Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Cum să ții un discurs
• Metoda 2 din 4: Cum să vorbești în ședințe
• Metoda 3 din 4: Cum să vorbești cu oamenii
• Metoda 4 din 4: Cum să exercitați un limbaj corporal sigur
• sfaturi

Dacă ai de gând să cânți în fața unui grup de oameni, este firesc să te entuziasmezi. Mulți oameni se tem de vorbirea în public, dar puteți învăța să vă controlați chiar și în caz de anxietate. Rămâneți încrezător atunci când dați un discurs, vorbiți la o întâlnire sau discutați cu prietenii, astfel încât vocea dvs. să fie auzită!

Pași

Metoda 1 din 4: Cum să ții un discurs

1. 1 Antrenează-te înainte de a efectua. Începeți prin a vă citi discursul cu voce tare, fără ca altcineva să exerseze. Când vă simțiți mai încrezători, exersați vorbirea în prezența prietenilor apropiați sau a familiei. Cereți părerea ascultătorului și repetați discursul de mai multe ori până când sunteți gata să vorbiți cu un grup de oameni.
   • Nu trebuie să concertați în fața unui public numeros imediat. Începeți cu o singură persoană și creșteți treptat numărul de persoane prezente.
   • Dacă este posibil, utilizați un microfon similar cu cel care va fi prezent în locație.

   Sfat: încercați să vă înregistrați pe un înregistrator de voce și să ascultați înregistrarea pentru a identifica punctele slabe și locurile pe care trebuie să lucrați.

   
   
2. 2 Verificați din nou toate înregistrările și planurile pe care intenționați să le utilizați. Asigurați-vă că toate dispozitivele electronice funcționează corect și că toate alertele inutile sunt dezactivate. Examinați din nou cardurile și documentele și verificați comanda. Dacă este necesar, faceți modificări cu un stilou și un marker pentru a le distinge clar în documente în timpul prezentării.
   • Încercați să memorați cât mai multe informații în caz că uitați acele note de acasă sau aveți probleme tehnice.
   • Dacă vorbirea dvs. folosește mijloace vizuale, fiți pregătiți să explicați conținutul diapozitivelor în cazul unei defecțiuni a proiectorului.
3. 3 Fa-o usor încălzire, la Relaxeazate un pic. În momentele de excitare, corpul se încordează. Încălziți brațele, spatele și picioarele cu cincisprezece minute înainte de a efectua pentru a ușura tensiunea.
   • Când vă faceți griji, dați-vă mâinile pentru a vă relaxa.
4. 4 Concentrați-vă pe a putea dura 5 minute. Dacă aveți un discurs mai lung de spus, împărțiți timpul în bucăți de cinci minute. Memorează momentele vorbirii care apar la fiecare 5 minute când exersezi. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la întreaga performanță - trebuie doar să vă concentrați pe următoarele cinci minute.
   • Dacă reușiți să rămâneți calm în primele 5 minute ale discursului, atunci veți rezista întreaga durată a discursului.
5. 5 Vorbește încet pentru a te uni. Mulți oameni vorbesc prea repede în timpul unui spectacol din cauza anxietății. Dacă observați că începeți să vă grăbiți, faceți o pauză și inspirați adânc pentru a vorbi mai încet.
   • Dacă vorbești prea încet, ascultătorii pot considera discursul tău plictisitor.
   • Încercați să vorbiți cu aproximativ 190 de cuvinte pe minut pentru a menține un ritm de vorbire calm și eficient.

   Sfat: când spui idei importante, încetinește și subliniază cuvintele, astfel încât ascultătorii să fie atenți.

   
   
6. 6 Continuați să vorbiți chiar și în caz de probleme. Concentrați-vă pe vorbire în loc de potențiale probleme tehnice.Dacă microfonul este dezactivat, lăsați-l deoparte și încercați să vorbiți puțin mai tare. Dacă proiectorul eșuează, mergeți la pașii care nu necesită ajutoare vizuale.
   • Nu este nevoie să ne oprim asupra problemelor tehnice, deoarece acestea nu sunt pentru dvs., ci pentru rezolvarea specialiștilor tehnici.
   • Nu vă concentrați asupra entuziasmului, pentru a nu distrage atenția ascultătorilor de la ideile principale ale discursului. Continuă să vorbești de parcă totul ar fi în regulă.
7. 7 Mulțumiți publicului la finalul discuției. Asigurați-vă că exprimați recunoștință la începutul și la sfârșitul discursului, astfel încât ascultătorii să se simtă importanți. Recunoștința vă va demonstra, de asemenea, încrederea și vă va face discursul memorabil.
   • Mulțumesc tuturor celor care v-au ajutat să vă pregătiți discursul.

Metoda 2 din 4: Cum să vorbești în ședințe

1. 1 Pregătește câteva cuvinte înainte de ședință. Dacă știți subiectul unei întâlniri sau întâlniri, selectați problema pe care doriți să o acoperiți. Notează-ți gândurile într-un caiet pe care intenționezi să îl iei cu tine.
   • Alegeți subiecte în care sunteți suficient de informat pentru a evita situațiile jenante.
   • Dacă întâlnirea este despre o problemă specifică, luați în considerare opțiunile pentru răspunsuri sau sugestii care pot fi exprimate la întâlnire.
2. 2 Discutați cu diferite persoane la rândul lor înainte de întâlnire. Vă rugăm să sosiți devreme pentru a nu vă grăbi sau a întârzia. Când alții încep să vină la întâlnire, schimbă câteva cuvinte pentru a te simți încrezători. Așa că veți discuta deja câteva probleme și vă pregătiți mental înainte de a vorbi în fața tuturor celor prezenți.

