Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 4: Respectați caracteristicile generale
• Partea 2 din 4: Căutați informații pe Internet
• Partea 3 din 4: Disipa concepțiile greșite
• Partea 4 din 4: Întrebați-i pe cei pe care îi cunoașteți
• sfaturi
• Avertizări

Autismul este o afecțiune congenitală, de-a lungul vieții, care afectează diferite persoane în moduri diferite. Deși autismul poate fi diagnosticat la copii mici, uneori semnele sale nu sunt imediat vizibile sau neclare. Aceasta înseamnă că unele persoane cu autism nu își cunosc diagnosticul până la adolescență sau chiar la vârsta adultă. Dacă de multe ori vă simțiți diferit, dar nu înțelegeți de ce, este posibil să aveți simptome din spectrul autist.

Pași

Partea 1 din 4: Respectați caracteristicile generale

1. 1 Gândiți-vă la modul în care răspundeți la indicii sociale. Semnalele sociale indirecte sunt greu de înțeles pentru persoanele cu autism. Acest lucru poate fi o provocare într-o varietate de situații sociale, de la prietenii până la interacțiunile cu colegii. Gândiți-vă dacă ați întâlnit situații similare:
   • Ți-a fost greu să înțelegi sentimentele celeilalte persoane (de exemplu, se simte prea somnoros pentru a vorbi sau nu)?
   • Ți s-a spus că comportamentul tău este inadecvat? Ți-a fost ciudat să auzi asta?
   • Nu ai fost vreodată conștient că persoana respectivă s-a săturat să vorbească și vrea să facă altceva?
   • Ești adesea nedumerit de comportamentul altor persoane?
2. 2 Întrebați-vă dacă vă este greu să înțelegeți gândurile altora? Persoanele cu autism pot arăta empatie și grijă pentru ceilalți, dar „empatia lor cognitivă / emoțională” (capacitatea de a înțelege ce gândesc ceilalți pe baza unor indicii sociale precum tonul vocii, limbajul corpului sau expresiile faciale) tind să slăbească . Persoanelor cu autism le este adesea dificil să înțeleagă complexitatea gândurilor altora, iar acest lucru poate duce la neînțelegeri. De obicei, se bazează pe persoana respectivă pentru a vorbi direct și clar.
   • Poate fi dificil pentru persoanele cu autism să înțeleagă părerea altei persoane despre ceva.
   • De asemenea, le este greu să identifice sarcasmul sau minciunile, deoarece în autism, persoana poate să nu fie conștientă că gândurile celeilalte persoane sunt diferite de cuvintele pe care le spun.
   • Persoanele autiste nu înțeleg întotdeauna indicii non-verbale.
   • În cazuri extreme, persoana cu autism are dificultăți serioase cu „imaginația socială” și nu înțelege că oamenii pot avea idei,care sunt diferite de ale sale (sunt incapabili să construiască un model al stării mentale a altei persoane).
3. 3 Gândește-te la reacția ta la evenimente neașteptate. Persoanele cu autism se bazează adesea pe o rutină pentru a se simți stabili și în siguranță. Schimbările planificate ale rutinei, evenimentele noi neobișnuite și schimbările neașteptate ale planurilor pot fi frustrante pentru o persoană cu autism. Dacă aveți autism, este posibil să aveți următoarele:
   • Simțiți-vă supărat, înfricoșat sau supărat pentru o schimbare bruscă a programului dvs.
   • Uitând să faci lucruri importante (cum ar fi să mănânci sau să iei medicamente) fără program.
   • Panică când ceva nu se întâmplă când ar trebui.
4. 4 Monitorizați-vă pentru a vedea dacă sunteți predispus la stimming. Comportamentul de auto-stimulare, numit stimming, este un tip de mișcare repetitivă (cum ar fi agitarea) care ajută o persoană să se calmeze, să se concentreze, să exprime emoții, să comunice cu oamenii sau să facă față unei situații dificile. În timp ce acest comportament este comun tuturor, este deosebit de comun și important pentru persoanele cu autism. Dacă nu aveți o tulburare a spectrului autist diagnosticată oficial, auto-stimularea dvs. poate fi mai puțin vizibilă. De asemenea, este posibil să te fi înțărcat din unele dintre aceste obiceiuri din copilărie, fiind criticat. Luați în considerare dacă aveți un obicei:
   • flutură și bate din palme;
   • scutura;
   • îmbrățișându-te strâns, strângând brațele sau acoperindu-te cu pături grele;
   • bătut cu picioarele, creioanele, degetele și așa mai departe;
   • a bate despre un lucru;
   • jocul cu părul;
   • umblați înainte și înapoi, învârtiți sau săriți;
   • Uită-te la lumini puternice, culori saturate sau GIF-uri în mișcare.
   • cântați, fredonați sau ascultați în mod constant o melodie la repetare;
   • adulmecând săpun sau parfum.
5. 5 Recunoașteți problemele senzoriale. Multe persoane cu autism au o tulburare de procesare senzorială (cunoscută și sub numele de tulburare de integrare senzorială). Cu această tulburare, creierul este fie suprasensibil, fie insuficient sensibil la anumite semnale senzoriale. S-ar putea să descoperiți că unele dintre simțurile voastre sunt suprasensibile, iar altele nu sunt suficient de sensibile. Aici sunt cateva exemple:
   • Viziune - supraîncărcarea și iritarea din culorile strălucitoare sau obiectele în mișcare, nu observă lucruri precum semnele rutiere, atrage apariția traficului dezordonat.
