sănătos. Găsește un prieten cu care să-ți împărtășești frustrările, să faci mișcare, să mergi la plimbare.
5. 5 Dă-i spațiu liber dacă este necesar. Încercați să înțelegeți când va fi nevoie și acordați persoanei spațiu personal, dacă este necesar.
   • Dacă îl încurajați prea mult, s-ar putea să simtă că îl alegeți. Și cui îi va plăcea cicăleala!
   • Ocupați-vă în absența lui cu ceva plăcut pentru dvs.: faceți o baie, citiți o carte bună, mergeți la plimbare singur, urmăriți un hobby sau faceți altceva care vă place personal.
6. 6 Provocați-l să devină mai bun. Niciunul dintre noi nu este perfect, nici tu nu ești. O modalitate de a-l susține este de a-i stimula creșterea personală.
   • Relația dvs. va beneficia doar de dezvoltarea personală a tuturor, indiferent dacă este vorba despre viziunea asupra lumii, caracter, aspect sau altceva.
   • Aceasta nu înseamnă că este necesar sau posibil să-l forțezi. Dacă nu îți place ceva la el, nu-l poți forța să se schimbe, mai ales dacă nu vrea. În același timp, îl poți inspira să se îmbunătățească.
   • Dacă îți întoarce arma împotriva ta, fii pregătit să asumi provocarea și să te îmbunătățești pe cont propriu. Sprijiniți-vă reciproc în auto-îmbunătățirea comună.

Metoda 4 din 4: ajutați-vă partenerul

1. 1 Dacă vrei să-l ajuți, nu uita de limitele personale. Unii bărbați sunt incredibil de independenți și nu le place când cineva îi ajută, iar unii chiar consideră că este jignitor. Prin urmare, înainte de a vă grăbi să vă ajutați, aflați mai întâi cum se raportează la asta. Când aveți dubii, întrebați.
2. 2 Află de ce fel de ajutor are nevoie. Nu, desigur, poți doar să îți asumi anumite responsabilități ale unei persoane, dar uneori își dorește sau are nevoie de ajutor specific.
   • Întrebați dacă există ceva anume cu care vă puteți ajuta.
   • Gândește-te cum ai putea ajuta: poți să-ți asumi niște treburile casnice, să mergi la magazin, să faci ceva la locul de muncă, să faci ceva, să ajute la renovările casei.
   • Ajutorul dvs. poate fi prezentat și la nivel emoțional. Ajutorul fizic nu este întotdeauna necesar, uneori este important să fiți acolo doar pentru sprijin emoțional.
3. 3 Oferiți tipul de ajutor pe care îl puteți face față și cu care vă puteți descurca cel mai bine. Fii conștient de propriile limite și limitări în sarcinile în care are nevoie de ajutor.
   • Nu vă oferiți să faceți ceva ce nu știți să faceți sau nu știți cum să faceți.
   • Dar chiar dacă îți asumi câteva dintre cele mai mici sarcini din rutina sa zilnică, va fi mai bine decât să nu te ajute deloc. Fă ce poți.
4. 4 Găsiți soluții creative la problemele sale. Ajutați-l să găsească o metodă mai eficientă pentru îndeplinirea sarcinilor sau să dezvolte o altă strategie de rezolvare a problemelor. Fiecare persoană percepe situații diferite în felul său. Punctul dvs. de vedere i-ar putea fi de ajutor.
   • De exemplu, vrea să repare un sertar, dar nu poate. Luați ceva timp, vedeți cum puteți rezolva această problemă și dați-i un sfat.
   • Un alt exemplu se referă la o situație în care are o problemă cu o altă persoană. Poate că vede soluția doar în confruntare, folosind metode sofisticate. Există șansa să îi puteți atrage atenția asupra unor soluții mai moi și mai practice.
5. 5 Spuneți partenerului dvs. că sunteți întotdeauna acolo și gata să vă ajutați dacă este necesar. Poate că nu va avea nevoie de ajutor tot timpul, ci doar într-un anumit stadiu de lucru. Dar îi poți anunța că ești gata să te ajute ori de câte ori ai nevoie.
   • Poate că vrea să rezolve singur problema, acest lucru se aplică în primul rând cazurilor în care este nevoie de sprijin moral. Dar el va fi recunoscător dacă sunteți aproape și vă poate vorbi și îl veți asculta.
   • În unele cazuri, puteți fi doar pe margine și puteți ajuta în orice vi se cere.

sfaturi

• Amintiți-vă că este un individ. Dorința ta de a avea succes este perfect acceptabilă, nu ar trebui să o faci și nu poți face ceva pentru el.
• Oferă-i libertatea de a petrece timp cu alte persoane, cum ar fi prietenii sau familia. Deși sunteți un cuplu, fiecare dintre voi ar trebui să aibă în continuare propria viață personală.

Un avertisment

• Găsiți linia dintre sprijin și obsesie sau agățare. Unora le place când partenerul lor depinde de ei, iar mulți oameni sunt pur și simplu o obsesie neplăcută.
• Nu-l judeca. Vă va enerva doar pe amândoi și vă va răni relația.