   Sfat: dacă este programată o conferință, nu veți purta o conversație individuală cu oamenii. Asigurați-vă că știți cum funcționează echipamentul pentru a evita disconfortul.

   
   
3. 3 Spune ceva în primele 10-15 minute ale întâlnirii. Dacă aștepți mult timp rândul tău, alții îți pot exprima ideea. Încearcă să fii printre difuzoare în primele 10-15 minute, astfel încât vocea ta să pară încrezătoare.
   • Chiar dacă nu aveți idei noi, este uneori util să validați punctul unui vorbitor anterior.
4. 4 Puneți întrebări provocatoare care sunt relevante pentru subiectul întâlnirii. Fiți atenți atunci când alții vorbesc și puneți întrebări dacă aveți îndoieli cu privire la corectitudinea abordării exprimate. Discutați pașii următori sau alte metode care ar putea fi mai eficiente. Întrebări de genul acesta le vor arăta celor prezenți că sunteți gata să contribuiți semnificativ la discuție și că vă place munca.
5. 5 Întrebați conducătorul sau mentorul cu privire la participarea dvs. la întâlnire. După încheierea întâlnirii, discută cuvintele tale cu cineva de încredere. Întreabă ce poate fi schimbat în comportamentul tău la întâlniri. Persoana poate oferi sfaturi valoroase pentru următoarea întâlnire și vă poate spune dacă nu vorbiți suficient sau prea mult.
   • Dialogul cu liderii vă va arăta, de asemenea, inițiativa și dorința de a vă îmbunătăți.

Metoda 3 din 4: Cum să vorbești cu oamenii

1. 1 Plasați-vă în mijlocul grupului de oameni cu care interacționați. Nu este nevoie să stai deoparte și să taci. Încercați să fiți în centru pentru a participa activ la conversație. Acest lucru va începe să fie perceput ca un participant important la conversație.
   • Când nu vorbiți, păstrați contactul vizual și exprimați interesul.
2. 2 Încearcă să spui ceva la fiecare câteva minute. Dacă nu ați spus nimic de câteva minute, faceți un comentariu sau puneți o întrebare pertinentă. Acest lucru vă poate ajuta să aduceți subiecte noi sau să direcționați conversația în direcția dorită.
   • Ascultați activ pentru a completa gândurile altora. De exemplu, dacă persoana a spus că a urmărit recent un nou film, întreabă-i ce părere are despre film.
   • Dacă vă simțiți stresați, încercați să stați liniștiți o vreme și relaxați-vă.
   • Dacă sunteți nou în compania oamenilor care se cunosc bine, atunci încercați să participați activ la conversație pentru a deveni al dvs.
3. 3 Completați conversația, astfel încât să nu sunați ca un taciturn. Chiar dacă nu stabiliți tonul conversației, vă puteți face cunoscut. Exclamații scurte precum „Da, desigur” sau „Nu poate fi!” vă permit să participați activ la conversație.
   • A vorbi despre probleme banale vă poate ajuta să vă relaxați și să vă simțiți încrezători.
4. 4 Fii persistent dacă ești ignorat. Dacă alții comunică între ei și nu vă acordă atenție, atunci încercați să inserați comentarii sau să vă exprimați punctul de vedere. Puneți întrebări atunci când discutați despre un subiect necunoscut.
   • De exemplu, dacă prietenii discută despre un film, ai putea spune: „Și eu l-am urmărit. Ce crezi despre personajul principal? "

   Un avertisment: nu încercați să vă amestecați în conversațiile personale și private, altfel veți fi considerat nepoliticos și prost educat.

Metoda 4 din 4: Cum să exercitați un limbaj corporal sigur

1. 1 Respirați încet și profund în avans. Respirația te ajută să te strângi. Inspirați prin nas timp de cinci secunde, țineți-vă respirația pentru o secundă și expirați prin nas sau gură. Respiră adânc 2-3 minute până te relaxezi.
   • Există multe aplicații pentru telefoane cu diferite tehnici de respirație. Găsiți-l pe cel potrivit în magazinul de aplicații pentru dispozitivul dvs.
2. 2 Zâmbește des. Zâmbetul face ca vocea ta să pară mai fericită și mai puțin agitată când vorbești în fața unui grup de oameni. Veți fi perceput ca încrezător, deschis și prietenos.
   • Zâmbește numai în situații relevante. De exemplu, zâmbetul în timpul unui elogiu funerar nu este o idee bună, dar zâmbetul este potrivit atunci când spui o poveste amuzantă.
3. 3 Mentine contactul vizual. Nu este nevoie să te uiți la perete sau la podea, altfel oamenii vor observa emoția ta. Alegeți câțiva oameni și mișcați-vă privirea pe rând pentru a vă comunica mai bine gândurile și a vă conecta cu cei prezenți.
   • Dacă te uiți la o persoană pentru o lungă perioadă de timp, atunci aceasta poate simți disconfort.
4. 4 Urmăriți-vă postura și limbajul corpului. Îndreptați-vă spatele, astfel încât să nu vă relaxați și să arătați încrezători. Țineți capul drept și îndreptați-vă umerii, astfel încât să puteți respira adânc și să vă controlați, dacă este necesar.
   • Nu vă încrucișați brațele pentru a nu vă ascunde de interlocutori.

   Sfat: încearcă să faci gesturi când vorbești pentru a nu te lăsa cu hainele sau părul.

sfaturi

• Învață din fiecare interacțiune cu grupuri mari de oameni pentru a crește.
• Sosiți întotdeauna devreme pentru a nu vă grăbi sau a vă face griji.
• Alegeți haine care să fie confortabile și potrivite pentru ocazia dvs., astfel încât să nu vă încordați și să vă simțiți încrezători.