   • Auz - acoperindu-vă urechile sau ascunzându-vă de zgomote puternice, precum un aspirator sau zumzetul unei mulțimi, nu observați când oamenii vă vorbesc, nu auziți tot ce vi se spune.
   • Miros - esti ingrijorat de mirosurile care nu le pasa altora, nu observi mirosuri importante precum benzina, iti plac mirosurile puternice si cumperi sapunuri si produse cu cele mai puternice mirosuri.
   • Gust- preferă să mănânci doar mâncare moale sau „pentru bebeluși” sau să mănânci doar mâncare picantă și picantă și nu-ți place moale, nu-ți place să încerci alimente și feluri de mâncare noi.
   • Atingere - sunteți îngrijorat de anumite țesături sau etichete pe haine, nu observați când oamenii vă ating cu ușurință sau se rănesc sau ating în mod constant totul cu mâinile.
   • Sistem vestibular - vă simțiți amețit sau greață în mașini sau în atracții sau alergați constant și urcați obiecte.
   • Sistemul propioceptiv - o senzație constantă de disconfort la nivelul oaselor și organelor, te ciocnești constant de obiecte sau nu observi când ți-e foame sau oboseală.
6. 6 Luați în considerare dacă aveți crize nervoase sau întreruperi. O defecțiune este un răspuns lovit, alergat sau înghețat care poate fi confundat cu isteria în copilărie. Este o explozie de emoție care apare atunci când o persoană cu autism nu-și mai poate reprima stresul. Așa-numita deconectare a autismului este asemănătoare în natură cu o criză nervoasă, doar în acest caz persoana cu autism devine pasivă sau poate pierde anumite abilități (de exemplu, capacitatea de a vorbi).
   • Te poți gândi la tine ca fiind sensibil, temperat sau imatur.
7. 7 Gândește-te la funcția ta executivă. Funcția executivă este capacitatea de a rămâne organizat, de a gestiona timpul și de a vă deplasa fără probleme de la o sarcină la alta. Persoanele cu autism au adesea dificultăți în aceste competențe. Adesea trebuie să folosească strategii speciale (cum ar fi un program strâns) pentru a se adapta. Simptome de disfuncție executivă:
   • nu vă amintiți informații (de exemplu, teme, conversații);
   • uitați de principiile de bază ale îngrijirii de sine (uitați să mâncați, să faceți un duș, să vă spălați dinții, să vă piepteniți părul);
   • pierderea lucrurilor;
   • amânați totul pentru mai târziu și nu știți cum să vă gestionați timpul;
   • îți este greu să începi o nouă sarcină și să treci;
   • este dificil pentru tine să menții ordinea în casa ta.
8. 8 Gândește-te la interesele tale. Persoanele cu autism au adesea hobby-uri puternice și neobișnuite numite „interese speciale”. Acestea pot fi camioane de pompieri, câini, fizică cuantică, autism, seriale TV preferate și scrieri de ficțiune. Interesele speciale se disting prin intensitatea lor, un nou interes special echivalează cu îndrăgostirea. Iată câteva semne că zdrobirea ta este mai puternică decât persoanele non-autiste:
   • vorbești despre interesul tău special de mult timp și vrei să-l împărtășești altora;
   • te poți concentra pe hobby-ul tău ore în șir, pierzi din timp;
   • organizarea informațiilor pentru distracție, cum ar fi realizarea de grafice, tabele sau diagrame;
   • poți da explicații lungi și detaliate cu privire la nuanțele hobby-ului tău, toate acestea din memorie, poate chiar și cu citate;
   • simți încântare și fericire din pasiunea ta;
   • corectezi oamenii care înțeleg problema;
   • frică să vorbești despre interesele tale pentru că ți-e teamă că vei enerva oamenii.
9. 9 Gândiți-vă cât de ușor este să vorbiți și să procesați vorbirea. Autismul este adesea asociat cu probleme de comunicare verbală, a căror amploare variază considerabil de la o persoană la alta. Dacă aveți autism, este posibil să aveți următoarele:
   • în copilărie, ai început să vorbești mai târziu decât de obicei (sau nu ai început deloc);
   • pierde capacitatea de a vorbi atunci când ești copleșit de emoții;
   • îți este greu să găsești cuvinte;
   • când vorbiți, faceți pauze lungi pentru a vă gândi;
   • evitați conversațiile dificile pentru că nu sunteți sigur că vă puteți exprima punctul de vedere;
   • Dificultate de a percepe vorbirea atunci când acustica se schimbă, de exemplu, într-un public sau într-un film fără subtitrări;
   • nu vă amintiți bine informațiile verbale, în special listele lungi;
   • aveți nevoie de timp suplimentar pentru a procesa vorbirea (de exemplu, nu răspundeți la timp la comenzi precum „Prindeți!”).
10. 10 Analizează-ți aspectul. Un studiu a constatat că copiii cu autism au anumite trăsături faciale - o față superioară largă, ochi mari, deschiși, o zonă scurtă a nasului / obrazului și o gură largă - cu alte cuvinte, ceva de genul unei fețe de bebeluș. S-ar putea să arăți mai tânăr decât vârsta ta și să primești deseori complimente că arăți atrăgător / drăguț.
    • Nu fiecare copil cu autism are aceste trăsături. Poate că sunt caracteristice doar pentru unele dintre ele.
    • Căile respiratorii neobișnuite (dublă ramificare a bronhiilor) au fost găsite și la copiii cu autism. Plămânii lor sunt complet normali la dubla ramificare a bronhiilor la sfârșitul căilor.

