Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Adăugarea fructelor Acai în alimente
• Metoda 2 din 3: Adăugarea boabelor Acai la băuturi
• Metoda 3 din 3: Slăbire cu capsule Acai Berry
• sfaturi
• Avertizări

Boabele Acai sunt un antioxidant care s-a dovedit că te ajută să slăbești. Unii oameni cred că fructele de acai reduc pofta de mâncare și vă dau un impuls, ceea ce îl face atrăgător pentru cei care nu au putut slăbi prin dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi științifice conform cărora fructele de pădure vă pot ajuta să slăbiți. Dar totuși, dacă doriți să încercați să folosiți fructe de acai pentru slăbit, urmați acești pași.

Pași

Metoda 1 din 3: Adăugarea fructelor Acai în alimente

1. 1 Cumpărați fructe de pădure proaspete sau congelate dintr-un magazin online sau de produse naturiste.
2. 2 Adăugați fructe de padure acai la deserturile cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul congelat sau brioșele, sau creați-vă propriul desert cu fructe de padure.
3. 3 Adăugați fructe de padure acai la gustările sănătoase pentru a le îndulci, cum ar fi cerealele, cerealele, fulgi de ovăz și iaurtul simplu.
4. 4 Adăugați fructe de padure proaspete acai la o varietate de feluri de mâncare. Ar trebui să vă gândiți la acest supliment pentru slăbit ca la o boabă obișnuită. Gustul multor produse poate fi îmbunătățit sau îmbunătățit prin adăugarea acestuia.

Metoda 2 din 3: Adăugarea boabelor Acai la băuturi

1. 1 Adăugați pulbere de acai sau suc în lichid. Prepararea propriei băuturi este întotdeauna cea mai economică modalitate de utilizare a acestui produs, dar băuturile fabricate în industrie sunt mai convenabile.
2. 2 Găsiți un suc în care fructul acai este ingredientul principal sau cel puțin unul dintre mai multe ingrediente active.
3. 3 Faceți un smoothie cu pulbere de boabe de acai, iaurt înghețat sau lapte obișnuit sau de soia și orice alt fruct pe care îl doriți.
4. 4 Cumpărați suc industrial sau piureuri din magazinele de produse naturiste, magazinele online sau săli de sport.

Metoda 3 din 3: Slăbire cu capsule Acai Berry

1. 1 Cumpărați fructe de acai în capsule, de obicei sunt mai ușor de găsit pe piață și sunt mai puțin costisitoare decât fructele de acai naturale. Capsulele pot fi achiziționate din magazinele online sau din magazinele naturiste.
2. 2 Luați 2 capsule în fiecare zi.
3. 3 Puteți alege între comprimate masticabile sau comprimate care se dizolvă în gură.

sfaturi

• Faceți exerciții fizice în mod regulat în timp ce utilizați fructe de acai pentru a beneficia la maximum de acest supliment de slăbit. Deoarece nu sunt considerate un panaceu, ci doar un stimulent pentru scăderea în greutate, ar trebui să mâncați alimente sănătoase și să faceți exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână pentru a vă atinge obiectivul de scădere în greutate a boabelor de acai.
• Utilizați tipul de supliment de fructe de acai cu produse de curățare a colonului care este potrivit pentru dvs. pentru cele mai bune rezultate de pierdere în greutate, deoarece o combinație a celor două poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Cel mai bun mod de a face acest lucru este consumând alimente naturale, neprelucrate, cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi nuci, fructe, semințe de in, leguminoase și tărâțe.
• Fii realist în stabilirea obiectivelor de slăbire, deoarece utilizarea fructelor de acai nu va duce la pierderea rapidă în greutate. Acestea vă pot dubla pierderea normală în greutate prin dietă și exerciții fizice. Aceasta înseamnă că vă puteți stabili obiectivul de a pierde 0,9 - 4 kg pe săptămână.

Avertizări

• Nu s-a dovedit științific că fructele de acai te ajută să slăbești. De fapt, FTC a acuzat vânzătorii că au indus în eroare în mod deliberat consumatorii cu afirmații despre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de acai.
• Evitați acest supliment pentru scăderea în greutate dacă sunteți alergic la fructe de acai sau polen.