Partea 2 din 4: Căutați informații pe Internet

1. 1 Căutați teste pentru autism. Testele precum [1] și [2] vă pot ajuta să vă dați seama dacă vă aflați într-un anumit spectru. Nu vor înlocui diagnosticul profesional, dar sunt totuși un instrument util.
   • Chestionare profesionale sunt, de asemenea, disponibile pe Internet.
2. 2 Găsiți organizații conduse în principal de persoane cu tulburări de spectru autist. Aceste organizații contribuie la crearea unei imagini mult mai clare a autismului decât organizațiile conduse exclusiv de părinți sau membri ai familiei.Viața unei persoane din spectru este înțeleasă cel mai bine de o altă persoană cu autism, deci acestea sunt organizațiile care vor fi cele mai utile.
   • Evitați organizațiile toxice și negative legate de tulburările din spectrul autist. Unele dintre aceste grupuri spun lucruri teribile despre persoanele cu autism și pot promova pseudostiința. Autismul vorbește este un prim exemplu de organizație care folosește retorică teribilă. Căutați organizații care exprimă o perspectivă mai echilibrată și care susțin persoanele cu autism, mai degrabă decât să le excludeți.
3. 3 Citiți lucrarea scriitorilor cu autism. Mulți oameni cu autism iubesc blogosfera, unde sunt liberi să-și exprime gândurile. Mulți bloggeri discută despre simptomele autismului și dau sfaturi celor care au îndoieli cu privire la faptul că este sau nu în spectru.
4. 4 Contactați rețeaua socială. Mulți oameni cu autism pot fi găsiți prin hashtag-uri precum #ActuallyAutistic și #AskAnAutistic. De regulă, societatea persoanelor cu autism întâmpină persoanele care se întreabă dacă au autism sau care s-au diagnosticat.
5. 5 Începeți să învățați despre terapie. Ce tipuri de terapie sunt uneori necesare persoanelor cu autism? Crezi că v-ar fi de folos vreunul dintre ei?
   • Amintiți-vă că toate persoanele cu autism sunt diferite. Este posibil ca tipul de terapie care funcționează pentru altcineva să nu funcționeze pentru dvs. Și ceea ce nu a beneficiat în niciun fel pe altul poate fi exact ceea ce aveți nevoie.
   • Rețineți că unele terapii, în special terapia ABA, sunt uneori practicate de persoane care nu sunt suficient de competente în domeniul lor. Evitați orice metodă care pare punitivă, crudă sau bazată pe ascultare. Scopul tău este să-ți extinzi limitele, să nu devii mai ascultător și mai maleabil față de alte persoane.
6. 6 Explorează boli similare. Autismul poate fi asociat cu probleme de procesare senzorială, anxietate (inclusiv TOC, anxietate generală și anxietate socială), epilepsie, tulburări gastrointestinale, depresie, tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție, probleme de somn și o varietate de boli psihice și fizice. Verificați dacă oricare dintre aceste tulburări sunt similare cu ale voastre.
   • Ați confundat o altă tulburare cu autism?
   • Este posibil să aveți autism ȘI vreo altă afecțiune? Sau chiar mai mult de unul?

Partea 3 din 4: Disipa concepțiile greșite

1. 1 Rețineți că autismul este o afecțiune congenitală și de-a lungul vieții. Se transmite în principal sau complet genetic și începe în uter (deși semnele comportamentale nu apar decât în ​​copilăria timpurie sau chiar mai târziu). O persoană născută cu o tulburare a spectrului autist nu poate scăpa niciodată de această tulburare. Dar nu este nimic de care să vă fie frică. Viața persoanelor cu autism poate fi îmbunătățită cu sprijinul adecvat, iar adulții cu autism pot duce o viață fericită și împlinită.
   • Cel mai popular mit despre cauzele autismului este că acesta este declanșat de vaccinuri, care a fost infirmat de mai mult de o duzină de studii. Acest mit a fost dezvoltat de un cercetător care a falsificat datele și a ascuns conflictele financiare de interese. Munca sa a fost complet refuzată și și-a pierdut licența pentru un astfel de conflict de interese.
   • Cazurile diagnosticate de autism au crescut nu pentru că se nasc mai multe persoane cu autism, ci pentru că oamenii au devenit mai buni în identificarea autismului, în special în rândul fetelor și al persoanelor de diferite rase.
   • Copiii cu autism devin adulți cu autism. Poveștile persoanelor care s-au „recuperat” din autism sunt fie despre persoane care au învățat să-și ascundă trăsăturile autiste (și, ca urmare, pot suferi de probleme de sănătate mintală), fie despre persoane care nu au avut de fapt autism.
2. 2 Autismul nu înseamnă neapărat o lipsă de empatie. Este posibil ca persoanele cu autism să înțeleagă partea cognitivă a empatiei, dar sunt profund indiferenți și amabili cu oamenii. Mulți oameni cu autism:
   • sunt capabili de o simpatie deplină;
   • știu să arate empatie, dar nu înțeleg întotdeauna semnalele sociale și, prin urmare, este posibil să nu înțeleagă ce simte o persoană acum;
   • Nu pot empatiza pe deplin, dar totuși îmi pasă profund de ceilalți și sunt oameni buni;
   • vreau ca oamenii să nu mai vorbească despre empatie.
3. 3 Înțelegeți că oamenii care consideră că autismul este un dezastru greșesc. Autismul nu este o boală, nu este o povară, această tulburare nu vă poate strica viața. Mulți oameni cu autism sunt capabili să ducă o viață demnă, productivă și fericită. Persoanele cu autism au găsit organizații, scriu cărți, organizează evenimente la nivel național sau mondial și îmbunătățesc lumea într-o varietate de moduri. Chiar și cei care nu pot trăi sau munci singuri pot îmbunătăți lumea cu bunătatea și dragostea lor.
4. 4 Nu presupuneți că persoanele cu autism sunt leneșe sau grosolan intenționat. Trebuie doar să lucreze mai mult pentru a îndeplini multe dintre așteptările sociale de politețe. Uneori nu reușesc. Poate, în acest caz, persoana însăși își dă seama de acest lucru și își cere scuze, sau poate va avea nevoie de altcineva care să-i spună greșeala. Ipotezele negative sunt vina persoanei care face aceste presupuneri, nu a persoanei cu autism.
5. 5 Înțelegeți că autismul este o explicație, nu o scuză. În majoritatea cazurilor, când autismul apare după controverse, acesta servește mai degrabă ca o explicație pentru comportamentul unei persoane, decât ca o încercare de a evita consecințele.
   • De exemplu: „Îmi pare rău că te-am jignit. Am autism și pur și simplu nu am înțeles că a fost nepoliticos să te numesc grasă. Cred că ești o persoană minunată și ți-am adus această floare. Te rog, acceptă-mi scuzele. "
   • De obicei, persoanele care se plâng că persoanele cu autism „folosesc această tulburare ca o scuză” s-au întâlnit fie cu o singură persoană rea, fie sunt supărate pentru că persoanele cu autism există și au o voce. Aceasta este o presupunere foarte nepolitică și distructivă despre un grup de oameni. Nu lăsați-l să vă influențeze perspectiva asupra persoanelor cu autism în general.
6. 6 Scapă de ideea că stimming-ul este rău. Stimularea este un mecanism natural care te ajută să te calmezi, să te concentrezi, să previi defecțiunile și să exprimi sentimentele. Prevenirea stimmingului la oameni este atât dăunătoare, cât și greșită. În unele situații, comportamentul de auto-stimulare este inadecvat:
   • Provoacă vătămări fizice sau durere. Să dai cu capul pe obiecte, să te muști sau să te lovești sunt lucruri rele. Toate acestea pot fi înlocuite cu o stimulare inofensivă, de exemplu, puteți doar să clătinați din cap sau să mușcați brățările de mestecat.
   • Încălcă spațiul personal al cuiva. De exemplu, să te joci cu părul altcuiva fără permisiunea acelei persoane este o idee proastă. Oricine - cu sau fără tulburare de spectru autist - trebuie să respecte intimitatea celorlalți.
   • Împiedică oamenii să lucreze. Taci în locurile în care oamenii lucrează, cum ar fi școlile, birourile și bibliotecile. Dacă oamenii încearcă să se concentreze, este mai bine să faci stimulare liniștită sau să mergi undeva unde nu trebuie să fie liniștiți.
7. 7 Nu mai vedea autismul ca pe un puzzle de rezolvat. Persoanele cu autism sunt indivizi holistici. Ele aduc varietate și perspective importante lumii. Nu este nimic în neregulă cu ei.

Partea 4 din 4: Întrebați-i pe cei pe care îi cunoașteți

1. 1 Întrebați-l pe prietenul dvs. cu autism despre această tulburare. (Dacă nu aveți un astfel de prieten, încercați să găsiți persoane cu autism și să vă împrieteniți cu ele.) Explicați că bănuiți că aveți autism și că vă întrebați dacă prietenul dvs. a văzut semne de autism în voi. El vă poate pune întrebări pentru a înțelege mai bine ceea ce experimentați.
2. 2 Întrebați un părinte sau tutore despre caracteristicile dumneavoastră de dezvoltare timpurii. Explicați ce vă interesează să aflați despre copilăria timpurie și întrebați când ați atins diferite stadii de dezvoltare. Copiii cu autism se caracterizează prin realizarea tardivă sau dezordonată a etapelor tipice ale dezvoltării dezvoltării.
   • Întrebați dacă există videoclipuri din copilăria dvs. pe care le puteți viziona. Acordați atenție stimmingului și altor semne de autism la copii.
   • Luați în considerare și etapele școlare timpurii și vârsta adolescenților. Când ați învățat să înotați, să mergeți cu bicicleta, să gătiți, să curățați, să vă spălați și să conduceți?
3. 3 Arătați unui prieten apropiat sau unei rude un articol despre semnele autismului (cum ar fi acesta). Explicați că atunci când îl citiți, acesta v-a reamintit de voi înșivă. Întrebați dacă vede semnele din acest articol. Conștiința de sine este dificilă pentru persoanele cu autism, astfel încât cei dragi pot vedea lucruri în tine de care nu ești conștient.
   • Rețineți că nimeni nu-și poate da seama ce se întâmplă în capul vostru. Oamenii nu văd toate ajustările pe care le faceți pentru a apărea mai „normale” și, prin urmare, este posibil să nu înțeleagă că creierul dvs. funcționează diferit. Unele persoane cu autism își pot face prieteni și se pot conecta cu oameni fără ca nimeni să-și dea seama că au o tulburare a spectrului autist.
4. 4 Discutați cu familia când sunteți gata. Luați în considerare consultarea unui specialist și obținerea unui diagnostic. Un terapeut bun vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile pentru a vă adapta mai bine la lumea neurotipică.

sfaturi

• Amintiți-vă că sunteți o persoană pozitivă și importantă, indiferent dacă aveți sau nu autism. Autismul și personalitatea nu se exclud reciproc.

Avertizări

• Nu mergeți la organizații anti-autiste. Aceste site-uri sunt adesea inexacte în cel mai bun caz și inumane în cel mai rău caz. În general, merită să fii critic față de site-urile care insistă pe tratament, să proclame „oamenii mai întâi”, să plângă familiile „rupte” sau să prezinte autismul drept dușmanul. Site-uri ca acestea nu sunt nici amabile, nici corecte.